5 סיגנס פון דיכיידריישאַן - אַחוץ די קאָליר פון דיין פּי

צופרידן

• דיכיידריישאַן צייכן # 1: איר זענט הונגעריק
• דיכיידריישאַן צייכן #2: דיין אָטעם ריקס
• דיכיידריישאַן צייכן #3: איר זענט גראָוטשי
• דיכיידריישאַן צייכן # 4: איר זענט אַ ביסל פאַזי
• דיכיידריישאַן צייכן # 5: דיין קאָפּ איז פּאַונדינג
• רעצענזיע פֿאַר

פארגעסן צו טרינקען סאָונדס כּמעט ווי נאַריש ווי צו פאַרגעסן צו אָטעמען, אָבער עס איז אַ דיכיידריישאַן עפּידעמיע, לויט אַ 2015 האַרוואַרד לערנען. רעסעאַרטשערס געפונען אַז איבער העלפט פון 4,000 קינדער געלערנט זענען נישט טרינקט גענוג, מיט 25 פּראָצענט געזאגט אַז זיי האָבן נישט טרינקען. קיין וואַסער בעשאַס דעם טאָג. און דאָס איז נישט בלויז אַ קינד פּראָבלעם: א באַזונדער לערנען געפֿונען אַז אַדאַלץ קען מאַכן אַ ערגער אַרבעט פון הידראַטינג. (דאס איז דיין מאַרך אויף דיכיידריישאַן.) אַרויף צו 75 פּראָצענט פון אונדז קען זיין כראָניש דיכיידרייטאַד!

ווייל אַ ביסל נידעריק אויף וואַסער וועט נישט טייטן איר, זאגט קאָררינע דאָבאַס, מ.ד., רד, אָבער עס קענען פאַרקלענערן מוסקל שטאַרקייט און עראָוביק און אַנעראָוביק פיייקייט. (און פון קורס, אויב איר'רע טריינינג פֿאַר אַ ווייַטקייט ראַסע, כיידריישאַן ווערט אפילו מער קריטיש.) אין דיין טאָג-צו-טאָג לעבן, דיכיידריישאַן קענען אָנמאַכן נעבעך גייַסטיק פאָרשטעלונג, כעדייקס און מאַכן איר פילן פויל, זי זאגט.

אַזוי ווי טאָן איר וויסן אויב איר טרינקט גענוג H2O? דיין פּישעכץ זאָל זיין בלאַס געל אָדער זייער קלאָר, זאגט ד"ר דאָבבאַס. אָבער עס זענען עטלעכע אנדערע ווייניקער קלאָר ווי דער טאָג וואונדער אַז דיין וואַסער טאַנק דאַרף אַ ריפיואַל. דאָ, פינף פון די ביגאַסט וואונדער פון דיכיידריישאַן צו היטן זיך פֿאַר.

דיכיידריישאַן צייכן # 1: איר זענט הונגעריק

ווען דיין גוף וויל אַ טרינקען, עס איז נישט פּיקי וועגן וואָס וואַסער קומט פֿון און וועט גליקלעך אָננעמען עסנוואַרג קוואלן און אַ גלאז פון קלאָר וואַסער. דאָס איז וואָס פילע מענטשן יבערנעמען אַז זיי זענען הונגעריק ווען זיי אָנהייבן צו פילן שוואַך און מיד, ד"ר דאָבאַס זאגט. אבער עס איז שווער צו באַקומען כיידרייטאַד דורך עסנוואַרג (ניט צו דערמאָנען מער קאַלאָריק!), וואָס איז וואָס זי אַדווייזיז טרינקט אַ גלעזל פון וואַסער איידער עסן צו זען אויב דאָס נעמט זאָרג פון דיין "הונגער." (און אויב דיין מויל איז קרייווינג עפּעס מער פלייווערפאַל, פּרובירן די 8 ינפיוזד וואַסער רעסיפּעס.)

דיכיידריישאַן צייכן #2: דיין אָטעם ריקס

איינער פון די ערשטע טינגז ווען איר זענען דיכיידרייטאַד איז דיין שפּייַעכץ פּראָדוקציע. ווייניקער שפּייַען מיטל מער באַקטיריאַ אין דיין מויל און מער באַקטיריאַ מיטל פאַרשטונקען אָטעם, לויט פאָרשונג ארויס אין די אָרטהאָדענט זשורנאַל. אין פאַקט, די לערנען מחברים שרייַבן אַז אויב איר גיין צו דיין ציינדאָקטער וועגן כראָניש האַליטאָסיס, יוזשאַוואַלי דער ערשטער זאַך זיי פֿאָרשלאָגן איז טרינקט מער וואַסער - וואָס אָפט נעמט זאָרג פון דעם פּראָבלעם.

דיכיידריישאַן צייכן #3: איר זענט גראָוטשי

לויט צו אַ לערנען ארויס אין דעם, אַ שלעכט שטימונג קען אָנהייבן מיט דיין וואַסער לעוועלס זשורנאַל פון נוטרישאַן. ססיענטיסץ געפונען אַז יונג וואָמען וואָס זענען בלויז איין פּראָצענט דיכיידרייטאַד געמאלדן אַז זיי פילן מער כּעס, דעפּרעסיע, אַנויאַנס און פראַסטריישאַן ווי וואָמען וואָס געטרונקען גענוג וואַסער בעשאַס אַ לאַבאָראַטאָריע פּרובירן.

דיכיידריישאַן צייכן # 4: איר זענט אַ ביסל פאַזי

דער נאָכמיטאָג מאַרך פליסן קען זיין דיין גוף רופט פֿאַר וואַסער, לויט צו אַ לערנען אין די בריטיש דזשאָורנאַל פון נוטרישאַן. רעסעאַרטשערס געפונען אַז מענטשן וואָס זענען מילד דיכיידרייטאַד בעשאַס דער עקספּערימענט האָבן דורכגעקאָכט ערגער אויף קאַגניטיוו טאַסקס און געמאלדן געפילן פון פעלן צו געבן אַרויף און די ינאַביליטי צו מאַכן דיסיזשאַנז.

דיכיידריישאַן צייכן # 5: דיין קאָפּ איז פּאַונדינג

דער זעלביקער לערנען געפֿונען אַז דיכיידריישאַן געוואקסן שטימונג ביי וואָמען אויך געפֿונען אַ פאַרגרעסערן אין כעדייקס ביי דאַר דאַר ליידיז. די ריסערטשערז צוגעגעבן אַז דראַפּינג וואַסער לעוועלס קען פאַרמינערן די סומע פון ​​פליסיק אַרומיק דעם מאַרך אין די שאַרבן, געבן עס ווייניקער וואַטן און שוץ קעגן אפילו מילד באַמפּס און באַוועגונג.

רעצענזיע פֿאַר