וואָס איז קעטאָסיס און איז עס געזונט?

צופרידן

• וואָס איז קעטאָסיס?
• קעטאָנעס קענען צושטעלן ענערגיע פֿאַר די מאַרך
• קעטאָסיס איז נישט די זעלבע ווי קעטאָאַסידאָסיס
• ווירקונג אויף עפּילעפּסי
• ווירקונג אויף וואָג אָנווער
• אנדערע געזונט בענעפיץ פון קעטאָסיס
• קען קעטאָסיס האָבן נעגאַטיוו געזונט ווירקונג?
• די דנאָ שורה

קעטאָסיס איז אַ נאַטירלעך מעטאַבאַליק שטאַט.

עס ינוואַלווז דער גוף פּראַדוסינג קעטאָנע גופים פֿון פעט און נוצן זיי פֿאַר ענערגיע אַנשטאָט פון קאַרבס. איר קענט באַקומען קעטאָסיס דורך אַ קעטאָגעניק דיעטע מיט אַ זייער נידעריק קאַרב, הויך פעט ().

א קעטאָגעניק דיעטע קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג. אין די קורץ טערמין, איר קענען פאַרלירן וואָג געשווינד, ווייַל עס ראַדוסאַז די גוף ס סטאָרז פון גלייקאַדזשין און וואַסער.

אין די לאַנג טערמין, עס קען פאַרשטיקן דיין אַפּעטיט, וואָס וועט פירן צו אַ ינטייק פון אַ נידעריק קאַלאָריע.

אין אַדישאַן צו די וואָג אָנווער, קעטאָסיס קען האָבן עטלעכע געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי רידוסט סיזשערז אין קינדער מיט עפּילעפּסי ().

קעטאָסיס איז גאַנץ קאָמפּליצירט, אָבער דעם אַרטיקל דערקלערט וואָס דאָס איז און ווי עס קען נוץ איר.

וואָס איז קעטאָסיס?

קעטאָסיס איז אַ מעטאַבאַליק שטאַט אין וואָס עס איז אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון קעטאָנעס אין די בלוט. דעם כאַפּאַנז ווען פעט פּראָווידעס רובֿ פון די ברענוואַרג פֿאַר די גוף, און עס ס לימיטעד אַקסעס צו גלוקאָוס. גלוקאָוס (בלוט צוקער) איז די בילכער ברענוואַרג מקור פֿאַר פילע סעלז אין דעם גוף.

קעטאָסיס איז אָפט פארבונדן מיט קעטאָגעניק און זייער נידעריק קאַרב דיייץ. עס אויך כאַפּאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, קינדשאַפט, פאסטן און הונגער (,,,).

פֿאַר אַ אָנהייב פון קעטאָסיס, איר דאַרפֿן צו עסן ווייניקער ווי 50 גראַמז פון קאַרבס פּער טאָג און מאל ווי ביסל ווי 20 גראַמז פּער טאָג. די פּינטלעך קאַרב ינטייק וואָס וועט פאַרשאַפן קעטאָסיס, וועריז צווישן מענטשן.

צו טאָן דאָס, איר קען דאַרפֿן צו באַזייַטיקן עטלעכע עסנוואַרג פון דיין דיעטע, אַזאַ ווי:

• גריינז
• צוקערל
• שוגערי ווייך טרינקען

איר אויך האָבן צו שנייַדן אויף:

• לעגיומז
• פּאַטייטאָוז
• פרוכט

ווען איר עסן אַ זייער נידעריק קאַרב דיעטע, די לעוועלס פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן פאַלן אַראָפּ און פאַטי אַסאַדז זענען רעלעאַסעד פֿון גרויס פעט סטאָרז.

פילע פון ​​די פאַטי אַסאַדז זענען טראַנספּאָרטאַד צו די לעבער, ווו זיי זענען אַקסאַדייזד און פארקערט אין קעטאָנעס (אָדער קעטאָנע גופים). די מאַלאַקיולז קענען צושטעלן ענערגיע פֿאַר דעם גוף.

ניט ענלעך פאַטי אַסאַדז, קעטאָנעס קענען אַריבער די בלוט-מאַרך שלאַבאַן און צושטעלן ענערגיע פֿאַר די מאַרך אין דער אַוועק פון גלוקאָוס.

קעטאָסיס איז אַ מעטאַבאַליק שטאַט וווּ קעטאָנעס ווערן אַ וויכטיק ענערגיע מקור פֿאַר די גוף און מאַרך. דעם כאַפּאַנז ווען קאַרב ינטייק און ינסאַלאַן לעוועלס זענען נידעריק.

קעטאָנעס קענען צושטעלן ענערגיע פֿאַר די מאַרך

עס איז אַ פּראָסט מיסאַנדערסטאַנדינג אַז די מאַרך טוט נישט פונקציאָנירן אָן דייאַטערי קאַרבס.

עס איז אמת אַז גלוקאָוס איז בילכער און אַז עטלעכע סעלז אין דעם מאַרך קענען בלויז נוצן גלוקאָוס פֿאַר ברענוואַרג.

אָבער, אַ גרויס טייל פון דיין מאַרך קענען אויך נוצן קעטאָנעס פֿאַר ענערגיע, אַזאַ ווי בעשאַס הונגער אָדער ווען דיין דיעטע איז נידעריק אין קאַרבס ().

נאָך בלויז דריי טעג פון הונגער, די מאַרך באַקומען 25% פון זיין ענערגיע פֿון קעטאָנעס. בעשאַס לאַנג-טערמין הונגער, דעם נומער רייזאַז צו אַרום 60% (,).

אין אַדישאַן, דיין גוף קענען נוצן פּראָטעין אָדער אנדערע מאַלאַקיולז צו פּראָדוצירן די גלוקאָוס אַז די מאַרך נאָך ריקווייערז בעשאַס קעטאָסיס. דער פּראָצעס איז גערופֿן גלוקאָנעאָגענעסיס.

קעטאָסיס און גלוקאָנעאָגענעסיס זענען בישליימעס טויגעוודיק צו מקיים דעם מאַרך ס ענערגיע דאַרף.

דאָ איז מער אינפֿאָרמאַציע וועגן קעטאָגעניק דיייץ און מאַרך: ווי נידעריק-קאַרב און קעטאָגעניק דיייץ פאַרגרעסערן מאַרך געזונט.

ווען דער מאַרך קען נישט באַקומען גענוג גלוקאָוס, עס קענען נוצן קעטאָנעס פֿאַר ענערגיע. די גלוקאָוס וואָס עס דאַרף נאָך קענען זיין געשאפן פֿון פּראָטעין אָדער אנדערע קוואלן.

קעטאָסיס איז נישט די זעלבע ווי קעטאָאַסידאָסיס

מענטשן אָפט צעטומלען קעטאָסיס און קעטאָאַסידאָסיס.

בשעת קעטאָסיס איז טייל פון נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם, קעטאָאַסידאָסיס איז אַ געפערלעך מעטאַבאַליק צושטאַנד וואָס קען זיין פאַטאַל אויב עס איז נישט באהאנדלט.

אין קעטאָאַסידאָסיס, די בלאַדסטרים איז פלאַדאַד מיט גאָר הויך לעוועלס פון גלוקאָוס (בלוט צוקער) און קעטאָנעס.

ווען דאָס כאַפּאַנז, די בלוט ווערט אַסידיק, וואָס איז עמעס שעדלעך.

קעטאָאַסידאָסיס איז אָפט פארבונדן מיט אַנקאַנטראָולד טיפּ 1 צוקערקרענק. דאָס קען אויך פּאַסירן ביי מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, כאָטש דאָס איז ווייניקער געוויינטלעך ().

אין אַדישאַן, שטרענג אַלקאָהאָל זידלען קען פירן צו קעטאָאַסידאָסיס ().

קעטאָסיס איז אַ נאַטירלעך מעטאַבאַליק שטאַט, בשעת קעטאָאַסידאָסיס איז אַ ערנסט מעדיציניש צושטאַנד וואָס אָפט געזען אין טיפּ 1 צוקערקרענק וואָס איז נישט געזונט געראטן.

ווירקונג אויף עפּילעפּסי

עפּילעפּסי איז אַ מאַרך דיסאָרדער קעראַקטערייזד דורך ריקערינג סיזשערז.

עס ס אַ זייער פּראָסט נוראַלאַדזשיקאַל צושטאַנד, אַפעקטינג אַרום 70 מיליאָן מענטשן ווערלדווייד ().

רובֿ מענטשן מיט עפּילעפּסי נוצן אַנטי-פאַרכאַפּונג מעדאַקיישאַנז צו העלפן פירן סיזשערז. אָבער, אַרום 30% פון מענטשן פאָרזעצן צו האָבן סיזשערז טראָץ ניצן די מעדאַקיישאַנז ().

אין די פרי 1920 ס, די קעטאָגעניק דיעטע איז באַקענענ ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר עפּילעפּסי אין מענטשן וואָס טאָן ניט ריספּאַנד צו מעדיצין באַהאַנדלונג ().

עס איז בפֿרט געוויינט ביי קינדער, מיט עטלעכע שטודיום געוויזן בענעפיץ. פילע קינדער מיט עפּילעפּסי האָבן געזען באַטייטיק רידאַקשאַנז אין סיזשערז בשעת נאָך אַ קעטאָגעניק דיעטע, און עטלעכע האָבן געזען גאַנץ רעמיססיאָן (,,,).

קעטאָגעניק דיייץ קענען יפעקטיוולי רעדוצירן עפּילעפּטיק סיזשערז, ספּעציעל אין עפּילעפּטיק קינדער וואָס טאָן ניט ריספּאַנד צו קאַנווענשאַנאַל באַהאַנדלונג.

ווירקונג אויף וואָג אָנווער

די קעטאָגעניק דיעטע איז אַ פאָלקס דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, און פאָרשונג האט געוויזן אַז עס קען זיין עפעקטיוו ().

עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז קעטאָגעניק דיייץ זענען מער נוציק פֿאַר וואָג אָנווער ווי דיעטע מיט נידעריק פעט (,,).

איין לערנען האָט געמאלדן 2,2 מאָל מער וואָג אָנווער פֿאַר מענטשן אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע, קאַמפּערד מיט יענע מיט אַ נידעריק-פעט קאַלאָריע ריסטריקטיד דיעטע ().

וואָס ס מער, מענטשן טענד צו פילן ווייניקער הונגעריק און מער פול אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע, וואָס איז אַטריביאַטאַד צו קעטאָסיס. פֿאַר דעם סיבה, עס איז בכלל ניט נייטיק צו ציילן קאַלאָריעס אויף דעם דיעטע (,).

אָבער, עס ס וויידלי אנערקענט אַז יבערגעגעבנקייַט צו אַ דיעטע איז קריטיש פֿאַר לאַנג-טערמין הצלחה. עטלעכע מענטשן קען זיין גרינג צו אַדכיר צו די קעטאָגעניק דיעטע, און אנדערע קען זיין אַנסאַסטיינאַבאַל.

עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז די קעטאָ דיעטע קען נישט זיין דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג. די מחברים פון אַ 2019 באריכטן געפונען אַז עס איז נישט בעסער ווי אנדערע דיייץ צו העלפֿן מענטשן פאַרלירן וואָג, און עס קען נישט האָבן ספּעציפיש אַדוואַנטידזשיז פֿאַר מענטשן מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדער (26).

מער פּרטים דאָ: א קעטאָגעניק דיעטע צו פאַרלירן וואָג און קעמפן קרענק.

עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז קעטאָגעניק דיייץ פירן צו מער וואָג אָנווער ווי דיייץ מיט נידעריק פעט. אין אַדישאַן, מענטשן פילן ווייניקער הונגעריק און מער זאַט.

אנדערע געזונט בענעפיץ פון קעטאָסיס

עטלעכע סייאַנטיס האָבן סאַגדזשעסטיד אַז קעטאָסיס און קעטאָגעניק דיייץ קען האָבן אנדערע טעראַפּיוטיק יפעקס, כאָטש עס איז כדאי צו באמערקן אַז ניט אַלע עקספּערץ שטימען אויף דעם (, 26).

• הארץ קראנקהייט: עטלעכע עלטערע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז רידוסינג קאַרבס צו דערגרייכן קעטאָסיס קען פֿאַרבעסערן ריזיקירן סיבות פון האַרץ קרענק אַזאַ ווי טריגליסערידעס אין בלוט, גאַנץ קאַלעסטעראַל און HDL קאַלעסטעראַל. אָבער, אין אַ 2019 רעצענזיע הערות אַז מענטשן מיט אַ זייער נידעריק קאַרב דיעטע קען פאַרפירן האַרץ-געזונט פודז, אַזאַ ווי גאַנץ גריינז און פּאַלסיז (26,,).
• טיפּ 2 צוקערקרענק: די דיעטע קען פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און פאַרשידן ריזיקירן סיבות וואָס קענען פירן צו טיפּ 2 צוקערקרענק, אַרייַנגערעכנט אַביסאַטי (,,).
• פּאַרקינסאָן ס קרענק: א קליין לערנען געפונען אַז סימפּטאָמס פון פּאַרקינסאָן ס קרענק ימפּרוווד נאָך 28 טעג אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע ().

קעטאָסיס און קעטאָגעניק דיייץ קען העלפֿן אַ נומער פון כראָניש חולאתן.

קען קעטאָסיס האָבן נעגאַטיוו געזונט ווירקונג?

בשעת אַ קעטאָגעניק דיעטע קען האָבן בענעפיץ פֿאַר געזונט און וואָג אָנווער, אָבער עס קען אויך טריגערז עטלעכע זייַט יפעקס.

קורץ-טערמין יפעקס אַרייַננעמען קאָפּווייטיק, מידקייַט, פאַרשטאָפּונג, הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס און שלעכט אָטעם (,), אָבער זיי יוזשאַוואַלי פאַרשווינדן אין אַ ביסל טעג אָדער וואָכן פון די דיעטע.

עס קען אויך זיין אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ניר שטיינער (,,).

בשעת ברעסטפידינג, עטלעכע וואָמען האָבן דעוועלאָפּעד קעטאָאַסידאָסיס, עפשער רעכט צו אַ נידעריק קאַרב אָדער קעטאָגעניק דיעטע (,,).

מענטשן וואס נעמען בלוט צוקער לאָוערינג דרוגס זאָל באַראַטנ זיך מיט אַ דאָקטער איידער איר פּרובירן אַ קעטאָגעניק דיעטע, ווייַל די דיעטע קען רעדוצירן די נויט פֿאַר מעדאַקיישאַנז.

ווענ עס יז קעטאָגעניק דיייץ האָבן נידעריק פיברע. פֿאַר דעם סיבה, עס ס אַ גוט געדאַנק צו מאַכן זיכער צו עסן שעפע פון ​​הויך פיברע, נידעריק קאַרב וועדזשטאַבאַלז.

די פאלגענדע עצות קענען העלפֿן איר בלייַבן געזונט בעשאַס קעטאָסיס ():

• טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס, דער הויפּט וואַסער.
• רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן די דיעטע און נאָכגיין זייער עצה.
• מאָניטאָר דיין ניר פונקציאָנירן בשעת נאָכגיין די דיעטע.
• זוכן הילף אויב איר האָט קאַנסערנז וועגן נעגאַטיוו יפעקס.

קעטאָסיס קען זיין וווילטויק פֿאַר עטלעכע מענטשן, אָבער איר זאָל פרעגן דיין דאָקטער איידער איר יבערבייַט צו אַ זייער נידעריק קאַרב דיעטע, אין פאַל עס איז נישט פּאַסיק פֿאַר איר.

קעטאָסיס איז זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן. אָבער, עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרונג זייַט יפעקס, אַרייַנגערעכנט שלעכט אָטעם, כעדייקס און פאַרשטאָפּונג.

די דנאָ שורה

קעטאָסיס איז אַ נאַטירלעך מעטאַבאַליק שטאַט וואָס קענען זיין אַטשיווד דורך אַ קעטאָגעניק דיעטע.

עס קען האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט:

• וואָג אָנווער
• נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס
• רידוסט סיזשערז אין עפּילעפּטיק קינדער

אָבער, נאָך אַ שטרענג דיעטע צו ינדוסירן קעטאָסיס קען זיין זייער שווער, און עס קען זיין עטלעכע נעגאַטיוו זייַט יפעקס. אין אַדישאַן, ניט אַלע ריסערטשערז שטימען אַז אַ קעטאָ דיעטע איז דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג.

קעטאָסיס איז ניט פֿאַר אַלעמען, אָבער עס קען נוץ עטלעכע מענטשן.

איר קענט געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע וועגן די קעטאָגעניק דיעטע אויף דעם בלאַט: די קעטאָגעניק דיעטע 101: א דיטיילד בעגיננער גייד.

מער וועגן קעטאָסיס:

• 10 וואונדער און סימפּטאָמס אַז איר זענט אין קעטאָסיס
• איז קעטאָסיס זיכער און קען עס האָבן זייַט יפעקס?