אַלטערנאַטיווע טרעאַטמענץ פֿאַר אַלקאָהאָליסם

צופרידן

• קלערן
• אַקופּונקטורע
• יאָגאַ
• ליכט טעראַפּיע
• הערבס
• נוטרישאַנאַל קאַונסלינג
• נעם אוועק

וואָס איז אַלקאַכאָליזאַם?

אַלקאָהאָל אַדיקשאַן אָדער אַלקאַכאָליזאַם איז אַ צושטאַנד וואָס אַקערז ווען אַ מענטש האט אַ אָפענגיקייט פון אַלקאָהאָל. די דעפּענדענסי ימפּאַקץ זייער לעבן און זייער שייכות מיט אנדערע. אַלקאָהאָליסם קענען זיין אַ דעדלי קרענק. דער צושטאַנד קען פירן צו לעבער שעדיקן און טראַוומאַטיש אַקסאַדאַנץ.

טראדיציאנעלן אַלקאַכאָליזאַם באַהאַנדלונג כולל סטאָפּפּינג טרינקט. מענטשן דערגרייכן דעם דורך פאַרלאָזן "קאַלט טערקיי" אָדער ביסלעכווייַז קאַטינג אויף טרינקען. דאקטוירים קענען אויך פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז צו רעדוצירן אַלקאָהאָל ווידדראָאַל סימפּטאָמס.

מענטשן וואָס זענען לאַנג-טערמין שווער דרינגקערז דאַרפֿן פאַכמאַן מעדיציניש דיטאַקסיפיקיישאַן אָדער דעטאָקס מגילה. דאָס איז ווייַל וויטדראָאַל סימפּטאָמס קען פאַרשאַפן סיזשערז און כאַלוסאַניישאַנז. ווידדראָאַלז קענען אויך ווירקן פאַנגקשאַנינג פון מאַרך און פירן צו טויט.

מענטשן וואָס פּרובירן צו באַקומען אַלקאַכאָליזאַם קענען קלייַבן אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ צו פאַרגרעסערן זייער גיכער פֿאַר הצלחה. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די אָלטערנאַטיוו ברירות.

קלערן

דער באַשלוס צו פאַרלאָזן טרינקט ריקווייערז גייַסטיק דיסציפּלין און זיך-קאָנטראָל. געטרונקען קענען דינען ווי עטלעכע מענטשן צו האַנדלען מיט דרוק. עטלעכע מענטשן קענען קלייַבן קלערן ווי אַ מיטל צו פאַרבייַטן טרינקט מיט אַ מער positive דרוק רעליעף אופֿן.

מעדיטאַטיאָן ינוואַלווז עטלעכע מאָומאַנץ צו האַלטן פאָקוס. איר קען קלייַבן צו טשאַנט אָדער איבערחזרן אַ positive געדאַנק אין דיין מיינונג. צום ביישפּיל, איר קען זאָגן זיך: "איך וועט בעטן אַ כעלטיער לייפסטייל." אן אנדער פיר ינוואַלווז פּיקטורינג זיך אָוווערקאַמינג אַלקאָהאָל אַדיקשאַן. איר קענען ימאַדזשאַן ווי איר וועט פילן ווען איר הצלחה פאַרלאָזן.

אַקופּונקטורע

אַקופּונקטורע איז אַ טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין פּראַקטיס. עס ינוואַלווז ינסערטינג קליין נעעדלעס אין די הויט. דער ציל איז צו ומקערן די וואָג אין דעם גוף. פילע מענטשן נוצן אַקיופּאַנגקטשער צו באַפרייַען ווייטיק און דעפּרעסיע. לויט די נאַשאַנאַל צענטער פֿאַר קאָמפּלעמענטאַרי און אָלטערנאַטיוו מעדיסינע (NCCAM), מענטשן אויך נוצן אַקיופּאַנגקטשער צו פאַרלאָזן סמאָוקינג.

די זאָגן אַז אַקיופּאַנגקטשער העלפּס מענטשן באַקומען אַלקאַכאָליזאַם איז מער אַנעקדאָטאַל ווי פאָרשונג-באזירט. אַקופּונקטוריסץ גלויבן אַז טעקניקס קענען העלפֿן מענטשן דיטאַקסאַפיי זייער גופים, ספּעציעל די לעבער. ווייַל אַלקאַכאָליזאַם קענען אָנמאַכן לעבער סקאַרינג, דאָס איז אַ קלאַנג נוץ.

ניט קיין דעפיניטיווע ארויס פאָרשונג קענען צוריק די אַקופּונקטורע בענעפיץ אין טרעאַטינג אַלקאַכאָליזאַם. עטלעכע פֿאָרשלאָגן אַז עס קען זיין אַ נוץ, אָבער מער פאָרשונג איז דארף. אַקופּונקטורע איז ניט פארבונדן מיט געזונט ריסקס אויב אַ לייסאַנסט פּראַקטישנער פּערפאָרמז עס. איר זאָל נישט פּרוּווט אַקופּונקטורע אויף דיין אייגן.

יאָגאַ

יאָגאַ איז אַ מילד געניטונג דיזיינד צו העלפֿן איר באַקומען דיין גוף. ווייַל אַלקאַכאָליזאַם קענען מאַכן איר פילן אויס פון קאָנטראָל, יאָגאַ קען העלפן. די פיר ינוואַלווז אָפּגעהיט ברידינג און פּאַמעלעך, מילד מווומאַנץ צו אויסשטרעקן און טאָן דיין גוף.

יאָגאַ העלפּס איר מאַכן אַ מיינונג-גוף קשר. דער געניטונג גיט דרוק רעליעף וואָס קענען פֿאַרבעסערן דיין געפיל פון וווילזייַן. יאָגאַ קענען לערנען איר צו נוצן דיין גוף אין אַ געזונט וועג.

פילע טייפּס פון יאָגאַ עקסיסטירן, פֿון סלאָוער-פּייסט האַטהאַ יאָגאַ צו קראַפטיק יאָגאַ. קאַמיוניטי סענטערס, גימס און יאָגאַ סטודיאָס פאָרשלאָגן קלאסן. ינסטרוקטיאָנאַל דוודס און רירעוודיק אַפּפּס זענען אויך בארעכטיגט פֿאַר ביגינערז צו לערנען יאָגאַ שטעלעס.

ליכט טעראַפּיע

איינער פון די זייַט יפעקס פון אַלקאָהאָל ווידדראָאַלז איז נעבעך קוואַליטעט שלאָפן. יענע וואָס לעבן מיט אַלקאַכאָליזאַם זייַנען גרעסער ריסקס פֿאַר שלאָפן דיסאָרדערס, אַזאַ ווי ינסאַמניאַ.

העל-ליכט טעראַפּיע, אויך באקאנט ווי פאָטאָטהעראַפּי, ינוואַלווז ויסשטעלן צו העל, קינסטלעך ליכט בעשאַס טיפּיש וואַקינג שעה. ליכט טעראַפּיע איז אַ פּראָסט באַהאַנדלונג פֿאַר סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער. די פּאָטענציעל בענעפיץ זענען צוויי-פאַרלייגן פֿאַר מענטשן וואָס האָבן אַלקאָהאָל אַדיקשאַן. די ליכט קענען רעדוצירן דעפּרעסיע און העכערן אַ מער נאַטירלעך שלאָפן ציקל.

באָסטאָן אוניווערסיטעט ריסערטשערז געלערנט די בענעפיץ פון העל-טעראַפּיע און אַ מעדאַקיישאַן גערופֿן נאַלטרעקסאָנע צו העלפֿן מענטשן באַקומען אַלקאַכאָליזאַם. די רעזולטאַטן האָבן געוויזן אַז די רעזשים איז פּונקט ווי עפעקטיוו ווי ינטענסיווע אַלקאַכאָליזאַם באַהאַנדלונג מגילה.

הערבס

פֿאַר איבער טויזנט יאָר, כינעזיש מעדיצין פּראַקטישנערז נוצן אַ קרייַטעכץ גערופן קודזו צו רעדוצירן וידעפדיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. קודזו איז אַ וויד אין די דרום פאַרייניקטע שטאַטן. אָבער, אַ סאַגדזשעסטיד קודזו קען רעדוצירן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן דורך שווער דרינגקערז.

די ריסערטשערז געבעטן מענטשן און פרויען צו נעמען אַ פּיל און דאַן טרינקען אַרויף צו זעקס בירז. עטלעכע מענטשן גאַט די קודזו פּיל, בשעת אנדערע האָבן אַ פּלאַסיבאָו. די גרופּע אַז גענומען די קודזו פּיל געטרונקען סלאָוער און ווייניקער ביר ווי יענע וואס טאָן ניט. די גרייס פון דעם לערנען איז געווען קליין, אָבער עס געוויזן אַז די קרייַטעכץ קען העלפֿן יענע מיט אַלקאָהאָל אַדיקשאַן.

קודזו האט אַן ינגרידיאַנט גערופֿן פּואַראַרין וואָס בוסט מאַרך בלוט שטראָם. רעסעאַרטשערס גלויבן אַז הערבס געהאָלפֿן מענטשן פילן צופֿרידן נאָך טרינקט ווייניקער ביר.

מענטשן מיט אַלקאַכאָליזאַם זאָל נישט נעמען קיין הערבס אָן אַ דאָקטער ס באריכטן. הערבס קענען האָבן ערנסט ינטעראַקשאַנז מיט מעדאַקיישאַנז אָדער אַלקאָהאָל.

נוטרישאַנאַל קאַונסלינג

אַלקאָהאָל אַדיקשאַן אַפעקץ דיין נוטרישאַנאַל סטאַטוס. לויט דער קליוולאנד קליניק, קימאַט אַלע מענטשן מיט אַלקאָהאָל אַדיקשאַן זענען מאַלניערד אין עטלעכע וועג. דאקטוירים נוצן נוטרישאַנאַל טעראַפּיע צו העלפֿן איר פילן בעסער. ווען איר מאַכן געזונט ברירות, איר האָבן מער ענערגיע. דאָס קען העלפֿן איר אַנטקעגנשטעלנ טעמטיישאַנז צו טרינקען. א דייאַטישאַן קענען העלפֿן איר ידענטיפיצירן געזונט פודז.

נעם אוועק

עס זענען עטלעכע וועגן צו מייַכל אַלקאַכאָליזאַם, אַרייַנגערעכנט:

• פאַרלאָזן "קאַלט טערקיי"
• ביסלעכווייַז קאַטינג צוריק אויף טרינקען
• ענגיידזשינג אין פאַכמאַן מעדיציניש דיטאַקסיפיקיישאַן אָדער דעטאָקס מגילה

ניט קיין ענין וואָס אופֿן פון טרעאַטינג אַלקאַכאָליזאַם איר קלייַבן, אַ פאַרשיידנקייַט פון אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ קענען מאַכן די וועג צו ניכטער. די אַרייַננעמען:

• קלערן
• אַקיופּאַנגקטשער
• יאָגאַ
• ליכט טעראַפּיע
• הערבס
• נוטרישאַנאַל קאַונסלינג

קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער וואָס באַהאַנדלונג אָפּציעס זענען בעסטער פֿאַר איר.