פאַרלירן 8 פונט אין 5 טעג, יאָ, איר קענט!

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

יאָ, דאָס איז דער רעזולטאַט איר קענען באַקומען מיט די 5 טאָג שנעל פֿאָרווערטס פּלאַן אין מיין נייַע בוך סינטש! קאַנגקער קרייווינגז, פאַלן פונט און פאַרלירן אינטשעס. די קשיא איז:

איז אַ שטרענג 5 -טאָג "דעטאָקס" פֿאַר איר?

ווען איך געשריבן סינטש! איך געדאַנק וועגן מיין 15+ יאָרן פון דערפאַרונג קאַונסלינג מענטשן פֿאַר וואָג אָנווער, און דאָ ס וואָס איך באשלאסן - וועגן האַלב פון די מענטשן מיט וואָס איך האָבן געארבעט זענען גאָר אַנינטראַסטיד אין קיין סאָרט פון רייניקן, דעטאָקס אָדער גיך וואָג אָנווער צוגאַנג. אין פאַקט, אפילו טראכטן וועגן ריסטריקשאַנז קענען מאַכן זיי באַגערן צו עסן מער ינטענסלי אָדער אָפּבאַלעמענ זיך אָווועריט. אויב איר פאַלן אין דער גרופּע, די 5 -טאָג דעטאָקס איז נישט פֿאַר איר - און דעריבער איך געמאכט עס אַפּשאַנאַל (עס איז אַ ויספרעג אין דעם בוך צו העלפֿן איר סאָרט דיין געפילן).

אָבער די אנדערע האַלב פון מיין קלייאַנץ דאַרפֿן צו זען שנעל, באַטייטיק רעזולטאַטן צו פילן געראָטן, מאָוטאַווייטאַד און זיכער גענוג צו מאַכן לאַנג-טערמין לייפסטייל ענדערונגען (למשל די סינטש! האַרץ פּלאַן). איבער די יאָרן אַזוי פילע פון ​​מיין קלייאַנץ האָבן געמאכט שיין הויפּט ענדערונגען בלויז צו זען די וואָג פאַלן מיט צוויי פונט אין זיבן טעג, אַ רעזולטאַט וואָס איז נישט ווערט אַלע די שווער אַרבעט. ווי אַ רעזולטאַט זיי וועלן אָפט זאָגן, "אַלע וואָס פֿאַר בלויז צוויי פונט? פאַרגעסן עס!" דערנאָך צוריק צו אַ פּיצע פּיראָג אָדער אַ פּינטל פון ייַז קרעם. אויב דאָס סאָונדס ווי איר, די 5 טאָג שנעל פֿאָרווערטס קענען געבן איר די מאָמענטום איר דאַרפֿן צו פאָרזעצן. איינער פון די וואָמען וואָס טעסטעד מיין פּלאַן פאַרפאַלן £ 7 אין 5 טעג און דאָס איז געווען די טורנינג פונט זי דארף. די הצלחה האט אַ יבערבייַט און איצט, 28 פונט שפּעטער, זי איז נאָך לוזינג (לעצטע פאָרשונג ווייזט אַז לוזינג וואָג פאַסטער קען העלפֿן עטלעכע מענטשן פאַרלירן מער און האַלטן עס אַוועק - טשעק מיין פריערדיקן בלאָג אויף דער טעמע דאָ).

אַזוי ווען איך געדאַנק וועגן די שליימעסדיק "דעטאָקס" אָדער "רייניקן" איך געוואוסט אַז עס האט צו טרעפן 8 שליסל קרייטיריאַ:

1) עס האט צו דזשענערייט שנעל רעזולטאַטן. דער איינער טוט - אַרויף צו £ 8 אין 5 טעג.

2) עס האט צו אַרייַננעמען האַרט עסנוואַרג, ניט נאָר ליקווידס. אין מיין דערפאַרונג מיט מיין קלייאַנץ פליסיק קלעאַנסעס זענען נאָר צו שטרענג און ניט פילונג גענוג צו האַלטן איר ענערדזשייזד און פאַרמייַדן עקסטרעם הונגער.

3) עס זאָל זיין "ריין" - קיין קינסטלעך, פּראַסעסט שטאָפּן.

4) עס האט צו זיין נערישינג, אַרייַנגערעכנט פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייט און פעט, ווי געזונט ווי אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

5) עס האט צו זיין וועגאַן און וועגעטאַריער פרייַנדלעך.

6) עס האט צו אַרייַננעמען פודז איר רעאַליסטיש הנאה עסן - אין אנדערע ווערטער, אויב איר וועט זיין לימיטעד, איר זאָל קוקן ווי איר עסן.

7) עס מוזן זיין פּשוט און ריפּעטיטיוו - אין מיין דערפאַרונג, ביידע זענען די שליסלען צו ריסטאַרט דיין גוף געשווינד.

8) עס האט צו זיין גרינג - גרינג צו פֿאַרשטיין, גרינג צו קראָם פֿאַר און גרינג צו טאָן.

איך גלויבן די סינטש! 5 טאָג שנעל פֿאָרווערטס דיליווערז אויף אַלע 8 טנאָים, און ווי איר קענען זען, איך נאכגעגאנגען מיין אייגענע עצה פון אַ בלאָג איך אַרייַנגעשיקט דאָ קימאַט אַ יאָר צוריק: 8 דאָס און דאָנץ פון דעטאָקסינג.

אַזוי אויב איר זענט נייַגעריק, קום צוריק מאָרגן און איך וועט זאָגן איר פּונקט ווי עס אַרבעט - און ווי עס קענען העלפן איר ענדיקן עסן כאַאָס אַזוי איר קענען יבערמאַכן דיין שייכות מיט עסנוואַרג - פֿאַר לעבן!

רעצענזיע פֿאַר