3 עצות צו פֿאַרבעסערן דיין קאַווע סדר

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר טראַכטן פון קאַלאָריע באָמבס, איר מיסטאָמע ימאַדזשאַן דעקאַדענט דיזערץ אָדער כאַפּינג פּלאַטעס פון טשיזי מאַקאַראָנען. אָבער אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, עס איז בעסער צו ווענדן אַן אויג צו דיין ערשטער סיפּס פון דעם טאָג. איין גלעזל פון זיכער מינים פון קאַווע כּולל אַרויף צו האַלב דיין טעגלעך פאָדערונג פון קאַלאָריעס, פּלוס אַלע דיין צוקער און פעט פֿאַר דעם טאָג, לויט אַ נייַע לערנען אין דערנערונג און דיעטעטיקס.

רעסעאַרטשערס אין אויסטראַליע האָבן געקוקט אויף איבער 500 מעניו זאכן אין פאָלקס רעסטאָראַן קייטן און געפונען אַז קאַלאָריעס אין קאַווע און אפילו עטלעכע טיי טרינקען זענען העכער ווי איר טראַכטן, און אָפט אַנטהאַלטן ריזיק אַמאַונץ פון צוקער און פעט. עס זענען נול קאַלאָריעס אין אַ גלעזל פון דזשאָו, גלייַך אַרויף שוואַרץ - וואָס איז וואָס עס איז אַ דייאַטער ס באַליבט. אבער רובֿ פון אונדז טאָן ניט ווי די ביטער טרינקען אַליין. די טרינקען וואָס מאַסקע דער טעם זענען די ערגסט אַפענדערז: סטאַרבאַקס 'ווייַס שאָקאָלאַד מאָטשאַ, למשל, זייגער ביי 610 קאַלאָריעס און אַ קירבעס סווירל קאַווע אין דונקין' דאָנוץ וועט שטעלן איר צוריק אַרום 500 קאַלאָריעס. (לערן פארוואס מיר זאָגן קיין צו סטאַרבאַקס עקספּרעס.)

אָבער אפילו די ניט-פאַרבייַסן טרינקען קענען לייגן אַרויף אויף די קאַלאָריע פראָנט דאַנק צו מילך, קרעם און שוגערי פלייווערינגז. איין ווענטי סטאַרבאַקס וואַניללאַ לאַטטע, אַ העפטן פון מאָרגן קאַמיוט, איז 340 קאַלאָריעס, און אַ מאַקקאַפע קלאָר פּרעמיום בראָטן ייסט קאַווע איז נאָך 200 קאַלאָריעס.אפילו עטלעכע טיז פּאַקן אַ סקערי צוקער זעץ: א רעגולער-סייזד זיס טיי ביי מאַקדאַנאַלד ס האט 56 גראַמז פון צוקער-מער ווי טאָפּל די 25 גראַמז פּער טאָג רעקאַמענדיד דורך די וועלט געזונט ארגאניזאציע.

אַלע דעם און איר האָט נישט אפילו אָרדערד אַ מאָלצייַט! האָבן בלויז צוויי אָדער דריי פון די טרינקען פּער טאָג, און איר האָט גאַט האַלב פון דיין טעגלעך קאַלאָריעס פֿון עפּעס וואָס וועט נישט פּלאָמבירן איר אָדער שפּייַזן איר, די ריסערטשערז וואָרענען.

אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איר קענען נישט פאַרריכטן דיין קאַפין און נאָך בלייבן אין דיין קאַלאָריק בודזשעט. דאָ זענען דריי טריקס צו מייַכל זיך פון Jennipher Walters, גרינדער פון Fit Bottomed Girls:

1.סדר אַ גלעזל פון שוואַרץ קאַווע. האָפּקען בעסאַכאַקל טרינקען אין די קאַווע קראָם, און אַנשטאָט סדר אַ גלעזל פון שוואַרץ שוואַרץ קאַווע. דאָס איז נישט בלויז טשיפּער, עס איז כּמעט קאַלאָריע-פריי. אויב איר ווי זיסקייַט אָדער אַ ביסל מילך, לייגן עס זיך אַזוי אַז איר וויסן פּונקט וואָס ס 'גייט אין דיין גלעזל פון קאַווע קראָם דזשאַוואַ!

2. באַקומען די קלענסטער גרייס. זיכער, עס איז טשיפּער צו קויפן אין פאַרנעם, אָבער טאָן איר טאַקע דאַרפֿן עס? ווען אָרדערינג קאַסטאַמייזד טרינקען אין אַ קאַווע קראָם, עס איז בעסטער צו האַלטן אַ קליין חלק. אַלע גוטע זאכן אין מאַדעריישאַן!

3. סדר דיין טרינקען מיט האַלב די טאַם און אָפּשעפּן מילך. צי עס איז אַ וואַניל לאַט אָדער אן אנדער פלייווערד קאַווע קראָם טרינקען, האָבן די באַריסטאַ מאַכן עס מיט האַלב פון די טאַם און אָפּשעפּן מילך. דעם אַליין קענען ראַטעווען איר גאַנץ אַ ביסל קאַלאָריעס און נאָך געבן איר די טאַם דיין קרייווינג.

רעצענזיע פֿאַר