נוטריאַנט טיימינג ינוואַלווז עסן פודז אין סטראַטידזשיק צייט צו דערגרייכן זיכער רעזולטאַטן.עס סאַפּאָוזאַדלי זייער וויכטיק פֿאַר מוסקל גראָוט, ספּאָרט פאָרשטעלונג און פעט אָנווער.אויב איר האָט אלץ ראַש...

די קעטאָ דיעטע און ינטערמיטאַנט פאסטן זענען צוויי פון די האָטטעסט קראַנט געזונט טרענדס.פילע געזונט-באַוווסטזיניק מענטשן נוצן די מעטהאָדס צו פאַלן וואָג און קאָנטראָלירן זיכער געזונט באדינגונגען. בשעת ...

די געזונט יפעקס פון מילך קען זיין אָפענגיק אויף דער האָדעווען פון קו עס איז געווען פֿון.דערווייַל, אַ 2 מילך איז מאַרקאַטאַד ווי אַ כעלטיער ברירה ווי רעגולער אַ 1 מילך. די פּראַפּאָונאַנץ זאָגן אַז A2...

פיש ייל איז אָפט גענומען צו העכערן האַרץ, מאַרך, אויג און שלאָס געזונט.נאָך, באָדיבוילדערס און אנדערע אַטליץ נוצן דעם פאָלקס העסאָפע פֿאַר אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. עטלעכע מענטשן גלויבן אַז ...

מאַגנעסיום איז דער פערט מערסט ברייט מינעראַל אין דיין גוף.עס ס ינוואַלווד אין איבער 600 סעליאַלער ריאַקשאַנז, פֿון מאכן דנאַ צו העלפּינג דיין מאַסאַלז קאָנטראַקט ().טראָץ זיין וויכטיקייט, אַרויף צו 68...

פריזינג הינדל וואָס איר קען נישט נוצן רעכט אַוועק איז אַ גרויס וועג צו מינאַמייז עסנוואַרג וויסט.דורך דעם פּרעזערווירט די פלייש דורך פּרעווענטינג די וווּקס פון מייקראָואָרגאַניזאַמז ווי באַקטיריאַ, הי...

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.טריגליסערידעס זענען אַ...

עס זענען איבער 1,000 פאַרשידענע ווערייאַטיז פון banana אַרום די וועלט (1). רויט banana זענען אַ סאַבגרופּ פון banana פֿון סאָוטהעאַסט אזיע מיט רויט הויט.זיי זענען ווייך און האָבן אַ זיס טאַם ווען זיי ...

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.טאַמאַרי, אויך באַוווס...

די מעדיטערראַנעאַן דיעטע איז באזירט אויף די טראדיציאנעלן פודז אַז מענטשן געוויינט צו עסן אין לענדער ווי איטאליע און גריכנלאנד אין 1960.רעסעאַרטשערס באמערקט אַז די מענטשן זענען יקסעפּשנאַלי געזונט קאַמ...

וואָג געווינען קענען זיין גאָר פראַסטרייטינג, ספּעציעל ווען איר טאָן ניט וויסן וואָס ס קאָזינג עס.בשעת דיעטע טיפּיש די גרעסטע ראָלע אין וואָג געווינען, אנדערע סיבות - אַזאַ ווי דרוק און פעלן פון שלאָפ...

לאַקטאָוס מאָנאָהידראַטע איז אַ טיפּ פון צוקער וואָס איז געפֿונען אין מילך.רעכט צו זייַן כעמיש סטרוקטור, עס איז פּראַסעסט אין אַ פּודער און געוויינט ווי אַ סוויטאַנער, סטייבאַלייזער אָדער פיללער אין ד...

אויב איר טאָן ניט הנאה קאָכן אָדער האָבן צייט צו מאַכן מילז, איר קען זיין אינטערעסירט אין אַ דיעטע וואָס מינאַמייז דיין צייט אין דער קיך.די אָפּטאַוויאַ דיעטע איז פּונקט וואָס. עס ינקעראַדזשאַז וואָג ...

פילע מענטשן באַטראַכטן גראַנאָלאַ באַרס ווי אַ באַקוועם און געזונט פֿאַרבייַסן און הנאה זייער טאַם און ווערסאַטילאַטי.אין עטלעכע פאלן, גראַנאָלאַ באַרס קענען זיין אַ גוטע מקור פון פיברע און פּראָטעין ...

וועגאַניסם רעפערס צו אַ לייפסטייל אַז פרווון צו מינאַמייז כייַע עקספּלויטיישאַן און אַכזאָריעס ווי פיל ווי פּראַקטיש. ווי אַזאַ, וועגאַן דיייץ אָן שום כייַע פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט רויט פלייש, אָף,...

Omega-3, omega-6, און omega-9 פאַטי אַסאַדז זענען אַלע וויכטיק דייאַטערי פאַץ. זיי אַלע האָבן געזונט בענעפיץ, אָבער עס איז וויכטיק צו באַקומען די רעכט וואָג צווישן זיי. אַ ימבאַלאַנס אין דיין דיעטע קע...

קאָקאָסנוס ייל האט באקומען אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייט אין די לעצטע יאָרן, און עס איז עטלעכע זאָגן אַז עס קען העלפן מיט וואָג אָנווער, מויל היגיענע, און מער.קאָקאָסנוס בוימל איז אַ סאַטשערייטאַד פעט,...

סאָדיום - אָפט סימפּלי ריפערד צו ווי זאַלץ - איז געפֿונען אין קימאַט אַלץ איר עסן און טרינקען.עס אַקערז געוויינטלעך אין פילע פודז, איז מוסיף צו אנדערע בעשאַס די מאַנופאַקטורינג פּראָצעס און איז געניצט...

קלאסישע פראנצויזיש קוויזין איז געווען ויסערגעוויינלעך ינפלוענטשאַל אין די קולינאַריש וועלט. אפילו אויב איר טאָן ניט פאַנטאַזיע זיך אַ שעף, איר'ווע מיסטאָמע ינקאָרפּערייטיד עלעמענטן פון קלאסישע פרא...

ניט אַלע קאַרבס זענען באשאפן גלייַך. פֿון שוגערז צו סטאַרטשעס צו פיברע, פאַרשידענע קאַרבס האָבן פאַרשידענע יפעקס אויף דיין געזונט.קעגנשטעליק קראָכמאַל איז אַ קאַרב וואָס איז אויך גערעכנט ווי אַ טיפּ פ...