די סטאַגעס פון וואָרקינג אָוט, לויט צו עלטער

די סטאַגעס פון וואָרקינג אָוט, לויט צו עלטער

פיל ווי אונדזער וואָרדאָוז, פרענדשיפּס, און ראָמאַנטיש אינטערעסן, אונדזער ווערקאַוט טייסץ יוואַלוו איבער צייַט (טהאַנקפוללי, ווייַל טינדער און אַכט מינוט אַבס קיינמאָל טאַקע גאַט אונדז ערגעץ צו אָנהיי...
ראָן ווייסע כּללים

ראָן ווייסע כּללים

קיין קויפן נייטיק.1. ווי צו אַרייַן: אָנהייב פון 12:01 (E T) אויף 14 אקטאבער 2011, באַזוכן www. hape.com/giveaway וועבזייטל און נאָכגיין די ראָן ווייסע שוז סוועעפּסטאַקעס פּאָזיציע אינסטרוקציעס. יעדער...
10 סיבות איר זאָל פּרובירן פּ 90 קס

10 סיבות איר זאָל פּרובירן פּ 90 קס

גיכער פאַר אַלץ איר שוין געזען טאני האָרטאָן. געבויט ווי בראַד פּיט אָבער מיט אַ געפיל פון הומאָר ווי וויל פערל ווייווינג אַ קאָוובעל, עס איז שווער צו פאַרפירן צי ער איז אויף שפּעט-נאַכט טעלעוויזיע (ק...
פארוואס טאָן מיין וועינס אויס נאָך איך געניטונג?

פארוואס טאָן מיין וועינס אויס נאָך איך געניטונג?

אפילו כאָטש איך פילן אַמייזינג נאָך ארבעטן אויס, יוזשאַוואַלי איך טאָן ניט זען קיין רעגע ענדערונג אין ווי איך קוק. אַחוץ פֿאַר איין אָרט: מיין געווער. איך בין נישט גערעדט וועגן באַלדזשינג ביסעפּס (איך...
די פרוי האט געענדיקט איר 60 יראָנמאַן טריאַטהלאָן בשעת שוואַנגער

די פרוי האט געענדיקט איר 60 יראָנמאַן טריאַטהלאָן בשעת שוואַנגער

גראָוינג אַרויף, מאַנשאַפֿט ספּאָרט איז געווען מיין קלעם-פוסבאָל, פעלד האָקי און לאַקראָססע. אין קאָלעגע, איך סוואַם און איז געווען מאַזלדיק גענוג צו באַקומען אַ סקאַלערשיפּ אין סיראַקוסע צו שפּילן פע...
קען זאַלץ פאַרהיטן איר צו פאַרלירן וואָג?

קען זאַלץ פאַרהיטן איר צו פאַרלירן וואָג?

זאַלץ איז געווארן אַ הויפּט נוטרישאַנאַל ראָשע. אין די פאַרייניקטע שטאַטן, די מאַקסימום טעגלעך סאָדיום רעקאָממענדאַטיאָן איז 1,500 - 2,300 מג (דער נידעריקער שיעור אויב איר האָבן הויך בלוט דרוק אָדער ה...
סאַפּרייזינגלי רילייאַבאַל טריינינג עצות פֿון Top CrossFit אַטליץ Annie Thorisdottir און Rich Froning

סאַפּרייזינגלי רילייאַבאַל טריינינג עצות פֿון Top CrossFit אַטליץ Annie Thorisdottir און Rich Froning

ריטש פראָנינג איז דער ערשטער מענטש צו געווינען טיטלען אין דער ערשטער אָרט ביי די קראָסספיט שפּילערייַ (אויב איר לייענען דעם, דאָס מאכט אים אַ פיר מאָל געווינער). ער האָט נישט בלויז אָנגעקלאָגט צו די ש...
מענטשן זענען העאַטעד וועגן די כעדליינז סעלאַברייטינג אַדעל ס וואָג אָנווער

מענטשן זענען העאַטעד וועגן די כעדליינז סעלאַברייטינג אַדעל ס וואָג אָנווער

אַדעל איז אַ נאָוטאָריאַסלי פּריוואַט רום. זי האָט זיך באוויזן אין עטלעכע שמועסן שאָוז און דורכגעקאָכט עטלעכע ינטערוויוז, אָפט ייַנטיילונג איר ומכיישעק צו זיין אין די פּרויעקטאָר. אפילו אויף געזעלשאַפ...
שאָן זשאנסאן האָט געעפנט אירע שוואכקייט קאמפליקאציעס

שאָן זשאנסאן האָט געעפנט אירע שוואכקייט קאמפליקאציעס

שאָן זשאנסאן ס שוואַנגערשאַפט נסיעה איז געווען אַ עמאָציאָנעל איינער פון די אָנהייב. אין אקטאבער פון 2017, די אָלימפּיק גאָלד מעדאַליסט שערד אַז זי האט יקספּיריאַנסט אַ מיסקעראַדזש בלויז אַ ביסל טעג נ...
ווי אַזוי צו האַלטן דיין היים ריין און געזונט אויב איר זענט קאַראַנטין ווייַל פון קאָראָנאַווירוס

ווי אַזוי צו האַלטן דיין היים ריין און געזונט אויב איר זענט קאַראַנטין ווייַל פון קאָראָנאַווירוס

צי ניט יבערשרעקן זיך: די קאָראָנאַווירוס איז נישט די אַפּאָקאַליפּסע. וואָס איז געזאָגט, עטלעכע מענטשן (צי זיי האָבן פלו-ווי סימפּטאָמס, זענען ימיונאָקאָמפּראָמיסעד, אָדער זענען נאָר אַ ביסל אויף ברעג...
איז עס שלעכט צו פאַרלאָזן אויף ווערקאַוץ ווי דיין טעראַפּיע?

איז עס שלעכט צו פאַרלאָזן אויף ווערקאַוץ ווי דיין טעראַפּיע?

ווען סאַנדראַ ווייַזן זיך צו זיין ומדריי קלאַס, דאָס איז נישט פֿאַר די שטאַט פון איר מאָגער דזשינס-דאָס איז פֿאַר איר מיינונג. "איך האָב דורכגעקאָכט אַ גט און מיין גאַנצע וועלט האָט זיך איבערגעקע...
איז ילעקטריקאַל מוסקל סטימיאַליישאַן טאַקע די מאַדזשיקאַל ווערקאַוט וואָס עס וואָלט זיין?

איז ילעקטריקאַל מוסקל סטימיאַליישאַן טאַקע די מאַדזשיקאַל ווערקאַוט וואָס עס וואָלט זיין?

ימאַגינע אויב איר קען שניידן די בענעפיץ פון שטאַרקייט טריינינג - בויען מאַסאַלז און פאַרברענען מער פעט און קאַלאָריעס - אָן דעדאַקייטינג שעה אין די ספּאָרטזאַל. אַנשטאָט, עס וואָלט נעמען אַ ביסל שנעל ...
א פּנים מאַסקע קאַנטיקער קענען מאַכן ברידינג מער באַקוועם - און באַשיצן דיין באַשטאַנד

א פּנים מאַסקע קאַנטיקער קענען מאַכן ברידינג מער באַקוועם - און באַשיצן דיין באַשטאַנד

געדענקט איר די טעג ווען עס איז געווען שווער צו באַקומען פּנים מאַסקס? איצט איר האָבן דיין ברירה פון האַרט, סיקווין, בונד-פאַרב, אָדער אפילו אַ מאַסקע וואָס גלייַכן דיין הונט ס באַנדאַנאַ.נישט בלויז דא...
ווי אָפט זענען די לאַנג-טערמין יפעקץ פון COVID-19?

ווי אָפט זענען די לאַנג-טערמין יפעקץ פון COVID-19?

אַזוי פיל וועגן די COVID-19 ווירוס (און איצט, זיין פילע וועריאַנץ) איז נאָך ומקלאָר - אַרייַנגערעכנט פּונקט ווי לאַנג די סימפּטאָמס און יפעקץ פון ינפעקציע טאַקע לעצטע. נאָך עטלעכע חדשים פון די גלאבאלע...
ווי צו בעשאָלעם און יפעקטיוולי באַקומען אַוועק די קעטאָ דיעטע

ווי צו בעשאָלעם און יפעקטיוולי באַקומען אַוועק די קעטאָ דיעטע

אַזוי איר געפרוווט די קעטאָגעניק דיעטע, די ווויל-פאָלקס נידעריק-קאַרב, פעט עסן נוסח. פאָוקיסינג אויף פעט פודז (אַלע אַוואַקאַדאָוז!), דעם דיעטע שטעלט דיין גוף אין אַ קעטאָסיס שטאַט, ניצן פעט פֿאַר ענע...
טויגיקייט ק און א: געניטונג און סמאָקינג

טויגיקייט ק און א: געניטונג און סמאָקינג

ק. נאָך זעקס יאָר האָב איך נאָר אויפֿגעהערט צו רייכערן. איך בין איצט סטאַרטינג צו געניטונג און איך בין זייער אָטעם. איך בין נישט זיכער צי דאָס איז פֿון סמאָוקינג אָדער ינאַקטיוויטי. האט סמאָקינג געשטע...
ווי צו נוצן Tajín געווירץ צו פֿאַרבעסערן דיין מילז און סנאַקס

ווי צו נוצן Tajín געווירץ צו פֿאַרבעסערן דיין מילז און סנאַקס

איך לעצטנס דיינד אין אַ מעקסיקאַן רעסטאָראַן ווו איך אָרדערד אַ מאַרגאַריטאַ (דאָך!). אַמאָל איך גענומען מיין ערשטער זופּן, איך איינגעזען אַז עס איז נישט זאַלץ אויף די קאַנט אָבער גאַנץ עפּעס מיט אַ ב...
איר האָט אונדז געזאָגט: Jenn און Erin פֿון Fit Bottomed Girls

איר האָט אונדז געזאָגט: Jenn און Erin פֿון Fit Bottomed Girls

ערין און איך האָבן לאַנג שוין טויגיקייט באַדז. מיר האָבן זיך באגעגנט ווען מיר ביידע שרייבן פֿאַר אַ זשורנאַל ארויסגעבן פירמע אין די קאַנסאַס סיטי געגנט און געשווינד באמערקט גרויס סימאַלעראַטיז אין אונ...
א מעסי קיך קען פירן צו וואָג געווינען

א מעסי קיך קען פירן צו וואָג געווינען

צווישן לאַנג אַרבעט וואָכן און געזונט טויגיקייט סקעדזשולז, מיר קוים האָבן צייט צו האַלטן אונדזער געזעלשאַפטלעך לעבן, אַליין צו קומען היים און ריין די הויז יעדער טאָג. קיין בושה. אָבער עס איז איין פּלא...
Kelsey Wells האלט עס פאַקטיש וועגן נישט זיין צו שווער אויף זיך

Kelsey Wells האלט עס פאַקטיש וועגן נישט זיין צו שווער אויף זיך

כאָטש מיר אַלע וועגן באַשטעטיקן גאָולז וואָס איר טאַקע קענען דערגרייכן אין 2018, די דרוק פון קעסיידער טריינג צו מאַכן זיך זיך קענען זיין גאָר שרעקלעך. דערפֿאַר ינקעראַדזשאַז די טויגיקייט פאַנאַטיקער K...