פאַסטן איז שיין אַ פאָלקס לייפסטייל ברירה. פאַסטס טאָן ניט לעצטע אויף אייביק, אָבער, און צווישן פאַסטינג פּיריאַדז איר וועט לייגן פודז צוריק אין דיין רוטין - אַזוי ברייקינג דיין פאַסטן. עס איז וויכטיק...

מער ווי 2000 יאָר צוריק, היפּפּאָקראַטעס - דער פאטער פון מאָדערן מעדיצין - סאַגדזשעסטיד אַז אַלע קרענק הייבט זיך אין די קישקע.כאָטש עטלעכע פון ​​זיין חכמות האָבן דורכגעקאָכט די פּראָבע פון ​​צייַט, אי...

דעבאַטע וועגן צי וועגאַניסם איז אַ געזונט דיעטע פֿאַר יומאַנז אָדער אַ שנעל שפּור צו דיפישאַנסי האט שוין ריידז זינט ימאַמאָריאַל (אָדער אין מינדסטער זינט די אַדווענט פון פאַסעבאָאָק).די סיכסעך איז פיו...

עס איז וויכטיק צו רעהידראַטע נאָך טעטיקייט וואָס ז שווער סוועטינג, אַזאַ ווי אַ טיף ווערקאַוט, סאָנאַ סעסיע אָדער הייס יאָגאַ קלאַס.רעהידראַטינג איז אויך קריטיש פֿאַר פּרעווענטינג די דאַמידזשינג ווירק...

פאָליק זויער איז די סינטעטיש פאָרעם פון וויטאַמין ב 9, אַ ב וויטאַמין וואָס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין צעל און דנאַ פאָרמירונג. עס ס געפֿונען אויסשליסלעך אין וויטאַמינס און זיכער פאָרטאַפייד פודז.קאָ...

פּרעטזעלס זענען אַ פאָלקס סנאַקק עסנוואַרג איבער די וועלט.זיי זענען אַ האַנט-געהאלטן, בייקט ברויט וואָס איז יוזשאַוואַלי שייפּט אין אַ טוויסטיד פּעקל און ליב געהאט פֿאַר זייַן געזאָלצן טאַם און יינציק...

שאָקאָלאַד מילך איז מילך טיפּיקלי פלייווערד מיט קאַקאַאָ און צוקער.כאָטש עס זענען נישט-מילכיק ווערייאַטיז, דער אַרטיקל פאָוקיסיז אויף שאָקאָלאַד מילך מיט קו מילך. עס איז אָפט פּראָמאָטעד ווי אַ גרויס ...

U nea, אויך באקאנט ווי באָרד פון אַלט מענטש, איז אַ טיפּ פון ליטשען וואָס וואַקסן אויף די ביימער, בושעס, ראַקס, און באָדן פון טעמפּעראַט און פייַכט קליימיץ ווערלדווייד (1). עס איז לאַנג שוין געניצט אי...

יאָגורט איז קאַנסומד דורך יומאַנז פֿאַר הונדערטער פון יאָרן.עס ס זייער נערעוודיק, און עסן עס קעסיידער קען בוסט עטלעכע אַספּעקץ פון דיין געזונט. צום ביישפּיל, יאָגורט איז געפֿונען צו רעדוצירן די ריזיקי...

צימערינג איז אַ געווירץ געמאכט פון די ינער בילן פון די Cinnamomum בוים.עס ס וויידלי פאָלקס און האט שוין לינגקט מיט געזונט בענעפיץ ווי ימפּרוווד בלוט צוקער קאָנטראָל און לאָוערינג פון עטלעכע ריזיקירן ס...

פאסטן איז אַ הייס טעמע אין געזונט און וועללנעסס, און פֿאַר גוט סיבה.עס ס געווען פֿאַרבונדן מיט אַ ברייט קייט פון בענעפיץ - פֿון וואָג אָנווער צו בוסטינג דיין גוף ס געזונט און לעבן שפּאַן. עס זענען פיל...

פֿון די וואָג אָנווער צו בעסער קאָנטראָל פון בלוט צוקער צו געזונט יידזשינג, די בענעפיץ פון פּראָטעין זענען געזונט געגרינדעט.כאָטש איר קען מיסטאָמע טרעפן דיין פּראָטעין דאַרף דורך דיין דיעטע, פּראָטעין...

וויטאַמין די, אויך באַוווסט ווי די סאַנשיין וויטאַמין, איז אַ פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמין פֿאַר אַ אָפּטימאַל געזונט. עס העלפּס דיין גוף צו אַרייַנציען קאַלסיום און טייַנען אַ גענוג קאַנסאַנטריישאַן אין...

בשעת רובֿ מענטשן זענען באַקאַנט מיט די זיס און פרוטי פלייש פון אַ באַנאַנע, ווייניק האָבן ווענטשערד צו פּרובירן די שאָלעכץ.בשעת די געדאַנק פון עסן אַ באַנאַנע שאָלעכץ קען זיין שווער פֿאַר עטלעכע צו מא...

רייזאַנז, סולטאַנאַס און קורראַנץ זענען אַלע פאָלקס טייפּס פון דאַר פרוכט.מער ספּאַסיפיקלי, זיי זענען פאַרשידענע טייפּס פון דאַר ווייַנטרויבן.פּאַקט מיט יקערדיק וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדא...

קאָמבוטשאַ איז אַ פערמענטעד טיי וואָס איז קאַנסומד פֿאַר טויזנטער פון יאָרן.ניט בלויז טוט עס האָבן די זעלבע געזונט בענעפיץ ווי טיי - עס ס אויך רייַך אין וווילטויק פּראָביאָטיקס.קאָמבוטשאַ כּולל אַנטיא...

כאָטש די רוי וועגאַן דיעטע איז ניט נייַ, עס איז ריגיינד פּאָפּולאַריטעט לעצטנס.עס קאַמביינז די פּרינציפּן פון וועגאַניסם מיט די פון רוי פאָאָדיסם.כאָטש עטלעכע מענטשן קען קלייַבן צו נאָכפאָלגן עס פֿאַר...

דערנערונג אַפעקץ אַלעמען, און עס זענען פילע אַפּראָוטשיז און ביליפס וועגן וואָס איז בעסטער.אפילו מיט באַווייַזן צו שטיצן זיי, מיינסטרים און אָלטערנאַטיוו פּראַקטישנערז אָפט דיסאַגרי מיט בעסטער פּראַקט...

ינטערמיטאַנט פאַסטינג איז אַ עסן מוסטער ווו איר ציקל צווישן פּיריאַדז פון עסן און פאסטן.עס זענען פילע טייפּס פון ינטערמיטאַנט פאסטן, אַזאַ ווי 16/8 אָדער 5: 2 מעטהאָדס.סך שטודיום ווייַזן אַז עס קען הא...

באָדיבוילדינג איז סענטערד אַרום בנין דיין גוף ס מאַסאַלז דורך ווייטליפטינג און דערנערונג.צי רעקרייישאַנאַל אָדער קאַמפּעטיטיוו, באָדיבוילדינג איז אָפט ריפערד צו ווי אַ לייפסטייל, ווייַל עס ינוואַלווז ...