ProLon Fasting Mimicking Diet Review: אַרבעט עס פֿאַר ווייט לאָס?

צופרידן

• העאַלטהלינע דיעטע כעזשבן: 3.5 פון 5
• וואָס איז די פאַסטינג מימיקינג דיעטע?
• וויאזוי ארבייט עס?
• פודז צו עסן און צו ויסמיידן
• וואָס זענען די בענעפיץ?
• מייַ העכערן ווייט לאָס
• קען רעדוצירן בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל לעוועלס
• קען רעדוצירן אָנצינדונג
• קען סלאָו יידזשינג און גייַסטיק אַראָפּגיין
• וואָס זענען די פּאָטענציעל דאַונסיידז?
• ווער זאָל ויסמיידן די דיסטינג פון פאַסטינג מימיקינג?
• זאָל איר פּרובירן?
• די דנאָ ליניע

העאַלטהלינע דיעטע כעזשבן: 3.5 פון 5

פאסטן איז אַ הייס טעמע אין געזונט און וועללנעסס, און פֿאַר גוט סיבה.

עס ס געווען פֿאַרבונדן מיט אַ ברייט קייט פון בענעפיץ - פֿון וואָג אָנווער צו בוסטינג דיין גוף ס געזונט און לעבן שפּאַן.

עס זענען פילע טייפּס פון פאסטן מעטהאָדס, אַזאַ ווי ינטערמיטאַנט פאַסטינג און וואַסער פאַסטינג.

"פאַסט מימיקינג" איז אַ פריש פאַסטן גאַנג וואָס ריסטריקץ קאַלאָריעס פֿאַר אַ באַשטימט צייט.

דער אַרטיקל באריכטן די Fasting Mimicking Diet, אַזוי איר קענען באַשליסן צי עס איז רעכט פֿאַר איר.

• קוילעלדיק כעזשבן: 3.5
• שנעל וואָג אָנווער: 3
• לאנג-טערמין וואָג אָנווער: 4
• 4. גרינג צו נאָכפאָלגן:
• 3. קוואַליטעט פון דערנערונג:

די אונטער ליניע: די פאַסטינג מימיקינג דיעטע איז אַ ינטערמיטאַנט פאַסטינג מעטהאָדס מיט הויך-פעט און נידעריק-קאַלאָריע, וואָס סאַפּלייז פּריפּאַקידזשד מילז פֿאַר פינף טעג. עס קען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג, אָבער עס איז פּרייסי און קען נישט זיין בעסער ווי נאָרמאַל ינטערמיטאַנט פאסטן דיייץ.

וואָס איז די פאַסטינג מימיקינג דיעטע?

די פאסטן מימיקינג דיעטע איז באשאפן דורך דר. וואַלטער לאָנגאָ, אַן איטאַליעניש בייאַלאַדזשאַסט און פאָרשער.

ער האָט געזוכט צו רעפּלאַקייט די בענעפיץ פון פאַסטן בשעת ער נאָך צושטעלן די גוף דערנערונג. זיין מאַדאַפאַקיישאַנז ויסמיידן די קאַלאָריע דעפּראַוויישאַן פארבונדן מיט אנדערע טייפּס פון פאסטן.

די פאסטן מימיקינג דיעטע - אָדער "שנעל מימיקינג" - איז אַ טיפּ פון ינטערמיטאַנט פאסטן. אָבער, עס איז אַנדערש פון מער טראדיציאנעלן טייפּס, אַזאַ ווי די 16/8 אופֿן.

דער פאַסטינג מימיקינג פּראָטאָקאָל איז באזירט אויף דעקאַדעס פון פאָרשונג, אַרייַנגערעכנט עטלעכע קליניש שטודיום.

כאָטש ווער עס יז קענען נאָכגיין די פּרינציפּן פון שנעל מימיקינג, ד"ר לאָנגאָ פארקויפט אַ פינף-טאָג וואָג אָנווער פּראָגראַם גערופֿן די פּראָלאָן פאַסטינג מימיקינג דיעטע דורך ל-נוטראַ, אַ דערנערונג טעכנאָלאָגיע פירמע וואָס ער האָט סטאַרטעד (1).

וויאזוי ארבייט עס?

די פּראָלאָן פאַסטינג מימיקינג דיעטע פּלאַן כולל פינף-טאָג, פּריפּאַקידזשד מאָלצייַט קיץ.

אַלע מילז און סנאַקס זענען דערייווד דורך גאַנץ-עסנוואַרג און פאַבריק-באזירט. די מאָלצייַט קיץ זענען נידעריק אין קאַרבס און פּראָטעינס, אָבער הויך אין געזונט פאַץ ווי הזיתים און פלאַקס.

בעשאַס די פינף-טאָג צייַט, דייאַטערז נאָר פאַרנוצן וואָס איז קאַנטיינד אין די מאָלצייַט קיט.

טאָג איין פון די דיעטע גיט בעערעך 1,090 קייקאַל (10% פּראָטעין, 56% פעט, 34% קאַרבס), און טעג 2 - 5 צושטעלן בלויז 725 קייקאַל (9% פּראָטעין, 44% פעט, 47% קאַרבס).

די נידעריק-קאַלאָריע, הויך-פעט, נידעריק-קאַרב אינהאַלט פון די מילז זייַנען דיין גוף צו דזשענערייט ענערגיע פֿון ניט-קאַרבאָוכיידרייט קוואלן נאָך די ויסגאַבע פון ​​גלייקאַדזשין סטאָרז. דער פּראָצעס איז גערופֿן גלוקאָנעאָגענעסיס ().

לויט איין לערנען, די דיעטע איז דיזיינד צו צושטעלן 34-54% פון נאָרמאַל קאַלאָריע ינטייק ().

די קאַלאָריע ריסטריקשאַן מימיקס די פיזיאַלאַדזשיקאַל ענטפער פון דעם גוף צו טראדיציאנעלן פאסטן מעטהאָדס, אַזאַ ווי צעל רידזשענעריישאַן, דיקריסט אָנצינדונג און פעט אָנווער.

פּראָלאָן רעקאַמענדז אַז אַלע דייאַטערז באַראַטנ זיך מיט אַ מעדיציניש פאַכמאַן - אַזאַ ווי אַ דאָקטער אָדער אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן - איידער זיי אָנהייבן די פינף-טאָג שנעל.

דער פּראָלאָן פינף-טאָג פּלאַן איז נישט אַ איין-צייט רייניקונג און מוזן זיין נאכגעגאנגען יעדער 1-6 חדשים צו דערגרייכן אָפּטימאַל רעזולטאַטן.

די פּראָאָלאָן פאַסטינג מימיקינג דיעטע איז אַ פינף-טאָג עסן פּראָגראַם מיט נידעריק קאַלאָריע, מענט צו העכערן וואָג אָנווער און צושטעלן די זעלבע בענעפיץ ווי מער טראדיציאנעלן פאסטן מעטהאָדס.

פודז צו עסן און צו ויסמיידן

די פּראָלאָן מאָלצייַט קיט איז צעטיילט אין פינף יחיד באָקסעס - איין קעסטל פּער טאָג - און כולל אַ טשאַרט מיט רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן וואָס פודז צו עסן און די סדר אין וואָס זיי עסן.

א ספּעציפיש קאָמבינאַציע פון ​​עסנוואַרג איז צוגעשטעלט פֿאַר פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג און סנאַקס, דיפּענדינג אויף דעם טאָג.

די יינציק קאָמבינאַציע פון ​​נוטריאַנץ און רעדוקציע אין קאַלאָריעס איז מענט צו קונץ דיין גוף צו טראַכטן עס פאַסטן, אפילו כאָטש עס איז געגעבן ענערגיע.

ווייַל קאַלאָריעס בייַטן צווישן טעג, עס איז וויכטיק אַז דייאַטערז טאָן ניט מישן פודז אָדער פירן פודז אין דער ווייַטער טאָג.

אַלע פודז זענען וועגעטאַריער און גלוטען און לאַקטאָוס-פריי. די פּערטשאַסט ינווענטאַר קומט מיט נוטרישאַנאַל פאַקס.

א פינף-טאָג פּראָלאָן פאַסטינג מימיקינג דיעט קיט כולל:

• נוט באַרס. מאָלצייַט באַרס געמאכט פון מאַקאַדאַמיאַ נוס פּוטער, האָניק, פלאַקס, מאַנדל מאָלצייַט און קאָקאָסנוס.
• אַלגאַל בוימל. א וועגעטאַריער-באזירט ביילאגע וואָס דיעטע 200 מג פון די אָמעגאַ -3 פאַטי זויער דהאַ.
• זופּ בלענדז. א מישן פון פלייווערד סופּס, אַרייַנגערעכנט מינעסטראָנע, מינעסטראָנע קווינאָאַ, שוועמל און פּאָמידאָר זופּ.
• הערבאַל טיי. ספּעאַרמינט, היביסקוס און לימענע-ספּעאַרמינט טיי.
• טונקל שאָקאָלאַד קרוכלע באַר. א פאַרבייַסן באַר געמאכט מיט קאַקאַאָ פּודער, אַלמאַנדז, שאָקאָלאַד טשיפּס און פלאַקס.
• קאַלע קראַקערז. א מישן פון ינגרידיאַנץ אַרייַנגערעכנט פלאַקס זאמען, נוטרישאַנאַל הייוון, קאַלע, הערבס און קירבעס זאמען.
• הזיתים. הזיתים זענען אַרייַנגערעכנט ווי אַ הויך-פעט פֿאַרבייַסן. איין פּאַק איז צוגעשטעלט אויף דעם ערשטן טאָג, בשעת צוויי פּאַקס זענען צוגעשטעלט אויף די טעג צוויי ביז פינף.
• נר -1. א פּאַודערד גרינס העסאָפע אַז דיליווערז אַ דאָזע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס אַז איר וואָלט נישט נאָרמאַלי פאַרנוצן בעשאַס אַ טראדיציאנעלן שנעל.
• ל-טרינקען. די גליסעראָול-באזירט ענערגיע טרינקען איז געגעבן אויף טעג צוויי ביז פינף ווען דיין גוף סטאַרטעד גלוקאָנעאָגענעסיס (הייבט צו שאַפֿן ענערגיע פֿון ניט-קאַרבאָוכיידרייט קוואלן, אַזאַ ווי פאַץ).

דיעטערס זענען ינקעראַדזשד צו בלויז פאַרנוצן וואָס איז קאַנטיינד אין די מאָלצייַט קיט און צו ויסמיידן קאַנסומינג קיין אנדערע פודז אָדער בעוורידזשיז מיט צוויי אויסנעמען:

• סופּס קענען זיין פלייווערד מיט פריש הערבס און לימענע זאַפט.
• דייאַטערז זענען ינקעראַדזשד צו בלייַבן כיידרייטאַד מיט קלאָר וואַסער און דיאַפייינייטיד טיז בעשאַס די פינף-טאָג שנעל.

די פּראָלאָן מאָלצייַט קיט כּולל סופּס, הזיתים, ערבאַל טיז, נוס באַרס, נוטרישאַנאַל ביילאגעס, שאָקאָלאַד באַרס און ענערגיע טרינקען. דייאַטערז זענען ינקעראַדזשד צו עסן די זאכן בלויז בעשאַס זייער פינף-טאָג שנעל.

וואָס זענען די בענעפיץ?

ניט ענלעך די מערהייט פון דיייץ אויף דעם מאַרק, די פּראָלאָן פאַסטינג מימיקינג דיעטע איז געשטיצט דורך פאָרשונג.

פּלוס, קייפל פאָרשונג שטודיום האָבן געוויזן די געזונט בענעפיץ פון ענלעך פאסטן מעטהאָדס.

מייַ העכערן ווייט לאָס

א קליין לערנען געפֿירט פון דר. לאָנגאָ קאַמפּערד מענטשן וואָס האָבן דורכגעקאָכט דריי סייקאַלז פון די פּראָלאָן פאַסטינג מימיקינג דיעטע איבער דריי חדשים צו אַ קאָנטראָל גרופּע.

פּאַרטיסאַפּאַנץ אין די פאַסטינג גרופּע פאַרפאַלן אַ דורכשניטלעך פון £ 6 (2.7 קג) און יקספּיריאַנסט גרעסער רידאַקשאַנז אין בויך פעט ווי די קאָנטראָל גרופּע ().

כאָטש די לערנען איז געווען קליין און געפֿירט דורך די דעוועלאָפּער פון די פּראָלאָן פאַסטינג מימיקינג דיעטע, אָבער אנדערע שטודיום האָבן געוויזן אַז פאַסטינג מעטהאָדס זענען עפעקטיוו אין פּראַמאָוטינג וואָג אָנווער.

צום ביישפּיל, איין 16-וואָך לערנען אין אַביס מענטשן געפֿונען אַז יענע וואָס פּראַקטיסינג ינטערמיטאַנט פאסטן פאַרפאַלן 47% מער וואָג ווי יענע וואָס קאַנטיניואַסלי ריסטריקטיד קאַלאָריעס ().

וואָס ס מער, זייער-נידעריק-קאַלאָריע דיייץ האָבן שוין פּראָווען צו מוטיקן וואָג אָנווער (,).

דערווייַל, זאָגן אַז די פּראָלאָן פאַסטינג מימיקינג דיעטע איז מער עפעקטיוו ווי אנדערע נידעריק-קאַלאָריע דיייץ אָדער פאסטן מעטהאָדס.

קען רעדוצירן בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל לעוועלס

דער זעלביקער קליין לערנען געפֿירט דורך ד"ר לאָנגאָ וואָס פארבונדן שנעל מימיקינג צו פעט אָנווער אויך באמערקט אַז די פאַסטינג מימיקינג דיעטע גרופּע יקספּיריאַנסט אַ באַטייטיק קאַפּ אין בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל לעוועלס.

קאַלעסטעראַל איז רידוסט דורך 20 מג / דל אין יענע מיט הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס, בשעת בלוט צוקער לעוועלס דראַפּט אין די נאָרמאַל קייט אין פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס האָבן הויך בלוט צוקער אין די אָנהייב פון די לערנען ().

די רעזולטאַטן זענען אויך דעמאַנסטרייטיד אין כייַע שטודיום.

פיר טעג פון די דיעטע יעדער וואָך פֿאַר 60 טעג פּראַמפּטיד רידזשענעריישאַן פון דאַמידזשד פּאַנקרעאַטיק סעלז, פּראָמאָטעד געזונט ינסאַלאַן פּראָדוקציע, רידוסט ינסאַלאַן קעגנשטעל און געפֿירט צו מער סטאַביל לעוועלס פון בלוט גלוקאָוס אין מיסע מיט צוקערקרענק ().

כאָטש די רעזולטאַטן זענען פּראַמאַסינג, מער מענטשלעך שטודיום זענען דארף צו באַשליסן די דיעטע ס פּראַל אויף בלוט צוקער.

קען רעדוצירן אָנצינדונג

שטודיום האָבן געוויזן אַז ינטערמיטאַנט פאסטן ראַדוסאַז מאַרקערס פון אָנצינדונג, אַזאַ ווי C- ריאַקטיוו פּראָטעין (CRP), טומאָר נאַקראָוסאַס פאַקטאָר-אַלף (TNF-α), ינטערפעראָן גאַמאַ (ifnγ), לעפּטין, ינטערלעוקין 1 ביתא (IL-1β), און ינטערלעוקין 6 (יל -6) (,,).

אין אַ לערנען אין מענטשן וואָס פּראַקטיסינג אָלטערנאַטיוו-טאָג פאַסטן פֿאַר די רעליגיעז יום טוּב פון ראַמאַדאַן, פּראָינפלאַממאַטאָרי סיטאָקינעס זענען באטייטיק נידעריקער בעשאַס די אָלטערנאַטיוו-טאָג פאַסטינג צייַט, קאַמפּערד מיט די וואָכן איידער אָדער נאָך ().

איין כייַע לערנען געפֿונען אַז די Fasting Mimicking Diet קען זיין עפעקטיוו צו רעדוצירן זיכער ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס.

מיסע מיט קייפל סקלעראָוסאַס זענען געשטעלט אויף די Fasting Mimicking Diet אָדער אַ קעטאָגעניק דיעטע פֿאַר 30 טעג.

די מיסע אין די פאַסטינג גרופּע האט באטייטיק נידעריקער לעוועלס פון יפני און די ט העלפער סעלז טה 1 און טה 17 - פּראָינפלאַממאַטאָרי סעלז פארבונדן מיט אַוטאָיממונע קרענק ().

קען סלאָו יידזשינג און גייַסטיק אַראָפּגיין

איינער פון די הויפּט סיבות וואָס ד"ר לאָנגאָ דעוועלאָפּעד די פאַסטינג מימיקינג דיעטע איז געווען פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס און ריזיקירן פון זיכער חולאתן דורך פּראַמאָוטינג די גוף ס פיייקייט צו זיך-פאַרריכטן דורך סעליאַלער רידזשענעריישאַן.

אַוטאָפאַגי איז אַ פּראָצעס וואָס אַלט, דאַמידזשד סעלז זענען ריסייקאַלד צו פּראָדוצירן נייַ, כעלטיער אָנעס.

ינטערמיטאַנט פאסטן איז געוויזן צו אַפּטאַמייז אָטאָפאַגי, וואָס קען באַשיצן קעגן גייַסטיק אַראָפּגיין און פּאַמעלעך סעליאַלער יידזשינג.

א לערנען אין מיסע געפֿונען אַז קורץ-טערמין עסנוואַרג ריסטריקשאַן געפֿירט צו אַ דראַמאַטיק פאַרגרעסערן פון אָטאָפאַגי אין נערוו סעלז ().

אן אנדער לערנען אין ראַץ מיט דימענשיאַ געוויזן אַז אָלטערנאַטיוו-טעגלעך עסנוואַרג דעפּראַוויישאַן פֿאַר 12 וואָכן געפֿירט צו גרעסער רידאַקשאַנז אין אָקסידאַטיווע שעדיקן צו מאַרך געוועב און רידוסט גייַסטיק דעפיסיץ קאַמפּערד מיט אַ קאָנטראָל דיעטע ().

אנדערע כייַע שטודיום האָבן דעמאַנסטרייטיד אַז פאַסטינג ינקריסיז די דור פון נערוו סעלז און ענכאַנסיז מאַרך פונקציאָנירן ().

וואָס ס מער, ינטערמיטאַנט פאסטן איז געוויזן צו פאַרקלענערן ינסאַלאַן-ווי גראָוט פאַקטאָר (יגף -1) - אַ האָרמאָנע אַז, אין הויך לעוועלס, קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון זיכער ראַק, אַזאַ ווי ברוסט ראַק (,).

אָבער, מער מענטשלעך שטודיום דאַרפֿן צו זיין דורכגעקאָכט צו גאָר פֿאַרשטיין ווי פאַסטינג קען ווירקן יידזשינג און ריזיקירן פון קרענק.

די פאַסטינג מימיקינג דיעטע קען העכערן וואָג אָנווער, פאַרבעסערן אַוטאָפאַגי און רעדוצירן בלוט צוקער, קאַלעסטעראַל און אָנצינדונג.

וואָס זענען די פּאָטענציעל דאַונסיידז?

די ביגאַסט דאַונסייד פון די פּראָלאָן פאַסטינג מימיקינג דיעטע איז קאָסטן.

א מאָלצייַט קיט דערווייַל סעלז פֿאַר $ 249 פּער קעסטל ווען פּערטשאַסינג אַרויף צו צוויי באָקסעס - אָדער $ 225 ווען פּערטשאַסינג דרייַ אָדער מער באָקסעס.

קאָס קענען געשווינד ציילן זיך אויב איר נאָכפאָלגן די רעקאַמענדיד פינף-טאָג פּראָטאָקאָל יעדער 1-6 חדשים.

וואָס ס מער, כאָטש עס זענען פילע מענטשלעך שטודיום וועגן די בענעפיץ פון ינטערמיטאַנט פאַסטינג, מער פאָרשונג דאַרף זיין קאַמפּליטיד אויף די פּראָלאָן פאַסטינג מימיקינג דיעטע אין באַזונדער.

עס בלייבט אומבאַקאַנט צי עס איז עפעקטיווער ווי אנדערע טייפּס פון ינטערמיטאַנט פאסטן.

ווער זאָל ויסמיידן די דיסטינג פון פאַסטינג מימיקינג?

פּראָלאָן קען נישט רעקאַמענדיד דיעטע פֿאַר עטלעכע פּאַפּיאַליישאַנז, אַזאַ ווי שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג וואָמען און יענע וואָס זענען אַנדערווייט אָדער מאַניריד.

מענטשן וואָס זענען אַלערדזשיק צו ניסלעך, סוי, אָוץ, סעסאַמי אָדער סעלדעריי / סעלעריאַק זאָל אויך ויסמיידן די פּראָלאָן מאָלצייַט קיט ווייַל עס כּולל די ינגרידיאַנץ.

דערצו, ProLon וואָרנז ווער עס יז מיט מעדיציניש טנאָים - אַזאַ ווי צוקערקרענק אָדער ניר קרענק - צו בלויז נוצן דעם פּלאַן אונטער אַ דאָקטער ס השגחה.

ינטערמיטאַנט פאסטן קען אויך נישט פּאַסיק פֿאַר יענע מיט אַ געשיכטע פון ​​דיסאָרדערד עסן.

שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג וואָמען און יענע מיט אַלערדזשיז און עטלעכע מעדיציניש באדינגונגען זאָל ויסמיידן די דיעטע.

זאָל איר פּרובירן?

די פאסטן מימיקינג דיעטע איז רובֿ מסתּמא זיכער פֿאַר געזונט מענטשן און קען צושטעלן עטלעכע געזונט בענעפיץ.

אָבער, עס איז ומקלאָר צי עס איז מער עפעקטיוו ווי אנדערע, מער ריסערטשט מעטהאָדס פון ינטערמיטאַנט פאסטן, אַזאַ ווי די 16/8 אופֿן.

די 16/8 אופֿן איז אַ טיפּ פון ינטערמיטאַנט פאַסטן וואָס לימיץ עסן צו אַכט שעה פּער טאָג, אָן עסנוואַרג פֿאַר די רוען 16 שעה. דעם ציקל קענען זיין ריפּיטיד איין אָדער צוויי מאָל פּער וואָך אָדער יעדער טאָג, דיפּענדינג אויף פּערזענלעך ייבערהאַנט.

אויב איר האָבן די געלט און די זעלבסט-דיסציפּלין צו נאָכפאָלגן די פינף-טאָג, נידעריק-קאַלאָריע פאַסטן פּלאַן פון פּראָלאָן, עס קען זיין אַ גוטע ברירה.

געדענקט נאָר אַז - ווי אנדערע פאסטן מעטהאָדס - די דיעטע דאַרף זיין קאַנטיניואַסלי לאַנג טערמין צו שנייַדן די פּאָטענציעל בענעפיץ.

עס איז מעגלעך צו שנעל נאָכקרימען אָן ניצן די פּראָלאָן פּריפּאַקידזשד מאָלצייַט קיט.

יענע מיט דערנערונג וויסן קענען מאַכן זייער אייגענע הויך-פעט, נידעריק-קאַרב, נידעריק-פּראָטעין, קאַלאָריע-קאַנטראָולד, פינף-טאָג מאָלצייַט פּלאַן.

עטלעכע שנעל מימיקינג מאָלצייַט פּלאַנז זענען בנימצא אָנליין אָבער זיי טאָן ניט צושטעלן די זעלבע דערנערונג ווי די פּראָלאָן מאָלצייַט קיט - וואָס קען זיין דער שליסל צו די יפעקטיוונאַס פון די דיעטע.

פֿאַר די אינטערעסירט אין טריינג ינטערמיטאַנט פאַסטן, אַ מער פאָרשונג, קאָסטן-עפעקטיוו פּלאַן, ווי די 16/8 אופֿן, קען זיין אַ בעסער ברירה.

פֿאַר יענע אינטערעסירט אין ינטערמיטאַנט פאַסטן, די 16/8 אופֿן קען זיין אַ מער פּרייַז-עפעקטיוו ברירה ווי ProLon.

די דנאָ ליניע

די ProLon פאַסטינג מימיקינג דיעטע איז אַ ינטערמיטאַנט פאַסטע דיעטע מיט הויך-פעט און נידעריק-קאַלאָריע וואָס קען העכערן פעט אָנווער און רעדוצירן בלוט צוקער, אָנצינדונג און קאַלעסטעראַל - ענלעך צו אנדערע פאסטן מעטהאָדס.

נאָך, בלויז איין מענטשלעך לערנען איז דורכגעקאָכט ביז איצט, און מער פאָרשונג איז דארף צו וואַלאַדייט די בענעפיץ.