די 30 טאָג שרעד איז אַ ווערקאַוט פּראָגראַם דיזיינד דורך רום פּערזענלעך טריינער דזשילליאַן מיטשאַעלס.עס באשטייט פון טעגלעך, 20-מינוט, הויך-ינטענסיטי ווערקאַוץ געטאן 30 טעג אין אַ רודערן און איז קליימד...

קרעאַטינע איז פילע יאָרן געלערנט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע.אין פאַקט, מער ווי 1,000 שטודיום האָבן שוין באגלייט, וואָס האָבן געוויזן אַז קרעאַטינע איז אַ שפּיץ העסאָפע פֿאַר געניטונג פאָרשטעלונג ().כּמע...

העאַלטהלינע דיעט כעזשבן: 0.67 פון 5די מאַסטער קלינז דיעטע, אויך באקאנט ווי די לימענאַד דיעטע, איז אַ מאַדאַפייד זאַפט וואָס איז שנעל געניצט פֿאַר שנעל וואָג אָנווער.מען עסט ניט קיין האַרט עסנוואַרג פֿ...

עס זענען געמישט מיינונגען וועגן סנאַקינג.עטלעכע גלויבן אַז עס ס געזונט, בשעת אנדערע טראַכטן עס קענען שאַטן איר און מאַכן איר געווינען וואָג.דאָ איז אַ דיטיילד קוק אין סנאַקינג און ווי דאָס אַפעקץ דיין...

עס זענען מער טייפּס פון פּראָטעין פּודער אויף דעם מאַרק ווי אלץ פריער - פֿון רייַז און כעמפּ צו ינסעקט און רינדערנס.אָבער צוויי טייפּס פון פּראָטעין האָבן שוין דורכגעקאָכט די פּראָבע פון ​​צייַט, און ...

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.ווהעאַטגראַסס - אַ געו...

סטינגינג קראָפּעווע (Urtica dioica) איז געווען אַ העפטן אין כערבאַל מעדיצין זינט אלטע צייטן. אלטע עגיפּטיאַנס געוויינט סטינגינג קראָפּעווע צו מייַכל אַרטריט און ווייטיק אין נידעריקער צוריק, בשעת רוימי...

דער מענטש גוף כּולל אַרום 60% וואַסער, וואָס פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין אַלע אַספּעקץ פון לעבן.נאָך, פילע מענטשן זאָרג וועגן וואַסער וואָג. דער הויפּט אַפּלייז צו פאַכמאַן אַטליץ און באָדיבוילדערס וואָ...

פרוכט זאַפט איז בכלל באמערקט ווי געזונט און פיל העכער ווי שוגערי סאָדע. א סך געזונט ארגאניזאציעס האבן ארויסגעגעבן אפיציעלע סטעיטמענטס און דערמוטיקט מענטשן צו פארמינערן זייער צוגאנג פון צוקערדיגע געטרא...

קאַפין איז אַ סטימולאַנט וואָס גיט אַ בוסט פון ענערגיע און מאכט איר פילן מער פלינק.עס איז קאַנסומד ווערלדווייד, מיט קאַווע און טיי צוויי פון די מערסט פאָלקס קוואלן ().כאָטש קאַפין איז גערעכנט ווי זיכע...

בולאַטפּרוף קאַווע איז אַ הויך-קאַלאָריע קאַווע טרינקען בדעה צו פאַרבייַטן פרישטיק. עס באשטייט פון 2 טעפּלעך (470 מל) קאַווע, 2 טייבאַלספּונז (28 גראַמז) פון גראָז-געפֿיטערט, אַנסאַלטיד פּוטער, און 1-...

קעטאָסיס איז אַ נאַטירלעך מעטאַבאַליק שטאַט.עס ינוואַלווז דער גוף פּראַדוסינג קעטאָנע גופים פֿון פעט און נוצן זיי פֿאַר ענערגיע אַנשטאָט פון קאַרבס. איר קענט באַקומען קעטאָסיס דורך אַ קעטאָגעניק דיעטע...

קעז איז בעסטער ינדזשויד פריש צו מאַקסאַמייז זייַן טאַם און געוועב, אָבער מאל עס ס ניט פיזאַבאַל צו נוצן גרויס אַמאַונץ פון עס ין די נוצן-דורך דאַטע. פריזינג איז אַן אלטע עסנוואַרג פּרעזערוויישאַן אופֿ...

מוסקמעלאָן איז אַ זיס, פלייווערפאַל פרוכט וואָס איז באַוווסט פֿאַר זיין וויבראַנט פלייש און קולינאַריש ווערסאַטילאַטי.אין אַדישאַן צו זיין יינציק טאַם, מוסקמעלאָן גיט אַ פּלאַץ פון וויכטיק נוטריאַנץ א...

ברענעניש, אויך גערופן זויער רעפלוקס, איז אַ פּראָסט סימפּטאָם פון גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD), וואָס אַפעקץ וועגן 20% פון די יו. עס. באַפעלקערונג (1).עס כאַפּאַנז ווען די אינהאַלט פון די...

וויטאַמין די איז ינקרעדאַבלי וויכטיק וויטאַמין, אָבער עס איז געפֿונען אין זייער ווייניק פודז און איז שווער צו באַקומען דורך דיעטע אַליין.ווי אַ גרויס פּראָצענט פון דער וועלט באַפעלקערונג איז אין ריזיק...

ספּאַרזשע, אַפישאַלי באַוווסט ווי ספּאַרזשע אָפפיסינאַליס, איז אַ מיטגליד פון דער משפּחה ליליע.די פאָלקס גרינס קומט אין פאַרשידן פארבן, אַרייַנגערעכנט גרין, ווייַס און לילאַ. עס איז געניצט אין קיילים ...

הוליעניש עסן דיסאָרדער (בעד) איז גערעכנט ווי די מערסט פּראָסט פידינג און עסן דיסאָרדער אין די פאַרייניקטע שטאַטן (). בעט איז וועגן מער ווי עסנוואַרג, עס ס אַ דערקענט פסיכאלאגישן צושטאַנד. אַז מיטל אַז...

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז האָבן פאַרשידן בענעפיץ פֿאַר דיין גוף און מאַרך.פילע מיינסטרים געזונט אָרגאַנאַזיישאַנז רעקאָמענדירן אַ מינימום פון 250-500 מג פון תוו -3 פּער טאָג פֿאַר געזונט אַדאַלץ (,, 3)...

עסן אַ גוט סומע פון ​​וועדזשטאַבאַלז יעדער טאָג איז וויכטיק.זיי זענען נישט בלויז נערעוודיק, אָבער אויך פאָרשלאָגן שוץ קעגן פאַרשידן חולאתן, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק, אַביסאַטי, האַרץ קרענק און אפילו ...