לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט קענען עסן יאָגורט
צופרידן
- פודז ערלויבט אין לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס
- היטן די ווידעא מיט ויסגעצייכנט עצות וועגן פידינג אין לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס:
- זען אַ ביישפּיל מעניו ביי:
- דיעטע פֿאַר לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס
יאָגורט איז אַ גוטע אָפּציע פֿאַר יענע וואָס האָבן לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס און דאַרפֿן צו פאַרבייַטן מילך מיט אנדערע פודז. עס איז רייַך אין קאַלסיום און האט אַ נידעריקער סומע פון לאַקטאָוס ווייַל יאָגורט איז אַ מילך פערמענטעד דורך באַקטיריאַ באַוווסט ווי לאַקטאָבאַסיללוס וואָס דיידזשעסטיד לאַקטאָוס טייל, דיידזשעסטיד מער לייכט.
אָבער, יענע וואָס האָבן לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס און קענען נישט דיידזשעסט יאָגורט קענען עסן סוי יאָגורט אָדער יאָגורט אָן לאַקטאָוס. לאַקטאָוס-פריי יאָגורץ קענען זיין אָפּגעשעפּט, ליכט, פליסיק, און עס איז אפילו לאַקטאָוס-פריי גריכיש יאָגורט. אין די יאָגורץ, עס איז געשריבן אויף די פירמע אַז יאָגורט האט נישט לאַקטאָוס.
פודז ערלויבט אין לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס
די פודז וואָס זענען דערלויבט אין לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, זענען אַלע יענע וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן קו ס מילך אין זייער זאַץ. עטלעכע אָפּציעס פון מילכיק פּראָדוקטן פֿאַר יענע וואָס האָבן לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס זענען:
- לאַקטאָוס-פריי מילך, יאָגורט און קעז,
- סויאַ מילך, אָוט מילך, רייַז,
- סוי יאָגורט,
- נאַטירלעך פרוכט דזשוסאַז.
די פודז קענען ווערן גענוצט פֿאַר פרישטיק, סנאַקס און אפילו צו מאַכן סאָסיז און בשמים צו פאַרבייַטן פּראָסט קו מילך, וואָס כּולל לאַקטאָוס און זאָל ניט זיין קאַנסומד.
ביישפילן פון יאָגורט פֿאַר לאַקטאָוס ינטאַלעראַנץ
ביישפילן פון לאַקטאָוס-פריי מילךהיטן די ווידעא מיט ויסגעצייכנט עצות וועגן פידינג אין לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס:
זען אַ ביישפּיל מעניו ביי:
פאָלקס אויף פּלאַץ
ווי פּליאָמעטריקס און פּאָווערליפטינג געהאָלפֿן דעווין לאָגאַן צוגרייטן זיך פֿאַר די אָלימפּיקס