1. טרינקען דעם: נעמען אַ גרויס גלאז פון וואַסער און טרינקען האַלב פון עס איידער איר אָנהייבן דיין מאָלצייַט. עס וועט העלפן איר פילן פולער פאַסטער, אַזוי איר וועט עסן ווייניקער.2. דיין מאמע איז גערעכט:...

ווילן אַ שיין באַללערינאַ גוף אָן אַ איין טווערל? "עס דאַרף דיליבראַט מאָוועס און נולערינג אין האַלטנ זיך און אָטעם, אַזוי איר אַרבעט מאַסאַלז דיפּלי," זאגט סאַדיע לינקאָלן, באשעפער פון דעם ...

זי איז דער בלויז ווייַבלעך אַטלעט צו געווינען זעקס אָלימפּיק גאָלד מעדאַלז, און דזשאַמייקאַן ספּרינטער מערלין אָטטי איז די מערסט דעקערייטאַד שפּור און פעלד אָלימפּיאַן פון אַלע מאָל. קלאר, Ally on Fel...

ווען Ali on Dé ir - דער גרינדער פון Harlem Run, אַ טעראַפּיסט און אַ נייַע מאַם - איז געווען שוואַנגער, זי געדאַנק אַז זי וואָלט זיין די בילד פון אַ יקספּעקטינג אַטלעט וואָס איר זען אין די מידיאַ...

סערענאַ ווילליאַמס וועט נישט קאָנקורירן אין דעם יאָר ס יו.אין אַ אָנזאָג שערד מיטוואך אויף איר ינסטאַגראַם בלאַט, די 39-יאָר-אַלט טעניס סופּערסטאַר סטייטיד אַז זי וועט פאַרפירן די טורנאַמאַנט אין ניו ...

פּלאַנגקס זענען כיילד ווי די רוח גריל פון האַרץ עקסערסייזיז-ניט נאָר ווייַל זיי שנייַדן דיין האַרץ, אָבער ווייַל זיי רעקרוט אנדערע מאַסאַלז איבער דיין גוף. ווי אַמייזינג ווי זיי קען זיין, עס קען זיין ...

רעוולאָן האט פּונקט געהייסן סופּערמאַדאַל און דיזיינער A hley Graham ווי די נואַסט פּנים פון זייער סאָרט. כאָטש דאָס זאָל נישט קומען ווי אַ ריזיק יבערראַשן סיינינג איינער פון די מערסט באַוווסט פנימער ...

קיין דומבעללס? קיין פּראָבלעם. ניט זיכער ווי פילע טעג אַ וואָך צו אַרבעטן? דו זאלסט נישט שווייס עס. Kayla It ine האט געטאן אַלע די טראכטן פֿאַר איר. דער WEAT גרינדער האָט באשאפן אַן ביי-שטוב BBG פּראָ...

די גאנצע אפגעזונדערטקייט אַספּעקט פון COVID-19 האט באשטימט טשאַנגינג די געשלעכט און דייטינג לאַנדשאַפט. בשעת באַגעגעניש מיט מענטשן IRL האט אַ צוריק אַוועקזעצן, FaceTime געשלעכט, לאַנג טשאַץ און פּאָרן...

קאַטיע קנעפּל נאָך געדענקט די ערשטער מאָל זי געמאכט פּעסטאָ. זי געוויינט וועלכער מאַסלינע ייל זי האט, און דער סאָוס איז געווען ינעדאַבאַל. "דאָס איז געווען אַ גרויס ערשטער לעקציע אין די וויכטיקיי...

אויב איר טראַכטן פון קאַלאָריע באָמבס, איר מיסטאָמע ימאַדזשאַן דעקאַדענט דיזערץ אָדער כאַפּינג פּלאַטעס פון טשיזי מאַקאַראָנען. אָבער אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, עס איז בעסער צו ווענדן אַן אויג ...

א זעקס-פּאַק קען זיין שטאַרק, אָבער עס קען זיין נארן. אויב איר פאָקוס בלויז אויף די מאַסאַלז איר קענען זען אין דער שפּיגל, ווי די רעקטוס אַבדאָמינוס און די אַבליקאַלז, איר קען זיין שטעלן זיך פֿאַר שלע...

דו ביסט א לויפער וואס קען יעצט נישט לויפן און עס שטינקט. אפֿשר איר האָט טריינינג פֿאַר אַ ראַסע און סקיפּט צו פילע מנוחה טעג. אפֿשר דיין פּינע וואַל איז קאַלעקטינג שטויב אין די ווינקל. אָדער אפֿשר איר...

מאָביליטי איז נישט פּונקט נייַ, אָבער לעסאָף באַקומען די ופמערקזאַמקייט וואָס עס פארדינט דאַנק צו אָנליין מאָביליטי מגילה (אַזאַ ווי RomWod, Movement Vault און MobilityWOD) און מאָביליטי קלאסן אין טוי...

קאַנסידערינג אַ וואַקאַציע אין קוקינג שולע, אָבער איר טאָן נישט וועלן צו עסן אַלע טאָג? קוק די פאַנטאַסטיש פודי דעסטאַניישאַנז.איר וועט האָבן גורמיי-קוקינג אַדווענטשערז, אָבער דאַנק צו גענוג צייט אַרו...

צי איר האָבן אַן IRL שפּאַס-לויפן 5K אויף די ביכער אָדער איר זענט נאָך פּלאַנירונג צו כמעט מאַכנ זיך די האַלב-מאַראַטהאָן מיילידזש פון אַ איצט-קאַנסאַלד געשעעניש - נאָך אַלע, איר שטעלן אין די טריינינג...

פארגעסן צו טרינקען סאָונדס כּמעט ווי נאַריש ווי צו פאַרגעסן צו אָטעמען, אָבער עס איז אַ דיכיידריישאַן עפּידעמיע, לויט אַ 2015 האַרוואַרד לערנען. רעסעאַרטשערס געפונען אַז איבער העלפט פון 4,000 קינדער ג...

עס איר אַרבעט אַזוי שווער צו פאַלן פונט: באַסטינג דיין באַט אין די ספּאָרטזאַל, שנייַדן קאַלאָריעס, עסן מער וועדזשטאַבאַלז, אפֿשר אפילו טריינג צו רייניקן. און כאָטש איר קענען געפֿינען עקספּערץ צו רעקא...

די דעבאַטע רייזאַז אויף וועגן די ספּעסיפיקס פון געזונט עסן, אַרייַנגערעכנט וואָס דיייץ זענען בעסטער, און ווי פיל געניטונג איז אָפּטימאַל, אָבער עס איז איין ענין וואָס געזונט עקספּערץ פעסט שטימען אויף:...

אויב איר 'רע אַ גיריק עקסערסייזער, איר'ווע מיסטאָמע יקספּיריאַנסט אַ שאָדן אין איין פונט אָדער אנדערן. צי דאָס איז געפֿירט דורך אָוווערעקסערטינג זיך בעשאַס אַ ווערקאַוט אָדער דורך אַ שלימאַזלד...