וואָג אָנווער 3 קג אין 3 טעג
צופרידן
- שנעל וואָג אָנווער מעניו - 3 קג אין 3 טעג
- צו דיטאַקסאַפיי דעם גוף און אָנהייבן די דיעטע, זען די ווידעא און זען די בעסטער ינגרידיאַנץ צו מאַכן אַ דיטאַקס זופּ.
- זען אנדערע עצות צו פאַרלירן וואָג:
דער דיעטע ניצט אַרטיטשאָוק ווי אַ יקער פֿאַר וואָג אָנווער, ווייַל עס איז זייער נידעריק קאַלאָריעס און רייַך אין נוטריאַנץ. אין אַדישאַן, עס האט אַ פּלאַץ פון פיברע, וואָס ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל דורכפאָר, וואָס איז אן אנדער פאַקטאָר וואָס מאכט וואָג אָנווער שווער.
יעדער דיעטע זאָל זיין געטאן אונטער ינדיווידזשואַליזעד נוטרישאַנאַל עצה, ספּעציעל אויב עס איז אַ פֿאַרבונדן געזונט פּראָבלעם, אַזאַ ווי אַנעמיאַ, צוקערקרענק אָדער עסן דיסאָרדערס, אַזאַ ווי בולימיאַ אָדער אַנאָרעקסיאַ.
די אַרטיטשאָוק דיעטע העלפּס צו רעדוצירן סעללוליטע און באַפרייַען וואַסער ריטענשאַן ווייַל אין דערצו צו רייניקונג און דיטאַקסאַפייינג די בלוט, דעם גרינס איז פאַוואָרס לעבער מאַטאַבאַליזאַם און אַקטאַווייץ די פּראָדוקציע פון בייל.
שנעל וואָג אָנווער מעניו - 3 קג אין 3 טעג
יענע וואָס דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג ערדזשאַנטלי קענען נאָכגיין די ווייַטערדיק מעניו פֿאַר 3 טעג אין אַ רודערן:
פרישטיק |
|
לאָנטש |
|
האַלב אַ שעה איידער לאָנטש |
|
| לאָנטש |
|
מיטאָג |
|
די דיעטע זאָל זיין געטאן בלויז פֿאַר 3 טעג, אַזוי אַז די נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז זענען נישט געפֿירט. בעשאַס די 3 טעג פון די דיעטע, עס איז אויך וויכטיק צו ויסמיידן זייער טיף גשמיות אַקטיוויטעטן.
די ילימאַנייטאַד וואָג קענען בייַטן לויט די מאַטאַבאַליזאַם און די ערשט וואָג פון יעדער איינער. די קלאָוזער צו דיין ידעאַל וואָג, די מער שווער עס איז צו פאַרלירן וואָג. געפינען אויס ווי פילע פונט איר דאַרפֿן צו פאַרלירן: ווי צו וויסן ווי פילע פונט איך דאַרפֿן צו פאַרלירן.
צו דיטאַקסאַפיי דעם גוף און אָנהייבן די דיעטע, זען די ווידעא און זען די בעסטער ינגרידיאַנץ צו מאַכן אַ דיטאַקס זופּ.
זען אנדערע עצות צו פאַרלירן וואָג:
- היביסקוס טיי פֿאַר גרינג וואָג אָנווער
- 5 מעדיסינאַל געוויקסן פֿאַר ווייט לאָס
- לערנען ווי צו טאָן דיעטע פון שנעל מאַטאַבאַליזאַם
פאָלקס
לעפאַמולין
