געניטונג. עסן נוטריאַנט-פּאַקט פודז. רעדוצירן קאַלאָריק ינטייק. דאס זענען די דריי מיטלען וואָס געזונט עקספּערץ האָבן לאַנג טאַוטיד ווי די פּשוט, אָבער עפעקטיוו שליסלען צו וואָג אָנווער. אָבער פֿאַר יע...

ווען עס קומט צו ווייטליפטינג, מענטשן האָבן אַלע* מיינונגען וועגן דער בעסטער וועג צו באַקומען שטארקער, בויען מאַסאַלז און באַקומען דעפֿיניציע. עטלעכע מענטשן בעסער צו טאָן העכער רעפּאַטישאַנז פון זייער ...

לויפן אַ מעראַטאַן איז ווי פיל אַ גייַסטיק שלאַכט ווי אַ גשמיות. מיט די סלאָג פון לאַנג ראַנז און סאָף וואָכן פון טריינינג קומען די באַשערט ספקות און פירז אַז קריכן אין פילע אַ ערשטער- (און צווייט- או...

מיט עטלעכע וואָכן צוריק, איך שערד עטלעכע געדאנקען וועגן וואָס איך האָבן טאן צו ויסמיידן קראַנק דעם ווינטער סעזאָן. נאָך פּאָסטינג דעם אַרטיקל, איך האָב אַ שמועס מיט מיין פרייַנד און אַ געזונט-געזונט מ...

giphyוואָג אָנווער: איר טאָן דאָס פאַלש. שווער, מיר וויסן. אבער אויב איר נאָכפאָלגן די טראדיציאנעלן "רעגיאַלן" פון וואָג אָנווער - טראַכטן צו שנייַדן אַלע קאַרבס אין אַמאָל - איר מיסטאָמע אַ...

איצט איר וויסן אַז Khloé Karda hian לייקס צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט אין איר פּלאַן צו אַרבעטן. אָבער אויב איר היטן איר סנאַפּטשאַט רעליגיעזלי, איר מיסטאָמע טאָן ניט וויסן ווי פּונקט איר ט...

"די ווערקאַוט איז אַ גלענצנדיק דאָזע פון ​​קאַרדיאָו," זאגט אַמי דיקסאָן, אַ גרופּע טויגיקייט פּראָפעסאָר פון דער נייַער פירעסטאַרטער קלאַס אין עקווינאָקס אין לאס אנדזשעלעס, וואָס האָט דיזיי...

יאָ, דאָס איז דער רעזולטאַט איר קענען באַקומען מיט די 5 טאָג שנעל פֿאָרווערטס פּלאַן אין מיין נייַע בוך סינטש! קאַנגקער קרייווינגז, פאַלן פונט און פאַרלירן אינטשעס. די קשיא איז:איז אַ שטרענג 5 -טאָג &...

די U Open איז אין פול סווינג און מיר האָבן טעניס היץ! אַזוי צו מאַכן איר יקסייטאַד פֿאַר די ווייַטער יו. די מאָוועס זענען ינספּייערד דורך די U Open און איר וועט זיכער פילן ווי אַ ווערקאַוט מייַסטער!3 ...

ווען עס קומט צו בלייבן זיכער אין דער זון, איר מיסטאָמע קויפן וועלכער סאַנסקרין פּראָדוקט סאָונדס גוט, טרעפן דיין אייגענע פערזענלעכע באדערפענישן (סוועאַטפּראָאָף, וואָטערפּרוף, פֿאַר די פּנים, אאז"...

מדרגה פלינקדאָס איז אַ ינטערמידייט/ אַוואַנסירטע אַב פּראָגראַם פֿאַר מענטשן וואָס האָבן דורכגעקאָכט אַבדאָמינאַל אַרבעט פֿאַר די לעצטע 3-6 חדשים. אויב איר זענט אַ אָנהייבער, גיין צו "בעגיננערס: ...

איינער פון די ביגאַסט מיסקאַנסעפּשאַנז פון טויגיקייט איז אַז איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט אין די ספּאָרטזאַל צו זען רעזולטאַטן. דער פאַקט איז, איר קענען פאַרברענען פעט און בויען מוסקל...

איר'ווע מיסטאָמע באַקאַנט מיט דעם טערמין גוף מאַסע אינדעקס אָדער BMI. אין אַ נאַטשעל עס איז אַ פאָרמולע וואָס קאַמפּערז דיין וואָג צו דיין הייך. די פּינטלעך כעזשבן איז: דיין וואָג אין פונט געמערט ...

פאָרטיפיעד פודז זענען אַלע די שטורעם. דאָ זענען עטלעכע עקספּערט עצה צו נעמען צו די ויסשרייַבן-און וואָס צו לאָזן אויף דער פּאָליצע.פודז מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדזעס זענען דריי הויפּט טייפּס פון דעם ...

אין די וויקיפּעדיע ווען איר קוים האָבן גענוג ענערגיע צו געפֿינען אַ ווייַזן צו היטן אויף נעטפליקס, לאָזן אַליין מאַכן אַ סאַטיספייינג מאָלצייַט, אָרדערינג טייקאַוט איז די וועג צו מאַך. אָבער צו שטילן ...

עס איז שטענדיק אַ ווייַטער גרויס זאַך - אַ סופּערפאָאָד, אַ טרענדי נייַ ווערקאַוט און אַ הויט זאָרגן ינגרידיאַנט וואָס בלאָוז אַרויף דיין ינסטאַגראַם פיטער. רויאַל זשעלע האט שוין אַרום פֿאַר אַ בשעת, ...

קוק אויף די ינסטאַגראַם פיטער פון Raeann Langa , און איר וועט געשווינד פאַרשטיין אַז די שניט בלאָגגער און די ויסבייג מאָדעל איז די יפּיטאַמי פון גוף בטחון און גוף פּאָסיטיוויטי. אָבער דאָס קען נישט מי...

זאל ס זיין ערלעך, איר'ווע מיסטאָמע קרייווד מאַקאַראָנען אין די לעצטע וואָך אָדער טאָג. און בשעת מיר וועלן נאָכגעבן אין מאָם ס ספּאַגעטי און מיטבאָלז אָדער אונדזער באַליבסטע שיסל אין אונדזער גיין-צ...

נאָך ספּענדינג די לעצטע יאָר און אַ האַלב אין דרינענדיק, שטעלן צוזאַמען רעטעניש, באַקינג זויער-דייג ברויט און בינגע-וואַטשינג כּמעט יעדער סעריע אויף נעטפליקס, עס איז צייט צו אויסשטרעקן דיין פיס און קל...

Katrina Bowden, וואָס שפּילט Cerie-די אַסיסטאַנט צו טינאַ פיי-אין די אַקליימד NBC סעריע 30 שטיין, האט שוין געהאט אַ יקסייטינג און קלעם-פּאַקט 2013. אויף שפּיץ פון סעלאַברייטינג די סוף פון די געראָטן ק...