פארוואס דאָס איז די יאָר איך ברעאַקינג אויף מיט דיעטע פֿאַר גוט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווען איך איז געווען 29, אויף די קוספּ פון 30, איך פּאַניק. מייַן וואָג, אַ קעסיידערדיק מקור פון דרוק און דייַגעס פֿאַר כּמעט מיין גאַנץ לעבן, ריטשט אַ טאָמיד הויך. כאָטש איך האָב געלעבט מיין חלומות ווי אַ שרייבער אין מאַנהאַטטאַן à לאַ קערי בראַדשאַוו, איך איז געווען צאָרעדיק. מייַן גאַרדעראָב איז געווען ווייניקער "אַוועק די סטאַרטפּאַס מאָדיש" און מער "רעשוס געשטעל ביי ליין בריאַנט." איך האָב ניט קיין "הער ביג" צו רעדן, כאָטש איך האָב געהערט ווי פילע פּאָטענציעל סוטערז ריפערד צו מיר ווי "מיז ביג" איידער זיי אַלע פאַרשווונדן. איך בין געווען צופרידן מיט אַ שבת נאַכט מיט אַ פּיצאַ (מיטל, רעגולער סקאָרינקע פון ​​דאָמינאָעס מיט פּעפּעראָני און אַנאַנאַס, אויב איר מוזן וויסן) ווי אפילו טריינג צו קוועטשן אין אַ גאַנץ שוואַרץ "גיין אויס" אַנסאַמבאַל וואָס איך געהאפט וואָלט באַהאַלטן עטלעכע פון מיין פעט ראָללס ווי איך געזעסן אין אַ ווינקל וואַטשינג מיין דין, שיין און צופרידן פרענדז באַקומען שלאָגן און יווענטשאַוואַלי לאָזן מיר צו געפֿינען מיין אייגענע וועג היים-וווּ איך וואָלט סייַ ווי סייַ סדר די פּיצע. (וויכטיק: פארוואס די ליבע מיין פאָרעם באַוועגונג איז אַזוי ימפּאַוערינג)

מיט וועגן פינף חדשים ביז איך בין 30, איך ריטשט מיין ברייקינג פונט. איך קען נישט נעמען אַזאַ לימיטעד גאַרדעראָב אָפּציעס פון די צוויי סטאָרז וואָס געפירט מיין גרייס אין אנדערע זאכן ווי מוומוס. איך קען נישט פילן ומבאַפעלקערט וועגן מיין צוקונפֿט, וואָס איז געווען באַשערט צו זיין כאַסענע -פריי און אָן קינדער. און איך קען נישט פילן אַ נעפּלדיק, בלאָוטיד און אָטעם אָטעם אַלע טאָג.

אַזוי נאָך יאָרן פון פיילינג יעדער דיעטע אונטער די זון - מיר רעדן ווייט וואַטשערס, דזשעני קרייג, אַ קייַלעכיק פון די ווונדער מעדיצין Fen-Phen, אַטקינס, לאַ ווייט לאָס, נוטריסיסטעם, "וויסנשאפטלעכע פּראָווען" פּלאַנז איך געפאלן פֿאַר אין שפּעט נאַכט אינפֿאָרמאַציע, זופּ דיייץ און קאַונטלאַס פּלאַנז קאַסטאַמייזד דורך נוטרישאַניס-איך לעסאָף אַדמיטאַד צו זיך אַז איך איז געווען קויכעס איבער עסנוואַרג (ניט צו דערמאָנען, איך איז געווען וועגן צו באַקומען צעבראכן פֿון דער סאָף טייַך פון דיייץ איך געגאנגען "אַלע אין" אויף) און זיך איינגעשריבן אַ 12-שריט פּראָגראַם פֿאַר עסנוואַרג אַדיקשאַן. ע ס אי ז געװע ן עקסטרעמע ר — אי ך הא ב געהא ט א ״ספאנסער״ , האב ן זי ך אפגעהיט ן פו ן אל ץ מעל ל או ן צוקער , או ן געגעס ן דרײ י פארזיכטי ק געװאג ן או ן אויסגעמאסט ע מאלצײט ן א טאג . עס איז געווען די זעלבע זאַך יעדער טאָג: פֿאַר פרישטיק, איך'ד עסן 1 אונס פון האָבערגריץ מיט ברירה פון פרוכט און 6 אונסעס פון קלאָר יאָגורט פֿאַר פרישטיק. פֿאַר לאָנטש און מיטאָג, עס איז געווען 4 אונסעס פון אַ דאַר פּראָטעין מיט 8 אונסעס פון סאַלאַט, אַ לעפל פון פעט און 6 אונסעס פון האַלב וועדזשיז. קיין פֿאַרבייַסן. קיין פאַרבייַסן. קיין פרייהייט. אין פאַקט, יעדער מאָרגן איך געהאט צו זאָגן מיין פּאַטראָן די פּינטלעך זאכן איך וואָלט עסן פֿאַר די גאנצע טאָג. אויב איך געזאגט איך וואָלט האָבן הינדל פֿאַר מיטאָג, אָבער שפּעטער באַשלאָסן אויף לאַקס אַנשטאָט, עס איז געווען פראָונד אויף. עס איז געווען שווער, עס איז געווען גענעם, און עס איז געווען אַ פּראָבע פון ​​ווילפּאַוער איך האט נישט אַפֿילו וויסן איך געהאט.

און עס געארבעט. דורך מיין 30 דיין געבורסטאָג, איך האט פאַרפאַלן 40 פונט. אין די סוף פון דעם יאָר, איך האָב פאַרלאָרן £ 70, ווערינג אַ גרייס 2 (אַראָפּ פון אַ גרייס 16/18), דייטינג אַ שטורעם און לאַווינג די קעסיידערדיק כאָר פון "איר קוק גלייבן" קאַמפּלאַמענץ פון פרענדז, משפּחה און חברים .

אָבער דאָס איז געווען כּמעט 10 יאָר צוריק און איצט, איך בין נייַן חדשים אַוועק פון מיין 40 דיין געבורסטאָג. און 10 יאָר נאָך איך גענומען דעם שריט צו טוישן מיין לעבן און גוף מיט די מערסט עקסטרעם מאָס פון מיין גאַנץ, פאַכמאַן דייאַטינג קאַריערע-געשיכטע איז ריפּיטינג זיך. (זען אויך: פארוואס אַקטשאַוואַלי ריטשינג מיין האַכלאָטע געמאכט מיר ווייניקער צופרידן)

נו, מין פון.

איך'ווע פארדינט רובֿ פון אַז וואָג צוריק. און איצט, ווען איך גלאָצן אַראָפּ די גרויס פיר-אָ (18 סעפטעמבער 2017, איז דער טאָג), אַמאָל ווידער איך וואָלט ווי צו פאַרלירן וואָג, און איך וואָלט ווי צו פילן געזונט. אָבער מיין מאטיוון זענען אַנדערש דאָס מאָל. איך בין נישט טריינג צו טרעפן גייז אין קלאַבז ענימאָר. איך האָבן אַ מאַן וואָס איז מיין נשמה פּאָר, אַ שיין טאָכטער וואָס איז וועגן צו ווערן 2, געלט אין די באַנק, אַ פרידלעך לעבן אין די סובורבס, און קאָנטראָל איבער מיין מצליח קאַריערע. איך בין נישט גרייט צו שטעלן עסנוואַרג און דייאַטינג אין די צענטער פון מיין וועלט ענימאָר - דאָס איז ווו מיין טאָכטער איז.

נאָך, איך וויסן אַז עסנוואַרג האט צו פיל מאַכט איבער מיר-עס שטענדיק האט-און דאָס לייקענען מיר פון לאַווינג און אַפּרישיייטינג אַלע וואָס איך האָבן אנטפלעקט פֿאַר זיך אין די לעצטע 10 יאָר. ווי קען איך פאָרויס פאָרויס ווען איך בין קאַנסומד מיט געדאנקען ווי, "צי איך קוק פעט?" "וואָלט מיין לעבן זיין בעסער אויב איך וואָלט זיין דין ווידער?" "איך ווילן פּיצע." "איך זאָל נישט וועלן פּיצע." — װעט הײנט זײן דער טאג, װאם איך װעק אויף דין? די טיפּ פון געדאנקען קעסיידער אָפּשפּרונג אַרום אין מיין קאָפּ, וואָס מיטל אַז עס איז האַרט צו בלייַבן פאָרשטעלן און טאַפער צו ווענדן זיי אַוועק און טראַכטן וועגן טינגז ווי וואָס איז דער ווייַטער גרויס דערציילונג וואָס איך ווילן צו וואַרפן אָדער נאָר הנאה אַ טאָג נאַכט מיט מיין מאַן אין שלום.

דאָס איז נישט צו זאָגן אַז איך האָבן נישט געפרוווט-און ניט אַנדערש צו באַקומען טינגז אונטער קאָנטראָל זינט די וואָג אנגעהויבן צו קריכן צוריק, און סקייראַקאַט אַמאָל מיין טאָכטער איז געבוירן. איך האָב איבערגעגעבן דעם 12-שריט פּראָגראַם ווייַל עס איז קימאַט אוממעגלעך צו טייַנען, אָבער איך געפרוווט כּמעט אַלץ אַנדערש. איך געגאנגען גלוטען-פֿרייַ, איך געגאנגען פּאַלעאָ, איך געפרואווט דריי מער ראָונדס פון ווייט וואַטשערז, און איך באגאנגען צו גיין ספּיננינג פינף טעג אַ וואָך. איך געפרואווט אַקיופּאַנגקטשער.

כאָטש די דיייץ קיינמאָל געארבעט, די אמת איז אַז איך בין געוויינט צו זייַענדיק אויף אַ דיעטע. זיי זענען מיין נאָרמאַל. זיי געבן מיר אַ געפיל פון רויק און האָפענונג אַז איך וועט וועקן זיך דין. זיי זאָגן די וועלט "איך וויסן איך דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, אָבער איך טאָן די בעסטער איך קענען." איך בין אין קאָנטראָל מיט אַ דיעטע פּלאַן, אָבער זיי אויך מאַכן זיך שולדיק, ווי איך בין אַ דיפייאַנט קינד וואָס וועט באַקומען גראָונדעד פֿאַר עסן קאַרבס. אנדערע מאל, זיי מאַכן מיר פילן ווי אַ טשיטער, ווי אַ דורכפאַל. אבער דער אמת איז, דיייץ האָבן שוין פיילינג מיר. איר קענען בלויז זיין געראָטן אויף אַ דיעטע אַזוי לאַנג ביז עס טורנס אויף איר.

אַז ס וואָס איך בין דאָ צו זאָגן זייַ געזונט צו דיעטע פֿאַר גוט ווי איך אָנהייבן מיין וועג צו 40. דיעטע מאכט מיר זאָגן די וואָרט "קענען ניט" אַ פּלאַץ. און דאָס איז אַ פּלאַץ פון נעגאַטיוויטי צו שטעלן די וועלט. כסדר זאגן זאכן ווי "איך קען נישט עסן ברויט" אָדער "איך קען נישט עסן אין דעם רעסטאָראַן" אָדער "איך קען נישט גיין אויס ווייַל איך קען נישט טרינקען" טראגט אויף מיר און מאכט מיר פילן ווי אַ אַרויסגעוואָרפן. ערגער, זיי פאַרנוצן מיר און פּלאָמבירן מיין מאַרך מיט אַרויסגעוואָרפן "פּלאַפּלען." איך בין קעסיידער וואַנדערינג אויב איך געגעסן עפּעס וואָס איז געווען מער פונקטן ווי איך געווען אַלאַקייטיד פֿאַר די רעשט פון דעם טאָג אָדער אויב איך דארף צו דריי דריי שפּייַזקראָם סטאָרז צו באַקומען יעדער ספּעציאַליטעט נומער אויף מיין רשימה. עס איז קאַונטערינטואַטיוו ווייַל דייאַטינג מאכט מיר טראַכטן וועגן עסנוואַרג מער ווי ווען איך בין נישט דייאַטינג. עס אַרבעט מיין מאַרך אין אָוווערדרייוו און פירט מיר צו אַבסעסט וועגן אַלץ פון ווי פילע קיכלעך איך קענען באַקומען אַוועק מיט צו פיקסיר אויף וואָס אנדערע מענטשן טראַכטן פון מיין גוף. אין אַ נאַטשעל, עס סענדז מיר ספּיראַלינג אויס פון קאָנטראָל און גלייך צו די פרידזש.

אַזוי, ווען איך בין 40, עס איז צייט צו נעמען צוריק קאָנטראָל. עס איז צייט פֿאַר מיר צו לערנען צוטרוי זיך און צוטרוי מיין גוף. איך האָב ניט געוואוסט ווי שטאַרק מיין גוף איז געווען צוריק אין די צוואַנציק יאָר. אבער זינט דעמאָלט, איך געבראכט אַ לעבן אין דער וועלט. איך האָב געבורט מיט דער זעלביקער גוף וואָס איך שאַנד און צונעמען. עס פארדינט מער ווי אַז. איך פאַרדינען מער ווי אַז.

אויב איך ווילן צו ווענדן 40 געפיל געזונט, שטאַרק און זיכער - איך דאַרפֿן צו טאָן טינגז וואָס מאַכן מיר פילן, נו, געזונט, שטאַרק, און זיכער. איך דאַרפֿן צו שטעלן גאָולז וואָס מאַכן מיר פילן געראָטן, נישט ווי אַ דורכפאַל אָדער טשיטער. איצט, אַנשטאָט פון קאַונטינג קאַלאָריעס, איך וועט צווינגען זיך צו גיין צו יאָגאַ אָדער קלערן. און אַנשטאָט פון קאַטינג אויס אַלע קאַרבס אָדער אַלע צוקער, איך וועט זיין מיינדאַד אויב איך געהאט עפּעס מיט קאַרבס ביי פרישטיק צו עסן ווייניקערע קאַרבס ביי לאָנטש. דאָס זענען צילן וואָס איך קען טאַקע שטעקן מיט.

זייַ געזונט, דייאַטינג. נאָך 40 יאָר פון לעבן אויף דער ערד און 30 פון זיי האָבן דיעטע-עס ס 'צייט אַז מיר ברעכן זיך. און דאָס מאָל, איך וויסן אַז דאָס איז נישט איך. עס ס רובֿ באשטימט איר.

רעצענזיע פֿאַר