6 זייַט יפעקס פון אויך פיל צימערינג

צופרידן

• 1. קען גרונט לעבער שעדיקן
• 2. קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ראַק
• 3. קען פאַרשאַפן מויל געשווירן
• 4. קען פאַרשאַפן נידעריק בלוט צוקער
• 5. קען גרונט ברעאַטהינג פּראָבלעמס
• 6. קען ינטעראַקט מיט זיכער מעדאַקיישאַנז
• ריסקס פון עסן טרוקן צימערינג
• ווי פיל איז אויך פיל?
• די דנאָ ליניע

צימערינג איז אַ געווירץ געמאכט פון די ינער בילן פון די Cinnamomum בוים.

עס ס וויידלי פאָלקס און האט שוין לינגקט מיט געזונט בענעפיץ ווי ימפּרוווד בלוט צוקער קאָנטראָל און לאָוערינג פון עטלעכע ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ קרענק (1,).

די צוויי הויפּט טייפּס פון צימערינג זענען:

• קאַססיאַ: אויך גערופן "רעגולער" צימערינג, דאָס איז די מערסט קאַמאַנלי געניצט טיפּ.
• סעילאָן: סעילאָן איז באַוווסט ווי "אמת" צימערינג, און האט אַ לייטער און ווייניקער ביטער טעם.

קאַסיאַ צימערינג איז מער קאַמאַנלי געפֿונען אין סופּערמאַרקיץ, געגעבן אַז עס ס 'פיל טשיפּער ווי סעילאָן צימערינג.

קאַסיאַ צימערינג איז זיכער צו עסן אין קליין צו מעסיק אַמאַונץ, אָבער עסן צו פיל קען פאַרשאַפן געזונט פּראָבלעמס ווייַל עס כּולל הויך אַמאַונץ פון אַ קאַמפּאַונד גערופֿן קאָומאַרין.

פאָרשונג האט געפֿונען אַז עסן צו פיל קאָומאַרין קען שאַטן דיין לעבער און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ראַק (, 4,).

דערצו, עסן צו פיל קאַססיאַ צימערינג איז פארבונדן צו פילע אנדערע זייַט יפעקס.

דאָ זענען 6 מעגלעך זייַט יפעקס פון עסן צו פיל Cassia צימערינג.

1. קען גרונט לעבער שעדיקן

צימערינג (אָדער רעגולער) צימערינג איז אַ רייַך מקור פון קאָומאַרין.

די קאָומאַרין אינהאַלט פון ערד קאַססיאַ צימערינג קען זיין צווישן 7 און 18 מילאַגראַמז פּער לעפעלע (2.6 גראַמז), בשעת סעילאָן צימערינג בלויז כּולל שפּור אַמאַונץ פון קומאַרין (6).

די טאָלעראַבלע טעגלעך ינטייק פון קאָומאַרין איז בעערעך 0.05 מג / פונט (0.1 מג / קג) פון גוף וואָג, אָדער 5 מג פּער טאָג פֿאַר אַ 130 פונט (59 קג) מענטש. דעם מיטל אַז בלויז 1 לעפעלע פון ​​קאַסיאַ צימערינג קען שטעלן איר די טעגלעך שיעור ().

צום באַדויערן, עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז עסן צו פיל קאָומאַרין קען פאַרשאַפן לעבער טאַקסיסאַטי און שעדיקן (4,).

למשל, אַ 73-יאָר-אַלט פרוי דעוועלאָפּעד אַ פּלוצעמדיק לעבער ינפעקציע קאָזינג לעבער שעדיקן נאָך גענומען צימערינג ביילאגעס פֿאַר בלויז 1 וואָך (). אָבער, דעם פאַל ינוואַלווד ביילאגעס וואָס צושטעלן אַ העכער דאָזע ווי איר וואָלט באַקומען פֿון דיעטע אַליין.

קיצער רעגולער צימערינג כּולל הויך אַמאַונץ פון קומאַרין. שטודיום האָבן געוויזן אַז עסן צו פיל קאָומאַרין קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון לעבער טאַקסיסאַטי און שעדיקן.

2. קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ראַק

כייַע שטודיום האָבן געוויזן אַז עסן צו פיל קאָומאַרין, וואָס איז שעפעדיק אין קאַסיאַ צימערינג, קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון זיכער קאַנסערס ().

צום ביישפּיל, שטודיום אין ראָודאַנץ האָבן געפֿונען אַז עסן צו פיל קאָומאַרין קען פאַרשאַפן קאַנסעראַס טומאָרס צו אַנטוויקלען זיך לונגען, לעבער און קידניז (8, 9,).

דער וועג וואָס קאָומאַרין קען פאַרשאַפן טומאָרס איז ומקלאָר.

אָבער, עטלעכע סייאַנטיס גלויבן אַז קאָומאַרין ז דנאַ שעדיקן איבער צייַט, ינקריסינג די ריזיקירן פון ראַק (11).

מערסט פאָרשונג וועגן די קאַנסעראַס יפעקס פון קאָומאַרין איז דורכגעקאָכט אויף אַנימאַלס. מער מענטשן-באזירט פאָרשונג איז דארף צו זען אויב דער זעלביקער פֿאַרבינדונג צווישן ראַק און קאָומאַרין אַפּלייז צו יומאַנז.

קיצער אַנימאַל שטודיום האָבן געפֿונען אַז קאָומאַרין קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון זיכער קאַנסערס. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן צי דאָס אויך אַפּלייז צו יומאַנז.

3. קען פאַרשאַפן מויל געשווירן

עטלעכע מענטשן האָבן יקספּיריאַנסט מויל געשווירן פון עסן פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן צימערינג פלייווערינג אגענטן (12,,).

צימערינג כּולל סינאַמאַלדעהידע, אַ קאַמפּאַונד וואָס קען צינגל אַ אַלערדזשיק אָפּרוף ווען קאַנסומד אין גרויס אַמאַונץ. קליינע אַמאַונץ פון די געווירץ טאָן ניט ויסקומען צו פאַרשאַפן דעם אָפּרוף, ווייַל שפּייַעכץ פּריווענץ קעמיקאַלז צו בלייַבן אין קאָנטאַקט מיט די מויל פֿאַר לאַנג.

אין אַדישאַן צו מויל געשווירן, אנדערע סימפּטאָמס פון אַ סיננאַמאַלדעהידע אַלערגיע זענען:

• געשווילעכץ פון צונג אָדער גומע
• אַ ברענען אָדער יטשינג געפיל
• ווייַס פּאַטשאַז אין די מויל

די סימפּטאָמס זענען נישט דאַווקע ערנסט, אָבער זיי קענען גרונט ומבאַקוועמקייַט ().

אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז סינאַמאַלדעהידע וועט בלויז גרונט מויל געשווירן אויב איר זענט אַלערדזשיק צו אים. איר קענען באַקומען טעסטעד פֿאַר דעם טיפּ פון אַלערגיע מיט אַ הויט לאַטע טעסט ().

מויל געשווירן ויסקומען צו מערסטנס ווירקן יענע וואָס נוצן צו פיל צימערינג ייל און צימערינג-פלייווערד טשוינג גאַמז, ווייַל די פּראָדוקטן קענען אַנטהאַלטן מער סינאַמאַלדעהידע.

קיצער עטלעכע מענטשן זענען אַלערדזשיק צו אַ צימערינג מיט צימערינג גערופֿן סינאַמאַלדעהידע, וואָס קענען גרונט מויל געשווירן. אָבער, דאָס מיינט צו מערסטנס ווירקן מענטשן וואָס נוצן צו פיל צימערינג בוימל אָדער טשוינג גומע, ווייַל די פּראָדוקטן כּולל מער סינאַמאַלדעהידע.

4. קען פאַרשאַפן נידעריק בלוט צוקער

אַ כראָניש הויך בלוט צוקער איז אַ געזונט פּראָבלעם. אויב ניט באהאנדלט, עס קען פירן צו צוקערקרענק, האַרץ קרענק און פילע אנדערע געזונט פּראָבלעמס (16).

צימערינג איז באַוווסט פֿאַר זיין פיייקייט צו נידעריקער בלוט צוקער. שטודיום האָבן געפֿונען אַז די געווירץ קענען נאָכמאַכן די יפעקס פון ינסאַלאַן, אַ האָרמאָנע וואָס העלפּס צו באַזייַטיקן צוקער פון די בלוט (,,).

בשעת עסן אַ ביסל פון צימערינג קען העלפֿן דיין בלוט צוקער נידעריקער, אָבער אויב איר עסן צו פיל, עס קען פאַלן צו נידעריק. דעם איז גערופֿן היפּאָגליסעמיאַ. עס קען פירן צו טייערדניס, קאָפּשווינדל און עפשער פיינטינג ().

מענטשן וואָס האָבן רובֿ ריזיקירן פון אַ נידעריק בלוט צוקער זענען יענע וואָס נעמען מעדאַקיישאַנז פֿאַר צוקערקרענק. דאָס איז ווייַל צימערינג קען פֿאַרבעסערן די יפעקס פון די מעדאַקיישאַנז און גרונט דיין בלוט צוקער צו נידעריק.

קיצער בשעת עסן צימערינג קענען העלפֿן דיין בלוט צוקער נידעריקער, עסן צו פיל קען פאַרשאַפן אַז עס פאַלן צו נידעריק, ספּעציעל אויב איר זענט אויף מעדאַקיישאַנז פֿאַר צוקערקרענק. פּראָסט סימפּטאָמס פון נידעריק בלוט צוקער זענען טייערדניס, קאָפּשווינדל און פיינטינג.

5. קען גרונט ברעאַטהינג פּראָבלעמס

אויב איר עסן צו פיל ערד צימערינג אין אַ איין זיצן, עס קען גרונט ברידינג פּראָבלעמס.

דאָס איז ווייַל די געווירץ האט אַ פייַן געוועב וואָס קענען מאַכן עס גרינג צו ייַנאָטעמען. אַקסאַדענאַלי ינכיילד עס קען אָנמאַכן:

• קאָפינג
• gagging
• שוועריקייט ווען טריינג צו כאַפּן דיין אָטעם

די סינאַמאַלדעהידע אין צימערינג אויך יריטיישאַן פון די האַלדז. עס קען פאַרשאַפן ווייַטער ברידינג פּראָבלעמס (21).

מענטשן מיט אַזמאַ אָדער אנדערע מעדיציניש טנאָים וואָס ווירקן ברידינג, דאַרפֿן צו זיין ספּעציעל אָפּגעהיט פון אַקסאַדענאַלי ינכיילד צימערינג, ווייַל זיי זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג אָטעמען.

קיצער אויב איר עסן צו פיל ערד צימערינג אין אַ איין זיצן, עס קען גרונט ברידינג פּראָבלעמס. די פייַן געוועב פון די געווירץ מאכט עס גרינג צו ייַנאָטעמען און רייצן די האַלדז, וואָס קען פאַרשאַפן קאָפינג, גאַגינג, און קאָנפליקט צו כאַפּן דיין אָטעם.

6. קען ינטעראַקט מיט זיכער מעדאַקיישאַנז

צימערינג איז זיכער צו עסן אין קליין צו מעסיק אַמאַונץ מיט רובֿ מעדאַקיישאַנז.

נעמען צו פיל קען זיין אַ פּראָבלעם אויב איר נעמען מעדאַקיישאַנז פֿאַר צוקערקרענק, האַרץ קרענק אָדער לעבער קרענק. דאָס איז ווייַל צימערינג קענען ינטעראַקט מיט יענע מעדאַקיישאַנז, אָדער ענכאַנסינג זייער יפעקס אָדער ינטענסאַפייינג זייער זייַט יפעקס.

פֿאַר בייַשפּיל, Cassia cinnamon כּולל הויך אַמאַונץ פון קומאַרין, וואָס קען פאַרשאַפן לעבער טאַקסיסאַטי און שעדיקן אויב קאַנסומד אין הויך אַמאַונץ (, 4,).

אויב איר נעמען מעדאַקיישאַנז וואָס קען ווירקן דיין לעבער, אַזאַ ווי פּאַראַסעטאַמאָל, אַסעטאַמינאָפען און סטאַטינס, יבעריק ינטייק פון צימערינג קען פאַרגרעסערן די שאַנס פון לעבער שעדיקן ().

צימערינג קען אויך העלפֿן דיין בלוט צוקער נידעריקער, אַזוי אויב איר נעמען מעדאַקיישאַנז פֿאַר צוקערקרענק, די געווירץ קען פאַרבעסערן זייער ווירקונג און פאַרשאַפן דיין בלוט צוקער צו נידעריק.

קיצער אויב עס איז געגעסן אין גרויס אַמאַונץ, צימערינג קענען ינטעראַקט מיט מעדאַקיישאַנז פֿאַר צוקערקרענק, האַרץ קרענק און לעבער קרענק. דאָס קען פֿאַרבעסערן זייער יפעקס אָדער פאַרגרעסערן זייער זייַט יפעקס.

ריסקס פון עסן טרוקן צימערינג

זינט די "צימערינג אַרויסרופן" האט ווערן וויילדלי פאָלקס, פילע האָבן געפרוווט צו עסן גרויס אַמאַונץ פון טרוקן צימערינג.

דעם אַרויסרופן ינוואַלווז עסן אַ לעפל פון טרוקן, ערד צימערינג אין ווייניקער ווי אַ מינוט אָן געטרונקען וואַסער (22).

כאָטש עס קען געזונט ומשעדלעך, די אַרויסרופן קען זיין זייער געפערלעך.

אויב איר עסן טרוקן צימערינג, איר קען רייצן דיין האַלדז און לונגען, און אויך מאַכן איר שפּאַס אָדער דערשטיקן. עס קען אויך פּערמאַנאַנטלי שעדיקן דיין לונגען.

דאָס איז ווייַל די לונגען קענען נישט ברעכן אַראָפּ די פייבערז אין די געווירץ. עס קען אָנקלייַבן אין די לונגען און אָנמאַכן לונג אָנצינדונג באַוווסט ווי אַספּיראַטיאָן פּנעומאָניאַ (23,).

אויב אַספּיראַטיאָן פּנעומאָניאַ איז לינקס אַנטריטיד, די לונגען קענען ווערן פּערמאַנאַנטלי סקאַרד און עפשער ייַנבראָך ().

קיצער בשעת עסן גרויס אַמאַונץ פון טרוקן צימערינג קען ויסקומען ומשעדלעך, עס קען זיין זייער געפערלעך. אויב צימערינג ריטשאַז דיין לונגען, עס קען נישט צעבראכן אַראָפּ און קען פאַרשאַפן אַ ינפעקציע און שטענדיק לונג שעדיקן.

ווי פיל איז אויך פיל?

צימערינג איז בכלל זיכער צו נוצן אין קליין אַמאַונץ ווי אַ געווירץ. עס איז לינגקט צו פילע ימפּרעסיוו געזונט בענעפיץ.

אָבער, עסן צו פיל קען פאַרשאַפן פּאַטענטשאַלי געפערלעך זייַט יפעקס.

דעם מערסטנס אַפּלייז צו Cassia cinnamon ווייַל עס איז אַ רייַך מקור פון קאָומאַרין. קאָנווערסעלי, סעילאָן צימערינג כּולל בלויז שפּור אַמאַונץ פון קאָומאַרין.

די טאָלעראַבלע טעגלעך ינטייק פֿאַר קאָומאַרין איז 0.05 מג פּער פונט (0.1 מג פּער קג) פון גוף וואָג. ווי פיל קאָומאַרין איר קענען עסן אין אַ טאָג אָן די ריזיקירן פון זייַט יפעקס ().

דאָס יקווייץ אַרויף צו 8 מג קאָומאַרין פּער טאָג פֿאַר אַ דערוואַקסן וואָג פון 178 פונט (81 קילאָגראַמס). פֿאַר דערמאָנען, די סומע פון ​​קאָומאַרין אין 1 לעפעלע (2.5 גראַמז) ערד קאַססיאַ צימערינג ריינדזשאַז פון 7 צו 18 מג (6). געדענקען אַז קינדער קען פאַרטראָגן אפילו ווייניקער.

כאָטש סעילאָן צימערינג כּולל בלויז שפּור אַמאַונץ פון קאָומאַרין, יבעריק ינטייק זאָל זיין אַוווידאַד. צימערינג כּולל פילע אנדערע קאַמפּאַונדז וואָס קען האָבן אַדווערס יפעקס ווען קאַנסומד אין הויך אַמאַונץ. ניצן אַלע צימערינג ספּערינגלי ווי אַ געווירץ.

קיצער אַדאַלץ זאָל ויסמייַדן עסן מער ווי 1 לעפעלע פון ​​קאַססיאַ צימערינג פּער טאָג. קינדער קען דערלאָזן אפילו ווייניקער.

די דנאָ ליניע

צימערינג איז אַ געשמאַק געווירץ, לינגקט צו פילע געזונט בענעפיץ.

בשעת עסן קליין צו מעסיק אַמאַונץ איז זיכער, עסן צו פיל קען פאַרשאַפן זייַט יפעקס. דאָס מערסטנס אַפּלייז צו קאַססיאַ אָדער "רעגולער" צימערינג ווייַל עס כּולל הויך אַמאַונץ פון קאָומאַרין, וואָס איז פארבונדן צו טנאָים ווי לעבער שעדיקן און ראַק.

אויף די אנדערע האַנט, סעילאָן אָדער "אמת" צימערינג כּולל בלויז שפּור אַמאַונץ פון קאָומאַרין.

בשעת עסן צו פיל צימערינג קען האָבן עטלעכע דיסאַדוואַנטידזשיז, עס איז אַ געזונט געווירץ וואָס איז זיכער צו עסן אין קליין צו מעסיק אַמאַונץ. עסן ווייניקער ווי די גרינגער טעגלעך ינטייק איז מער ווי גענוג צו צושטעלן איר געזונט בענעפיץ.