10 סיבות איר זאָל פּרובירן פּ 90 קס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

גיכער פאַר אַלץ איר שוין געזען טאני האָרטאָן. געבויט ווי בראַד פּיט אָבער מיט אַ געפיל פון הומאָר ווי וויל פערל ווייווינג אַ קאָוובעל, עס איז שווער צו פאַרפירן צי ער איז אויף שפּעט-נאַכט טעלעוויזיע (קלייַבן אַ קאַנאַל, קיין קאַנאַל) פּימפּטינג זיין 10-מינוט טראַינער ווערקאַוץ אָדער אויף QVC סעלינג זיין ווילד פאָלקס P90X וואָרקאָוט פּראָגראַם. ווען ער ענטוזיאַסץ, "געבן מיר 90 טעג און איך וועל באַקומען גרויס רעזולטאַטן", עס סאָונדס אַ ביסל צו גוט צו זיין אמת, אָבער איך האָבן דורכגעקאָכט צוויי סייקאַלז זיך, איך קען זאָגן איר אַז דאָס איז אַ ווערקאַוט וואָס האלט די כייפּ. . און זינט טאני, ווען ער געבעטן מיר צו רופן אים אין אונדזער אינטערוויו, קומט מיט P90X 2 אין דעצעמבער 2011, איצט איז די שליימעסדיק צייט צו פּרובירן P90X! דאָ ס וואָס:

1. ניט מער פּלאַטאָוז. די האַרץ געדאַנק הינטער די P90X ווערקאַוט איז וואָס טאני רופט "מוסקל צעמישונג." אויב איר מאַכן אַ אַנדערש ווערקאַוט יעדער טאָג, איר וועט האַלטן דיין מאַסאַלז געסינג, וואָס מיטל אַז איר וועט האַלטן זיי ארבעטן שווער.

2. פֿאַרווייַלונג. טאני און זיין קאָמאַנדע פּלאַצן דזשאָוקס און טאָן אַלע מינים פון כילעריאַס מאָוועס (מיין באַליבסטע איז די ראָקקסטאַר) צו האַלטן דיין מיינונג אַוועק פון דעם ווייטיק. און דער באָכער איז מאָדנע.

3. געזונט-ראַונדיד ווערקאַוץ. צווישן ווייטליפטינג, ינטערוואַל טריינינג, יאָגאַ, פּליאָמעטריקס און מאַרשאַל קונסט, צווישן אנדערע זאכן, איר וועט אַרבעטן דיין גוף פֿון יעדער ווינקל, דערמיט ינקריסינג דיין מאַכט, שטאַרקייט, וואָג און אַטלעטיק פיייקייט.

4. ווייניקער ריזיקירן פון שאָדן. ינדזשעריז אָפט פּאַסירן ווען איר איבערחזרן די זעלבע באַוועגונג איבער און איבער ווידער, ווי אין פליסנדיק. מיט P90X איר טשאַנגינג דיין רוטין אַזוי אָפט אַז עס ראַדוסאַז דיין ריזיקירן פון ריפּעטיטיוו ינדזשעריז. אויך, דורך ארבעטן דיין מאַסאַלז אין פאַרשידענע וועגן, איר פאַרגרעסערן זייער ריזיליאַנס.

5. קיין באָרדאַם. האַס ינטערוואַל טריינינג? קיין פּראָבלעם, דער ווייַטער טאָג איר וועט טאָן יאָגאַ. און דער טאָג נאָך דעם איר וועט זיין ליפטינג ווייץ. און דער טאָג נאָך דעם איר וועט זיין באַקסינג. מיט אַלע די פאַרשיידנקייַט, איר וועט געפֿינען עטלעכע טינגז וואָס איר האָט ליב און עטלעכע וואָס איר טאָן ניט, אָבער ווי טאני האָט געזאָגט, "P90X איז וועגן איר געצווונגען צו אַרבעטן אויף דיין וויקנאַסאַז און נאָך טריינינג דיין סטרענגטס."

6. עס ס אַ אַרויסרופן. "אויב עס איז גרינג, עס איז נישט ארבעטן," איז טאני ס דעוויז. "איז דאָס ווערקאַוט פֿאַר אַלעמען?" ער צוגעגעבן. "ניין, פילע מענטשן האָבן מורא צו אַרבעטן שווער." אָבער אויב איר זענט גרייט צו נעמען די ריזיקירן, ער הבטחות גרויס רעזולטאַטן.

7. גייַסטיק טאַפנאַס. צווינגען זיך צו פּרובירן אַזוי פילע נייַע טינגז קען זיין שווער, אָבער אַמאָל איר געפֿינען זיך טאן עפּעס וואָס איר קיינמאָל געדאַנק איר קען (ציען זיך, ווער עס יז?), איר פאַרשטיין אַז איר קענען פיל מער ווי איר געדאַנק.

8. געזונט דערנערונג עצה. P90X קומט מיט אַ דיעטע פּלאַן וואָס פאָוקיסיז אויף עסן גאַנץ, קוואַליטעט פודז אין גלייַך אַמאַונץ צו ברענוואַרג דיין ווערקאַוץ ווי אַ אַטלעט.P90X 2 בויען אויף דעם דורך פאָרשלאָגן אַ טיילערד צוגאַנג פֿאַר פאַרשידענע פילאָסאָפיעס, אַזאַ ווי וועדזשאַטעריאַניזאַם אָדער עסן אין פּאַלעאָ-נוסח.

9. אַלע טאָג קאַלאָריע ברענען. "לויפן קען פאַרברענען אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס בשעת איר טאָן עס, אָבער ליפטינג ווייץ און טאן ינטערוואַל טריינינג וועט האָבן איר ברענען קאַלאָריעס אַרום די זייגער," ער דערקלערט.

10. אַטלעט-קאַליבער ווערקאַוץ. טאָני האט טריינד פילע פאַכמאַן אַטליץ און סאַלעבריטיז און ניצט די זעלבע טעקניקס אין זיין פּראָגראַם ווי מיט זיין מער באַרימט קלייאַנטעל.

רעצענזיע פֿאַר