ווי צו קעמפן די הייס פלאַשיז פון מענאַפּאַוז

צופרידן

• 1. האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע
• 2. רעמעדיעס פֿאַר מענאַפּאַוזאַל היץ
• 3. נאַטירלעך אָפּציעס
• אַלגעמיינע זאָרגן צו פאַרקלענערן די היץ פון מענאַפּאַוז
• דיעטע צו ויסמיידן די היץ פון מענאַפּאַוז
• היים רעמאַדיז און נאַטירלעך ביילאגעס

וואַרעם פלאַשיז זענען איינער פון די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז, וואָס שטיי אויף רעכט צו דער הויפּט כאָרמאָונאַל ענדערונג וואָס איז געשעעניש אין די פרוי 'ס גוף. די הייס פלאַשיז קענען זיין געוויזן עטלעכע חדשים איידער זיי טאַקע אַרייַן מענאַפּאַוז און פּלוצלינג אין פאַרשידענע צייט פון דעם טאָג, וועריינג אין ינטענסיטי לויט צו יעדער פרוי.

כאָטש זיי זענען גאַנץ נאָרמאַל פֿאַר דעם בינע פון ​​לעבן, הייס פלאַשיז זענען אויך זייער ומבאַקוועם און דעריבער ענדיקן די טעגלעך לעבן פון עטלעכע וואָמען. אַזוי, עס זענען עטלעכע וועגן צו רעדוצירן דעם ומבאַקוועמקייַט און פאַסילאַטייט די אַרייַנטרעטן אין די נייַע פאַסע פון ​​לעבן.

צו אויסקלייַבן די בעסטער באַהאַנדלונג פֿאַר מענאָפּאַוסאַל היץ, אַ פרוי זאָל באַראַטנ זיך מיט איר גיינאַקאַלאַדזשאַסט און צוזאַמען מיט אים דיסקוטירן די פאַרשידן אָפּציעס, וואָס קענען זיין ריינדזשינג פון די נוצן פון מעדאַקיישאַנז, צו האָרמאָנע פאַרבייַט אָדער מער נאַטירלעך אָפּציעס, אַזאַ ווי ביילאגעס, עסנוואַרג אָדער טיז, פֿאַר בייַשפּיל.

1. האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע

האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע איז די מערסט עפעקטיוו באַהאַנדלונג און דעריבער די מערסט געניצט צו רעדוצירן מענאַפּאַוזאַל ומבאַקוועמקייַט, ספּעציעל הייס פלאַשיז. אין דעם טיפּ פון באַהאַנדלונג, די פרוי עסטראָגען פאַרבייַט, וועמענס פּראָדוקציע ביי אָווועריז איז דיקריסט. כאָטש עס איז אַ טעראַפּיע מיט עטלעכע ריסקס, אַזאַ ווי אַ געוואקסן ריזיקירן פון ברוסט ראַק, פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז וואָמען אונטער 60 האָבן מער אַדוואַנטידזשיז ווי ריסקס.

רעכט צו די פארבונדן ריסקס, האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר וואָמען מיט אַ געשיכטע פון ​​עטלעכע טיפּ פון האָרמאָנע-אָפענגיק ראַק, אַזאַ ווי ברוסט, אָווועריאַן אָדער יוטעראַן ראַק. בעסער פֿאַרשטיין ווי די טעראַפּיע אַרבעט און וואָס די ריסקס זענען.

2. רעמעדיעס פֿאַר מענאַפּאַוזאַל היץ

אויב די פרוי נישט וועלן צו קלייַבן פֿאַר האָרמאָנע טעראַפּיע, זי קענען אויך נוצן דרוגס צו באַפרייַען די היץ פון מענאַפּאַוז. די מעדאַקיישאַנז מוזן אויך זיין פּריסקרייבד דורך די גיינאַקאַלאַדזשאַסט און, יוזשאַוואַלי, זיי זענען בלויז געניצט אין קאַסעס ווען הייס פלאַשיז ווירקן די פרוי 'ס קוואַליטעט פון לעבן. דאָס איז ווייַל אַלע רעמאַדיז קענען האָבן עטלעכע זייַט יפעקס און זאָל זיין געוויינט בלויז אויב עס איז נוץ.

עטלעכע פון ​​די רעמאַדיז וואָס דער דאָקטער קען זיין אנגעוויזן זענען:

• פּאַראָקסעטינע, ווענלאַפאַקסינע אָדער עססיטאַלאָפּראַם: זענען אַנטידיפּרעסאַנט רעמאַדיז, אָבער זיי אויך העלפֿן צו באַפרייַען די פּראָסט הייס פלאַשיז פון מענאַפּאַוז. וסואַללי, זיי זענען געניצט אין אַ דאָוסאַדזש נידעריקער ווי די אנגעוויזן פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיע, אָבער וואָס קען בייַטן לויט צו יעדער פאַל;
• גאַבאַפּענטינאַ: עס איז אַ סגולע פֿאַר עפּילעפּסי און מייגריין, אָבער אויך ראַדוסאַז די אָנס פון היץ בעשאַס מענאַפּאַוז. אָבער, דעם סגולע קען פאַרשאַפן אַ יבעריק סליפּינאַס און, דעריבער, עס איז מער געניצט אין פרויען וואָס דערפאַרונג נאַכט שווייס, פֿאַר בייַשפּיל;
• קלאָנידינע: איז אַ מעדאַקיישאַן פֿאַר הויך בלוט דרוק וואָס, אין אַדישאַן צו באַפרייַען מייגריינז, אַלאַוז אויך צו רעדוצירן די אָפטקייַט פון הייס פלאַשיז אין עטלעכע וואָמען.

אין אַדישאַן, פֿאַר וואָמען וואָס האָבן שטאַרק ינטענסיטי פון הייס פלאַשיז בייַ נאַכט, מיט פילע נאַכט סוועץ, דער דאָקטער קען אויך רעקאָמענדירן די נוצן פון מעדאַקיישאַנז צו העלפֿן איר שלאָפן בעסער, אַזאַ ווי Zolpidem, Eszopiclona אָדער Diphenhydramine, פֿאַר בייַשפּיל.

3. נאַטירלעך אָפּציעס

אין אַדישאַן צו מעדאַקיישאַנז און האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע, עס זענען אויך עטלעכע נאַטירלעך אַלטערנאַטיוועס וואָס העלפֿן צו רעדוצירן די אָפטקייַט פון הייס פלאַשיז און וואָס קענען אפילו גאָר עלימינירן די היץ פון מענאַפּאַוז, ספּעציעל אין מילדער פאלן.

אין די נאַטירלעך אַלטערנאַטיוועס, עס איז מעגלעך צו ידענטיפיצירן עטלעכע ענדערונגען אין לעבן געוווינהייטן וואָס קענען העלפֿן, ווי געזונט ווי ענדערונגען אין די דיעטע און נאָך עטלעכע רעמאַדיז וואָס קענען זיין געניצט אין דעם טאָג צו טאָג:

אַלגעמיינע זאָרגן צו פאַרקלענערן די היץ פון מענאַפּאַוז

עטלעכע נאַטוראַל זאָרג וואָס קענען העלפֿן באַפרייַען די ומבאַקוועמקייַט פון מענאַפּאַוזאַל היץ איז:

• טראָגן ליכט וואַטע קליידער, צו ויסמייַדן ינקריסינג גוף טעמפּעראַטור;
• טרינקען וועגן 2 ליטער פון וואַסער אַ טאָג, צו האַלטן די גוף געזונט כיידרייטאַד;
• ויסמיידן פארמאכט און זייער הייס ערטער, אָדער געבן ייבערהאַנט צו ערטער מיט לופטקילונג;
• אָנטייל נעמען אין רילאַקסינג אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי יאָגאַ אָדער קלערן, ווי זיי פאַרמינערן דייַגעס, רידוסינג די גיכער פון הייס פלאַשיז;
• נעמען אַ רעפרעשינג טרינקען, ווי קאָקאָסנוס וואַסער אָדער קאַלט לימענאַד, ווען עס קומט אַ היץ כוואַליע;
• ויסמיידן סמאָוקינג אָדער טרינקט אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיזווי זיי קענען סטימולירן די אויסזען פון היץ.

אין אַדישאַן, עס קען זיין נוציק צו שטענדיק האָבן אַ פאָכער אָדער פּאָרטאַטיוו פאָכער אין דער נאָענט, צו האַלטן איר קיל ווען די היץ כוואַליע הייבט זיך.

דיעטע צו ויסמיידן די היץ פון מענאַפּאַוז

עסנוואַרג איז אַ וויכטיק פאַקטאָר וואָס קענען אויך רעדוצירן די אויסזען פון הייס פלאַשיז טיפּיש פֿאַר מענאַפּאַוז. וואָמען אין דעם בינע פון ​​לעבן זאָל געבן ייבערהאַנט צו די קאַנסאַמשאַן פון סיטרוס פרוכט, אַזאַ ווי מאַראַנץ, אַנאַנאַס אָדער טאַנדזשערין, ווי געזונט ווי די ינטייק פון פלאַקס זאמען און סוי דעריוואַטיווז, אַזאַ ווי טאָפו.

אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק צו ויסמיידן עסן זייער שווער מילז און רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון שוגערי, געזאָלצן אָדער געווירציק פודז. זען מער וועגן ווי עסנוואַרג קענען העלפן:

היים רעמאַדיז און נאַטירלעך ביילאגעס

עטלעכע היים רעמאַדיז, ווי געזונט ווי נאַטירלעך ביילאגעס געמאכט פון מעדיסינאַל געוויקסן, קענען דערגרייכן אַ לאַנג וועג צו ומקערן די וווילזייַן פון מענאַפּאַוזאַל וואָמען. עטלעכע ביישפילן אַרייַננעמען:

• שוואַרץ קאָהאָש, אָדער סימסיפיוגאַ: עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז עס קענען באַפרייַען הייס פלאַשיז, אָבער עס זאָל שטענדיק זיין אנגעוויזן דורך אַ פאַכמאַן, ווייַל עס קען ווירקן די לעבער;
• פּיקנאָגענאָל: עס איז אַ מאַטעריע גענומען פֿון מאַרינע פּינעס וואָס קענען העלפֿן צו באַפרייַען פאַרשידן סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז, אַרייַנגערעכנט הייס פלאַשיז;
• דאָנג קוואַי: עס איז אַ וויכטיק פאַבריק פֿאַר געזונט פון פרויען, העלפּינג מיט PMS סימפּטאָמס און אויך מענאַפּאַוז;
• רויט קלאָווער: עס איז זייער רייַך אין פיטאָעסטראָגענס וואָס קעמפן די ינטענסיטי און אָפטקייַט פון הייס פלאַשיז.

כאָטש זיי קענען האָבן אַ וווילטויק ווירקונג, די רעמאַדיז זענען נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר דער דאָקטער ס גיידאַנס און זאָל שטענדיק זיין דיסקאַסט מיט דער פאַכמאַן. אין אַדישאַן, ווייַל נאַטירלעך ביילאגעס קענען האָבן פאַרשידן יפעקס אויף דעם גוף, זיי זאָל שטענדיק זיין גיידיד דורך אַ יקספּיריאַנסט נאַטוראָפּאַט אָדער הערבאַליסט, ספּעציעל צו וויסן די דאָוסאַדזש און צייט פון באַהאַנדלונג.