מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.טראָץ וואָס איר קען הא...

עס קען זיין פראַסטרייטינג צו טרעטן אויף די וואָג און זען קיין ענדערונג.כאָטש עס איז נאַטירלעך צו וועלן אָביעקטיוו באַמערקונגען אויף דיין פּראָגרעס, דער גוף וואָג זאָל נישט זיין דיין הויפּט פאָקוס.עטלע...

בלוי קעז - יז ספּעלד "בלו קעז" - איז באַוווסט פֿאַר זייַן בלוייש כיו און שטאַרק שמעקן און טאַם.איר וועט געפֿינען דעם פאָלקס מילכיק פּראָדוקט אין סאַלאַט סאָוסאַז און סאָסיז, אָדער געדינט צוז...

לוזינג וואָג בעשאַס און נאָך מענאַפּאַוז קען ויסקומען אוממעגלעך.האָרמאָנע ענדערונגען, דרוק און די יידזשינג פּראָצעס קענען אַלע אַרבעט קעגן איר.אָבער, עס זענען עטלעכע טריט איר קענען נעמען צו מאַכן וואָ...

סטראַוובערריעס, בלובעריז און ראַזבעריז זענען אָפט בנימצא אין שפּייַזקראָם סטאָרז, אָבער פילע בעריז זענען גלייך געשמאַק. ווילד בעריז טרייוו אין פילע קליימיץ, און זיי זענען פּאַקט מיט נוטריאַנץ און שטאַ...

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.די קעטאָגעניק דיעטע (א...

קאָרנסטאַרטש איז וויידלי געניצט אין קוקינג און באַקינג.עס איז אַ ריין קראָכמאַל פּודער וואָס איז יקסטראַקטיד פון פּאַפּשוי קערנאַלז דורך רימוווינג אַלע פון ​​זייער ויסווייניקסט קלייַען און גערמע, געלא...

אויב איר מאַך דורך סטאַרבאַקס ווי אַ טייל פון דיין טעגלעך רוטין, איר קען פרעגן זיך ווי פילע פון ​​די בעוורידזשיז און פודז זענען קעטאָ-פרייַנדלעך.כאָטש סטאַרטינג די קעטאָגעניק דיעטע קען אַרייַנציען דיי...

נידעריק קאַרב דיייץ זענען לינגקט צו עטלעכע ימפּרעסיוו געזונט בענעפיץ. פאָרשונג האט געוויזן אַז זיי ניטאָ דער הויפּט עפעקטיוו אין רידוסינג הונגער און אַידינג וואָג אָנווער (,). זיי האָבן אויך געווען פֿ...

קאַטינג צוריק אויף קאַרבס איז נישט זייער קאָמפּליצירט.נאָר פאַרבייַטן די שוגערז און קראָכמאַל אין דיין דיעטע מיט וועדזשטאַבאַלז, פלייש, פיש, עגגס, ניסלעך און פאַץ.מיינט שיין סטרייטפאָרווערד, סייַדן אי...

מאל לוזינג וואָג קען ויסקומען אוממעגלעך.איר קען זיין וואַטשינג דיין קאַלאָריעס און קאַרבס, עסן גענוג פּראָטעין, עקסערסייזינג קעסיידער און טאָן אַלע די אנדערע טינגז וואָס זענען באַוווסט צו שטיצן וואָג ...

די פּאַלעאָ דיעטע איז אַ הויך פּראָטעין, נידעריק קאַרב עסן פּלאַן אַז ס 'מאָדעלעד נאָך די פּרעסומעד דיעטע פון ​​פרי יומאַנז.עס ס באזירט אויף די גלויבן אַז די יעגער-קאַלעקטער אָוועס האָבן נידעריקער...

ווען איר נאָכפאָלגן אַ הויך-פעט, זייער-נידעריק-קאַרב קעטאָגעניק (קעטאָ) דיעטע, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז ניט אַלע פאַץ זענען באשאפן גלייַך.עטלעכע קוואלן פון פעט זענען בעסער פֿאַר איר ווי אנדערע, ...

דייאַטערי פיברע איז די קאַרבאָוכיידרייט אין געוויקסן וואָס דיין גוף קען נישט דיידזשעסט.כאָטש עס איז יקערדיק פֿאַר דיין קישקע און געזונט געזונט, רובֿ מענטשן טאָן ניט דערגרייכן די רעקאַמענדיד טעגלעך אַמ...

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.קומין איז אַ געווירץ ג...

בייקאָן איז אַ באַליבט פרישטיק עסנוואַרג איבער דער וועלט.וואָס האט געזאגט, עס ס אַ גרויס האַנדלען פון צעמישונג אַרומיק זייַן רויט אָדער ווייַס פלייש סטאַטוס.דעם איז ווייַל סייאַנטיפיקלי, עס ס קלאַסאַפ...

אַדאַפּטינג אַ כעלטיער לייפסטייל קענען זיין טשאַלאַנדזשינג, ספּעציעל אויב איר פּרובירן צו פאַרלירן וואָג.מיט רובֿ וואָג אָנווער דיייץ פאָוקיסינג אויף קאַנסומינג קלענערער פּאָרשאַנז און ווייניקערע קאַל...

מילכיק פּראָדוקטן זענען די בעסטער קוואלן פון קאַלסיום, און קאַלסיום איז די הויפּט מינעראַל אין ביינער.צוליב דעם, געזונט אינסטיטוציעס רעקאָמענדירן קאַנסומינג מילכיק פּראָדוקטן יעדער טאָג.אָבער פילע מענ...

פאָספאָראָוס איז אַ יקערדיק מינעראַל וואָס דיין גוף ניצט צו בויען געזונט ביינער, מאַכן ענערגיע און מאַכן נייַ סעלז ().די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק (RDI) פֿאַר אַדאַלץ איז 700 מג, אָבער גראָוינג טינז א...

קאַווע איז איינער פון די מערסט פאָלקס בעוורידזשיז אין דער וועלט.בשעת פילע טרינקען קאַווע צו געווינען גשמיות אַלערטנאַס און ענערגיע פֿון די קאַפין אינהאַלט, עטלעכע בעסער צו ויסמיידן קאַפין (, 2).פֿאַר ...