פארוואס קומט ברעאַטהלעססנעסס אין פרי שוואַנגערשאַפט?
צופרידן
- איבערבליק
- פארוואס קומט דאָס?
- איז עס אַ צייכן אַז איר זענט שוואַנגער?
- ווי אַזוי קען עס פּראָגרעס שפּעטער אין שוואַנגערשאַפט?
- וואָס זענען דיין אָפּציעס פֿאַר רעליעף און באַהאַנדלונג?
- ווען צו זען אַ דאָקטער
איבערבליק
שאָרטנאַס פון אָטעם איז מעדיציניש באַוווסט ווי דיספּנעאַ.
עס איז די געפיל פון נישט קענען צו באַקומען גענוג לופט. איר קען פילן סאַווירלי ענג אין די קאַסטן אָדער הונגער פֿאַר לופט. איר קענען פילן ומבאַקוועם און ויסגעמאַטערט.
ברעאַטהלעססנעסס אָפט אַקערז אין פרי שוואַנגערשאַפט רעכט צו עלעוואַטעד האָרמאָנע לעוועלס און די נויט פֿאַר מער זויערשטאָף.
לייענען ווייַטער צו לערנען מער וועגן וואָס ברעאַטהלעססנעסס כאַפּאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וואָס עס מיטל און וואָס איר קענען טאָן וועגן אים.
פארוואס קומט דאָס?
כאָטש דיין בעיבי איז נישט גרויס גענוג צו דרוקן דיין לונגען, עס קען זיין ווייניקער גרינג צו אָטעמען, אָדער איר קען זיין מער וויסנד אַז איר דאַרפֿן צו נעמען אַ טיף אָטעם.
דאָס איז רעכט צו ענדערונגען אין די רעספּעראַטאָרי סיסטעם און האָרמאָנע פּראָדוקציע בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
די רעשט פון די האָרמאָנע פּראָודזשעסטעראָון בעשאַס די ערשטער טרימעסטער האט אַ ווירקונג אויף דיין ברידינג. מער פּראָודזשעסטעראָון איז געשאפן אין סדר צו העלפן בויען און ונטערהאַלטן די יוטעראַן ונטערשלאַק. פּראָודזשעסטעראָון אויך ינקריסאַז די סומע פון לופט איר ינכיילד און ויסאָטעמען בשעת ברידינג נאָרמאַלי.
אין די ערשטע וואָכן פון שוואַנגערשאַפט, איר זענט אויך אַדזשאַסטיד צו טיילן דיין זויערשטאָף און בלוט מיט דיין בעיבי. דאָס איז אן אנדער פאַקטאָר וואָס קען פאַרשאַפן שאָרטנאַס פון אָטעם.
די געפיל פון ברעאַטהלעססנעסס קען זיין געשטארקט אויב איר האָט אַ האַרץ אָדער לונג.
איז עס אַ צייכן אַז איר זענט שוואַנגער?
אויף זיך, ברעאַטהלעססנעסס איז ניט אַ פאַרלאָזלעך צייכן פון שוואַנגערשאַפט איידער איר האָט גאַט אַ positive שוואַנגערשאַפט פּרובירן.
שאָרטנאַס פון אָטעם קען זיין רעכט צו אנדערע סיבות ווי געזונט ווי כאָרמאָונאַל ענדערונגען וואָס פאַלן אַרום אָווויאַליישאַן און בעשאַס די לוטעאַל פאַסע (רגע האַלב) פון אַ נאָרמאַל מענסטרואַל ציקל.
נאָך אָווויאַליישאַן, פּראָודזשעסטעראָון לעוועלס פאַרגרעסערן צו בויען אַ געזונט ונטערשלאַק פון די יוטעראַס. דאָס העלפּס צו שטיצן אַ געזונט שוואַנגערשאַפט, אָבער עס כאַפּאַנז ראַגאַרדלאַס צי איר באַקומען שוואַנגער בעשאַס אַ געגעבן ציקל.
אויב איר זענט נישט שוואַנגער, איר וועט אָפּדאַך דעם יוטעראַן ונטערשלאַק ווען איר באַקומען דיין צייט.
קיצער פון אָטעם קען זיין אַ פרי צייכן אַז איר זענט שוואַנגער אויב עס איז קאַמביינד מיט אנדערע סימפּטאָמס. די וואונדער פון פרי שוואַנגערשאַפט אַרייַננעמען מיד, מידקייַט אָדער שווינדלדיק. איר קען האָבן געשוואָלן אָדער ווייך בריסט, קראַמפּינג און ליכט ספּאַטינג איידער דיין צייט איז רעכט.
אנדערע פרי סימפּטאָמס אַרייַננעמען:
- קרייווינגז פֿאַר אָדער עקל צו עטלעכע פודז
- אַ כייטאַנז פון שמעקן
- עקל
- גוסטע טויש
- געוואקסן ורינאַטיאָן
- בלאָוטינג
- פאַרשטאָפּונג
פרי סימפּטאָמס פון סימפּטאָמס פון פרי שוואַנגערשאַפט קענען זיין ענלעך צו די סימפּטאָמס אַז איר זענט ביי די צייט אָדער קראַנק.
איר זאָל שטענדיק נעמען אַ שוואַנגערשאַפט פּרובירן צו באַשטעטיקן דיין שוואַנגערשאַפט.
ווי אַזוי קען עס פּראָגרעס שפּעטער אין שוואַנגערשאַפט?
איר קען פאָרזעצן צו דורכפירן קורץ אָטעם בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט.
ווען דיין שוואַנגערשאַפט פּראָגרעסיז, דיין בעיבי דאַרף מער זויערשטאָף פֿון דיין בלוט. אַזוי איר דאַרפֿן מער זויערשטאָף און אָטעמען אָפט.
פּלוס די גרייס פון דיין בעיבי וועט פאַרגרעסערן. דיין יקספּאַנדינג יוטעראַס וועט נעמען מער פּלאַץ אין דיין בויך און שטופּן אויף אנדערע אָרגאַנס אין דיין גוף.
אַרום די 31 צו 34 וואָך פון שוואַנגערשאַפט, דיין יוטעראַס דריקט אויף דיין דייאַפראַם, וואָס מאכט עס מער שווער פֿאַר דיין לונגען צו יקספּאַנד זיך גאָר. דאָס קען פאַרשאַפן פּליטקע ברידינג און ברעאַטהלעססנעסס.
אין די לעצטע וואָכן פון שוואַנגערשאַפט, איר קען האָבן ווייניקער אָטעם אין די שוואַנגערשאַפט ווען דיין בעיבי דיפּער זיך אין די פּעלוויס צו גרייטן פֿאַר געבורט. דאָס יזיז עטלעכע דרוק פון דיין לונגען און דייאַפראַם.
וואָס זענען דיין אָפּציעס פֿאַר רעליעף און באַהאַנדלונג?
עס זענען עטלעכע ענדערונגען אין לייפסטייל און היים טריטמאַנץ וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן די ומבאַקוועמקייַט פון שאָרטנאַס פון אָטעם אין פרי שוואַנגערשאַפט און ווייטער.
דאָ זענען עטלעכע פֿירלייגן:
- האַלטן סמאָוקינג און ויסמיידן רייכערן. סמאָוקינג און שוואַנגערשאַפט טאָן ניט מישן, ראַגאַרדלאַס פון סימפּטאָמס.
- ויסמיידן ויסשטעלן צו פּאַלוטאַנץ, אַלערדזשאַנז און ינווייראַנמענאַל טאַקסאַנז.
- ניצן דרינענדיק לופט פילטערס און ויסמיידן קינסטלעך פרייגראַנסיז, פורעם און שטויב.
- טייַנען אַ געזונט וואָג.
- גיי אַ געזונט דיעטע מיט פודז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ.
- הערן צו דיין גוף און באַקומען אַ פּלאַץ פון מנוחה.
- גיי אַ מעסיק געניטונג פּראָגראַם. דיין געניטונג איז אַנדערש אין דער ערשטער, רגע און דריט טרימעסטער.
- ויסמיידן גשמיות אָנשטרענגונג, ספּעציעל אין הייך העכער ווי 1,524 מעטער.
- נעמען ווי פילע ברייקס ווי איר דאַרפֿן.
- פיר גוט האַלטנ זיך. דאָס אַלאַוז דיין לונגען צו יקספּאַנד גאָר.
- אָטעמען אין די פראָנט, צוריק און זייטן פון דיין ריפּ שטייַג.
- אָטעמען מיט פּערסיד ליפן צו פּאַמעלעך דיין אָטעם.
- פּראַקטיסינג דייאַפראַמאַטיק ברידינג.
- מייַכל קיין אַנדערלייינג מעדיציניש טנאָים וואָס קען ביישטייערן צו ברעאַטהלעססנעסס.
- באַקומען דיין יערלעך פלו וואַקסאַניישאַן צו פאַרמייַדן לונג ינפעקשאַנז און מוטיקן לונג געזונט.
- ניצן פּילאָוז צו שטיצן זיך ווען איר שלאָפן.
- שלאָפן אין אַ רילאַקסט שטעלע.
- זיצן אין אַ שטול און בייגן פאָרויס צו רו אויף דיין ניז, אַ טיש אָדער אַ קישן.
- שטיין מיט אַ געשטיצט צוריק אָדער געשטיצט געווער.
- ניצן אַ פאָכער.
ווען צו זען אַ דאָקטער
מילד שאָרטנאַס פון אָטעם איז יוזשאַוואַלי גאָרנישט צו זאָרג וועגן און קען נישט ווירקן די סומע פון זויערשטאָף צו די בעיבי.
די באדינגונגען וואָס ווירקן דיין ברידינג קענען זיין ערגער בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אויב איר האָט אַ צושטאַנד וואָס אַפעקץ דיין ברידינג, אַזאַ ווי אַזמאַ, ביטע רעדן צו דיין דאָקטער ווי צו פירן דעם צושטאַנד בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
רעדן גלייך מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער אויב ברעאַטהלעססנעסס ווערט שטרענג, כאַפּאַנז פּלוצלינג אָדער אַפעקץ דיין פיייקייט צו פונקציאָנירן.
זוכן מעדיציניש זאָרגן אויב דיין אָטעם איז באגלייט דורך איינער פון די ווייַטערדיקע סימפּטאָמס:
- גיך דויפעק קורס
- האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז (שנעל, שטאַרק כאַרטביט)
- שווינדלדיק אָדער שוואַך
- עקל
- ברוסטקאסטן ווייטאג
- געשוואָלן אַנגקאַלז און פֿיס
- בלויקייט אַרום די ליפן, פינגער אָדער טאָעס
- אַ לינגגערינג הוסט
- וויזינג
- קאָפינג בלוט
- היץ אָדער טשילז
- ווערסאַנינג אַזמאַ
שטענדיק רעדן צו דיין דאָקטער אויב עפּעס ביי איר בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט. עס איז וויכטיק אַז איר האָט קלאָר קאָמוניקאַציע מיט דיין דאָקטער און זענען באַקוועם צו דיסקוטירן עפּעס וואָס ערייזאַז.
דיין דאָקטער קענען באַשליסן אויב אַלץ איר'רע יקספּיריאַנסט איז נאָרמאַל.
מיר רעקאָמענדירן איר צו זען
בענעפיץ פון ברוך טיסאַל
