שיינקייט רעזאַלושאַנז

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

דאָס איז אַ נייַע יאָרצענדלינג, און ווי די רעשט פון דער וועלט, איר זענט באשלאסן צו פאַרלירן וואָג, שלאָגן די ספּאָרטזאַל מער, געפֿינען אַ נייַע אַרבעט, וואָלאַנטיר, ראַטעווען דעם פּלאַנעט, האַלטן טרינקט קאַווע און לעסאָף שרייַבן דעם סקרינפּליי (איר קענט נישט עפשער האַלטן James Cameron ווארטן מער). אבער די גרויס רעזאַלושאַנז נעמען אַ פּלאַץ פון צייט און מי. אויב איר זוכט פֿאַר ניו יאָר ס שנעל פיקסיז און פּשוט וועגן צו אָנהייבן פריש רעכט איצט, פּרוּווט די צען טאָוטאַלי דואַבאַל היים שיינקייט עצות.

היים שיינקייט טיפּ #1: מאַכן אַ קאַבינעט קלינאָוט

א רעגע ריין שיווערשטיין אין דיין שיינקייט רוטין הייבט זיך אן מיט אַ הויפּט קאַבינעט רייניקונג סעסיע. דעפּענדינג אויף די "סיטואַציע" הינטער די קלאָזעט קאַבערדז, די אַרבעט קען נעמען ווייניקער ווי אַ שעה אָדער אַלע טאָג (ספּעציעל אויב איר זענט דער וואָס נאָך אָונז "האָר טוש"-מיר וועלן נישט צוריקקומען, מיר צוזאָג) . פּיט פּראָדוקטן איר קענען נישט געדענקען די לעצטע מאָל איר געוויינט און קוים פול לאגלען נאָר זויגן פּלאַץ.

ניט זיכער וואָס צו האַלטן און וואָס צו וואַרפן? "עס איז וויכטיק צו נעמען ינוואַנטאָרי יעדער זעקס חדשים און קוקן אויס פֿאַר ענדערונגען אין שמעקן, געוועב און פאָרשטעלונג," זאגט דזשעסיקאַ ליעבעסקינד, אַ רום מאַכן-אַרויף קינסטלער. "ליקווידס און קרימז זענען גוט פֿאַר וועגן איין יאָר, בשעת פּאַודערז קענען לעצטע וועגן צוויי."

היים שיינקייט עצה # 2: האַלטן שיינקייט פּראָדוקטן אָרגאַניזירט

איצט אַז איר האָט געזאָגט ביי ביי זאכן ווי סענטיד גוף פינקלען און די פלאַש פון CK1 פון 10 קלאַס, עס איז צייט צו מאַכן סדר פון כאַאָס. וואָכעדיק מאַכן-אַרויף זאָל זיין געזונט אָרגאַניזירט אין אַ קלאָר טאַץ מיט קאַמפּאַרטמאַנץ, אַזוי איר קענען שטענדיק געפֿינען וואָס איר דאַרפֿן, ספּעציעל 7:00 איידער איר האָבן קאַפין. די פּראָדוקטן איר טאָן ניט נוצן ווי אָפט זאָל זיין סטאָרד אין קאַנטיינערז. קלאָר פּלאַסטיק שוך באָקסעס זענען גרויס פֿאַר סטאָווינג דיין האָר און נאָגל זאָרגן פּראָדוקטן, גוף לאָושאַנז, פּנים מאַסקס, זיך-טאַנערז און מער.

ווייַטער בלאַט: מער היים שיינקייט עצות

היים שיינקייט עצה #3: ריין באַשטאַנד ברושעס קעסיידער

ווי פילע מאָל האָבן איר פארבראכט גרויס באַקס פֿאַר פייַן מאַכן-אַרויף ברושעס און ניט געראָטן צו נעמען קעיר פון זיי? Liebeskind זאגט אַז איר נאָר דאַרפֿן צו וואַשן דיין ברושעס וויקלי מיט בעיבי שאַמפּו וויקלי. אויב איר גיין מער ווי אַ חודש, דאָס קען פאַרקירצן די לעבן פון דיין ברושעס און אַרייַנמישנ זיך מיט די פאָרשטעלונג פון דיין פּראָדוקטן. אַזוי אויב יעדער שאָטן איר שטעלן אויף קוקט גרוי, איר וויסן וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן גאַלס ...

היים שיינקייט עצה #4: פלאַס טעגלעך

אויב איר'רע דער טיפּ וואָס פראַנטיקלי פלאָוז בלויז די וואָך וואָס איז געווען ביז דיין אַפּוינטמאַנט פון אַ ציינדאָקטער, עס איז צייט צו פאָקוס טעגלעך אויף מיינטיינינג אַ געזונט, שיין שמייכל. לויט די אמעריקאנער דענטאַל אַססאָסיאַטיאָן, פלאַסינג איז פּונקט ווי וויכטיק ווי בראַשינג ווייַל פאַרפוילן-קאָזינג באַקטיריאַ נאָך זאַמענ זיך צווישן ציין ווו ציינבערשטל בריסאַלז קענען נישט דערגרייכן. פלאָסינג געץ אין די פּעסקי עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז צווישן דיין טשאַפּערז און אונטער די גומע שורה. דאָס איז יקערדיק אין פּרעווענטינג צאָן פאַרפוילן, גומע קרענק און אפילו שלעכט אָטעם.

היים שיינקייט עצה # 5: ספּלערדזש (אַ ביסל)

בשעת מיר אַלע קענען נישט אַרומפאָרן מיט פּריוואַט שעפס און פערזענלעכע יאָגאַ ינסטראַקטערז ווי דזשענניפער אַניסטאָן, מייַכל זיך מיט עפּעס ספּעציעל יעדער איצט און דעמאָלט. צי עס איז אַ לאַגזשעריאַס גוף וואַשן און שמירעכץ פֿאַר יטשי, ווינטער-ינדוסט טרוקן הויט אָדער סקעדזשולינג אַ ביסל ספּאַ טריטמאַנץ, אַ ביסל פּאַמפּערינג איז גוט פֿאַר דעם גוף.

ווייַטער בלאַט: מער היים שיינקייט עצות

היים שיינקייט טיפּ 6: אַראָפּנעמען (אַלע פון ​​עס!) איידער בעט

האָפּקען אַ נייטטיים רייניקונג קלאָגז פּאָרעס און צעשטערן אומשולדיק פּיללאָווקאַסעס. פּלוס, די טוש רעזאַדו מאכט דיין אויגן אפילו האַרדער צו עפֿענען ווען דיין שרעק זייגער בלערז דער ווייַטער מאָרגן. עס נעמט נאָר צוויי מינוט צו ווישן דיין פּנים איידער בעט מיט מאַכן-אַרויף רעמאָווער פּאַדס ווי פאַר-מויסאַנד טאַולעטטעס פֿון Almay.

היים שיינקייט טיפּ 7: טרינקען מער וואַסער

וואַסער טוט וואונדער. לויט די עקספּערץ פון די מייַאָ קליניק, יעדער סיסטעם אין דיין גוף דעפּענדס אויף וואַסער. עס פלושיז טאַקסאַנז פון וויטאַל אָרגאַנס און קאַריז נוטריאַנץ צו דיין סעלז. ניט צו דערמאָנען, פעלן פון וואַסער קענען פירן צו דיכיידריישאַן (וואָס קען ווירקן אַלץ פון ענערגיע לעוועלס צו טרוקן הויט). גוט אַלט וואַסער איז אויך אַ כעלטיער ברירה ווי קאַלאָריע-פּאַקט סאָדע, זאַפט און אַלקאָהאָל. האָבן אַ גלאז מיט יעדער מאָלצייַט, און זופּן אַוועק איבער דעם טאָג. דזשאַז אַרויף דיין צאַפּן דורך אַדינג סלייסאַז פון מינץ, ראַזבעריז, לימענע אָדער לייַם.

היים שיינקייט עצה #8: פּראַקטיסיז בעסער נייל קער

פארוואס מוזן דיין אָרעם הענט שטענדיק נעמען די בראַנט פון אַ שלעכט טאָג אין די אָפיס? ניט בלויז טוט בייטינג דיין ניילז און קוטיקלעס מאַכן איר קוקן ווי אַ אַנסטייבאַל, נערוועז בראָך, טשאָמפּינג אַוועק פּאַסיז באַקטיריאַ און ווירוסעס פון דיין ניילז צו דיין מויל. מייַכל זיך וויקלי מאַניקורעס צו האַלטן דיין ניילז ציכטיק, שטאַרק און ווייַט פֿון דיין ציין.

ווייַטער בלאַט: מער היים שיינקייט עצות

היים שיינקייט עצה #9: עסן שיינקייט-בוסטינג פאָאָדס יעדער טאָג

אָפּלייקענונג: פּאָפּינג אַ האַנדפול פון בלובעריז וועט נישט דרייען איר אין גיסעלע. אָבער, עסן פודז פּאַקט מיט שטאַרק אַנטי-אָקסידאַנץ, נוטריאַנץ און תוו -3 טוט מאַכן אַ חילוק אין ווי איר קוק און פילן. "פּראָדוסע אָפפערס ניט בלויז אַ געזונט פיברע בוסט, אָבער לעצטע שטודיום ווייַזן אַז עטלעכע פירות און וועדזשטאַבאַלז קענען צושטעלן חידוש אַנטי-יידזשינג בענעפיץ," זאגט Sari Greaves, R. D., ספּאָוקספּערסאַן פון די אמעריקאנער דיעטעטיק אַססאָסיאַטיאָן. "בעריז פון אַלע כיוז זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי וויטאַמין C וואָס שטעלט זיי אין די צענטער פון די שיינקייט פּרויעקטאָר. וויטאַמין C קענען האַלטן דיין קאַמפּעקשאַן גלאַט דורך פייטינג הויט-דאַמידזשינג פריי ראַדאַקאַלז. מייַן באַליבט ווינטער יאַגדע עצה איז צו קויפן פאַרפרוירן בעריז און נוצן זיי ווי אַ טאַפּער אויף האָבערגריץ, גאַנץ קערל פּאַנקייקס אָדער נידעריק -פעט יאָגורט!

פאָאָדס רייַך אין געזונט פאַץ זענען אן אנדער שיינקייט בוסטער. "פאַטי אַסאַדז אין סעאַפאָאָד העלפֿן רעדוצירן כראָניש אָנצינדונג," מוסיף גרעאַוועס. "די אָמעגאַ -3 ס אין פאַטי פיש ווי לאַקס און טונפיש האָבן די מערסט שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ. אויב איר זענט נישט אַ פיש ליבהאָבער, איך רעקאָמענדירן קאַנסומינג אָמעגאַ -3 ס פון פאַבריק קוואלן, אַזאַ ווי וואָלנאַץ, סויבינז און פלאַקססעעד. די פודז נאָך צושטעלן אַ פעסט צושטעלן פון יקערדיק פאַץ וואָס העלפֿן העכערן די אָרנטלעכקייַט פון דיין הויט, האָר און ניילז. "

היים שיינקייט עצה # 10: זיין גוט צו זיך

ספּאַ טריטמאַנץ און פלאָססינג (כאָטש וויכטיק!) קענען נאָר נעמען איר אַזוי ווייַט. ווי קלישעוו עס סאָונדס, פאַקטיש שיינקייט קומט באמת פון ין. בשעת זיץ, שלעכט כערקאַץ און "פעט טעג" קענען באשטימט טרייסלען דיין זיך-בטחון, האַלטן צו האַלטן סוועטינג די קליין שטאָפּן און פאָקוס אויף וואָס מאַכן איר פילן גוט פֿאַר אַ ביסל טעג. טאַקע א גוט געבענטשט יאר!

וואָס זענען דיין שיינקייט רעזאַלושאַנז פֿאַר 2010? מיר ווילן צו וויסן דיין באַליבסטע ספּאַ טריטמאַנץ צו ספּלערדזש אויף, נאָגל זאָרגן עססענטיאַלס, רעמאַדיז פֿאַר טרוקן הויט און מוזן-פּרובירן געזונט פודז!

רעצענזיע פֿאַר