6 טייפּס פון טעראַפּיע וואָס גיין ווייַטער פון אַ קאַנאַפּע סעסיע

צופרידן

• גיין-און-רעדן טעראַפּיע
• פּאַסירונג טעראַפּיע
• "טעראַפּיע" אַפּפּס
• דיסטאַנסע טעראַפּיע
• יאָגאַ טעראַפּיע
• כייַע טעראַפּיע
• רעצענזיע פֿאַר

הערן טעראַפּיע, און איר קענען נישט העלפן אָבער טראַכטן פון די אַלט קליטשé: איר, ליגנעריש אויף אַ שטויביק לעדער קאַנאַפּע, בשעת עטלעכע באָכער מיט אַ קליין נאָטעפּאַד זיצט ערגעץ ביי דיין קאָפּ, דזשאָטינג אַראָפּ ינסייץ ווי איר רעדן (מיסטאָמע וועגן דיין טוויסט שייכות מיט דיין עלטערן).

אָבער ינקריסינגלי, טעראַפּיס מאַך אַוועק פון דעם טראָפּ. איצט איר קענען טרעפן דיין טעראַפּיסט אויף די טריילז אין אַ יאָגאַ סטודיע, אפילו אָנליין. די זעקס "אַרויס די רעדן" טהעראַפּיעס שטעלן די קאַנאַפּע אויף די צוריק בורנער.

גיין-און-רעדן טעראַפּיע

Corbis בילדער

דאָס איז שיין זיך-יקספּלאַנאַטאָרי. אַנשטאָט פון באַגעגעניש אין אַן אָפיס, איר און דיין טעראַפּיסט פירן דיין סעסיע בשעת איר גיין (יידילי ערגעץ ווו איר זענט נישט אין אַ ווייַטקייט צו אנדערע). עטלעכע מענטשן געפֿינען עס גרינגער צו עפענען זיך ווען זיי זענען נישט פּנים-צו-פּנים מיט עמעצער. דערצו, פאָרשונג ווייזט אַז נאָר גיין מיט אנדערע ינ דרויסן-ספּעציעל אַרום וויילדלייף-קענען העלפֿן איר קאָפּע מיט סופּער סטרעספאַל events, אַזאַ ווי די קראַנקייט פון אַ ליב געהאט איינער. אַזוי דעם מין פון סעסיע דיליווערז אַ איין-צוויי זעץ פון עקאָטהעראַפּי און רעדן טעראַפּיע.

פּאַסירונג טעראַפּיע

Corbis בילדער

גיין טעראַפּיע צו דער ווייַטער הייך, פּאַסירונג טעראַפּיע ינוואַלווז טאן עפּעס אַרויס דיין טרייסט זאָנע-קייאַקינג, שטיין קליימינג-מיט אַ גרופּע פון ​​מענטשן. עס איז געדאַנק אַז טאן עפּעס נייַ און באַנדינג מיט אנדערע ימפּרוווז זיך-שאַצן און ינקעראַדזשאַז איר צו אַרויסרופן ביליפס אָדער ביכייוויערז וואָס קען נישט אַרבעטן פֿאַר איר ענימאָר. עס איז אָפט געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט מער פאָרמאַל רעדן טעראַפּיע. (לערן מער וועגן פּאַסירונג טעראַפּיע אין 8 אַלטערנאַטיווע מענטאַל געזונט טהעראַפּיעס, עקספּלאַינעד.)

"טעראַפּיע" אַפּפּס

Corbis בילדער

עס זענען צוויי טייפּס פון טעראַפּיע אַפּפּס: אָנעס ווי Talkspace (פֿון $ 12 / וואָך; itunes.com) וואָס פאַרבינדן איר צו אַן פאַקטיש טעראַפּיסט, אָדער אָנעס ווי Intellicare (פריי; play.google.com) וואָס פאָרשלאָגן סטראַטעגיעס וואָס ציל דיין ספּעציפיש פּראָבלעם (ווי דייַגעס אָדער דעפּרעסיע). פארוואס מענטשן ליב זיי: זיי באַזייַטיקן דעם דרוק פון דערגייונג אַ טעראַפּיסט און פּאַסיק אַפּוינטמאַנץ אין דיין פּלאַן-און זענען אויך ווייניקער שפּאַנונג אויף די בייַטל.

דיסטאַנסע טעראַפּיע

Corbis בילדער

איר האָט אַ טעראַפּיסט איר ליב, אָבער איר אָדער ער מאָווינג. ווייַטקייט טעראַפּיע, ווו איר פירן סעשאַנז דורך ווידעא קאַנפראַנסינג סקיפּע, טעלעפאָן רופט און/אָדער טעקסטינג קענען זיין אַ וואָרקאַראָונד. אבער איר זאל וועלן צו קאָנטראָלירן די ליגאַלאַטי ערשטער. עטלעכע שטאַטן ריקווייערז טעראַפּיס צו זיין לייסאַנסט אין די שטאַט אין וואָס זיי פּראַקטיסיז, אַ געזעץ וואָס שטעלט לימאַץ אויף ינטער-שטאַט דיסטאַנסע טעראַפּיע. (אויב דיין טעראַפּיסט איז באזירט אין ניו יארק און איר וואוינט אין אָהיאָ, ער טעקניקלי "פּראַקטיסיז" אין אָהיאָ ווען ער אַרבעט מיט איר פּראַפעשאַנאַלי איבער סקיפּע, אפילו כאָטש ער איז פיזיקלי אין ניו יארק.)

יאָגאַ טעראַפּיע

Corbis בילדער

די פאָרעם פון טעראַפּיע קאַמביינז רעדן טעראַפּיע מיט טראדיציאנעלן יאָגאַ פּאָוזיז אָדער מעדיטאַטיווע ברידינג. עס מאכט זינען: רובֿ יאָגאַ ליבהאבערס וועט זאָגן איר אַז די פיר איז ניט נאָר אַ גשמיות געניטונג; עס ס אויך ינטענסלי עמאָציאָנעל. ינטאַגרייטינג עס אין סייקאָוטעראַפּי קען העלפֿן קלייאַנץ אַקסעס און אַרבעט דורך האַרט געפילן, בשעת זיי צושטעלן אַ גייַסטיק בוסט. און וויסנשאַפֿט פּראָוועס עס אַרבעט: אין אַ לערנען ארויסגעבן אין דעם זשורנאַל עווידענסע-באַזירט קאָמפּלעמענטאַרי און אַלטערנאַטיווע מעדיסינע, ריסערטשערז געפֿונען אַז יאָגאַ קענען העלפֿן גרינגער מאַכן דעפּרעסיע און פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס ווי דייַגעס. (זען 17 שטאַרק בענעפיץ פון קלערן.)

כייַע טעראַפּיע

Corbis בילדער

הינט און פערד האָבן לאַנג שוין געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון מענטשן מיט אַדיקשאַן ישוז אָדער PTSD. ספּענדינג צייט מיט פערי פרענדז איז סודינג-זייַענדיק אַרום הינט איז געוויזן צו רעדוצירן די לעוועלס פון דרוק כאָרמאָונז ווי קאָרטיסאָל און פאַרגרעסערן די לעוועלס פון "ליבע" כאָרמאָונז ווי אָקסיטאָסין, פֿאַר בייַשפּיל, און איז אויך געדאַנק צו פֿאַרבעסערן שייכות סקילז. (עטלעכע שולן ברענגען אפילו פּאַפּס צו העלפן סטודענטן האַנדלען מיט יגזאַם דרוק!) דער טיפּ פון טעראַפּיע איז טיפּיקלי געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַ פאָרעם פון רעדן טעראַפּיע.

רעצענזיע פֿאַר