מיר'רע פאַילינג ווען עס קומט צו ראַכמאָנעס, אָבער וואָס?
צופרידן
- פארוואס טאָן עטלעכע מענטשן אָדער טראַוומאַטיש סיטואַטיאָנס באַקומען מער ראַכמאָנעס ווי אנדערע?
- פארוואס איז ראַכמאָנעס אַזוי וויכטיק, אָבער אַזוי טשאַלאַנדזשינג?
- ווי קענען מיר ווערן מער קאַמפּאַשאַנאַט?
- דאָ זענען 10 וועגן צו ווייַזן רחמנות:
פייסינג עפּעס ווי אַ מיסקעראַדזש אָדער גט איז ינטענסלי ווייטיקדיק, אָבער אפילו מער אַזוי ווען מיר טאָן ניט באַקומען די שטיצן און זאָרג מיר דאַרפֿן.
מיט פֿינף יאָר צוריק האָט שׂרהס מאַן פֿאַרבלאָנדזשעט פֿאַר אירע אויגן, בעת 40 דאָקטוירים האָבן אים געוואָלט ראטעווען. אירע קינדער זייַנען געווען 3 און 5 יאָר אַלט, און דער פּלוצעמדיק און טראַוומאַטיש לעבן געשעעניש האָט פאַרקערט זייער וועלט קאַפּויער.
וואָס האָט עס אפילו ערגער איז געווען אַז שרה באקומען קיין שטיצן פון איר מאַן 'ס משפּחה און זייער מינימאַל שטיצן פון איר Friends.
בשעת איר אין-געזעץ קען נישט פאַרשטיין שרה ס טרויער און ראנגלענישן, שרה 'ס Friends סימד צו האַלטן זייער ווייַטקייט פון מורא.
פילע וואָמען לאָזן אַ מאָלצייַט אויף איר גאַניק, דאַש צו זייער מאַשין און פאָר אַוועק ווי געשווינד ווי מעגלעך. קוים ווער עס יז געקומען אין איר היים און אַקשלי פארבראכט צייט מיט איר און איר יונגע קינדער. זי מערסטנס טרויער אַליין.
דזשאָרדזשאַ * פאַרלאָרן איר שטעלע גלייך פאר טהאַנקסגיווינג אין 2019. א יינציק מוטער מיט פאַרשטאָרבן עלטערן, זי האט קיין איינער צו באמת טרייסט איר.
בשעת איר פרענדז זענען ווערבאַלי סאַפּאָרטיוו, קיין איינער געפֿינט צו העלפן מיט קינד זאָרגן, שיקן איר אַרבעט פירט אָדער געבן קיין פינאַנציעל שטיצן.
ווי דער איינציקער פארזארגער און זאָרג פאַר איר 5-יאָר-אַלט טאָכטער, דזשאָרדזשאַ האט נישט "די בייגיקייט צו וואַלאָו." דורך די ומעט, פינאַנציעל דרוק און מורא, דזשאָרדזשאַ האט האַלב מילז, גענומען איר טאָכטער צו שולע און זאָרג פֿאַר איר - אַלץ אויף איר אייגן.
אָבער ווען בעט ברידגעס פאַרלאָרן איר מאַן פון 17 יאָר פֿון אַ פּלוצעמדיק, מאַסיוו האַרץ אַטאַק, פרענדז מיד ריטשט זיך צו ווייַזן זייער שטיצן. זיי זענען אַטענטיוו און קאַרינג, ברענגען איר עסנוואַרג, נעמען איר פֿאַר מילז אָדער צו רעדן, מאַכן זיכער אַז זי עקסערסייזיז און אפילו פאַרריכטן איר ספּרינקלערס אָדער אנדערע זאכן וואָס דאַרפֿן פאַרריכטן.
זיי דערלויבט איר צו טרויערן און וויינען אין ציבור - אָבער זיי האָבן נישט לאָזן איר זיצן אין איר היים אַליין אפגעזונדערט מיט איר געפילן.
וואָס איז געווען די סיבה אַז ברידגעס באקומען מער ראַכמאָנעס? קען עס זיין ווייַל ברידגעס איז געווען אין אַ זייער אַנדערש בינע אין איר לעבן ווי שרה און דזשאָרדזשאַ?
ברידגעס 'סאציאל קרייז כּולל פרענדז און חברים וואָס האָבן מער לעבן דערפאַרונג, און פילע האָבן באקומען איר הילף בעשאַס זייער טראַוומאַטיש יקספּיריאַנסיז.
אָבער, שרה און דזשאָרדזשאַ, וואָס האָבן איבערגעלעבט טראַוומע בשעת זייער קינדער זענען אין פּריסקול, האָבן אַ געזעלשאַפטלעך קרייז פול פון יינגער פרענדז, פילע וואָס האָבן נישט נאָך יקספּיריאַנסט אַ טראַוומע.
איז עס סימפּלי צו שווער פֿאַר זייער ווייניקער יקספּיריאַנסט פרענדז צו פֿאַרשטיין זייער ראנגלענישן און וויסן וואָס טיפּ פון שטיצן זיי דאַרפֿן? אָדער האָבן די פרענדז פון שרה און דזשאָרדזשאַ ניט געקענט אָפּגעבן די צייט פאר זייערע פרײַנד, ווײַל זייערע קליינע קינדער האבן פארלאנגט די מערהייט פון זייער צייט און אכטונג?
וואו איז די דיסקאַנעקט אַז לינקס זיי אַליין?
"טראַומאַ וועט קומען צו אַלע פון אונדז," האט ד"ר James S. Gordon, גרינדער און יגזעקיאַטיוו דירעקטאָר פון דער צענטער פֿאַר מיינד-גוף מעדיסינע און מחבר פון דעם בוך "די טראַנספאָרמאַטיאָן: דיסקאַווערינג גאַנץ און היילונג נאָך טראַוומע."
"עס איז פונדאַמענטאַל צו פֿאַרשטיין אַז עס איז אַ טייל פון לעבן, עס איז ניט באַזונדער פון לעבן," ער האט געזאגט. "עס איז נישט עפּעס מאָדנע. עס איז נישט עפּעס פּאַטאַלאַדזשיקאַל. דאָס איז נאָר אַ ווייטיקדיק טייל פון אַלעמען 'ס לעבן גיכער אָדער שפּעטער. "
פארוואס טאָן עטלעכע מענטשן אָדער טראַוומאַטיש סיטואַטיאָנס באַקומען מער ראַכמאָנעס ווי אנדערע?
לויט עקספּערץ, עס איז אַ קאָמבינאַציע פון סטיגמאַ, פעלן פון פארשטאנד און מורא.
די סטיגמאַ שטיק קען זיין די יזיאַסט צו פֿאַרשטיין.
עס זענען עטלעכע סיטואַטיאָנס - אַזאַ ווי אַ קינד מיט אַ אַדיקשאַן דיסאָרדער, אַ גט אָדער אפילו אַ אַרבעט אָנווער - ווו אנדערע קען גלויבן אַז דער מענטש עפעס געפֿירט די פּראָבלעם זיך. ווען מיר גלויבן אַז עס איז זייער שולד, מיר זענען ווייניקער מסתּמא צו פאָרשלאָגן אונדזער שטיצן.
"כאָטש סטיגמאַ איז אַ שטיק פון וואָס עמעצער קען נישט באַקומען ראַכמאָנעס, מאל עס איז אויך אַ פעלן פון וויסיקייַט," דערקלערט דר. Maggie Tipton, PsyD, דער קליניש מאַשגיעך פון טראַוומע באַדינונגס אין קאַראָן טרעאַטמענט סענטערס.
"מען קען ניט וויסן ווי צו פירן אַ שמועס מיט עמעצער וואָס טראַוומע טראַוומע אָדער ווי צו פאָרשלאָגן שטיצן. עס קען קוקן ווי עס איז נישט אַזוי פיל ראַכמאָנעס ווען די פאַקט איז אַז זיי טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן, "זי געזאגט. "זיי האָבן ניט בדעה צו זיין ראַכמאָנעסדיק, אָבער די אַנסערטאַנטי און פעלן פון בילדונג פירט צו ווייניקער וויסיקייַט און פארשטאנד, און דעריבער מענטשן טאָן ניט דערגרייכן די שטיצן פון דעם טראַוומע."
און דאַן איז דער מורא.
ווי אַ יונגע אלמנה אין אַ קליין, פּאָשעט פאָרשטאָט פון מאַנהעטן, שרה גלויבט אז די אנדערע מאמעס אין איר קינדער-קינדערגארטען האלטן זיך ווײַט צוליב דעם וואָס זי האָט פאָרגעשטעלט.
"צום באַדויערן, עס זענען בלויז דריי פרויען וואָס האָבן ראַכמאָנעס," האָט שרה זיך דערמאָנט. “די רעשט פֿון די פֿרויען אין מײַן קהילה האָבן זיך אָפּגעהאַלטן פֿון ווײַל איך בין געווען זייער ערגסטער קאָשמאַר. איך בין געווען א דערמאָנונג פאר די אלע יונגע מאמעס, אז זייערע מענער קענען צו יעדער צייט טויט פאַלן. "
די פירז און רימיינדערז פון וואָס קען פּאַסירן זענען וואָס פילע עלטערן אָפט דערפאַרונג אַ מאַנגל פון ראַכמאָנעס ווען זיי יקספּיריאַנסט אַ מיסקעראַדזש אָדער אָנווער פון אַ קינד.
כאָטש בלויז וועגן 10 פּראָצענט פון די באַוווסט שוואַנגערשאַפט ענדיקן אין מיסקעראַדזש, און די טויט קורס פון קינדער איז דראַמאַטיקלי געפֿאַלן זינט די 1980 ס, און רימיינדיד אַז דאָס קען פּאַסירן צו זיי מאכט אנדערע שעמעוודיק אַוועק פון זייער סטראַגאַלינג פרייַנד.
אנדערע קען האָבן מורא אַז ווייַל זיי זענען שוואַנגער אָדער זייער קינד איז לעבעדיק, ווייַזונג שטיצן וועט דערמאָנען זייער פרייַנד פון וואָס זיי האָבן פאַרלאָרן.
פארוואס איז ראַכמאָנעס אַזוי וויכטיק, אָבער אַזוי טשאַלאַנדזשינג?
"רחמנות איז קריטיש," האָט ד"ר גארדאן געזאגט. "באקומען אַ סאָרט פון ראַכמאָנעס, עטלעכע מין פון פארשטאנד, אפילו אויב עס זענען נאָר מענטשן וואָס זענען פאָרשטעלן מיט איר, איז טאַקע די בריק צוריק צו אַ הויפּט טייל פון פיזיאַלאַדזשיקאַל און פסיכאלאגישן וואָג."
"ווער עס יז וואָס אַרבעט מיט טראַוומאַטיזעד מענטשן פארשטייט די קריטיש וויכטיקייט פון וואָס געזעלשאַפטלעך סייקאַלאַדזשאַסס רופן געזעלשאַפטלעך שטיצן," ער צוגעגעבן.
לויט ד"ר טיפּטאָן, די וואָס טאָן ניט באַקומען די ראַכמאָנעס זיי דאַרפֿן טיפּיקלי פילן עלנט. סטראַגאַלינג דורך אַ סטרעספאַל צייט אָפט זייַנען מענטשן צו צוריקציענ זיך, און ווען זיי טאָן ניט באַקומען שטיצן, עס ריינפאָרסיז זייער פאַרלאַנג צו צוריקציען.
"עס איז דעוואַסטייטינג פֿאַר אַ מענטש אויב זיי טאָן ניט באַקומען די מדרגה פון ראַכמאָנעס זיי דאַרפֿן," זי דערקלערט. "זיי וועלן אָנהייבן צו פילן מער עלנט, דערשלאָגן און אפגעזונדערט. און זיי וועלן אָנהייבן צו רומינירן אויף זייער נעגאַטיוו געדאנקען וועגן זיך און די סיטואַציע, וואָס רובֿ פון זיי זענען נישט אמת. "
אַזוי אויב מיר וויסן אַז אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד איז סטראַגאַלינג, וואָס איז עס אַזוי שווער צו שטיצן זיי?
ד"ר גארדאן האָט דערקלערט, אז בשעת עטלעכע מענטשן ענטפערן מיט מיטגעפיל, אַנדערע ענטפערן זיך מיט ווייטקייט, ווייל זייערע עמאָציעס באווײַזן זיי, לאזנדיק זיי נישט קענען ענטפערן און העלפן דעם נויטבאדערפטיקן.
ווי קענען מיר ווערן מער קאַמפּאַשאַנאַט?
"עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין ווי מיר ענטפֿערן צו אנדערע מענטשן," האָט ד"ר גארדאן אַדווייזד. "ווען מיר הערן צו די אנדערע מענטש, מיר ערשטער האָבן צו סטרויערן צו וואָס ס 'טאַקע געגאנגען אויף מיט זיך. מיר דאַרפֿן צו באַמערקן וואָס געפילן עס ברענגט אין אונדז און זיין אַווער פון אונדזער אייגענע ענטפער. דערנאָך, מיר זאָלן זיך אָפּרוען און זיך ווענדן צום טראַוומעטיזירטע מענטש. ”
"ווען איר פאָקוס אויף זיי און די נאַטור פון זייער פּראָבלעם, איר וועט געפֿינען זיך ווי איר קענען זיין נוציק. אָפט, נאָר זיין מיט די אנדערע מענטש קען זיין גענוג, ”ער האט געזאגט.
דאָ זענען 10 וועגן צו ווייַזן רחמנות:
- אַרייַנלאָזן איר'ווע קיינמאָל האָבן די דערפאַרונג איידער און איר קענען נישט ימאַדזשאַן וואָס עס מוזן זיין ווי פֿאַר זיי. פרעגן זיי וואָס זיי דאַרפֿן איצט און טאָן דאָס.
- אויב איר האָט אַ ענלעך דערפאַרונג, געדענקען צו האַלטן דעם פאָקוס אויף דעם מענטש און זייערע באדערפענישן. זאָגן עפּעס ווי: "איך בין אַזוי נעבעכדיק אַז איר דאַרפֿן צו גיין דורך דעם. מיר האָבן שוין דורך עס ווי געזונט, און אויב איר'ד ווי צו רעדן וועגן אים אין עטלעכע פונט, איך'ד זיין צופרידן צו. אָבער, וואָס טאָן איר דאַרפֿן רעכט איצט? ”
- דו זאלסט נישט זאָגן זיי צו רופן איר אויב זיי דאַרפֿן עפּעס. אַז ס ומגעלומפּערט און ומבאַקוועם פֿאַר די טראַוומאַטיזעד מענטש. אַנשטאָט, זאָגן זיי וואָס איר ווילט צו טאָן און פרעגן וואָס טאָג איז בעסטער.
- פאָרשלאָג צו היטן זייער קידס, אַריבערפירן זייער קידס צו אָדער פון אַ אַקטיוויטעט, שפּייַזקראָם שאַפּינג, אאז"ו ו.
- זיין פאָרשטעלן און טאָן געוויינטלעך טינגז ווי אַ גיין צוזאַמען אָדער זען אַ פֿילם.
- אָפּרוען און סטרויערן צו וואָס ס 'געגאנגען אויף. רעספּאָנד, פרעגן פֿראגן און באַשטעטיקן די סטריינדזשנאַס אָדער ומעט פון זייער סיטואַציע.
- לאַדן זיי צו פאַרבינדן איר אָדער דיין משפּחה אויף אַ אָפּרוטעג עקסקורסיע אַזוי זיי זענען נישט עלנט.
- שטעלן אַ דערמאָנונג אין דיין קאַלענדאַר צו רופן אָדער טעקסט די מענטש וויקלי.
- אַנטקעגנשטעלנ זיך די נסיון צו פאַרריכטן זיי. זייט דאָרט פֿאַר זיי פּונקט ווי זיי זענען.
- אויב איר גלויבן אַז זיי דאַרפֿן קאַונסלינג אָדער אַ שטיצן גרופּע, העלפֿן זיי געפֿינען איינער וואָס זיי קענען אַנטדעקן וועגן זיך, לערנען זיך-זאָרג טעקניקס און פאָרויס.
נעמען * טשיינדזשד צו באַשיצן פּריוואַטקייט.
Gia Miller איז אַ פרילאַנס זשורנאַליסט, שרייַבער און דערציילער וואָס דער הויפּט קאָווערס געזונט, גייַסטיק געזונט און עלטערן. זי כאָופּט אַז איר אַרבעט ינספּייערד מינינגפאַל שמועסן און העלפּס אנדערע בעסער פֿאַרשטיין פאַרשידן געזונט און גייַסטיק געזונט ישוז. איר קענט זען אַ סעלעקציע פון איר אַרבעט דאָ.
אונדזער עצה
מעדיציניש ענציקלאָפּעדיע: ל
