די טריינינג איז געווען אַ טייל פון מיין לעבן זינט איך קענען געדענקען. איך געשפילט ספּאָרט ווי אַ קינד און אין הויך שולע, איז געווען אַ דיוויזשאַן איך אַטלעט אין קאָלעגע, און דעמאָלט געווארן אַ טריינער...

אויב איר 'רע ווי מיר, איר טוישן דיין רייזער קאָפּ ווען עס סטאַפּס ארבעטן רעכט אָדער סטאַרץ יריטיישאַן דיין הויט. ווען פּונקט דאָס איז-נאָך 10 ניצט? 20?-איז ווער עס יז ס טרעפן. און כאָטש איר קען הא...

אויב איר פרעגן מיר, די האַלב מעראַטאַן איז די שליימעסדיק ראַסע. דרייצן פונט איין מייל איז אַ האַרט גענוג דיסטאַנסע וואָס נעמט היסכייַוועס און טריינינג, אָבער איז צוטריטלעך גענוג אַז ווער עס יז קענען ט...

עס איז געניצט אין כעדליינז.עס איז גענוצט אין וואָכעדיק שמועס (דיין פרייַנד / קאָלעגע / שוועסטער וואס נאָר סימז צו *עמעס* באַקומען אַלץ און מער געטאן).עס איז גענוצט צו באַשרייַבן די טאָמיד ילוסיוו וואָ...

ווען פּריפּערינג פֿאַר אַ מעראַטאַן, באַשטעטיקן און שליימעסדיק דיין גאַנג קען זיין אַ גרויס דייַגע, ווייַל דאָס גלייך אַפעקץ דיין ענדיקן צייט. אפילו ווען איר לויפן נישט קאַמפּעטיטיוו, איר נאָך קען ווע...

דיין גוף ס ימיון סיסטעם איז די מערסט שטאַרק פאַרטיידיקונג קעגן קראַנקייַט און קרענק - דאָס מיטל עפּעס פון אַ מילד קאַלט צו עפּעס סקערי אַזאַ ווי ראַק. און ווען אַלץ אַרבעט רעכט, עס אַרבעט שטיל וועגן ז...

עטלעכע טעג עס איז נאָר צו שווער צו באַקומען צו די ספּאָרטזאַל - קיין ענין ווי פיל איר ווילן צו. מיטינגז און נאָך-אַרבעט אַקטיוויטעטן נעמען טייַער צייט, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר קענען נישט אַ...

איך סטאַרטעד שרייבן וועגן די פעלן פון דייווערסיטי און ינקלוזשאַן אין טויגיקייט און וועלנאַס ספּייסאַז ווייַל פון מיין אייגענע פערזענלעכע יקספּיריאַנסיז. (עס איז אַלע רעכט דאָ: וואָס עס איז ווי צו זיין...

אויב איר נאָך נישט נאָכפאָלגן @blondeee tuff אויף ינסטאַגראַם, איר זאָל טאַקע טאָן דאָס. דער 22-יאָר-אַלט פון באַוואַריאַ, דייַטשלאַנד, מאכט ארבעטן און עסן געזונט קוקן פּרעכטיק. די הויפּט סיבה? זי האט...

גרויס ענדערונגען קענען מאַכן פֿאַר שנעל וואָג אָנווער (און פאָלקס פאַקט טעלעוויזיע), אָבער ווען עס קומט צו בלייַביק געזונט, עס ס די טאָג-צו-טאָג שטאָפּן וואָס טאַקע ענינים. צי איר נעמען די טרעפּ אַנשט...

שטערונג קורס ראַסעס, אַזאַ ווי האַרט מודער, גראָב מאַניאַק, און ספּאַרטאַן ראַסע, האָבן רעוואַלושאַנייזד די וועג מענטשן טראַכטן וועגן שטאַרקייַט, פּערסאַוויראַנס און גריט. כאָטש עס נעמט פעסטקייַט צו ל...

איך לעסאָף געמאכט עס צו אַ סאָד אין אַפּסטייט קאָננעקטיקוט פֿאַר אַן עפּל-פּיקינג שפּאַציר דעם פאַרגאַנגענהייַט אָפּרוטעג, אָבער צו מיין דיסמיי (אָוקיי, איך געוואוסט דעם אָבער איז געווען אין אָפּלייקע...

באָדיוועיגהט ווערקאַוץ זענען די יזיאַסט און טשיפּאַסט וועג צו בוסט דיין קאַרדיאָו און שטאַרקייט. דורכפירן די פאַנגקשאַנאַל מווומאַנץ וואָס דיין גוף טוט געוויינטלעך און שניידן די בענעפיץ אין דיין אנדער...

רובֿ פון די צייַט, הונגער האט אַ קלאָר ווי דער טאָג סיבה, ווי נישט עסן גענוג אָדער טשוזינג מילז וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן די רעכט סומע פון ​​נוטריאַנץ (קאַרבס, פּראָטעין און פעט), זאגט ד. ענעטטע לאַרס...

אין אַדישאַן צו זיין אַ גרויס וועג צו פּאַקן די פּראָטעין און נוטריאַנץ וואָס איר דאַרפֿן צו פאַרברייטערן דיין טאָג, סמאָאָטהיעס מיט פרוכט קוק אָסאַם אויף דיין ינסטאַגראַם פיטער. (די טרינקען זענען מער...

זאגן בלאַס איז אין איז איין זאַך; גלויביק עס איז אן אנדער. רובֿ פון אונדז נאָר טאָן ניט האָבן די פּאָרצעלייַ קאַמפּעקשאַן פון Nicole Kidman און, פראַנגקלי, קוק בעסער אין אַ ביקיני ווען אונדזער הויט אי...

אין אַ יאָר אָנגעפילט מיט ענדערונג, מיר אַלע האָבן פאַירלי באַקאַנט מיט די אַלוועלט וואָס נידז אונדז צו פאַרטראַכטן, אַדאַפּט און יוואַלוו. אָבער איידער איר אַרויסלאָזן 2020 די טיר און באַגריסן אַ פרי...

ווייניקער איז ניט שטענדיק מער - ספּעציעל ווען עס קומט צו עסנוואַרג. די לעצט דערווייַז איז איין פרוי 'ס ינסטאַגראַם טראַנספאָרמאַציע בילדער. דער סוד הינטער איר "נאָך" פאָטאָ? ינקריסינג אי...

פילע פאָלקס דיייץ רופן פֿאַר ריסטריקטינג אַ עסנוואַרג גרופּע, און קאַרבס אָפט נעמען די שלאָגן. צו אָנהייבן, די קעטאָ דיעטע איז איצט איינער פון די מערסט אַמייזינג דיייץ און איינער פון די מערסט עקסטרעם ...

קראַנק פון טאן קרונטשעס אָדער פּלאַנגקס און נאַוסאַם? רום טריינער Lauren Boggi, גרינדער פון Lauren Boggi Active, האט איר קאַווערד. דעם מאַך איז פּולד גלייך פֿון איר קאַרדיאָו-פריי-סקולפּטינג אופֿן-אַ ...