ווי צו טאָן וואָריער צווייטער פּאָזע אין יאָגאַ (און וואָס איר זאָל)

צופרידן

• וואַרריאָר וו ווערייישאַנז און בענעפיץ
• ווי אַזוי צו טאָן אַ וואַרריאָר וו
• רעצענזיע פֿאַר

יאָגאַ קענען מאַכן אַ ערנסט טאָונד פיזיק דאַנק צו זיין קאָמפּלעקס פּאָוזיז וואָס שלאָגן עטלעכע מאַסאַלז גרופּעס אין דער זעלביקער צייט. אפילו אָנהייבער יאָגיס קענען שניידן די בענעפיץ פון די פיר דורך מאַסטערינג בלויז אַ ביסל פון די מאַלטיטאַסקינג פּאָוזאַז. (דעם יאָגאַ לויפן איז גאנץ פֿאַר ביגינערז.)

אַרייַן: די וואָריער סעריע. טראָץ זיין די צווייטע פּאָזע אין די וואָריער סעריע, וואָריער וו (וויראַבהאַדראַסאַנאַ וו, דעמאַנסטרייטיד דאָ דורך NYC-באזירט טריינער רחל מאַריאָטי) איז טיפּיקלי מער צוטריטלעך ווי וואָריער איך, אַזוי עס איז נאָרמאַל פֿאַר רובֿ יאָגאַ פּראַקטיסיז, זאגט העאַטהער פּעטערסאָן, הויפּט יאָגאַ אָפיציר ביי קאָרעפּאָווער יאָגאַ.

"די פּאָזע פאָוקיסיז אויף פונדרויסנדיק ראָוטיישאַן פון די היפּס און איז אַ גרויס וואָג פֿאַר וואָריער איך, וואָס פאָוקיסיז אויף ינערלעך לענד ראָוטיישאַן," זי דערקלערט. "די צוויי פּאָר צוזאַמען צו בויען קייט פון באַוועגונג אין דעם גרעסטן שלאָס אין אונדזער גוף (דיין היפּס) בשעת בויען שטאַרקייַט אין די גרעסטע מוסקל גרופּעס אין אונדזער לעגס." (דאָ ס ווי צו בעל וואָריער איך פּאָזע. )

זי רעקאַמענדז צו אַרייַן די פּאָזע פֿון אַ דאַונווערד הונט, אַ קרעססענט לונג אָדער וואָריער.

וואַרריאָר וו ווערייישאַנז און בענעפיץ

עס איז אַ גוטע סיבה וואָס די פּאָזע איז גערופֿן "וואָריער": איר וועט פילן ווי איינער נאָך פּראַקטיסינג עס! וואַרריאָר וו סטרענגטאַנז דיין האַרץ און גאַנץ נידעריקער גוף, אָבער עס איז אויך אַ גרויס לענד-אָפּענער און סטרענגטהענער, הערות פּעטערסאָן. (ניט צו דערמאָנען, עס איז גרויס פֿאַר בנין אַ שטאַרק באַט!) ווייַל פון די אָופּאַנאַס אין די פראָנט לענד, דאָס קען העלפֿן איר האַלטן אָדער ומקערן די קייט פון באַוועגונג. (פּרוּווט די אנדערע היפּ-עפן יאָגאַ פּאָוזאַז צו מאַכן זיי פילן פרייַ.)

אויב איר האָט קנעכל, קני אָדער לענד ווייטיק, איר קענען מאָדיפיצירן דעם פּאָזע דורך אַ קירצער סטאַנס און בייגן דיין פראָנט קני ווייניקער, זאגט פּעטערסאָן. מענטשן מיט נידעריק צוריק אָדער סי שלאָס ווייטיק קענען אויך בייַטן די פּאָזע צו אַקאַמאַדייט דורך גענומען די היפּס צו 45 דיגריז אלא ווי קוואַדראַט צו די זייַט וואַנט.

צו מאַכן עס מער אַוואַנסירטע, ייַנרייען דיין פראָנט פּיאַטע מיט דיין צוריק אַרטש און דיפּאַן די בייגן אין די פראָנט קני צו אַ ווינקל פון 90 גראַד. העלא, קוואַדס!

ווי אַזוי צו טאָן אַ וואַרריאָר וו

א. פון דאַונווערד הונט, שריט די רעכט פֿיס פאָרויס צווישן הענט און ומדריי צוריק פּיאַטע אַראָפּ צו די שטאָק, פּאַראַלעל צו די צוריק ברעג פון די מאַטע.

ב. הייבן טאָרסאָ און דרייען קאַסטן און היפּס צו לינקס זייַט וואַנט בשעת ריטשינג רעכט אָרעם גלייַך איבער די רעכט פוס און לינקס אָרעם גלייַך צוריק איבער די לינקס פוס, פּאַראַלעל צו די שטאָק.

C. בייגן רעכט קני צו 90 דיגריז, פּוינטינג רעכט קני און פֿיס פאָרויס און ויסווייניק ראָוטייטינג די רעכט דיך. אָנקוקן פאָרויס איבער רעכט פינגגערטיפּס.

האַלטן 3 צו 5 ברידז און פאָרזעצן מיט דיין לויפן. איבערחזרן פּאָזע אויף די פאַרקערט זייַט.

וואָריער וו פאָרעם עצות

• פּלאָמבע די אַרויס עדזשאַז פון די פֿיס אַראָפּ אויף די שטאָק און הייבן די אַרטשעס.
• ציען די טיילביין אַראָפּ און ציען די דנאָ פונקטן פון די ריבס צו די היפּס צו מאַכן די האַרץ.
• בראָדאַן אַקסל בלאַדעס און קאָללאַרבאָנעס בשעת ענגיידזשינג און יקסטענדינג אַרמס, בעכעסקעם פּלייצעס אַוועק פון אויערן.

רעצענזיע פֿאַר