12 סענסיישאַנאַל ספּיראַליזעד וועדזשי רעסיפּעס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

זאל ס זיין ערלעך, איר'ווע מיסטאָמע קרייווד מאַקאַראָנען אין די לעצטע וואָך אָדער טאָג. און בשעת מיר וועלן נאָכגעבן אין מאָם ס ספּאַגעטי און מיטבאָלז אָדער אונדזער באַליבסטע שיסל אין אונדזער גיין-צו איטאַליעניש רעסטאָראַן יעדער אַזוי אָפט, דאַונינג אַ טעלער פון לאָקשן אויף די רעג איז נישט פּונקט דיעטע-פרייַנדלעך אָדער געזונט-באַוווסטזיניק.

אַרייַן די ספּיראַליזער, אונדזער נייַע בעסטער פרייַנד אין דער קיך. עס קריייץ מאַקאַראָנען-ווי סטראַנדז פֿון וועדזשטאַבאַלז ווי צוקיני, זיס קאַרטאָפל און קעראַץ. (איינער מיר ווי: די Paderno ספּיראַליש גרינס סלייסער.) און אויב איר נאָך נישט שפּרינגען אויף די ספּיראַלייזד וועדזשי באַנדע פור, מיר רעקאָמענדירן איר טאָן דאָס גלייך. דאָ, עטלעכע רעסאַפּיז וואָס שטיין אויס פון די וועב צו העלפֿן איר אָנהייבן.

זיס קאַרטאָפל נאָאָדלעס מיט ראָוסטיד רויט פעפער קרעם סאָוס

אַנשטאָט באַקינג דיין זיס פּאַטייטאָוז, מאַכן זיי אין דעם טרייסט-עסנוואַרג שיסל (אויבן) וואָס איז נידעריק אין קאַלאָריעס אָבער פול פון טאַם. די אַ ביסל זיס, קרימי סאָוס פּלאַצן מיט סמאָוקינאַס פון די ראָוסטיד רויט פעפער.

צוקער-פריי מאָם ס צוקיני מאַקאַראָנען קווינאָאַ באַקן

א בייקט מאַקאַראָנען שיסל וואָס וועט נישט וועגן איר? דעם רעצעפּט פּראָוועס עס ס מעגלעך, פּערינג פריש צוקיני לאָקשן און פּוכיק, פּראָטעין-פּאַקט קווינאָאַ מיט קרימי טשעדדאַר און גרייטיד פּאַרמאַזאַן פֿאַר אַן גרינג מיטאָג אָדער לאָנטש אַז די גאנצע משפּחה וועט ליבע.

רוי מאַקאַראָנען פון בוטטערנוט קאַבאַק מיט מאַראַנץ מילגרוים סאָוס

אַ ביסל דרייסט און סאַפּרייזינגלי ווייך, קאַבאַק מאכט פֿאַר אַ זיס און געזונט מאַקאַראָנען ויסבייַטן. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ ספּיראַליזער, איר קענען נוצן אַ עסנוואַרג פּראַסעסער צו רייַבן קאַבאַק אָדער נאָר רייַבן עס דורך האַנט.

אַוואָקאַדאָ קאַלע פּעסט פון ראַוואַזינג מיט צוקיני נאָאָדלעס

די רייַך פלייווערז פון פריש באַסיל, קנאָבל און שמאַכטן ניסלעך לייגן טיף צו רוי צוקיני לאָקשן, בשעת אַוואַקאַדאָו און קאַלע געבן די שיסל (אונטן) נוטרישאַנאַל בענעפיץ און ערנסט סטייינג מאַכט.

צוקיני נאָאָדלעס פון סקינניטאַסטע מיט געווירציק שרימפּ פון לימענע און קנאָבל

די צוקיני לאָקשן (אָדער "זאָאָדלעס"), פּאַלעאָ-פרייַנדלעך, גלוטען-פריי און נידעריק-קאַרב, זענען טאַפּט מיט ווייך, געווירציק שרימפּ פֿאַר אַ געשמאַק, ליכט מאָלצייַט וואָס איר און דיין גאנצע משפּחה וועט הנאה.

קאַלע מיר אפֿשר בוטטערנוט קאַבאַק נאָאָדלעס מיט זיס קאַרטאָפל און קאָללאַרד גרינז

דעם האַרבסט שיסל איז פול פון העל פארבן פון מאַראַנץ וועדזשיז, גרינז און רויט ווייַנטרויב טאַמאַטאָוז. מיט געזונט-בוסטינג ב וויטאַמינס, פּלוס אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס א, C און פיברע, איר וואָלט זיין שווער געדריקט צו געפֿינען אַ מער נערעוודיק אָדער געשמאַק מאָלצייַט.

פּאַסיק פאָאָדיע פינדס 'ראָוסטיד, גרינג, הערבי ספּיראַליזעד וועדזשטאַבאַלז

דעם רעצעפּט קען נישט זיין סימפּלער. איר נאָר דאַרפֿן צו וואָרף דיין צוקיני און זיס קאַרטאָפל מיט מאַסלינע ייל און דיין באַליבסטע הערבס, שטעקן זיי אין די ויוון און 20 מינוט שפּעטער איר באַקומען אַ געשמאַק וועגאַן מאָלצייַט אָדער אַ געזונט זייַט שיסל (אונטן).

צוקיני ספּאַגעטי אין Sonnet's Kitchen מיט גרינג לענטאַל מאַרינאַראַ

דער האַרציק און געשמאַק רעצעפּט איז פול פון רייַך איטאַליעניש פלייווערז וואָס מאַכן איר טראַכטן אַז איר זענט דיוואַוערינג אַ גרויס שיסל פון ספּאַגעטי באָולאָוגנייזי. פרייַ.

ינספּיראַליזעד וועגאַן קאַלע און זיס קאַרטאָפל נאָאָדלע קיסר סאַלאַט מיט קריספּי טשיקקפּעאַס

ווען איר קרייווינג גרינז פֿאַר מיטאָג, אָבער איר דאַרפֿן עפּעס מער היפּש ווי סאַלאַט, דעם רעצעפּט וועט שלאָגן דעם אָרט. די קאָמבאָ פון די קאַלע און זיס קאַרטאָפל איז גאנץ פֿאַר האַרבסט, בשעת די קריספּי טשיקקפּעאַס לייגן אַ ביסל כראָמטשען און געווירץ צו שפּיץ עס אַוועק.

אַווערי קוקס 'רוי' מאַקאַראָנען 'סאַלאַט מיט קרימי לימענע און הערב סאָוס

דעם וועגאַן שיסל (ווייטער) איז פּשוט, רעפרעשינג און נערעוודיק. דאָס איז די שליימעסדיק לאָנטש פֿאַר וויקדיי ווען איר ווילט עפּעס ליכט אָבער נאָך סאַטיספייינג.

ינספּיראַליזעד ס טאָמאַטאָ זיס קאַרטאָפל לאָקשן מיט הינדל און אַרטיטשאָוקס

די זיס "פּאַטאָאָדלעס" ווייקן אַלע די טאַם פון די סייווערי פּאָמידאָר סאָוס אין וואָס זיי מליען, און צושטעלן די שליימעסדיק באַזע פֿאַר הינדל און אַרטיטשאָוקס. סאַטיספייינג, אָבער סופּער גרינג, דעם רעצעפּט מאכט אַ ויסגעצייכנט הקדמה צו ספּיראַלייזד רעסאַפּיז.

ינספּיראַליזעד קירבעס ספּייס זיס קאַרטאָפל נאָאָדלע וואַפאַלז

דערווייַז אַז וועדזשיז זאָל ניט זיין לימיטעד צו מיטאָג! אין דעם רעצעפּט, זיס קאַרטאָפל לאָקשן קומען צוזאַמען מיט בלויז צוויי אנדערע ינגרידיאַנץ (עגגס און קירבעס געווירץ) צו מאַכן אַ האַרציק האַרבסט פרישטיק.

רעצענזיע פֿאַר