די פרוי האט געענדיקט איר 60 יראָנמאַן טריאַטהלאָן בשעת שוואַנגער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

גראָוינג אַרויף, מאַנשאַפֿט ספּאָרט איז געווען מיין קלעם-פוסבאָל, פעלד האָקי און לאַקראָססע. אין קאָלעגע, איך סוואַם און איז געווען מאַזלדיק גענוג צו באַקומען אַ סקאַלערשיפּ אין סיראַקוסע צו שפּילן פעלד האָקי. ווען איך גראַדזשאַווייטיד אין 2000, איך געוויינט מיין גראַדזשאַוויישאַן געלט צו קויפן מיין ערשטער טריאַטהלאָן בייק און סלאַפּט זיך אין אַ פול יראָנמאַן דיסטאַנסע טריאַטהלאָן צוויי וואָכן שפּעטער ווען איך איז געווען 21 יאָר אַלט.

איך געכאפט די טריאַטהלאָן זשוק און פארבראכט די ווייַטער נייַן יאָר רייסינג אויף די ליבהאָבער מדרגה. ווען איך בין 30 יאָר אַלט, דעם נאַטי פערדל איז געווען מיין אַרבעט. דאָס איז געווען מיין קאַריערע אין די לעצטע נייַן יאָר, און איך האָבן געענדיקט 60 יראָנמאַן טריאַטהלאָנס אין פול דיסטאַנסע. (פֿאַרבונדענע: 12 טריאַטהלאָן טראַינינג עצות יעדער אָנהייבער טריאַטהלעטע דאַרף צו וויסן)

אויף 4 מערץ 2017, איך רייסט Ironman ניו זילאַנד, ניט געוואוסט איך איז געווען אַרום פיר וואָכן שוואַנגער אין דער צייט. איך האָב פלייסיק צוגעגרייט פֿאַר דעם ראַסע איבער די ווינטער אין כאָופּס צו כאַפּן אַ נצחון פון זעקס פּיט. אבער איך האב נישט געפילט ווי זיך דאָרט. עס מאכט זינען צו מיר איצט פארוואס איך איז געווען אַזוי עקלדיק, קראַנק און וואַמאַטינג פּאַקאַץ איבער די נייַן שעה אויף דעם קורס.

עס איז געווען אַ שטרענג פעלן פון סטאַמינאַ אַז איך קען נישט פּונקט דער צייַט, אָבער איך געווען דאַנקבאַר צו שטעלן דריט און איז געווען איבער די לבנה שפּעטער ווען איך געפונען אַז מיר האָבן אַ ביסל לעבן אויף דעם וועג. כאָטש שוואַנגערשאַפט פאַרשטיייק איז נישט ידעאַל פֿאַר מיין אַרבעט ווי אַ פאַכמאַן רייסינג טריאַטהלעטע, זיין אַ מאַם איז געווען אַ חלום פון מייַן פֿאַר גאַנץ עטלעכע מאָל.

א מיינדסעט וואָס איך האַלטן ווי מאָוטאַוויישאַן איז: געדענק וואָס איר פילן ווי נאָך. שוואַנגער אָדער נישט, דאָס איז וואָס העלפּס מיר ענערדזשייז, קאַלאַברייט און פאַרענטפערן מיין גוף אין אַ בעסער נאָרע פֿאַר דעם טאָג. בלייבן זייער אַקטיוו בעשאַס שוואַנגערשאַפט האט אויך טאַקע געהאָלפֿן מיר קאָפּע מיט ווי שרעקלעך איך קען פילן פֿאַר טיילן פון דעם נסיעה. אין אנדערע ווערטער, עס פילז גרויס צו רירן אַרום צווישן סעשאַנז פארבראכט אין אַ פיטאַל שטעלע, קראַדלינג מיין באַרף זעקל.

דערווייַל, איך געניטונג דריי צו פינף שעה פּער טאָג, וואָס אַלאַוז מיר צו האַלטן מוסקל זכּרון, אַרבעט עטיק און אַטלעטיקיס ווי אַ אַטלעט וואָס קוק פאָרויס צו קומען צוריק צו פילע ראַסע קאָרסאַז אין 2018. (פֿאַרבונדענע: ווי פיל געניטונג זאָל איר טאָן בשעת שוואַנגער?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3Ft

איך האָב דורכגעקאָכט קימאַט פיר שעה פון טריינינג ביי 9:00, אָבער איצט אַז איך בין שוואַנגער, אפילו 6 אָדער 7:00 איז אַ פרי אָנהייב. דער איינציקער זאַך וואָס איז פאָרגעקומען איז אַז איך דאַרף אַרויסגיין פון בעט צום 10טן מאָל צו פּיס.

אין מיין טריינינג, איך שווימען צווישן 6 און 10 ק פּער טאָג. די וואַסער איז שטענדיק געווען מיין אָרט ווען מיין גוף איז געווען אונטער דרוק. איך אויך סייקלינג אויף מיין סיקלעאָפּס האַמער טריינער פיר אָדער פינף מאָל אַ וואָך און שפּריצן עטלעכע סאָולסיקלע קלאסן מיט פרענדז צו געווירץ עס אַ ביסל.

די ערשטע 16-ייש וואָכן, איך איז אויך פליסנדיק צווישן 40 און 50 מייל פּער וואָך. אבער יווענטשאַוואַלי איך דעוועלאָפּעד דעם מעשוגע דרוק אַרום מיין פּעלוויק געגנט, און עס נאָר פּעלץ פאַלש. מייַן דאָקטער האט געזאגט אַז דאָס איז אַ קאָמבינאַציע פון ​​די בעיבי זיצן טאַקע נידעריק און פּונקט וואָס עטלעכע שוואַנגער וואָמען דערפאַרונג ווען זייער יוטעראַס יקספּאַנדז. יעדער פרוי טראגט דיפערענטלי, אַזוי איך איז געווען אַשורד אַז כאָטש די דרוק וואָלט נישט שאַטן מיין בעיבי, עס איז וויכטיק צו הערן צו מיין גוף.

ווי אַ רעזולטאַט, מיין פליסנדיק איז באטייטיק דיקריסט און אַוואַדע סלאָוד אפילו מער אין די לעצטע צוויי חדשים. אויב איך קענען סקוויק דריי -פינף גרינג מייל אַ טאָג מיט דעם רילענטליס פּעלוויק דרוק, דאָס איז אַ נצחון! איך שטענדיק געדענקען אַז אין דעם צייט עס איז נישט וויכטיק צו דורכפירן דעם טיפּ פון שטאָפּן.

שטאַרקייַט טריינינג איז אויך שליסל. מיין געוויינטלעך וואכנשריפט סעשאַנז מיט מיין שטאַרקייט קאַרעטע האָבן שוין קעסיידערדיק זינט די אָנהייב פון שוואַנגערשאַפט, און מיין קאָוטש אַדאַפּט זיך מיט מיר ווען איך טוישן. פֿאַר בייַשפּיל, מיט מיין פּעלוויק ווייטיק, זי האט ינקאָרפּערייטיד אַ פּלאַץ פון פּעלוויק פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז אין די מישן, וואָס העלפּס מיט די דזשאַגינג.

פֿאַר אַטליץ, עס איז ינגריינד אין אונדז צו עסן אַ באַלאַנסט, געזונט און נוטריאַנט-געדיכט דיעטע ווי אַ וועג פון לעבן. איך טאָן ניט צוגאַנג אַז קיין דיפערענטלי פֿאַר שוואַנגערשאַפט. איצט אַז איך בין מער ווי 6 1/2 חדשים צוזאמען, איך געפֿינען אַז עסן קליין מילז איבער דעם טאָג העלפּס צו האַלטן מיין ענערגיע לעוועלס אַרויף און האַלטן קיין עקל ביי ביי. (פֿאַרבונדענע: די "עסן פֿאַר צוויי" בעשאַס שוואַנגערשאַפט געדאַנק איז פאקטיש אַ מיסקאַנסעפּשאַן)

איך האָב פאַרפעסטיקט דעם מאַראַנץ זאַפט און גאַזירטע וואַסער קאָקטייל פֿאַר די עקסטרע פאַליק זויער וואָס OJ גיט, און איך וואַרפן אין מינדסטער אַמאָל אַ וואָך דאַר רויט פלייש. אַ גרויס ראָלע שפּילן אויך גרויס פירות, גריכיש יאָגורט, מאַנדל פּוטער אויף טאָסט, גראַנאָולאַ מאַנטש מאַנטש, Züpa נאָמאַ סופּס סופּס און סאַלאַדס מיט גרילד הינדל און אַוואַקאַדאָו. אין דערצו, פּונקט ווי ווען איך בין שווער טריינינג און רייסינג, איך נאָך מאַכן זיכער צו בלייַבן באַלאַנסט און האָבן עטלעכע שאָקאָלאַד, פּיצע אָדער אַ קיכל יעדער מאָל און ווידער. פאַרשיידנקייַט איז מלך.

אין ספּאָרט, איך'ווע שטענדיק גערעדט וועגן אַ באַקומען צו ווס. דארף צו מיינדסעט. מיר באַקומען צו באַן. מיר באַקומען צו ראַסע אין טריאַטהלאָנס. קיינער מאכט אונדז נישט צו טאָן דאָס. מיר טאָן דאָס ווייַל מיר וועלן. מיר טאָן דאָס ווייַל עס מאכט אונדז טרייוו און מיר טאַקע הנאה עס.

אין שוואַנגערשאַפט, די קשר איז גאַנץ ענלעך. מיר חלום פון אַ מענטש לעבן אין די סוף פון אונדזער שוואַנגערשאַפט - אָבער מיר באַקומען צו דערפאַרונג אַזוי פיל אַמייזינגנאַס אויף דעם וועג. איך וועל אַרייַנלאָזן-זייער אָפן און עפנטלעך-אַז שוואַנגערשאַפט איז געווען איינער פון די מערסט טשאַלאַנדזשינג יקספּיריאַנסיז פון מיין לעבן ביז אַהער. דאָס איז פּונקט וואָס, אָן אַ צווייפל, איך שטענדיק גיין צוריק און דערמאָנען זיך וועגן דעם באַקומען צו ווס. דארף שטעלונג. און איך דערמאָנען זיך אַז די מערסט ענריטשינג און מערסט וויכטיק טינגז אין לעבן דאַרפן אַ ביסל ווייטיק און אַ פּלאַץ פון ריזיליאַנס צו דערגרייכן דעם מאַדזשיקאַל רעזולטאַט.

זינט מיר זענען געווען 14 יאָר אַלט מיט מיין מאַן, אהרן, האָב איך געחלומט וועגן דער געלעגנהייט צו שאַפֿן צוזאַמען אַ מענטשלעכן לעבן. איך בין זייער צופרידן צו זען Aaron און BBK (בעיבי יינגל קעסלער!) טשעערינג אויף די ראַסע קאָרסאַז אין 2018 און ווייַטער-דאָס וועט זיין דער בעסטער מאָוטאַוויישאַן וואָס איך קען ימאַדזשאַן.

רעצענזיע פֿאַר