Ajahzi Gardner שערד ווי עס איז צו זיין אַ קערווי שוואַרץ טריינער סעראַונדאַד דורך דין ווייַס וואָמען

צופרידן

• ווי האט דיין דערוואַרטונג אויף געזונט און טויגיקייט געביטן?
• ווי טאָן איר באַלאַנסירן ארבעטן צו טויגיקייט גאָולז בשעת אויך צוגעהערט צו דיין גוף?
• איר'רע זייער ערלעך וועגן בעת ​​"שלעכט גוף-בילד טעג." ווען איר האָבן די מאָומאַנץ, ווי טאָן איר באַקומען אויס פון עס און געפֿינען דיין בטחון?
• פארוואס איז עס אַזוי וויכטיק צו זען טריינערז און ינפלואַנסערז וואָס קוק ווי איר אין די טויגיקייט אינדוסטריע?
• וואָס עצה טאָן איר פֿאַר ווער עס יז סטראַגאַלינג צו אָננעמען זייער גוף ווי עס איז?
• רעצענזיע פֿאַר

Ajahzi Gardner האט סטאָרד די טויגיקייט וועלט מיט איר גרעסערע ווי-לעבן קערלז און ונאַפּאָלאָגעטיק מיטן ווערקאַוט טווערק ברייקס. גאַרדנער, 25, איז נאָר אַ יינגער אין דער אוניווערסיטעט פון נעוואַדאַ, רענאָ מיט אַספּעריישאַנז צו ווערן אַ פיזיש טעראַפּיסט ווען זי באשאפן אַן ינסטאַגראַם חשבון צו שפּור איר מילז און ספּאָרטזאַל פּראָגרעס. הייַנט, דער חשבון האט יוואַלווד צו אַרייַננעמען ווערקאַוץ, מאָוטאַוויישאַנאַל טרינקגעלט און געזונט עסן געדאנקען, און האט אַמאַסט מער ווי 382K אנהענגערס און קאַונטינג.

גאַרדנער, וואָס איז געוואקסן אין פּלייינג רעקרייישאַנאַל און קאַמפּעטיטיוו מאַנשאַפֿט ספּאָרט, איז שטענדיק אַקטיוו. אָבער זי האָט טאַקע אָנגעהויבן איר פערזענלעכע טויגיקייט רייזע ווען זי האָט אָנגעהויבן איר סאציאל מעדיע אקאונט אלס א וועג צו געפינען א געפיל פון קאמיוניטי, קאמפאניע און, אמווייניקסטנס טכילעס, אַקאַונטאַביליטי.

גאַרדנער געקומען צו די טויגיקייט סצענע אין 2016, אין אַ צייט ווען איר קען טייַנען אַז פלאַך אַבס, דאַר לעגס און נול סעללוליטע זענען נאָך טייל פון די סטאַטוס קוואָ פון די "ידעאַל גוף." די גוף-פּאָסיטיוויטי באַוועגונג איז געווען בלויז אָנהייב צו באַקומען פּאַרע און ינפלואַנסערז פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ, טריינערז און מאָדעלס וואָס דערשייַנען אויף פידז זענען מערסטנס ווייַס און סיסענדער. גאַרדנער - אַ ביראַסיאַל שווארצע און אַסיאַן אמעריקאנער, פול-פיגורד פרוי מיט אַ קאָפּ פול פון גרויס, באַונסי קערלז - איז געווען אַ ויסנעם צו אַ לאַרגעלי ווייַס, דין קלאַל. (פֿאַרבונדענע: וואָס עס איז ווי צו זיין אַ שוואַרץ, גוף-positive ווייַבלעך טראַינער אין אַ ינדאַסטרי וואָס איז מערסטנס דין און ווייַס)

שנעל פאָרויס צו הייַנט און גאַרדנער איז ניט מער אַליין אין איר דיגיטאַל טויגיקייט קרייזן. פילע אנדערע וואָמען פון קאָליר נוצן זייער פּלאַטפאָרמס צו שטיצן בעסער פאַרטרעטונג פון מענטשן וואָס קוק ווי זיי. גאַרדנער ניצט איר קול צו מוטיקן איר אנהענגערס צו אַרומנעמען זייער נאַטירלעך פיזיק, - קורוועס, דיפּס, ראָללס, אַלע פון ​​זיי - און שטאלץ.

גאַרדנער זאגט אַז זי שטאָלץ זיך מיט זיין טראַנספּעראַנט וועגן די לאַנג נסיעה עס האט גענומען צו ווערן אָטענטיק זיכער אין איר אייגן גוף. נעמען אַ שנעל קוק אַרום איר געזעלשאַפטלעך מידיאַ, און איר וועט געפֿינען אַרטיקלען מיט ברוטאַלי ערלעך קאַפּשאַנז וועגן איר ראנגלענישן צו האַלטן אַ positive גוף בילד, אָבער אויך וויכטיק רימיינדערז צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר וואָס דער גוף קענען טאָן. (פֿאַרבונדענע: 5 פאָרעם רעדאקציע טיילן ווי זיי טאַקע פילן וועגן זייער גוף)

צו באַקומען אַ נעענטער קוק אין ווי גאַרדנער נאַוואַגייץ איר אייגענע זיך-אַקסעפּטאַנס און ליבע, פאָרעם גערעדט מיט איר וועגן וואָס עס מיטל צו טאַקע אַרומנעמען איר גוף ווי אַ קערווי, שוואַרץ פרוי און טויגיקייט טריינער אין 2021.

ווי האט דיין דערוואַרטונג אויף געזונט און טויגיקייט געביטן?

"איך פארבראכט די אָנהייב פון מיין טויגיקייט רייזע דייאַטינג, [עסן] סופּער, סופּער נידעריק קאַלאָריעס, און פּלאַמאַטינג מיין מאַטאַבאַליזאַם, און האָנעסטלי נאָר טריינג צו זיין די סקיניאַסט ווערסיע פון ​​​​זיך. איך איז געווען דיק מיין גאַנץ לעבן. איך בין קערווי. מיין גאנצע לעבן. איך געדענק אז איך וועל באקומען מיין פיזישע אין אכטן קלאס, און איך בין שוין געווען 155 פונט. יעדער [אנדער] איז געווען קוים צו ברעכן 100 פונט אין דער צייט. אַזוי, איך האָבן געהאט אַ פּלאַץ פון - איך וואָלט נישט רופן זיי ינסיקיוריטיז מיט מיין גוף בילד, אָבער נאָר אַ זייער מאָדנע שייכות מיט מיין גוף בילד פֿון פעלן פון פאַרטרעטונג און ינקלוסיוויטי.

איך פּעלץ ווי ביז דעם פאַרגאַנגענהייט און אַ האַלב יאָר, איך נאָר טריינג צו פּאַסיק די טויגיקייט, ינסטאַגראַם מיידל פורעם. און איצט איך נאָר נאַוויגירן מיין אייגענע דרך און זאָגן מיין אייגענע געשיכטע. איך בין נישט טריינג צו זיין די סקיניאַסט, קליינטשיק ווערסיע פון ​​זיך, און איך טאָן ניט פילן ווי איך דאַרפֿן צו שפּור יעדער קאַלאָריע און אַרבעט יעדער טאָג און טאָן קאַרדיאָו יעדער טאָג צו זיין דאַר.

ווי טאָן איר באַלאַנסירן ארבעטן צו טויגיקייט גאָולז בשעת אויך צוגעהערט צו דיין גוף?

"איך ווונטש עס איז געווען אַ גלייך ענטפֿער. איך טאָן ניט טראַכטן איר זאָל קיינמאָל פילן אַבליידזשד צו זיין דיסאַפּלאַנד יעדער טאָג אָדער קיינמאָל נאָכגעבן זיך אַ מאָלצייַט וואָס איר טאַקע ווי און ווילט. דאָך, אויב איך וואָלט עסן אָפּפאַל עסנוואַרג אַלע טאָג , איך בין נישט טרעאַטינג מיין גוף ווי איך זאָל, און מיין גוף דיזערווז נערעוודיק פודז וואָס מאַכן מיר פילן גוט. - טראַקינג מאַקראָס, טריינינג זעקס טעג אַ וואָך - אָדער איר זענט נישט טראַקינג עפּעס און נאָר אַרבעט ווען איר ווילט. עס איז אָפט קיין גרוי שטח.

איך טראַכטן די מיינונג יבעררוק איר האָבן צו מאַכן איז: טריינינג און עסן כעלטיער ווייַל דאָס מאכט איר פילן גוט ... און איר וועט זען די רעזולטאַטן וואָס קומען מיט דעם [שטעלונג]. איך ווילן צו זיין מענטאַלי, ימאָושנאַלי און פיזיקלי געזונט, און איך פילן ווי [אויב] איך קרבן יעדער אנדערע אַספּעקט פון מיין לעבן און וועלביינג צו דערגרייכן טויגיקייט גאָולז, איך וואָלט נישט פילן געזונט." (פֿאַרבונדענע: עס ס אָוקיי אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג וואָס איר האָט פארדינט איבער קאַראַנטין - אָבער איר טאָן ניט דאַרפֿן צו)

איר'רע זייער ערלעך וועגן בעת ​​"שלעכט גוף-בילד טעג." ווען איר האָבן די מאָומאַנץ, ווי טאָן איר באַקומען אויס פון עס און געפֿינען דיין בטחון?

"עס איז געווען ביז לעצטנס אפילו באַקוועם צו זיין מיין אמת, טיקיסט זיך. יקספּיריאַנסיז וואָס איך האָבן זענען פיל מער וויכטיק ווי איך איז געווען אין מיין אַבסאָלוט לעאַנאַסט. אויב איך בין אַ ביסל בלאָוטיד, [די דערפאַרונג] איז ווערט עס.

ווען איר זענט טיקער, איר אָפט האָבן מער דיפּס, דימפּלעס, כוואליעס און ראָללס, און מיט געזעלשאַפטלעך מידיאַ, [מענטשן] זענען דאָך פּאָוזד און אַנגקאַלד, און דאָס איז איין זאַך איר באשטימט מוזן דערמאָנען זיך. איך וויסן ווי צו פּאָזע, אָבער איך וויסן אַז ווען איך זיצן אַראָפּ, איך נאָך האָבן בויך ראָללס. אַז ס ווו איר האָבן צו פאַרשטיין אַז וואָס איר זען אָנליין, איז ניט שטענדיק פאַקט. איר נאָר קענען נישט שפּילן דעם פאַרגלייַך שפּיל. "

פארוואס איז עס אַזוי וויכטיק צו זען טריינערז און ינפלואַנסערז וואָס קוק ווי איר אין די טויגיקייט אינדוסטריע?

"פאַרטרעטונג איז ממש אַלץ, און ווען איך געקומען אין די טויגיקייַט אינדוסטריע, עס איז נישט קיין. אפילו צו דעם טאָג, איך גיין אויס פון מיין וועג צו געפֿינען שווארצע פרויען צו נאָכפאָלגן אָדער פרויען פון קאָלירן אין אַלגעמיין. איך פארבראכט אַזוי פיל צייט. איך בין טריינג צו זיין אַ קליינטשיק מענטש ווייַל איך איז געווען אין אַ ינדאַסטרי וואָס איז אָוווערסאַטוראַטעד מיט קליינטשיק ווייַס וואָמען. (פֿאַרבונדענע: שוואַרץ טריינערז און טויגיקייט פּראָס צו נאָכפאָלגן און שטיצן)

וואָס עצה טאָן איר פֿאַר ווער עס יז סטראַגאַלינג צו אָננעמען זייער גוף ווי עס איז?

"איך נאָר שטענדיק דערמאָנען זיך אַז איך בין אַזוי דאַנקבאַר פֿאַר מיין גוף. אין מינדסטער נאָר אָפּשאַצן דיין גוף פֿאַר באַקומען איר דורך דעם טאָג. איך טראַכטן וועגן אַלע די זאכן וואָס איך קען טאָן ווייַל איך בין גרייט צו האָבן אַ ביסל עקסטרע וואָג אויף מיר, צי דאָס איז צו לאָזן זיך צו באַקומען טשיק-פיל-א, גיין מיט מיין גערלז און האָבן קאַקטיילז, אָדער עסן אַ פאַרבייַסן נאָך מיטאָג. די יקספּיריאַנסיז און די ינדאַלדזשאַנסיז מאַכן מיין נשמה צופרידן. דיין גוף און נאָך ווילן צו טוישן עס?)

רעצענזיע פֿאַר