"איך לעסאָף געפֿונען מיין ינער שטאַרקייט." דזשענניפער ס וואָג אָנווער איז געווען 84 פונט

"איך לעסאָף געפֿונען מיין ינער שטאַרקייט." דזשענניפער ס וואָג אָנווער איז געווען 84 פונט

הצלחה סטאָרי פון וואָג אָנווער: דזשענניפער ס אַרויסרופןווי אַ יונג מיידל, דזשענניפער אויסדערוויילט צו פאַרברענגען איר נאָך-שולע שעה וואַטשינג טעלעוויזיע אַנשטאָט פון פּלייינג אַרויס. אין אַדישאַן צו ...
איר טראָגן דעם אומרעכט סניקער בעשאַס דיין HIIT ווערקאַוץ

איר טראָגן דעם אומרעכט סניקער בעשאַס דיין HIIT ווערקאַוץ

איר האָט אַ באַליבסטע גערעטעניש פֿאַר הייס יאָגאַ קלאַס און אַ גליטשיק פּאָר פון קאַמפּרעשאַן קאַפּריס וואָס איז גאנץ פֿאַר שטיוול לאַגער, אָבער טאָן איר שטעלן די זעלבע פאָקוס אויף דיין גיין-צו סניקער...
געזונט פרישטיק מעניו

געזונט פרישטיק מעניו

מאָרנינגז זענען פאַרנומען, אָבער אויב איר זענט שנעל צו באַקומען אויס פון די הויז, איר פאַרלאָזנ זיך מאַפאַנז פון קאַווע קראָם פֿאַר פרישטיק-אָדער בעסאַכאַקל האָפּקען די מאָלצייַט. באַשטעטיקן זיך צו קע...
דער בעסטער נאַטירלעך דעאָדאָראַנץ צו קעמפן באָ. סאַנס אַלומינום

דער בעסטער נאַטירלעך דעאָדאָראַנץ צו קעמפן באָ. סאַנס אַלומינום

ווי אַ רעגולער ספּאָרטזאַל, וואָס סטאַרטעד צו האַנדלען מיט פאַרשטונקען אַנדעראַרמז אין די דריט מיינונג (יאָ, טאַקע), איך האָבן אַפּלייינג מיין באַליבסטע דעאָדאָראַנט מיט כעמישער רידאַן טאָג און נאַכט ...
ינטערוואַל פליסנדיק ווערקאַוץ וואָס מאַכן איר אפילו פאַסטער

ינטערוואַל פליסנדיק ווערקאַוץ וואָס מאַכן איר אפילו פאַסטער

איר וויסן וואָס געץ אַלט, שנעל? לויפן דער זעלביקער גאַנג יעדער טאָג פֿאַר דער זעלביקער צייט. טשאַלאַנדזשינג זיך אין טויגיקייט-צי דאָס מיטל אַז איר טאָן מער רעפּס, הייבן כעוויער ווייץ אָדער פליסנדיק פא...
דעם גיידיד פּראָגרעסיוו מוסקל רילאַקסיישאַן טעכניק וועט העלפֿן איר אָפּרוען

דעם גיידיד פּראָגרעסיוו מוסקל רילאַקסיישאַן טעכניק וועט העלפֿן איר אָפּרוען

דרוק כאַפּאַנז. אָבער אַמאָל די דרוק סטאַרץ צו האָבן גשמיות רעפּערקוססיאָנס - בעכעסקעם איר אַרויף בייַ נאַכט, הויט ברייקאַוץ, ווייטיקדיק מאַסאַלז און כעדייקס פון כראָניש שפּאַנונג - עס איז צייט צו אַד...
די ערגסט מין פון סטרעטשינג איידער פּליאָמעטריקס

די ערגסט מין פון סטרעטשינג איידער פּליאָמעטריקס

כעדאַד צו די ספּאָרטזאַל פֿאַר אַ פּליאָמעטריק ווערקאַוט? איידער איר אָנהייבן דיין שפּרינגען טריינינג, איר ווילט צו אויסשטרעקן, אָבער דאָס קען נאָר זיין וווילטויק אויב איר טאָן דינאַמיש טיפּ (ווי עטלע...
3 ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר דילינג מיט דרוק

3 ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר דילינג מיט דרוק

איר טאָן ניט טראַכטן צוויי מאָל וועגן אים, אָבער, ווי רובֿ טינגז ווי געוויינטלעך, ברידינג האט אַ טיף פּראַל אויף שטימונג, גייַסט און גוף. און בשעת ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר דרוק טאָן וואָס זיי זאָגן א...
ווען ער טוט נישט זאָגן "איך ליבע איר" צוריק

ווען ער טוט נישט זאָגן "איך ליבע איר" צוריק

אויב איר האָט קרינדזשד צוגעהערט צו וואַן פּאַבלאָ בעשאַס זיין מעמשאָלע ווי די באַטשעלאָר, עס קען זיין זיין פעלן פון ווערטער וואָס האָט איר פרעגן לעצטע נאַכט ס סעזאָן פינאַלע.נאָך ניקי-די פרוי וואָס ער...
פארוואס דאָס איז די יאָר איך ברעאַקינג אויף מיט דיעטע פֿאַר גוט

פארוואס דאָס איז די יאָר איך ברעאַקינג אויף מיט דיעטע פֿאַר גוט

ווען איך איז געווען 29, אויף די קוספּ פון 30, איך פּאַניק. מייַן וואָג, אַ קעסיידערדיק מקור פון דרוק און דייַגעס פֿאַר כּמעט מיין גאַנץ לעבן, ריטשט אַ טאָמיד הויך. כאָטש איך האָב געלעבט מיין חלומות וו...
קייַלאַ יטינעס נאָר געבורט צו איר בעיבי מיידל

קייַלאַ יטינעס נאָר געבורט צו איר בעיבי מיידל

נאָך חדשים פון ייַנטיילונג איר שוואַנגערשאַפט רייזע, Kayla It ine האט געבורט צו אַ שיין בעיבי מיידל.די Au ie טריינער פּאָסטעד אַ כאַרטוואָרמינג פאָטאָ צו ינסטאַגראַם פון איר מאַן, טאָבי פּירסע, וויידל...
פּראָ אַדאַפּטיוו קליימער מורין בעק ווינס קאַמפּאַטישאַנז מיט איין האַנט

פּראָ אַדאַפּטיוו קליימער מורין בעק ווינס קאַמפּאַטישאַנז מיט איין האַנט

Maureen ("מאָ") בעק קען זיין געבוירן מיט איין האַנט, אָבער דאָס האָט קיינמאָל סטאַפּט איר צו נאָכגיין איר חלום צו ווערן אַ קאַמפּעטיטיוו פּאַראַקלימער. היינט האָט דער 30-יאָר-אַלטער פון קאָל...
די סאַקס גאָר ילימאַנייטאַד מיין ווייטיקדיק פּאָסט-לויפן בליסטערז

די סאַקס גאָר ילימאַנייטאַד מיין ווייטיקדיק פּאָסט-לויפן בליסטערז

ווען איך ערשטער סטאַרטעד טריינינג פֿאַר מיין ויסגעטראַכט האַלב מעראַטאַן - זינט מער IRL ראַסעס זענען פּאָוסטפּאָונד אָדער קאַנסאַלד ווייַל פון די קאָראַנדאַווירוס פּאַנדעמיק - איך איז געווען באַזאָרגט...
Hike Clerb איז אַ מיסיע צו צוריקקריגן די ינ דרויסן פֿאַר BIPOC

Hike Clerb איז אַ מיסיע צו צוריקקריגן די ינ דרויסן פֿאַר BIPOC

ווען איר ויספאָרשן נאציאנאלע טריילז און פּאַרקס, די אַנספּאָוקאַן מצוות גוטווילן אַרייַננעמען "לאָזן קיין שפּור" - לאָזן די לאַנד ווי קלאַטער-פֿרייַ ווי איר געפונען עס - און "טאָן קיין ...
איז עס זיכער צו נוצן מאַסאַזש גאַנז אויף פּעץ?

איז עס זיכער צו נוצן מאַסאַזש גאַנז אויף פּעץ?

נאָך מער ווי אַ יאָרצענדלינג פון צוגעהערט צו מיין מאַם באַקלאָגנ זיך וועגן איר אַנבעראַבאַל פוס קראַמפּס און ווייטיק נאָך די ווערקאַוט וואָס מאַכן עס שווער צו באַקומען אויס פון בעט אין דער מאָרגן, איך...
די בידען אַדמיניסטראַציע האָט פּונקט ארויסגעגעבן א רעגולאציע צו באשיצן טראנסגענדער מענטשן קעגן געזונטהייט קער דיסקרימינאציע

די בידען אַדמיניסטראַציע האָט פּונקט ארויסגעגעבן א רעגולאציע צו באשיצן טראנסגענדער מענטשן קעגן געזונטהייט קער דיסקרימינאציע

גיין צו דער דאָקטער קען זיין אַ ינטענסלי שפּירעוודיק און סטרעספאַל דערפאַרונג פֿאַר ווער עס יז. איצט, ימאַדזשאַן אַז איר געגאנגען אין פֿאַר אַ אַפּוינטמאַנט בלויז פֿאַר אַ דאָקטער צו אָפּזאָגן איר געה...
פרעגן די דיעטע דאָקטאָר: סטראַטעגיעס צו אָפּרוען רעפלוקס

פרעגן די דיעטע דאָקטאָר: סטראַטעגיעס צו אָפּרוען רעפלוקס

ק: איך וויסן וואָס פודז קענען צינגל מיין זויער רעפלוקס (ווי טאַמאַטאָוז און געווירציק פודז), אָבער זענען עס קיין פודז אָדער סטראַטעגיעס וואָס סוד עס?א: זויער רעפלוקס, ברענעניש אָדער גאַסטראָעסאָפאַגעא...
וואַקסן שטארקער, כעלטיער ניילז

וואַקסן שטארקער, כעלטיער ניילז

קמייַן ניילז זענען אַ באַלאַגאַן: זיי זענען ספּליטינג און פול פון רידזשאַז. טוט דאָס מיינען אַז איך פעלן נוטריאַנץ?א רובֿ מסתּמא, די סיבה וואָס דיין ניילז זענען אין נעבעך פאָרעם איז ווי איר מייַכל זיי...
טיילער סוויפט איז מיד צו זען סעקסיסט טאָפּל סטאַנדאַרדס האַלטן וואָמען צוריק

טיילער סוויפט איז מיד צו זען סעקסיסט טאָפּל סטאַנדאַרדס האַלטן וואָמען צוריק

ICYMI, איינער פון Taylor wift ס נואַסט לידער, "דער מענטש", יקספּלאָרז סעקסיסט טאָפּל סטאַנדאַרדס אין די פאַרווייַלונג אינדוסטריע. אין די ליריקס, סוויפט קאַנסידערז צי זי וואָלט זיין אַ "...
פארוואס דיין טעלעפאָן איז טימינג מיט דזשערמז

פארוואס דיין טעלעפאָן איז טימינג מיט דזשערמז

איר קענט נישט לעבן אָן עס, אָבער האָבן איר טאָמיד געדאַנק וועגן ווי גראָב די מיטל איר טאַקע שטעלן אויף דיין פּנים איז? סטודענטן אין אוניווערסיטעט פון סערי האָבן גענומען די אַרויסרופן: זיי ימפּרינט זיי...