וואָס איז די סערקיידיאַן ציקל
צופרידן
דער מענטש גוף איז רעגיאַלייטאַד דורך אַ ינערלעך בייאַלאַדזשיקאַל זייגער אין זיין טעגלעך אַקטיוויטעטן, ווי איז דער פאַל מיט פידינג צייט און וואַקינג און סליפּינג מאָל. דער פּראָצעס איז גערופן די סירקאַדיאַן ציקל אָדער סירקאַדיאַן ריטם, וואָס האט אַ גרויס השפּעה אויף דיידזשעסטשאַן, צעל רינואַל און גוף טעמפּעראַטור קאָנטראָל.
יעדער מענטש האט זיין אייגענע ינער זייגער און דעריבער מענטשן זענען קלאַסאַפייד אין מאָרגן מענטשן, וואָס זענען די וואָס וועקן זיך פרי און באַקומען אַרויף פרי, די נאָכמיטאָג מענטשן, וואָס זענען די וואָס וועקן זיך שפּעט און גיין צו בעט שפּעט, און די ינטערמידיעריז.
פיסיאָלאָגי פון די מענטשלעך סערקיידיאַן ציקל
דער צירקאַדיאַן ריטם רעפּראַזענץ די צייט פון 24 שעה אין וואָס די אַקטיוויטעטן פון די בייאַלאַדזשיקאַל ציקל פון דעם מענטש זענען געענדיקט און אין וואָס שלאָפן און אַפּעטיט זענען קאַנטראָולד. די שלאָף צייט לאַסץ וועגן 8 שעה און די וואַקינג צייט לאַסץ וועגן 16 שעה.
קאָרטיסאָל איז מערסטנס רעכט צו דער השפּעה פון ליכט, וואָס איז רעלעאַסעד דורך די אַדרענאַל גלאַנדז, און דעם האָרמאָנע איז בכלל נידעריק בייַ נאַכט בעשאַס שלאָפן און ינקריסאַז אין דער פרי מאָרגן, צו פאַרגרעסערן די וואַקעפולנעסס בעשאַס דעם טאָג. די האָרמאָנע קען אויך פאַרגרעסערן אין דרוק פּיריאַדז אָדער זיין העכער אין כראָניש טנאָים, וואָס קענען קאָמפּראָמיס די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די סירקאַדיאַן ציקל. זען וואָס די האָרמאָנע קאָרטיסאָל איז פֿאַר.
אין פאַרנאַכט, די פּראָדוקציע פון קאָרטיסאָל דיקריסאַז און ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון מעלאַטאָנין, וואָס העלפּס צו פּויעלנ בייַ שלאָפן און אויפהערן צו זיין געשאפן אין דער מאָרגן. צוליב דעם, עטלעכע מענטשן וואָס האָבן שוועריקייט צו שלאָפן, אָפט נעמען מעלאַטאָנין אין פאַרנאַכט, צו העלפֿן ינדוס שלאָפן.
דיסאָרדערס פון סערקיידיאַן ריטם
די צירקאַדיאַן ציקל קען זיין אָלטערד אין עטלעכע סיטואַטיאָנס, וואָס קענען אָנמאַכן שלאָפן דיסטערבאַנסיז און גרונט סימפּטאָמס אַזאַ ווי יבעריק סליפּינאַס בעשאַס די טאָג און ינסאַמניאַ בייַ נאַכט, אָדער אפילו גרונט ערנסט געזונט פּראָבלעמס. וויסן וואָס דיסאָרדערס פון די סירקאַדיאַן ציקל.
פאָלקס אַרטיקלען
פּאָלימיאָסיטיס - דערוואַקסן