אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק טעראַפּיע

צופרידן

• וואָס איז אַ סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק (אפגעזונדערטקייט טאַנק)?
• סענסערי דעפּראַוויישאַן יפעקס
• צי איר האָבן כאַלוסאַניישאַנז אין אַ סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק?
• וועט עס מאַכן מיר מער שעפעריש?
• קען עס פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן און פאָקוס?
• טוט עס פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג?
• בענעפיץ פון אַ סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק
• טוט סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק מייַכל דייַגעס?
• קענען עס באַפרייַען ווייטיק?
• קען דאָס פֿאַרבעסערן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט?
• וועט עס מאַכן מיר כאַפּיער?
• סענסאָרי דעפּראַוויישאַן טאַנק קאָסטן
• סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק פּראָצעס
• נעם אוועק

וואָס איז אַ סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק (אפגעזונדערטקייט טאַנק)?

א סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק, אויך גערופן אַן אפגעזונדערטקייט טאַנק אָדער פלאָוטיישאַן טאַנק, איז געניצט פֿאַר ריסטריקטיד ינווייראַנמענאַל סטימיאַליישאַן טעראַפּיע (רעסט). עס איז אַ טונקל, סאָונדפּראָאָף טאַנק וואָס איז אָנגעפילט מיט אַ פֿיס אָדער ווייניקער פון זאַלץ וואַסער.

דער ערשטער טאַנק איז דיזיינד אין 1954 דורך John C. Lilly, אַן אמעריקאנער דאָקטער און נעוראָסליסט. ער דיזיינד דעם טאַנק צו לערנען די אָריגינס פון באוווסטזיין דורך קאַטינג אַוועק אַלע פונדרויסנדיק סטימיאַליי.

זיין פאָרשונג גענומען אַ קאָנטראָווערסיאַל קער אין די 1960 ס. דאָס איז ווען ער אנגעהויבן עקספּערימענט מיט סענסערי דעפּראַוויישאַן, בשעת ער איז געווען אונטער די ווירקונג פון LSD, אַ כאַלוסינאַדזשעניק און קעטאַמינע, אַ שנעל-אַקטינג אַנאַסטעטיק אַז איז באַוווסט פֿאַר זיין פיייקייט צו באַרויקן און מאַכן אַ טראַנס-ווי שטאַט.

אין די 1970 ס, געשעפט לאָזנ שווימען טאַנגקס זענען באשאפן און אנגעהויבן צו לערנען פֿאַר מעגלעך געזונט בענעפיץ.

די טעג עס איז גרינג צו געפֿינען אַ סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק מיט פלאָוטינג סענטערס און ספּאַס וואָס פאָרשלאָגן פלאָוטינג טעראַפּיע איבער די וועלט.

זייער פאַרגרעסערן אין פּאָפּולאַריטעט קען זיין טייל רעכט צו וויסנשאפטלעכע זאָגן. שטודיום פֿאָרשלאָגן די צייט וואָס פלאָוטינג אין אַ סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק קען האָבן עטלעכע בענעפיץ אין געזונט מענטשן, אַזאַ ווי מוסקל אָפּרו, בעסער שלאָפן, פאַרקלענערן אין ווייטיק און דיקריסט דרוק און דייַגעס.

סענסערי דעפּראַוויישאַן יפעקס

די וואַסער אין אַ סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק איז העאַטעד צו הויט טעמפּעראַטור און קימאַט סאַטשערייטאַד מיט עפּסאָם זאַלץ (מאַגניזיאַם סאַלפייט), וואָס גיט די בויאַנסי אַזוי אַז איר לאָזנ שווימען גרינגער.

איר אַרייַן די טאַנק נאַקעט און איז שנייַדן אַוועק פון אַלע אַרויס סטימיאַליישאַן, אַרייַנגערעכנט געזונט, דערזען און ערלעכקייט ווען די טאַנק ס דעקל אָדער טיר איז פארמאכט. ווען איר לאָזנ שווימען ווייטלאַס אין דער שטילקייַט און פינצטערניש, די מאַרך איז געמיינט צו אַרייַן אין אַ דיפּלי רילאַקסט שטאַט.

סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק טעראַפּיע איז געזאָגט צו פּראָדוצירן עטלעכע יפעקס אויף דעם מאַרך, ריינדזשינג פון כאַלוסאַניישאַנז צו ענכאַנסט שעפֿערישקייט.

צי איר האָבן כאַלוסאַניישאַנז אין אַ סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק?

פילע מענטשן האָבן געמאלדן אַז זיי האָבן כאַלוסאַניישאַנז אין אַ סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק. איבער די יאָרן, שטודיום האָבן געוויזן אַז סענסערי דעפּראַוויישאַן קען פאַרשאַפן סייקאָוסאַס-ווי יקספּיריאַנסיז.

א 2015 לערנען צעטיילט 46 מענטשן אין צוויי גרופּעס, באזירט אויף ווי גענוי זיי זענען צו כאַלוסאַניישאַנז. רעסעאַרטשערס געפֿונען אַז סענסערי דעפּראַוויישאַן ינדוסט ענלעך יקספּיריאַנסיז אין ביידע הויך און נידעריק-פּראָנע גרופּעס, און דאָס ינקריסט די אָפטקייַט פון כאַלוסאַניישאַנז אין יענע אין די הויך-פּראָנע גרופּע.

וועט עס מאַכן מיר מער שעפעריש?

לויט אַן אַרטיקל ארויס אין 2014 אין דער אייראפעישער דזשאָורנאַל פון ינטעגראַטיווע מעדיסינע, פלאָוטינג אין אַ סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק איז געפֿונען אין אַ האַנדפול פון שטודיום צו פאַרגרעסערן ערידזשאַנאַליטי, פאַנטאַזיע און ינטוישאַן, וואָס אַלע קענען פירן צו ענכאַנסט שאפן.

קען עס פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן און פאָקוס?

כאָטש רובֿ פון די יגזיסטינג פאָרשונג איז עלטער, עס זענען עטלעכע זאָגן אַז סענסערי דעפּראַוויישאַן קען פֿאַרבעסערן פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן, און קען אויך פירן צו קלירער און פּינטלעך טינגקינג. דאָס איז פארבונדן צו ימפּרוווד לערנען און ענכאַנסט פאָרשטעלונג אין שולע און פאַרשידענע קאַריערע גרופּעס.

טוט עס פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג?

די פאַרשידן יפעקס פון סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק טעראַפּיע פֿאַר אַטלעטיק פאָרשטעלונג זענען געזונט דאַקיאַמענטאַד. עס איז געפֿונען עפעקטיוו צו פאַרגיכערן די אָפּזוך נאָך סטרעניואַס גשמיות טריינינג דורך דיקריסט בלוט לאַקטייט אין אַ לערנען פון 24 קאָלעגע סטודענטן.

א 2016 לערנען פון 60 עליט אַטליץ אויך געפֿונען ימפּרוווד פסיכאלאגישן אָפּזוך נאָך טיף טריינינג און פאַרמעסט.

בענעפיץ פון אַ סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק

עס זענען עטלעכע סייקאַלאַדזשיקאַל און מעדיציניש בענעפיץ פון סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנגקס אין טנאָים אַזאַ ווי דייַגעס דיסאָרדערס, דרוק און כראָניש ווייטיק.

טוט סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק מייַכל דייַגעס?

פלאָטאַטיאָן-רעסט איז געפֿונען געוואָרן עפעקטיוו אין רידוסינג דייַגעס. א געוויזן אַז אַ איין שעה סעסיע אין אַ סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק איז טויגעוודיק פון אַ באַטייטיק רעדוקציע אין דייַגעס און פֿאַרבעסערונג פון שטימונג אין די 50 פּאַרטיסאַפּאַנץ מיט דרוק און דייַגעס-פֿאַרבונדענע דיסאָרדערס.

א 2016 לערנען פון 46 מענטשן וואָס זיך-געמאלדן גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער (GAD) געפֿונען אַז עס רידוסט GAD סימפּטאָמס, אַזאַ ווי דעפּרעסיע, שלאָפן שוועריקייטן, יריטאַבילאַטי און מידקייַט.

קענען עס באַפרייַען ווייטיק?

די ווירקונג פון סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק טעראַפּיע אויף כראָניש ווייטיק איז באשטעטיקט דורך עטלעכע שטודיום. עס איז געוויזן צו זיין עפעקטיוו אין טרעאַטינג שפּאַנונג כעדייקס, מוסקל שפּאַנונג און ווייטיק.

א קליין לערנען פון זיבן פּאַרטיסאַפּאַנץ געפֿונען עס עפעקטיוו אין טרעאַטינג ווהיפּלאַש-פֿאַרבונדן דיסאָרדערס, אַזאַ ווי האַלדז ווייטיק און סטיפנאַס און רידוסט קייט פון באַוועגונג. עס איז אויך געוויזן צו רעדוצירן דרוק-פֿאַרבונדענע ווייטיק.

קען דאָס פֿאַרבעסערן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט?

פלאָוטיישאַן-רעסט טעראַפּיע קען פֿאַרבעסערן דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט דורך ינדוסינג טיף אָפּרו וואָס ראַדוסאַז דרוק לעוועלס און ימפּרוווז שלאָפן, לויט פאָרשונג. כראָניש דרוק און שלאָפן דעפּראַוויישאַן זענען לינגקט צו הויך בלוט דרוק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

וועט עס מאַכן מיר כאַפּיער?

עס זענען פילע קליימז וועגן פלאָוטיישאַן-רעסט קאָזינג געפילן פון אָוווערוועלמינג גליק און יופאָריאַ. מענטשן האָבן געמאלדן אַז זיי יקספּיריאַנסט מילד יופאָריאַ, געוואקסן וווילזייַן און פילן מער אָפּטימיסטיש נאָך טעראַפּיע ניצן אַ סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק.

אנדערע האָבן געמאלדן רוחניות יקספּיריאַנסיז, טיף ינער שלום, פּלוצעמדיק רוחניות ינסייט און געפיל ווי אויב זיי זענען געבוירן ווידער.

סענסאָרי דעפּראַוויישאַן טאַנק קאָסטן

דיין אייגענע היים סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק קענען קאָסטן צווישן $ 10.000 און $ 30.000. די פּרייַז פֿאַר אַ שעה לאָזנ שווימען אין אַ פלאָוטיישאַן צענטער אָדער לאָזנ שווימען ספּאַ ריינדזשאַז פון וועגן $ 50 צו $ 100, דיפּענדינג אויף דעם אָרט.

סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק פּראָצעס

כאָטש דער פּראָצעס קען בייטן אַ ביסל דיפּענדינג אויף די פלאָוטיישאַן צענטער, אַ סעסיע אין אַ סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק יוזשאַוואַלי גייט ווי גייט:

• איר אָנקומען צו די פלאָוטיישאַן צענטער אָדער ספּאַ און ווייַזן פרי אויב דאָס איז דיין ערשטער באַזוכן.
• אַראָפּנעמען אַלע דיין קליידער און צירונג.
• שפּריץ איידער אַרייַן די טאַנק.
• אַרייַן די טאַנק און נאָענט די טיר אָדער דעקל.
• דזשענטלי ליגן צוריק און לאָזן די בויאַנסי פון די וואַסער העלפן איר לאָזנ שווימען.
• מוזיק פּלייַס פֿאַר 10 מינוט אין די אָנהייב פון דיין סעסיע צו העלפן איר אָפּרוען.
• לאָזנ שווימען פֿאַר אַ שעה.
• מוזיק פיעסעס די לעצטע פינף מינוט פון דיין סעסיע.
• אַמאָל דיין סעסיע איז געענדיקט.
• שפּריץ ווידער און באַקומען אנגעטאן.

עס איז רעקאַמענדיד צו עסן עפּעס בעערעך 30 מינוט איידער דיין סעסיע. עס איז אויך נוציק צו ויסמיידן קאַפין פֿאַר פיר שעה פריער.

סטרושקע אָדער וואַקסינג פֿאַר אַ סעסיע איז נישט רעקאַמענדיד ווייַל די זאַלץ אין די וואַסער קענען רייצן די הויט.

מענסטרואַטינג וואָמען זאָל זיין ריפּלייסט זייער סעסיע אַמאָל די צייט איז געענדיקט.

נעם אוועק

ווען געוויינט רעכט, אַ סענסערי דעפּראַוויישאַן טאַנק קען באַפרייַען דרוק און יזייט מוסקל שפּאַנונג און ווייטיק. דאָס קען אויך פֿאַרבעסערן דיין שטימונג.

סענסאָרי דעפּראַוויישאַן טאַנגקס זענען בכלל זיכער, אָבער עס קען זיין אַ גוטע געדאַנק צו רעדן צו אַ דאָקטער איידער איר נוצן זיי אויב איר האָט מעדיציניש טנאָים אָדער קאַנסערנז.