מעכאַבער: Bobbie Johnson
טאָג פון שאַפונג: 7 אַפּריל 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 18 נאָוועמבער 2024
Anonim
4 דרויסנדיק כאַביז צו קלייַבן פֿאַר אַ געזונט דאָזע פון ​​​​פריש לופט - לייפסטייל
4 דרויסנדיק כאַביז צו קלייַבן פֿאַר אַ געזונט דאָזע פון ​​​​פריש לופט - לייפסטייל

צופרידן

נאָך ספּענדינג די לעצטע יאָר און אַ האַלב אין דרינענדיק, שטעלן צוזאַמען רעטעניש, באַקינג זויער-דייג ברויט און בינגע-וואַטשינג כּמעט יעדער סעריע אויף נעטפליקס, עס איז צייט צו אויסשטרעקן דיין פיס און קלייַבן אַ פריש לופט פאַרווייַלונג.

בשעת איר קען גיין די גרונט מאַרשרוט און שפּאַציר עטלעכע נאַשאַנאַל פּאַרקס אָדער אָנהייבן אַ באַקיאַרד גאָרטן, באַטראַכטן עמברייסינג דיין ציטער-זוכן זייַט און פּרובירן אויס די אַדווענטשעראַס דרויסנדיק כאַביז אַנשטאָט. כּדי צו אָנהייבן, טשעק די מוזן-האָבן טרינקגעלט און די ווי-צו קליניקס ווערט אַטענדאַד אַזוי איר קענען לייכט קלייַבן זיך דיין נייַ דרויסנדיק פערדל.

Mountain בייקינג

ווען איר ווילן צו מוטיק גיין אויף מער טשאַלאַנדזשינג באַרג בייקינג רוץ, באַקומען דיין וואָג אויף די בייק אויס פון די זאָטל איז די שטאַרק יסוד איר דאַרפֿן, זאגט Meagen Dennis, די באַזיצער פון די טרעק דירט סעריעס באַרג בייקינג קליניקס (90 פּראָצענט פון די ינסטראַקטערז זענען וואָמען). "די גרייט שטעלע - שטייענדיק אויף דיין פּעדאַלז, אַוועק דיין אַוועקזעצן, מיט דיין ניז און עלבאָוז בענט און דיין גאָמבע אין שורה מיט דיין כאַנדאַלבאַרז - פּריפּערז אונדז צו זעמל עפּעס אויף דעם שטעג," זאגט דעניס.


צו געפֿינען אַ מאַרשרוט פֿאַר דיין מדרגה, זי סאַגדזשעסץ אַפּפּס ווי TrailForks און MTB Project, וואָס געבן קאָליר-קאָדעד גראַדעס (גרין, בלוי, שוואַרץ), פּלוס נאַרטע היללס, פאָטאָס, דיסקריפּשאַנז פון די טעריין און מער. (פֿאַרבונדענע: דער בעסטער בייקס פֿאַר וואָמען צו נעמען אויף קיין פּאַסירונג)

שטיינער קריכען

גאָרנישט ביץ די הויך פון מאכן עס צו די שפּיץ, און מיט האַרט שטיין-קליימינג מאַקאַניקס איז דער שליסל צו באַקומען איר דאָרט. "מענטשן טענד צו קוקן אַרויף צו זען וואָס זיי קענען כאַפּן ווייַטער, אָבער איידער אַז, איר ווילן צו קוקן ווו דיין ווייַטער שריט וועט זיין," זאגט Alyson Chun, אַ REI קליימינג ינסטראַקטער אין נאָרדערן קאַליפאָרניאַ. "טראַכטן פון עס ווי קליימינג אַ לייטער." אין אנדערע ווערטער, ערשטער באַקומען דיין פֿיס.

אויב איר זענט נישט גרייט צו ינוועסטירן אין אמת קליימינג שיכלעך פֿאַר די דרויסנדיק פערדל, פּרוּווט אַ כייבריד גערופֿן צוגאַנג שיכלעך, אַזאַ ווי Arc'teryx קאָנסעאַל פל 2 לעדער גטקס (קויפן עס, $ 220, arcteryx.com) "דאָס זענען כייקינג. שיכלעך וואָס האָבן ספּעשאַלייזד גומע ביי די פינגער פונ פוס און די פּילקע פון ​​די פֿיס און די פּיאַטע, וואָס גיט מער רייַבונג אויף דעם שטיין, "זאגט טשון. האַלב-און פול-טאָג קליניקס געלערנט דורך REI קאָ-אַפּ יקספּיריאַנסיז לויפן די קייט פון סקילז לעוועלס, אַזוי איר קענען דערגרייכן דיין זיך-גענוג קליימער. (איר וועט וועלן צו קויפן דעם שטיין קליימינג גאַנג פֿאַר ביגינערז אויב איר זענט ערנסט וועגן דעם ספּאָרט.)


סערפינג

אויב איר האָט שוין דאַבלינג אין דעם דרויסנדיק פערדל - אָדער איר זוכט פֿאַר די ווייַטער ציטער ווייַטער פון שטיין-אַרויף פּאַדלעבאָאַרדינג - עס איז נאָך אַ פּלאַץ פון צייט צו שלייַפן דיין ינדנברעך סקילז דעם סעזאָן. ערשטער, דינגען אַ לאָנגבאָאַרד ווי דיין אָנהייבער פאָר. "איך רעקאָמענדירן אַ ניין-פֿיס אָדער מער פּינע ברעט צו לערנען פאַנדאַמענטאַלז ווי פּאַדלינג, פּאַפּינג און ברעט קאָנטראָל," זאגט Danielle Black Lyons, אַ קאָ-גרינדער פון טעקסטשערד וואַוועס, אַ גרופּע וואָס פּראַמאָוץ ינקלוזשאַן אין סערפינג. "פּרוּווט כאַפּן די ווייַס וואַש [די פּינע וואַסער נאָך אַ כוואַליע ברייקס] ווען איר אָנהייבן, און ויסמיידן גרויס קראַודז אַזוי איר האָבן אַ וויגאַל פּלאַץ צו מאַכן מיסטייקס." קוק אויף texturedwaves.com/community פֿאַר ינדנברעך קליניקס אויף ביידע קאָוס, אַרייַנגערעכנט אַ נייַ טעקסטורעד וואַוועס צוריקציענ זיך אין סאָוטהערן קאַליפאָרניאַ דעם פאַל.

סיילינג

דער דרויסנדיק פערדל האָט איבערגעלעבט אַ פּאַנדעמיק בום, ווייַל אָפן וואַסער האט אַ ווענטיל פֿאַר אַקטיוויטעטן, און עס האט יקספּאַנדיד די זעאונג צו נעמען צו די ים ניט נאָר ווי פּאַסאַנדזשערז. ינספּייערד? "דער בעסטער וועג צו אָנהייבן איז צו פאַרבינדן מיט קהל סיילינג מגילה דורך יו. עס. סאַילינג," זאגט דאָן ריליי, אַ טריילבלאַזער אין וואָמען ס זעגלשיף ראַסינג און די יגזעקיאַטיוו דירעקטאָר פון אָוקקליפף סאַילינג אין ניו יארק. "זייט פלעקסאַבאַל אין גייַסט און גוף," זאגט ריליי. "א שיפל איז שטענדיק מאָווינג, אַזוי איר דאַרפֿן צו האָבן אַ גוט וואָג." גיין צו oakcliffsailing.org פֿאַר אינפֿאָרמאַציע אויף זיין 1- און 2-וואָך אינטענסיווע מגילה דורך אקטאבער.


Shape Magazine, סעפטעמבער 2021 אַרויסגעבן

רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

סאָוויעט

Kuru

Kuru

קורו איז אַ קרענק פון די נערוועז סיסטעם.קורו איז אַ זייער זעלטן קרענק. עס איז געפֿירט דורך אַ ינפעקטיאָוס פּראָטעין (פּריאָן) געפֿונען אין קאַנטאַמאַנייטאַד מענטשלעך מאַרך געוועב.קורו איז געפֿונען צוו...
פּאַראָקסיסמאַל נאַקטערנאַל העמאָגלאָבינוריאַ (PNH)

פּאַראָקסיסמאַל נאַקטערנאַל העמאָגלאָבינוריאַ (PNH)

פּאַראָקסיסמאַל נאַקטערנאַל העמאָגלאָבינוריאַ איז אַ זעלטן קרענק וואָס רויט בלוט סעלז ברעכן אַראָפּ פריער ווי נאָרמאַל.מענטשן מיט דעם קרענק האָבן בלוט סעלז וואָס פעלנדיק די דזשין גערופֿן PIG-A. דער דז...