זומער איז דאָ, וואָס מיטל אַז עס איז צייט צו גיין אַרויס די סטאַפי ספּאָרטזאַל און ריינווענט דיין טויגיקייט רעזשים מיט נייַע יקסייטינג ווערקאַוץ און געזונט אַקטיוויטעטן. און וואָס בעסער וועג צו טרייסל...

ניצן די טעקניקס צו דערגרייכן אַ פריש, דייטיים קוק.וועקן דיין אויגןא קאָנסעאַלער אָדער אויג קרעם מיט ליכט-ריפלעקטיוו פּיגמאַנץ (קוק פֿאַר ינגרידיאַנץ ווי "מיקאַ" אויף לאַבעלס) וועט ברייטאַן א...

מיט מער מאַרשאַל קונסט דיסאַפּלאַנז ווי איר קענען נאָמען, עס וועט באשטימט זיין איינער וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין גיכקייַט. און איר טאָן ניט האָבן צו גיין צו אַ דאָדזשאָ צו באַקומען אַ געשמאַק: ספּאָ...

אכציק-פיר יונגע וואָמען פֿון אַרום דער וועלט וועלן קאָנקורירן פאר דעם טיטל פון MI UNIVER E® 2009 דעם 23 סטן אויגוסט, לעבן פֿון Paradi e I land אין די אינזלען פון די באַהאַמאַס. שאַפע האָט גערעדט ...

טאָן די עקסערסייזיז 3 אָדער 4 מאל אַ וואָך, פּערפאָרמינג 3 שטעלט פון 8-10 רעפּס פֿאַר יעדער מאַך. אויב איר ניטאָ נייַ צו די פּילקע אָדער צו פּילאַטעס, אָנהייבן מיט 1 גאַנג פון יעדער געניטונג צוויי מאָ...

שלאָפן בשעת די בעיבי שלאָפן: עס ס עצה נייַ מאָמס באַקומען איבער און איבער (און איבער) ווידער.נאָך מיין ערשטער בעיבי אין יוני, איך געהערט עס קאַונטלאַס מאָל. זיי זענען שיין ווערטער. שלאָפן דעפּראַווייש...

ימאַדזשאַן אַ וועלט ווו דיין קאַמיוט היים פון אַרבעט נאָך אַ לאַנג טאָג מענט צו באַקומען אין דיין מאַשין, באַשטימען אויף אַוטאָ-פּילאָט, לינינג צוריק, און נאָכגעבן אין אַ ספּאַ-ווערט מאַסאַזש. אָדער א...

פון אַלע די מאָוטאַווייטינג מכשירים אין וואָס Ali on weeney שאַרעס די מאַמי דיעטע, איר פּלייַליסץ זענען וואָס פאַנס גוואַלד וועגן. "איך איז געווען סאַפּרייזד דורך ווי פילע לייענער האָבן רעאַגירט ...

"פערזענלעכע זיכערקייַט איז וועגן ברירות און ומשטאַנד," זאגט דאָן סעילער, באַזיצער פון Kodokan- eiler Dojo אין מיננעסאָטאַ און מחבר פון קאַראַטע צי: טראַדיציאָנעל טריינינג פֿאַר אַלע סטיילז. ...

טראַוועלינג קענען נעמען איר אָפּצאָל. צומ גליק, ספּאַ און סאַלאַנז איבער די מדינה פאָרשלאָגן אַ פאַרשיידנקייַט פון יינציק באַדינונגס וואָס וועט לאָזן איר מיט סאָלעס.באָסטאָןקאַנדעלאַ ספּאַפעפערמינץ פּ...

בויען אַ שטאַרק יסוד ווען איר צוריקקומען צו דיין טויגיקייט איז איינער פון די מערסט וויכטיק פּאַרץ פון סטאַרטינג אַ ווערקאַוט רוטין, אַחוץ צו ווייַזן זיך! אין דעם ווידעא, איר וועט לערנען ווי צו דורכפיר...

הילאַרי ספּאַנגלער איז געווען אין זעקסט מיינונג ווען זי געקומען מיט די פלו וואָס קימאַט גענומען איר לעבן. מיט הויך היץ און גוף ווייטיק פֿאַר צוויי וואָכן, זי איז געווען אין און אַרויס די דאָקטער ס אָפ...

איר מיינען איך קענען עסן וואָס איך ווילן, קיינמאָל דיעטע, קיינמאָל אַבסעסט וועגן עסנוואַרג, פאַרלירן פונט און טייַנען אַ געזונט וואָג פֿאַר לעבן? שטעלן אַ פּרייַז קוויטל אויף דעם באַגריף, און דער שאַפ...

איר זענט מיסטאָמע באַקאַנט מיט דזשאַמפּינג שטריק - צי איר געווען די מלכּה פון טאָפּל האָלענדיש בעשאַס דיין מיטלשול טעג אָדער האָפּקען דיין קיקקבאָקסינג אָדער קראָסספיט וואַרעם זיך. ניט צו דערמאָנען, ע...

ינקרעאַסינג טענטשאַנז איז אַ גוט זאַך אין רעפּס. אלעקסאנדער טשאַרלעס (באשעפער פון די רעסיסט שטאַרקייט קלאַס אין עקווינאָקס גימס אין ניו יארק סיטי) איז אַ פּראָגראַממינג פּראָגראַממינג פֿאַר קיין ווערק...

בשעת סקאַנינג די שעלוועס אין די שפּייַזקראָם קראָם פֿאַר אַ נייַע פּראָטעין באַר אָדער פּינט פון אייז קרעם צו פּרובירן, דיין מאַרך איז מסתּמא באָמבאַרדעד מיט דאַזאַנז פון פאקטן און פיגיערז וואָס זענען...

איר וואָלט קיינמאָל וויסן אַז מאַסי אַריאַס איז געווען אַמאָל אַזוי דערשלאָגן אַז זי פארשפארט זיך ינעווייניק פֿאַר אַכט חדשים. "ווען איך זאָגן טויגיקייַט געראטעוועט מיר, איך טאָן ניט מיינען נאָר ...

די נבאַ ס ביגאַסט טריילבלייזער, בעקי האַממאָן, מאכט געשיכטע ווידער. האַממאָן איז לעצטנס געהייסן הויפּט קאָוטש פון די סאַן אַנטאָניאָ ספּורס לאַס וועגאַס זומער ליגע מאַנשאַפֿט-אַן אַפּוינטמאַנט וואָס מ...

אי ן א צײט , װע ן דע ר נויטי ק צ ו זײ ן פיזי ש װײטע ר הא ט געטראמפ ט א ם ך מײדלעכ ע נאכט , קענע ן זי ך שװער , אנצוהאלט ן פרײנדשאפטן , ספעציע ל מי ט ד י װא ס אי ז געװע ן בלוי ז ״האלב־נאענט״ . ווי אַזאַ...

קעלי קלאַרקסאַן איז דער בעסטער פרייַנד איר ווינטשן. זי איז שנעל-וויטיד, אַראָפּ-צו-ערד, און זי קענען שטעלן אַ po itive טוויסט אין כּמעט קיין סיטואַציע. פאַל אין פונט: די פּערפאָרמער לעצטנס באמערקט אַז...