5 ווייטיד שפרינג ראָפּעס וואָס וועט געבן איר אַ קיללער קאַנדישאַנינג וואָרקאָוט

צופרידן

• דויפעק ווייטעד שפרינג ראָפּע
• קראָססראָפּע באַקומען לעאַן ווייטיד שפרינג שטריק שטעלן
• Epitomie Fitness פּאָווערסקיפּ שפרינג ראָפּע
• WOD Nation וועיגהטעד שפרינג שטריק
• גאַויקאַי ווייטעד שפרינג שטריק
• רעצענזיע פֿאַר

איר זענט מיסטאָמע באַקאַנט מיט דזשאַמפּינג שטריק - צי איר געווען די מלכּה פון טאָפּל האָלענדיש בעשאַס דיין מיטלשול טעג אָדער האָפּקען דיין קיקקבאָקסינג אָדער קראָסספיט וואַרעם זיך. ניט צו דערמאָנען, עס איז אַ רום-ענדאָרסט ווערקאַוט אַז אַלעמען פון קאָורטניי און כלאָע קאַרדאַשיאַן צו דזשענניפער גאַרנער שווערן דורך.

אָבער, איר קען נישט האָבן געהערט אַז וואָג שפּרינגען ראָפּעס זענען טרענדינג אין די טויגיקייט פּלאַץ. די טייפּס פון ראָפּעס צושטעלן אַ טשאַלאַנדזשינג, נידעריק-פּראַל (נאָך הויך-ינטענסיטי) שווייס סעסיע וואָס קאַמביינז שטאַרקייַט טריינינג און קאַרדיאָו. די בעסטע נייעס? איר קענען געניטונג מיט אַ ווייטיד שפּרינגען שטריק, ממש ערגעץ. (פֿאַרבונדענע: איינער אַמייזינג טריינער שאַרעס פארוואס שפרינג ראָפּינג איז איינער פון די בעסטער גאַנץ גוף ווערקאַוץ)

די נוץ פון ניצן אַ ווייטיד שפּרינגען שטריק איז אַז עס איז אַ ביסל כעוויער צו ווענדן, אַזוי דיין ריסץ און פאָראַרמז וועט אַרבעטן האַרדער צו האַלטן עס ראָוטייטינג, דערקלערט Pete McCall, פערזענלעכע טריינער און באַלעבאָס פון פּאָדקאַסט All About Fitness. א ווייטיד שפּרינגען שטריק אויך מאכט אַ גרויס שטיק פון קאַנדישאַנינג ויסריכט; עס קאַמביינז קאַרדיאָו דאַנק צו די פארלאנגט דזשאַמפּינג, גיכקייַט און פלינקייַט, און אויך ינקאָרפּערייט שטאַרקייט טריינינג דורך די צוגעגעבן וואָג.

סאָונדס מין פון ינטימידייטינג, רעכט? איז עס שווער צו נוצן אַ ווייטיד שפּרינגען שטריק? אַקטואַללי, אַ ווייטיד שפּרינגען שטריק האלט זיין פאָרעם גרינגער ווי קליין, דין ראָפּעס, וואָס קענען טרייסלען איר אַרויף. אַמאָל איר פאַרלייגן אַ גאַנג און האַלטן מאָמענטום, די וואָג פון די שטריק אַלאַוז איר צו האָבן מער קאָנטראָל, טייַטש אַז איר זענט ווייניקער מסתּמא צו האַלטן צו אַנטאַנגגאַל דעם שטריק, זאגט McCall. (פֿאַרבונדענע: דזשענניפער גאַרנער פּונקט פּרוווד שפרינג ראָפּינג איז די קאַרדיאָו אַרויסרופן דיין וואָרקאָוט רוטין דאַרף)

אויב איר 'רע איר זוכט צו געווירץ דיין ווערקאַוט און פאַרברענען אַ מעשוגע סומע פון ​​​​קאַלאָריעס, לייגן אַ ווייטיד שפּרינגען שטריק אין דיין ראָוטיישאַן. פאָרויס, דער בעסטער ווייטיד שפּרינגען ראָפּעס, לויט צו אַמאַזאָן קונה באריכטן.

דויפעק ווייטעד שפרינג ראָפּע

מיט מער ווי 600 פינף-שטערן באריכטן, דעם אַדזשאַסטאַבאַל, ווייטיד שפּרינגען שטריק פֿעיִקייטן ערגאַנאַמיקלי דיזיינד ווייטיד זכּרון פּינע כאַנדאַלז וואָס צושטעלן העכער גריפּ און טרייסט אין נוצן. און אויב איר ווילט צו נוצן עס ווי אַ שנעל שטריק, איר קענען טאַקע באַזייַטיקן די ווייץ פֿון די כאַנדאַלז. (בערן אַ מעשוגע סומע פון ​​קאַלאָריעס מיט דעם שעפעריש שפּרינגען שטריק ווערקאַוט.)

איינער ריוויוער געשריבן: "דאָס איז אַ זייער געזונט-געמאכט שפּרינגען שטריק. איך האָבן געפרוווט עטלעכע אנדערע אַוועק פון אַמאַזאָן, און דאָס איז דער בעסטער. איך טאָן קיקקבאָקסינג, און איך איז געווען קוקן פֿאַר אַ גוט ווייטיד שפּרינגען שטריק צו פֿאַרבעסערן מיין ווערקאַוט . איך האָב דאָס גענוצט צוויי וואָכן גלייך און מיט אַלע די זידלען וואָס איך האָבן געגעבן עס, איך מוזן זאָגן אַז זיי זענען גאַנץ האַרט.

קויף עס: דויפעק ווייטעד שפרינג שטריק, פֿון $ 25, amazon.com

קראָססראָפּע באַקומען לעאַן ווייטיד שפרינג שטריק שטעלן

דעם ווייטיד שפּרינגען שטריק באָוס מיט אַ שנעל-קלעמערל קשר סיסטעם אַז אַלאַוז איר צו באַשטימען עפערטלאַסלי צווישן ליכט און שווער ראָפּעס צו טוישן די ינטענסיטי פון דיין ווערקאַוט. קראָססראָפּע קומט אויך מיט אַ פריי אַפּ מיט גיידיד ווערקאַוץ וואָס איר קענען לייכט טאָן אין שטוב. (פּרוּווט דעם 30-מינוט שפּרינגען שטריק ווערקאַוט צו קוועטשן אַ שווייס סעסיע ווען איר זענט קרונטשט פֿאַר צייט.)

"כאַנדז אַראָפּ מיין נייַ באַליבט ווערקאַוט געצייַג," האט געזאגט אַ קונה. "די ווייטיד כאַנדאַלז, גיכקייַט שטריק, און ווייטיד שטריק אַלע פילן פון שפּיץ קוואַליטעט און האָבן נאָך צו פאַרשאַפן מיר ישוז. די ווערקאַוט אַפּ איז קיללער און ווען איך האָפּקען שטריק אין די ספּאָרטזאַל מענטשן שטענדיק פרעגן וועגן מיין קראָססראָפּע."

קויף עס: קראָססראָפּע באַקומען לעאַן ווייטיד שפרינג שטריק שטעלן, פֿון $ 88, amazon.com

Epitomie Fitness פּאָווערסקיפּ שפרינג ראָפּע

די כאַנדאַלז אויף דעם שפּרינגען שטריק זענען געמאכט פון פּלאַש זכּרון פּינע און אַנטהאַלטן אַ פּילקע-שייַכעס סיסטעם ין, בשעת די פּאָלימער-קאָוטאַד קאַבלע געראַנטיז גלאַט און שנעל ראָוטיישאַנז. אויך גרויס? עס אַקאַמאַדייץ כייץ אַרויף צו 6'8 "און קליימז צו זיין 100-פּראָצענט פּלאָנטערן-פריי אַזוי איר קענען שפּרינגען פֿאַר מער אָן האָבן צו האַלטן און אַננאָט זיך. (געבן דעם 15-מינוט שפּרינגען שטריק געניטונג אַ שאָס, וואָס ברענט 13 קאַלאָריעס אַ מינוט.)

"סופּער באַקוועם, ספּעציעל ווי איך ווי צו טענסלי אָנכאַפּן די כאַנדאַלז ... אַזוי עס איז גרויס אַז זיי זענען פּינע באדעקט," איינער קונה שערד. "די שטריק טייל איז זייער גלאַט ווען דזשאַמפּינג. עס זענען קיין" קאַטשאַז, "" כיטשיז, "אָדער" כעזיטיישאַנז "ווי איר ומדריי די ראָוטיישאַנז. ליב עס!"

קויף עס: Epitomie Fitness PowerSkip שפרינג שטריק, פֿון $ 16, amazon.com

WOD Nation וועיגהטעד שפרינג שטריק

יעדער שעפּן פון דעם שפּרינגען שטריק האלט אַ האַלב-פונט וואָג (וואָס קענען אויך זיין אַוועקגענומען), וואָס אַלאַוז איר צו וואַקלענ זיך צווישן גיכקייַט און שטאַרקייט טריינינג. די פּאָרטאַטיוו גאַנג כולל צוויי קייבאַלז - אַ דין גיכקייַט קאַבלע און אַ דיק, ווייטיד טריינינג קאַבלע - צו געווירץ דיין קאַנדישאַנינג ווערקאַוט אין שטוב אָדער אויף די גיין. (בוסט דיין האַרץ קורס מיט דעם הויך-ינטענסיטי 20-מינוט שפּרינגען שטריק געניטונג.)

"דער שפּרינגען שטריק איז אַ גרויס וועג צו בייַטן ווערקאַוץ פֿון די נאָרמאַל גיכקייַט שטריק," באמערקט איינער ריוויוער. "איך וועל באשטימט וואַרפן עס אין מיין טאַש ווען איך אַרומפאָרן צו געווירץ די האָטעל ווערקאַוץ. די כאַנדאַלז זענען הויך קוואַליטעט-די רעכט גרייס פֿאַר מיין הענט און גריפּ מיט גלאַט ויסקער. די שטריק האט אַ פּלאַסטיק דעקן וואָס פּראַטעקץ עס אויב איר ווילט נעמען עס אַרויס. "

קויף עס: WOD Nation Weighted Jump Rope, פֿון $ 19, amazon.com

גאַויקאַי ווייטעד שפרינג שטריק

גרויס פֿאַר ביגינערז און עקספּערץ ענלעך, דעם ווייטיד שפּרינגען שטריק האט אַלומינום כאַנדאַלז אלנגעוויקלט אין סיליקאָנע סליווז פֿאַר געווער און צו מינאַמייז סליפּידזש. די פּילקע שייַכעס סיסטעם אויף דעם שטריק העלפּס צו ויסמיידן טוויסטינג און טאַנגלעס אַזוי אַז איר האָבן אַ פעסט, רילאַקסט ראָוטיישאַן בעשאַס דיין ווערקאַוט. (ברענען פעט מיט דעם שפּרינגען שטריק קרייַז, העפלעכקייַט פון אַ בערי ס באָאָטקאַמפּ ינסטראַקטער און ניקע בעל טריינער.)

איין קונה געשריבן: "וואָג איז יוואַנלי פונאנדערגעטיילט איבער די שטריק און ניט לימיטעד צו נאָר די כאַנדאַלז. מוסיף גוט קעגנשטעל און ינטענסיטי צו מיין ווערקאַוץ."

קויף עס: גאַויקאַי ווייטיד שפרינג ראָפּע, פֿון $ 20, amazon.com

רעצענזיע פֿאַר