סטעוויאַ איז אָפט טאַוטיד ווי אַ זיכער און געזונט צוקער פאַרטרעטער וואָס קענען סוויטאַן פודז אָן די נעגאַטיוו געזונט יפעקס לינגקט צו ראַפינירט צוקער.עס ס אויך פֿאַרבונדן מיט עטלעכע ימפּרעסיוו געזונט ב...

פּראָטעין פּאַודערז זענען זייער פאָלקס צווישן געזונט-באַוווסטזיניק מענטשן.עס זענען עטלעכע טייפּס פון פּראָטעין פּודער געמאכט פון אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון קוואלן.ווייַל עס זענען אַזוי פילע אָפּציעס,...

ליקס געהערן צו דער זעלביקער משפּחה ווי אַניאַנז, שאַללאָץ, סקאַליאַנז, טשייווז און קנאָבל. זיי קוק ווי אַ ריז גרין ציבעלע אָבער האָבן אַ פיל מילדער, עפּעס זיס טאַם און אַ קרימיער געוועב ווען האַלב. לי...

רייַז איז אַ הויפּט עסנוואַרג אין פילע לענדער און גיט ביליאַנז פון מענטשן אַרום די וועלט מיט אַ ביליק, נערעוודיק ענערגיע מקור.עס זענען פילע ווערייאַטיז פון די פאָלקס קערל וואָס זענען אַנדערש אין קאָלי...

פּראָטעין פּאַודערז זענען פאָלקס ביילאגעס פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג, געווינען מוסקל און פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג.כאָטש אָפט פֿאַרבונדן מיט מענטשן וואָס ווילן צו פאַרלייגן זיך,...

וויטאַמין ב 6, אויך באקאנט ווי פּירידאָקסינע, איז אַ וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמין וואָס דיין גוף דאַרף פֿאַר עטלעכע פאַנגקשאַנז.עס ס באַטייטיק צו פּראָטעין, פעט און קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם א...

אַנשטאָט קאַונטינג קאַלאָריעס, קאַנסאַנטרייט אויף די נוטרישאַנאַל קוואַליטעט פון עסנוואַרג צו געפֿינען די מערסט פילונג און נערישינג אָפּציע.ק .: איך קען נישט קאָנטראָלירן מיין הונגער. מיין מאָגן דאַרף...

העאַלטהלינע דיעטע כעזשבן: 2.75 פון 5די GOLO דיעטע איז געווען איינער פון די מערסט געזוכט דיייץ אין 2016 און איז געווארן ינקריסינגלי פאָלקס זינט דעמאָלט.די 30-, 60- אָדער 90-טאָג מגילה וואָס זענען בארע...

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.לימאָנענע איז די ייל י...

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.אויב איר האָט אַקני, א...

אין פילע רעסאַפּיז פֿאַר בייקט סכוירע און דיזערץ, אַזאַ ווי קיכלעך, מאַפאַנז אָדער פראָסטינג, פּוטער קרימד מיט צוקער. פּוטער איז אַ האַרט פעט וואָס קענען האַלטן לופט. נאָך, אויב איר האָט אלץ געפרוווט ...

די קעטאָגעניק דיעטע ינוואַלווז דראַמאַטיקלי רידוסינג דיין ינטייק פון קאַרבס און אַנשטאָט באַקומען רובֿ פון דיין קאַלאָריעס פון פעט. עס קען העלפֿן קינדער מיט עפּילעפּסי צו פירן זייער סיזשערז און איז או...

פיברע איז איינער פון די הויפּט סיבות וואָס גאַנץ פּלאַנץ פודז זענען גוט פֿאַר איר.גראָוינג זאָגן ווייזט אַז טויגן פיברע ינטייק קען נוץ דיין דיידזשעסטשאַן און רעדוצירן דיין ריזיקירן פון כראָניש קרענק.פ...

ברענען מער קאַלאָריעס קענען העלפֿן איר פאַרלירן און טייַנען אַ געזונט וואָג.געניטונג און עסן פון די רעכט פודז זענען צוויי עפעקטיוו וועגן צו טאָן דאָס - אָבער איר קענען אויך פאַרגרעסערן די נומער פון קא...

וגלי פרוכט, אויך באַוווסט ווי דזשאַמייקאַן טאַנגעלאָ אָדער יוניק פרוכט, איז אַ קרייַז צווישן אַ מאַראַנץ און אַ גרייפּפרוט.עס איז גיינינג פּאָפּולאַריטעט פֿאַר זייַן נייַקייַט און זיס, סיטרוסי געשמאַק...

וואָג וואַטשערז איז איינער פון די מערסט פאָלקס וואָג-אָנווער מגילה אין דער וועלט.מיליאַנז פון מענטשן האָבן זיך איינגעשריבן עס כאָופּינג צו פאַרלירן פונט.אין פאַקט, ווייט וואַטשערז ענראָולד איבער 600,0...

קופּער איז אַ מינעראַל אַז דיין גוף דאַרף אין קליין קוואַנטאַטיז צו האַלטן געזונט.עס ניצט קופּער צו פאָרעם רויט בלוט סעלז, ביין, קאַנעקטיוו געוועב און עטלעכע וויכטיק ענזימעס.קופּער איז אויך ינוואַלווד...

טרופפלעס האָבן לעצטנס וויידספּרעד ופמערקזאַמקייט אין די קולינאַריש וועלט, שיין אַ באַליבט צווישן שעפס און עסן ליבהאבערס.ניט צו זיין צעמישט מיט די שאָקאָלאַד קאַנפעקשאַנערי מיט די זעלבע נאָמען, טראַפאַ...

לוקומאַ איז די פרוכט פון די Pouteria lucuma בוים געבוירן צו דרום אַמעריקע. עס האט אַ האַרט, גרין ויסווייניקסט שאָל און ווייך, געל פלייש מיט אַ טרוקן געוועב און זיס טאַם וואָס איז אָפט געגליכן צו אַ מי...

נאָך אַ גלוטען-פריי דיעטע קענען זיין טשאַלאַנדזשינג.עס ריקווייערז שטרענג דעדיקאַציע און פלייַס צו באַשליסן וואָס פודז קענען זיין בעשאָלעם געגעסן און וואָס זאָל זיין אַוווידאַד.סוויץ - אַזאַ ווי שאָקאָ...