פיבראָמיאַלגיאַ: פאַקטיש אָדער ימאַגינעד?

צופרידן

• וואָס איז פיבראָמיאַלגיאַ?
• געשיכטע פון ​​פיבראָמיאַלגיאַ
• וואָס זענען די סימפּטאָמס פון פיבראָמיאַלגיאַ?
• דיאַגנאָסינג פיבראָמיאַלגיאַ
• וועג צו דיאַגנאָסיס
• טרעאַטמענץ פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ
• באַקומען אַ פּלאַץ פון שלאָפן
• געניטונג קעסיידער
• רעדוצירן דרוק
• קאָופּינג און שטיצן
• וואָס איז די דערוואַרטונג פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ?

וואָס איז פיבראָמיאַלגיאַ?

פיבראָמיאַלגיאַ איז אַ פאַקטיש צושטאַנד - ניט ימאַדזשאַנד.

עס איז עסטימאַטעד אַז 10 מיליאָן אמעריקאנער לעבן מיט אים. די קרענק קענען ווירקן ווער עס יז אַרייַנגערעכנט קינדער, אָבער עס איז מער געוויינטלעך אין אַדאַלץ. וואָמען זענען דיאַגנאָסעד מיט פיבראָמיאַלגיאַ אָפט ווי מענטשן.

די גרונט פון פיבראָמיאַלגיאַ איז אומבאַקאַנט. עס ס געגלויבט אַז מענטשן וואס האָבן דעם צושטאַנד פּראָצעס ווייטיק דיפערענטלי, און אַז די וועג זייער סייכל דערקענען ווייטיק סיגנאַלז מאכט זיי אָוווערלי שפּירעוודיק צו פאַרבינדן און אנדערע סטימיאַליי.

לעבעדיק מיט פיבראָמיאַלגיאַ קענען זיין טשאַלאַנדזשינג. איר קען דערפאַרונג ווייטיק און מידקייַט וואָס ינטערפירז די טעגלעך טעטיקייט. אָבער, דיין משפּחה, פרענדז און אפילו דיין דאָקטער קען נישט אָפּשאַצן די הייך פון דיין קאַנסערנז.

עטלעכע מענטשן קען אויך נישט טראַכטן אַז פיבראָמיאַלגיאַ איז אַ "פאַקטיש" צושטאַנד און קען גלויבן סימפּטאָמס זענען ימאַדזשאַנד.

עס זענען פילע דאקטוירים וואָס דערקענען פיבראָמיאַלגיאַ, כאָטש עס קענען ניט זיין דערקענט דורך דיאַגנאָסטיק טעסטינג. זיי וועלן אַרבעטן מיט איר צו געפֿינען אַ באַהאַנדלונג צו רעדוצירן דיין סימפּטאָמס.

געשיכטע פון ​​פיבראָמיאַלגיאַ

עטלעכע מענטשן גלויבן פיבראָמיאַלגיאַ איז אַ נייַע צושטאַנד, אָבער עס ס געווען פֿאַר סענטשעריז.

עס איז אַמאָל גערעכנט ווי אַ גייַסטיק דיסאָרדער. אָבער אין די פרי 1800 ס, עס איז געווען קלאַסאַפייד ווי אַ רומאַטיק דיסאָרדער וואָס געפֿירט סטיפנאַס, ווייטיק, מידקייַט און סליפּינג שוועריקייטן.

ווייך פונקטן פון פיבראָמיאַלגיאַ זענען דיסקאַווערד אין די פרי 1820 ס. די צושטאַנד איז טכילעס גערופן פיבראָסיטיס ווייַל פילע דאקטוירים גלויבן ווייטיק איז געפֿירט דורך אָנצינדונג אין די זייטלעך פון ווייטיק.

עס איז געווען ניט ביז 1976 אַז די צושטאַנד איז געווען ריניימד פיבראָמיאַלגיאַ. דער נאָמען איז דערייווד פון די לאַטייַן וואָרט "פיבראָ" (פיבראָסיס געוועב), און די גריכיש טערמינען פֿאַר "מיאָ" (מוסקל) און "אַלגיאַ" (ווייטיק).

אין 1990, די אמעריקאנער קאָלעגע פון ​​רהעומאַטאָלאָגי געגרינדעט גיידליינז פֿאַר דיאַגנאָסינג פון פיבראָמיאַלגיאַ. דער ערשטער רעצעפּט מעדאַקיישאַן צו מייַכל עס איז בנימצא אין 2007.

זינט 2019, די ינטערנאַטיאָנאַל דיאַגנאָסטיק קרייטיריאַ פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ כולל:

• אַ געשיכטע פון ​​3 חדשים פון ווייטיק אין 6 פון 9 אַלגעמיינע געביטן
• מעסיק שלאָפן שטערונג
• מידקייט

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון פיבראָמיאַלגיאַ?

פיבראָמיאַלגיאַ איז גרופּט מיט אנדערע אַרטריטאַס טנאָים, אָבער עס איז וויכטיק צו וויסן פיבראָמיאַלגיאַ איז נישט אַ טיפּ פון אַרטריט.

אַרטריט גרונט אָנצינדונג און אַפעקץ די דזשוינץ. פיבראָמיאַלגיאַ טוט נישט גרונט אָבסערוואַבלע אָנצינדונג, און עס טוט נישט שעדיקן מאַסאַלז, דזשוינץ און געוועבן.

וויידספּרעד ווייטיק איז די הויפּט סימפּטאָם פון פיבראָמיאַלגיאַ. דעם ווייטיק איז אָפט פּעלץ איבער די גאנצע גוף און קענען זיין טריגערד דורך די מינדסטע פאַרבינדן.

אנדערע סימפּטאָמס פון פיבראָמיאַלגיאַ אַרייַננעמען:

• מידקייט
• שלאָפן פּראָבלעמס ווי וואַקינג אַרויף און נישט פילן דערקוויקט
• וויידספּרעד ווייטיק
• "פיבראָ נעפּל," אַן ינאַביליטי צו פאָקוס
• דעפּרעסיע
• כעדייקס
• אַבדאָמינאַל קראַמפּינג

דיאַגנאָסינג פיבראָמיאַלגיאַ

עס ס דערווייַל קיין דיאַגנאָסטיק פּרובירן צו באַשטעטיקן פיבראָמיאַלגיאַ. דאקטוירים דיאַגנאָזירן עס נאָך רולינג אויס אנדערע באדינגונגען.

ווייל וויידספּרעד ווייטיק, שלאָפן פּראָבלעמס, און מידקייַט קען נישט אויטאָמאַטיש מיינען אַז איר האָט פיבראָמיאַלגיאַ.

א דאָקטער שטעלט אַ דיאַגנאָסיס בלויז אויב דיין סימפּטאָמס גלייַכן די קרייטיריאַ געגרינדעט דורך די 2019 אינטערנאַציאָנאַלע דיאַגנאָסטיק קרייטיריאַ. צו זיין דיאַגנאָסעד מיט פיבראָמיאַלגיאַ, איר מוזן האָבן וויידספּרעד ווייטיק און אנדערע סימפּטאָמס אַז לעצטע פֿאַר 3 חדשים אָדער מער.

ווייטיק קומט אָפט אין דער זעלביקער אָרט אויף ביידע זייטן פון דעם גוף. מענטשן וואָס לעבן מיט פיבראָמיאַלגיאַ קען אויך האָבן אַרויף צו 18 ווייך פונקטן איבער זייער גוף וואָס זענען ווייטיקדיק ווען געדריקט.

דאקטוירים זענען נישט פארלאנגט צו דורכפירן אַ ווייך ווייזט יגזאַם ווען זיי מאַכן אַ פיבראָמיאַלגיאַ דיאַגנאָסיס. אָבער דיין דאָקטער קען קאָנטראָלירן די ספּעציפיש ווייזט בעשאַס אַ גשמיות יגזאַם.

וועג צו דיאַגנאָסיס

טראָץ עס זייַנען שעפע פון ​​רעסורסן און אינפֿאָרמאַציע אויף פיבראָמיאַלגיאַ, עטלעכע דאקטוירים זענען נאָך נישט ווי נאַלאַדזשאַבאַל וועגן דעם צושטאַנד.

נאָך קאַמפּליטינג אַ סעריע פון ​​טעסץ אָן דיאַגנאָסיס, אַ דאָקטער קען פאַלש פאַרענדיקן אַז דיין סימפּטאָמס זענען נישט פאַקטיש, אָדער באַשולדיקן זיי אין דעפּרעסיע, דרוק אָדער דייַגעס.

צי ניט געבן אַרויף אין דיין זוכן פֿאַר אַן ענטפער אויב אַ דאָקטער דיסמיסט דיין סימפּטאָמס.

עס קען נאָך נעמען דורכשניטלעך מער ווי 2 יאָר צו באַקומען אַ געהעריק דיאַגנאָסיס פון פיבראָמיאַלגיאַ. אָבער איר קענט ענטפֿערן געשווינד דורך ארבעטן מיט אַ דאָקטער וואָס פֿאַרשטיין די צושטאַנד, ווי אַ רומאַטאַלאַדזשיסט.

א רהעומאַטאָלאָגיסט ווייסט ווי צו מייַכל טנאָים וואָס ווירקן די דזשוינץ, געוועבן און מאַסאַלז.

טרעאַטמענץ פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ

דערווייַל עס זענען דריי רעצעפּט מעדאַקיישאַנז באוויליקט דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) צו מייַכל ווייטיק אין פיבראָמיאַלגיאַ:

• דולאָקסעטינע (סימבאַלטאַ)
• מילנאַסיפּראַן (סאַוועללאַ)
• פּרעגאַבאַלין (ליריקאַ)

פילע מענטשן טאָן ניט דאַרפן רעצעפּט מעדאַקיישאַן. זיי זענען ביכולת צו פירן ווייטיק מיט ווייטיק ריליווערז ווי יבופּראָפען און אַסעטאַמינאָפען, און מיט אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס, אַזאַ ווי:

• מאַסאַזש טעראַפּיע
• טשיראָפּראַקטיק זאָרג
• אַקיופּאַנגקטשער
• מילד געניטונג (שווימערייַ, טיי קיי)

לייפסטייל ענדערונגען און היים רעמאַדיז קען אויך זיין עפעקטיוו. עטלעכע פֿירלייגן אַרייַננעמען גענוג שלאָפן, עקסערסייזינג און רעדוצירן דרוק. לערנען מער אונטן.

באַקומען אַ פּלאַץ פון שלאָפן

מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ אָפֿט וועקן זיך ונרעפרעשעד און האָבן מידייט מידקייַט.

ימפּרוווינג דיין שלאָפן געוווינהייטן קען העלפֿן איר באַקומען אַ שלאָפן נאַכט שלאָפן און רעדוצירן מידקייט.

עטלעכע טינגז צו פּרובירן איידער בעדטיים זענען:

• אַוווידינג קאַפין איידער בעט
• האַלטן אַ קיל, באַקוועם טעמפּעראַטור אין די צימער
• קער אַוועק די טעלעוויזיע, ראַדיאָ און עלעקטראָניש דעוויסעס
• ויסמיידן סטימיאַלייטינג אַקטיוויטעטן איידער בעט, ווי עקסערסייזינג און פּלייינג ווידעא שפּילערייַ

געניטונג קעסיידער

ווייטיק פארבונדן מיט פיבראָמיאַלגיאַ קענען מאַכן עס שווער צו געניטונג, אָבער בלייבן אַקטיוו איז אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר די קרענק. אָבער, איר טאָן ניט האָבן צו אָנטייל נעמען אין סטרעניואַס טעטיקייט.

אָנהייבן פּאַמעלעך דורך אַעראָביקס מיט נידעריק פּראַל, גיין אָדער שווימערייַ. דאַן סלאָולי פאַרגרעסערן די ינטענסיטי און לענג פון דיין ווערקאַוץ.

באַטראַכטן זיך איינגעשריבן אַ געניטונג קלאַס אָדער קאַנסאַלטינג מיט אַ גשמיות טעראַפּיסט פֿאַר אַ ינדיווידזשואַליזעד געניטונג פּראָגראַם.

קוק עטלעכע עצות פֿאַר ווערקאַוט פֿאַר יז פון פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק.

רעדוצירן דרוק

דרוק און דייַגעס קענען ווערסאַן סימפּטאָמס פון פיבראָמיאַלגיאַ.

לערן דרוק פאַרוואַלטונג טעקניקס אַזאַ ווי טיף ברידינג עקסערסייזיז און קלערן צו פֿאַרבעסערן דיין סימפּטאָמס.

איר קענט אויך רעדוצירן דיין דרוק מדרגה דורך וויסן דיין לימיטיישאַנז און לערנען ווי צו זאָגן "ניין." הערן צו דיין גוף און מנוחה ווען איר זענט מיד אָדער אָוווערכוועלמד.

קאָופּינג און שטיצן

אפילו אויב איר און דיין דאָקטער דערקענען דיין סימפּטאָמס, עס קען זיין שווער צו מאַכן פרענדז און משפּחה צו פֿאַרשטיין וואָס איר דורכגעגאנגען. פילע מענטשן טאָן ניט פֿאַרשטיין פיבראָמיאַלגיאַ, און עטלעכע קען טראַכטן די צושטאַנד איז ימאַדזשאַנד.

עס קען זיין טשאַלאַנדזשינג פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט לעבן מיט די צושטאַנד צו פֿאַרשטיין דיין סימפּטאָמס. אָבער עס איז מעגלעך צו דערציען פרענדז און משפּחה.

צי ניט פילן ומבאַקוועם צו רעדן וועגן דיין סימפּטאָמס. אויב איר קענען לערנען אנדערע ווי די צושטאַנד אַפעקץ איר, זיי קען זיין מער סימפּאַטעטיק.

אויב עס זענען פיבראָמיאַלגיאַ שטיצן גרופּעס אין דער געגנט אָדער אָנליין, מוטיקן פרענדז אָדער משפּחה מיטגלידער צו אָנטייל נעמען אין אַ זיצונג. איר קענט אויך צושטעלן געדרוקט אָדער אָנליין אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם צושטאַנד.

וואָס איז די דערוואַרטונג פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ?

פיבראָמיאַלגיאַ איז אַ פאַקטיש צושטאַנד וואָס קען אַרייַנמישנ זיך מיט טעגלעך אַקטיוויטעטן. דער צושטאַנד קען זיין כראָניש, אַזוי אַמאָל איר אַנטוויקלען סימפּטאָמס, זיי קען פאָרזעצן.

בשעת פיבראָמיאַלגיאַ טוט נישט שעדיקן דיין דזשוינץ, מאַסאַלז אָדער געוועבן, אָבער עס קען נאָך זיין זייער ווייטיקדיק און טשאַלאַנדזשינג. עס ס ניט לעבן-טרעטאַנינג, אָבער קענען זיין לעבן-אָלטערינג.

זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט אויב איר דערפאַרונג וויידספּרעד ווייטיק אַז לאַסץ פֿאַר מער ווי 3 חדשים. מיט געהעריק באַהאַנדלונג און לייפסטייל ענדערונגען, איר קענען קאָפּע מיט די קרענק, באַפרייַען סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן.