קראָסספיט אַטהלעטע עמילי בריז אויף וואָס וואָרקאָוט-שיימינג שוואַנגער וואָמען דאַרף צו האַלטן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

די טריינינג איז געווען אַ טייל פון מיין לעבן זינט איך קענען געדענקען. איך געשפילט ספּאָרט ווי אַ קינד און אין הויך שולע, איז געווען אַ דיוויזשאַן איך אַטלעט אין קאָלעגע, און דעמאָלט געווארן אַ טריינער. איך בין געווען אַ ערנסט ראַנער. איך האָב אָונד מיין אייגענע יאָגאַ סטודיאָ און איך האָבן קאַמפּיטיד אין צוויי קראָסספיט שפּילערייַ. טויגיקייט איז מיין קאַריערע פֿאַר די לעצטע 10 יאָר-דאָס איז 100 % אַ מידע און אַ לייפסטייל פֿאַר מיר.

אַזוי פיל פון זייַענדיק אַ אַטלעט איז וועגן ריספּעקטינג דיין גוף און נאָר צוגעהערט צו אים. ווען איך בין שוואַנגער מיט מיין ערשטער קינד אין 2016, איך געפרוווט צו האַלטן די זעלבע דעוויז. איך האָב ניט געוואוסט וואָס צו דערוואַרטן, אָבער איך האָב אַ טאַקע גוטע און לאָנגסטאַנדינג שייכות מיט מיין אָב-גין, אַזוי ער איז געווען ביכולת צו העלפֿן מיר נאַוויגירן וואָס איז זיכער און וואָס מיין גוף איז טויגעוודיק פון טריינינג בשעת שוואַנגער. איין זאַך ער שטענדיק געזאגט אַז איז סטאַק מיט מיר איז אַז עס איז קיין לייפסטייל רעצעפּט פֿאַר שוואַנגערשאַפט. דאָס איז נישט פּאַסיק פֿאַר יעדער פרוי אָדער אפילו פֿאַר יעדער שוואַנגערשאַפט. עס ס אַלע וועגן נאָר טאַקע זיין אין ניגן מיט דיין גוף און נעמען עס איין טאָג אין אַ צייַט. איך נאכגעגאנגען דעם הערשן מיט מיין ערשטער שוואַנגערשאַפט און פּעלץ פאַנטאַסטיש. און איצט אַז איך בין 36 וואָכן צוזאַמען מיט מיין רגע, איך טאָן דאָס זעלבע.

עפּעס איך וועט קיינמאָל גאַנץ פֿאַרשטיין כאָטש? פארוואס אנדערע פילן די נויט צו שאַנד שוואַנגער וואָמען פֿאַר פשוט טאן וואָס מאכט זיי פילן בעסטער.

מייַן ערשטער ויסשטעלן צו די שיימינג אנגעהויבן ווען איך איז געווען וועגן 34 וואָכן אין מיין ערשטער שוואַנגערשאַפט און מיין בויך פּאַפּט. איך האָב פּונקט קאָנקורירט אין מיין ערשטער קראָסספיט שפּילערייַ בשעת אַכט חדשים שוואַנגער, און ווען די מידיאַ געכאפט אויף מיין דערציילונג און מיין ינסטאַגראַם חשבון, איך סטאַרטעד צו באַקומען עטלעכע נעגאַטיוו באַמערקונגען אויף מיין טויגיקייט אַרטיקלען. עס מיסטאָמע ויסקומען ווי אַ פּלאַץ פון וואָג פֿאַר עטלעכע מענטשן וואָס געדאַנק, "ווי קען דער אַכט-חדשים-שוואַנגער טריינער דעדליפט 155 פונט?" אבער וואָס זיי האבן נישט וויסן איז אַז איך איז געווען אַקשלי ארבעטן אין 50 פּראָצענט פון מיין נאָרמאַל פאַר-שוואַנגערשאַפט רעפּ מאַקס. נאָך, איך פֿאַרשטיין אַז עס קען קוקן דראַסטיק און מעשוגע פֿון אַרויס.

איך געגאנגען אין מיין רגע שוואַנגערשאַפט אַ ביסל מער צוגעגרייט פֿאַר די קריטיק. אָפפלינע, ווען איך אַרבעט אין מיין ספּאָרטזאַל, דער אָפּרוף איז נאָך מערסטנס positive. מענטשן וועלן קומען צו מיר און זאָגן, "וואַו! איך קען נישט גלויבן אַז איר האָט פּונקט די כאַנדסטאַנד פּוש-אַפּס קאַפּויער שוואַנגער!" זיי זענען נאָר מין פון שאַקט אָדער דערשטוינט. אָבער אָנליין, עס זענען געווען אַזוי פילע שלעכט באַמערקונגען וואָס איך האָבן באקומען אויף מיין ינסטאַגראַם הודעות אָדער אין דמס ווי, "דאָס איז אַן גרינג וועג פֿאַר אַ אַבאָרשאַן אָדער מיסקעראַדזש" אָדער "איר וויסן, אויב איר טאָן ניט וועלן אַ קינד, איר זאָל טאָן דאָס. ניט האָבן געהאט געשלעכט אין דער ערשטער אָרט." עס איז שרעקלעך. עס איז נאָר אַזוי מאָדנע פֿאַר מיר ווייַל איך וואָלט קיינמאָל זאָגן עפּעס ווי דאָס צו קיין אנדערע מענטש, לאָזן אַליין אַ פרוי וואָס גייט דורך אַזאַ אַ שטאַרק און עמאָציאָנעל דערפאַרונג פון גראָוינג אַ מענטש אין זיי.

פילע מענטשן וועלן אויך מאַכן באַמערקונגען צו מיר, ווי אויב איך טאָן ניט וויסן וואָס איך טאָן. איך בין שטענדיק סאַפּרייזד דורך דעם, ספּעציעל ווייַל זיי טאָן ניט פירן בייביז! אין פאַקט, איך נאָר גאַט אַ דירעקט אָנזאָג די אנדערע טאָג פון אַ זכר דאָקטער אַז איך וויסן אין מיין קהל קוועסטשאַנינג מיין טעכניק און דערציילט מיר אַז עס איז ומזיכער. פון קורס, ווען איר האָבן אַ 30-פונט וואָג געווינען און אַ געשוואָלן קוישבאָל רעכט דאָרט אין דיין בויך, איר וועט האָבן צו מאָדיפיצירן אָדער יבעררוק מווומאַנץ. אבער צו פרעגן וואָס מיין אייגן אָב-גין איז טעלינג מיר איז זיכער? (פֿאַרבונדענע: 10 וואָמען דעטאַל ווי זיי זענען מאַנספּליינד אין די ספּאָרטזאַל)

עס איז שרעקלעך אַז אַזוי פילע פרויען האָבן צו דערפאַרונג שאַמינג (פון קיין מין און וועגן עפּעס) ווייַל אַלעמען האט געפילן. קיין ענין ווער איר זענט און קיין ענין ווי פילע אנהענגערס איר האָט, קיינער (אַרייַנגערעכנט מיר) וויל צו הערן עמעצער וואָס קען נישט זיי אָדער זיין טויגיקייט הינטערגרונט מאַכן נעגאַטיוו באַמערקונגען אָדער מיינען אַז זיי שאַטן זייער קינד. ספּעציעל פרוי צו פרוי, מיר זאָל זיין ימפּאַוערינג, נישט אויב משפטן, יעדער אנדערער. (פֿאַרבונדענע: פארוואס גוף-שאַמינג איז אַזאַ אַ גרויס פּראָבלעם-און וואָס איר קענען טאָן צו האַלטן דאָס)

א גרויס מיסקאַנסעפּשאַן וועגן מיר איז אַז איך נאָר טריינג צו שטיצן שווער ליפטינג אָדער קראָסספיט. אָבער דאָס איז נישט דער פאַל. איך נוצן די hashtag #moveyourbump ווייַל איך ווילן מענטשן צו וויסן אַז מאָווינג בשעת שוואַנגער קענען זיין עפּעס-גיין מיט די הונט אָדער פּלייינג מיט אנדערע קידס אויב איר האָט זיי. אָדער עס קען זיין אַ קלאַס ווי Orangetheory אָדער Flywheel, אָדער יאָ, עס קען זיין CrossFit. עס איז נאָר וועגן טאן קיין סאָרט פון באַוועגונג וואָס מאכט איר צופרידן - קיין באַוועגונג וואָס פאָסטערז גוט גשמיות און גייַסטיק געזונט. איך טאַקע גלויבן אַז אַ געזונט מאַם וועט מאַכן אַ געזונט בעיבי. דאָס איז געווען דער פאַל פֿאַר מיר מיט מיין ערשטער קינד און איך פילן פאַנטאַסטיש דעם מאָל אויך. עס איז אַנבאַליוואַבאַל פֿאַר מיר אַז עס זענען נאָך עטלעכע דאקטוירים (און פּסעוודאָ- "דאקטוירים") וואָס זאָגן צו דערוואַרטן וואָמען אַז זיי קענען נישט הייבן 20 פונט איבער זייער קאָפּ אָדער די אנדערע אַלט ווייבער 'מעשיות וועגן נישט ארבעטן בשעת שוואַנגער. עס איז אַ פּלאַץ פון מיסינפערמיישאַן. (פֿאַרבונדענע: Emily Skye ריספּאַנדז צו קריטיקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט)

אַזוי, איך בין צופרידן צו פירן דורך ביישפּיל צו ווייַזן מענטשן אַז געניטונג בשעת שוואַנגער קוקט אַנדערש אין יעדער עלטער, יעדער פיייקייַט און יעדער גרייס. נאָר דעם יאָר אַליין איך האָבן טריינד פיר פאַרשידענע שוואַנגער וואָמען. אַלע פון ​​​​זיי האָבן שוין שוואַנגער פריער (עטלעכע זענען יקספּעקטינג זייער דריט אָדער פערט קינד), און זיי האָבן יעדער אויסגעדריקט ווי סטייינג אין פאָרעם און מאָווינג בעשאַס זייער שוואַנגערשאַפט געהאָלפֿן זיי פילן זייער בעסטער איבער די נייַן-חודש פּראָצעס. (פֿאַרבונדענע: 7 וויסנשאַפֿט-באַקט סיבות וואָס סוועטינג בשעת שוואַנגער איז אַ גוט געדאַנק)

די קולאַסט טייל פון טויגיקייט איז אַז אַלעמען איז ארבעטן צו אַ ציל פון גרויס געזונט און גרויס וועלנאַס, און ווי איר באַקומען דאָרט איז דיין אייגענע נסיעה. און היי, אויב איר ווילן צו אָפּרוען און נאָר ווייקן די ווייַטער נייַן חדשים אויף דער קאַנאַפּע, דאָס איז אויך גוט. נאָר טאָן ניט שאַטן עמעצער אַנדערש מיט האַרב ווערטער אָדער מיינונגען אין דעם פּראָצעס. אַנשטאָט, פאָקוס אויף שטיצן אנדערע מאָמס צוזאמען זייער יחיד פּאַטס.

דאָס איז פּונקט וואָס איך געשריבן אַן ינסטאַגראַם פּאָסטן לעצטע וואָך בייסיקלי געזאגט, איידער איר זען דעם ווידעא און ווערן משוגע אויף מיר, פאַרשטיין אַז איך בין אַ פאַקטיש מענטש דאָ מיט געפילן. נאָר ווייַל איך קלייַבן צו דאָקומענט מיין רייזע טוט נישט מיינען אַז איך בין טריינג צו צווינגען עס אויף ווער עס יז אַנדערש. וואָס האלט מיר געגאנגען און אַזוי פאַרקנאַסט אין די טויגיקייט קהל זענען די אַרטיקלען וואָס איך באַקומען יעדער טאָג פֿון וואָמען וואָס זאָגן מיר אַז זיי זענען דאַנקבאַר אַז איך פּראָווען ווי שטאַרק אַ פרוי קענען זיין און העלפּינג זיי ליבע זייער ללבער און זיך. וואָמען דערגרייכן מיר פֿון מיטל מזרח לענדער און זאָגן, "איך ליבע צו זען איר און וואַטשינג די ווידיאס.מיר זענען נישט ערלויבט צו טאָן דאָס אין ציבור דאָ, אָבער מיר גיין אין אונדזער קעלער און מאַכן גוףווייט מווומאַנץ און איר מאַכן אונדז פילן ימפּאַוערד. "אַזוי ווי פילע כייטפאַל באַמערקונגען איך באַקומען, איך וועל פאָרזעצן צו ווייַזן וואָמען זיי קענען זיין שטאַרק און שטאַרק. (פֿאַרבונדענע: די קריייטערז פון העלדיש גוף פּראָיעקט האָבן אַ אָנזאָג פֿאַר אָנליין גוף שאַמערס

מיין ביגאַסט זאַך איך ווילן אנדערע וואָמען-מאָמס אָדער אַנדערש צו נעמען אַוועק פון מיין יקספּיריאַנסיז איז אַז איר זאָל אָנערקענען יעדער יינער ס נסיעה און נישט שאַנד זיי אָדער שטעלן זיי אַראָפּ ווייַל עס איז אַנדערש פון דיין. פשוט טראַכטן איידער איר רעדן.

רעצענזיע פֿאַר