8 קעטאָ-פרענדלי סטאַרבאַקס טרינקען און סנאַקס

צופרידן

• 1. נידעריק קאַרב ראָזעווע טרינקען
• 2. Caffè מיסטאָ
• 3. סאָפּרעססאַטאַ סאַלאַמי און מאָנטעריי דזשאַק
• 4. ברוד קאַווע
• 5. לאָו קאַרב לאָנדאָן פאָג
• 6. טשעדדאַר מאָאָן קעז
• 7. מאָגער מאָטשאַ
• 8. פֿאַרבייַסן טאַץ מיט קעראַץ, ווייַס טשעדדאַר און אַלמאַנדז
• די דנאָ שורה

אויב איר מאַך דורך סטאַרבאַקס ווי אַ טייל פון דיין טעגלעך רוטין, איר קען פרעגן זיך ווי פילע פון ​​די בעוורידזשיז און פודז זענען קעטאָ-פרייַנדלעך.

כאָטש סטאַרטינג די קעטאָגעניק דיעטע קען אַרייַנציען דיין עסנוואַרג געוווינהייטן, עס קען נישט דאַווקע מיינען אַז איר האָט צו שנייַדן דיין באַליבסטע קאַווע קייט אין אַלגעמיין.

אין פאַקט, עטלעכע מאַדאַפאַקיישאַנז צו דיין סדר קענען ענשור אַז איר נאָך קענען צו געניסן פון דיין סטאַרבאַקס ריטואַל בשעת אויף דעם נידעריק קאַרב, הויך פעט דיעטע.

דאָ זענען 9 פון די בעסטער קעטאָ-פרייַנדלעך טרינקען און סנאַקס בנימצא אין סטאַרבאַקס.

1. נידעריק קאַרב ראָזעווע טרינקען

דעם קעטאָ-פרייַנדלעך טרינקען איז לעצטנס עקספּלאָדעד אין פּאָפּולאַריטעט ווייַל פון זיין וויבראַנט ראָזעווע קאָליר און געשמאַק טאַם.

עס ס געמאכט ניצן ייסט פּאַססיאָן טאַנגאָ טי ווי אַ באַזע אָבער טריידז די פליסיק שטעקן צוקער פֿאַר צוקער-פֿרייַ סירעפּ. די ונטער דערנערונג אינפֿאָרמאַציע כולל די דערצו פון 1 אונס פון שווער קרעם פֿאַר בוסט די טאַם און פעט צופרידן.

איינער סערווינג פון 16-אונס (475-מל) פון ראָזעווע טרינקען מיט נידעריק קאַרב ראָזעווע כּולל (1,, 3):

• קאַלאָריעס: 101
• גראָב: 11 גראַמז
• פּראָטעין: 1 גראַם
• קאַרבס: 1 גראַם
• פיברע: 0 גראַמז

כּדי אַ ייסט פּאַססיאָן טאַנגאָ טי מיט פיר פּאַמפּס פון צוקער-פֿרייַ סירעפּ אַנשטאָט פון פליסיק שטעקן צוקער און 1 אונס פון שווער קרעם.

2. Caffè מיסטאָ

די געשמאַק קאַווע טרינקען איז געמאכט מיט די פּאַרע מילך און קאַווע, און דאָס איז אַ גרויס ברירה פֿאַר די קעטאָ דיעטע.

פשוט באַשטימען די סטימד מילכיק מילך פֿאַר מאַנדל מילך צו רעדוצירן די נומער פון קאַלאָריעס און קאַרבס אין דיין גלעזל.

איר קענט אויך קלייַבן אַ קאָמבינאַציע פון ​​שווער קרעם און וואַסער אין דעם אָרט פון מילך, וואָס ינקריסיז די אינהאַלט פון קאַלאָריע און פעט, אָבער דיין קאַרב ינטייק איז אין קאָנטראָל.

איין 16-אונס (475-מל) סערווינג פון Caffè Misto מיט 8 אונסעס פון מאַנדל מילך גיט (4,):

• קאַלאָריעס: 37
• גראָב: 2.6 גראַמז
• פּראָטעין: 1.5 גראַמז
• קאַרבס: 1.5 גראַמז
• פיברע: 0 גראַמז

אויב איר באַשליסן צו לייגן 4 אונסעס פון שווער קרעם און 4 אונסעס פון וואַסער:

• קאַלאָריעס: 404
• גראָב: 43 גראַמז
• פּראָטעין: 3.4 גראַמז
• קאַרבס: 3.3 גראַמז
• פיברע: 0 גראַמז

פרעגן אַ קאַווע מיסטאָ מיט מאַנדל מילך אָדער שווער פּאַרץ און וואַסער.

3. סאָפּרעססאַטאַ סאַלאַמי און מאָנטעריי דזשאַק

דעם סקרומפּטיאָוס פֿאַרבייַסן טאַץ מיט איטאַליעניש טרוקן סאַלאַמי און פלייווערפאַל מאָנטעריי דזשאַק קעז.

אין אַדישאַן צו זיין נידעריק אין קאַרבס און הויך אין פּראָטעין, עס פּאַקס אַ גוטע סומע פון ​​פעט אין יעדער געדינט.

איין פֿאַרבייַסן טאַץ כּולל (6):

• קאַלאָריעס: 220
• גראָב: 17 גראַמז
• פּראָטעין: 15 גראַמז
• קאַרבס: 0 גראַמז
• פיברע: 0 גראַמז

פרעגן פֿאַר די Creminelli סנאַקק טאַץ, וואָס איז בנימצא אין רובֿ פראַנטשייזיז.

4. ברוד קאַווע

צו סדר אַ גלעזל פון פריש ברוד קאַווע פון ​​סטאַרבאַקס איז אַ ויסגעצייכנט, קאַרב-פריי אָפּציע צו באַקומען קאַפין אין די קעטאָ דיעטע.

זייט זיכער צו האָפּקען אַדז ווי מילך, צוקער, סעראַפּס אָדער קאַווע קרימער צו האַלטן דיין קאַרב נידעריק.

אַנשטאָט, איר קענען לייגן אַ שפּריץ פון שווער קרעם אָדער אַ ביסל פּוטער, טריגליסערידע (MCT) בוימל אָדער קאָקאָסנוס בוימל צו פאַרגרעסערן די פעט אינהאַלט אָן אַדינג קיין קאַרבס.

איין סערווינג פון 16-אונס (475 מל) פון ברוד קאַווע כּולל (7):

• קאַלאָריעס: 5
• גראָב: 0 גראַמז
• פּראָטעין: 1 גראַם
• קאַרבס: 0 גראַמז
• פיברע: 0 גראַמז

פרעגן פֿאַר אַ בלאָנדע בראָטן, דאַרק בראָטן, אָדער פּיקע פּלייס בראָטן און האָפּקען די עקסטראַ עקסטראַס ווי מילך, צוקער און קאַווע קרעאַמער.

5. לאָו קאַרב לאָנדאָן פאָג

אַ ייסט לאָנדאָן פאָג טיי לאַטיי איז יוזשאַוואַלי געמאכט מיט ערל גרייַ טיי, מילך און פיר פּאַמפּס פון וואַניל סירעפּ (8).

נאָך, איר קענען לייכט געבן עס אַ נידעריק קאַרב טוויסט דורך ניצן צוקער-פריי סירעפּ און 1 אונס פון שווער קרעם אַנשטאָט פון מילך.

איין 16-אונס (475-מל) סערווינג לאָנדאָן פאָג מיט נידעריק קאַרב כּולל (, 3, 9):

• קאַלאָריעס: 101
• גראָב: 11 גראַמז
• פּראָטעין: 1 גראַם
• קאַרבס: 1 גראַם
• פיברע: 0 גראַמז

כּדי אַ ייסט לאָנדאָן פאָג טיי לאַטיי מיט צוקער-פֿרייַ סירעפּ און 1 אונס פון שווער קרעם.

6. טשעדדאַר מאָאָן קעז

אויב איר זוכט פֿאַר אַ נידעריק קאַרב, פאַר-פּאָרטיאָנעד, פּאָרטאַטיוו פֿאַרבייַסן, כאַפּן אַ זעקל פון מאָאָן קעז דער ווייַטער מאָל איר זענט אין סטאַרבאַקס.

די קרונטשי טשעדדאַר פּאַפס זענען געשמאַק, נידעריק קאַלאָריעס, און לאָודיד מיט טאַם, מאכן זיי אַ ויסגעצייכנט דערצו צו דיין קעטאָ רוטין.

איין זעקל טשעדדאַר מאָאָן קעז כּולל (10):

• קאַלאָריעס: 70
• גראָב: 5 גראַמז
• פּראָטעין: 1 גראַם
• קאַרבס: 1 גראַם
• פיברע: 0 גראַמז

איר זוכט פֿאַר די טשעדדאַר טאַם פון מאָאָן קעז פֿאַרבייַסן באַגס אין דיין היגע סטאַרבאַקס. זיי האָבן בנימצא אין רובֿ לאָוקיישאַנז.

7. מאָגער מאָטשאַ

טיפּיקאַללי, Starbucks 'Caffè Mocha קאַמביינז עספּרעסאָו מיט מאָטשאַ סאָוס, סטימד מילך און קרעם.

אויב איר סדר דעם ווערסיע, וואָס ניצט צוקער-מאָגער מאָוקאַ סאָוס, און סוואַפּינג די מילך פֿאַר גלייך טיילן שווער קרעם און וואַסער דראַסטיקלי קאַטינג די קאַרב אינהאַלט.

באַמערקונג אַז ניצן 4 אונסעס פון שווער קרעם ברענגט די קאַלאָריע ציילן אַרויף צו 470 און רייזאַז די פעט צופרידן צו 45 גראַמז.

איין 16-אונס (475-מל) מאָגער מאָטשאַ כּולל (, 11):

• קאַלאָריעס: 117
• גראָב: 4 גראַמז
• פּראָטעין: 7.5 גראַמז
• קאַרבס: 13.5 גראַמז
• פיברע: 4 גראַמז

פרעגן אַ מאָגער מאָטשאַ מיט צוקער-מאָגער מאָוקאַ סירעפּ און גלייך טיילן שווער קרעם און וואַסער.

8. פֿאַרבייַסן טאַץ מיט קעראַץ, ווייַס טשעדדאַר און אַלמאַנדז

דעם סייווערי טאַץ איז אַ גרויס אָפּציע אויב איר זוכט פֿאַר אַ געזונט-ראַונדיד קעטאָ פֿאַרבייַסן, ווייַל די קאָמבינאַציע פון ​​וועדזשיז, ניסלעך און מילכיק איז דער הויפּט נערעוודיק.

עס ס ניט בלויז נידעריק אין קאַרבס און הויך אין פיברע אָבער אויך פּאַקס אַ האַרציק דאָזע פון ​​געזונט פאַץ.

איין פֿאַרבייַסן טאַץ כּולל (13):

• קאַלאָריעס: 140
• גראָב: 10 גראַמז
• פּראָטעין: 6 גראַם
• קאַרבס: 6 גראַמז
• פיברע: 3 גראַמז

פרעגן פֿאַר די פּראָסנאַקס קאַרראָץ, ווייסע טשעדדאַר קעז און אַלמאַנדז סנאַקק טאַץ, וואָס איז בנימצא אין רובֿ פראַנטשייזיז.

די דנאָ שורה

נאָך אַ נידעריק קאַרב, קעטאָגעניק דיעטע טוט נישט מיינען אַז איר האָבן צו געבן אַרויף אַלע דיין באַליבסטע פודז און טרינקען אין סטאַרבאַקס.

אין פאַקט, צו מאַכן קליין אַדזשאַסטמאַנץ צו דיין סדר, אָפּענס אַ פּלאַץ פון פּאַסאַבילאַטיז. אויב איר טאָן דאָס, איר קענען פאַרגרעסערן די פעט אינהאַלט פון דיין אָרדערינג בשעת איר האַלטן די קאַרב קאַרב נידעריק.

געדויערן עטלעכע פון ​​די אָפּציעס ווען איר האַלטן ביי סטאַרבאַקס.