8 ערבאַל טיז צו רעדוצירן בלאָוטינג

צופרידן

• 1. פעפערמינץ
• 2. לימענע באַלזאַם
• 3. וואָרמוואָאָד
• 4. ינגבער
• 5. פעננעל
• 6. גענטיאַן וואָרצל
• 7. טשאַמאָמילע
• 8. אַנדזשעליקאַ וואָרצל
• די דנאָ שורה

אויב דיין בויך מאל פילז געשוואָלן און ומבאַקוועם, איר ניטאָ אַליין. בלאָוטינג אַפעקץ 20-30% פון מענטשן ().

פילע סיבות קענען צינגל בלאָוטינג, אַרייַנגערעכנט עסנוואַרג ינטאַלעראַנסאַז, אַ גאַז אין דיין קישקע, ימבאַלאַנסט ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ, אַלסערז, פאַרשטאָפּונג און פּעראַסיטיק ינפעקשאַנז (,,,).

טראַדיטיאָנאַללי, מענטשן האָבן געוויינט נאַטירלעך רעמאַדיז, אַרייַנגערעכנט ערבאַל טיז, צו באַפרייַען בלאָוטינג. פּרעלימינאַרי שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עטלעכע ערבאַל טיז קענען סוד דעם ומבאַקוועם צושטאַנד ().

דאָ זענען 8 ערבאַל טיז צו רעדוצירן בלאָוטינג.

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

1. פעפערמינץ

אין טראדיציאנעלן מעדיצין, פעפערמינץ (Mentha piperita) איז וויידלי דערקענט פֿאַר העלפּינג דיגעסטיווע ישוז. עס האט אַ קיל, רעפרעשינג טאַם (,).

טעסט-רער און כייַע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז פאַבריק קאַמפּאַונדז גערופֿן פלאַוואָנאָידס געפֿונען אין פעפערמינץ קען ינכיבאַט די טעטיקייט פון מאַסטבוים סעלז. דאָס זענען ימיון סיסטעם סעלז וואָס זענען שעפעדיק אין דיין קישקע און יז ביישטייערן צו בלאָוטינג (,).

אַנימאַל שטודיום אויך ווייַזן אַז פעפערמינץ רילאַקסיז די קישקע, וואָס קען באַפרייַען ינטעסטאַנאַל ספּאַזאַמז - ווי געזונט ווי די בלאָוטינג און ווייטיק וואָס קענען באַגלייטן זיי ().

דערצו, פעפערמינץ ייל קאַפּסאַלז קען פאַרגיכערן אַבדאָמינאַל ווייטיק, בלאָוטינג און אנדערע דיגעסטיווע סימפּטאָמס ().

פעפערמינט טיי איז נישט טעסטעד פֿאַר בלאָוטינג. אָבער, איין לערנען געפונען אַז אַ איין טיי זעקל סאַפּלייד זעקס מאָל מער פעפערמינץ בוימל ווי אַ סערווינג פון פעפערמינט בלאַט קאַפּסאַלז. פעפערמינץ טיי קען זיין גאַנץ שטאַרק ().

איר קענען קויפן פעפערמינץ טיי מיט איין-ינגרידיאַנט אָדער געפֿינען עס אין טיי בלענדז פאָרמולאַטעד פֿאַר טרייסט מאָגן.

צו מאַכן טיי, לייגן 1 לעפל (1.5 גראַמז) פון דאַר פעפערמינט בלעטער, 1 טיי זעקל, אָדער 3 טייבאַלספּונז (17 גראַמז) פון פריש פעפערמינט בלעטער צו 1 טעפּל (240 מל) פון בוילד וואַסער. לאָזן עס אַראָפאַנג פֿאַר 10 מינוט איידער סטריינינג.

קיצער טעסט-רער, כייַע און מענטשלעך שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז פלאַוואָנאָידס און ייל אין פעפערמינץ קען באַפרייַען בלאָוטינג. פעפערמינץ טיי קען האָבן ענלעך יפעקס.

2. לימענע באַלזאַם

לימענע באַלזאַם (מעליססאַ אָפפיסינאַליס) טיי האט אַ לימענע רייעך און אַראָמאַט - צוזאַמען מיט אָנצוהערעניש פון מינץ, ווייַל די פאַבריק איז אין די מינץ משפּחה.

די אייראפעישע מעדיסינעס אַגענטור באמערקט אַז לימענע באַלזאַם טיי קען באַפרייַען מילד דיגעסטיווע ישוז, אַרייַנגערעכנט בלאָוטינג און גאַז, באזירט אויף דעם טראדיציאנעלן נוצן (11,).

לימענע באַלזאַם איז אַ שליסל ינגרידיאַנט אין יבעראָגאַסט, אַ פליסיק ביילאגע פֿאַר דיידזשעסטשאַן וואָס כּולל נייַן פאַרשידענע כערבאַל אויסצוגן און איז בנימצא אין צפון אַמעריקע, אייראָפּע און אנדערע מקומות און אָנליין.

לויט צו עטלעכע מענטשלעך שטודיום, דעם פּראָדוקט קען פאַרמינערן אַבדאָמינאַל ווייטיק, פאַרשטאָפּונג און אנדערע דיגעסטיווע סימפּטאָמס.

אָבער, לימענע באַלזאַם אָדער טיי איז נישט טעסטעד אַליין פֿאַר יפעקס אויף דיגעסטיווע ישוז אין מענטשן. מער פאָרשונג איז דארף.

צו מאַכן טיי, אַראָפאַקן 1 לעפל (3 גראַמז) פון דאַר לימענע באַלזאַם בלעטער - אָדער 1 טיי זעקל - אין 1 טעפּל (240 מל) פון בוילד וואַסער פֿאַר 10 מינוט.

קיצער טראדיציאנעלן, לימענע באַלזאַם טיי איז געניצט פֿאַר בלאָוטינג און גאַז. לימענע באַלזאַם איז אויך איינער פון נייַן הערבס אין אַ פליסיק העסאָפע געוויזן עפעקטיוו פֿאַר דיגעסטיווע ישוז. מענטשלעך שטודיום פון לימענע באַלזאַם טיי זענען נידז צו באַשטעטיקן די בענעפיץ פון די קישקע.

3. וואָרמוואָאָד

ווערמוווד (Artemisia absinthium) איז אַ ליפי, גרין קרייַטעכץ וואָס מאכט אַ ביטער טיי. עס ס אַ קונה טעם, אָבער איר קענען פאַרווייכערן די טאַם מיט לימענע זאַפט און האָניק.

רעכט צו זיין פארביטערונג, וואָרמוואָאָד איז מאל געניצט אין דיגעסטיווע ביטטערס. די ביילאגעס זענען געמאכט פון ביטער הערבס און בשמים וואָס קענען שטיצן דיידזשעסטשאַן ().

מענטשלעך שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז קאַפּסאַלז פון 1-גראַם פון דאַר וואָרמוואָאָד קענען פאַרמייַדן אָדער באַפרייַען ינדיידזשעסטשאַן אָדער ומבאַקוועמקייַט אין דיין אויבערשטער בויך. דעם קרייַטעכץ פּראַמאָוץ די מעלדונג פון דיגעסטיווע דזשוסאַז, וואָס קענען העלפֿן אַפּטאַמייז געזונט דיידזשעסטשאַן און פאַרקלענערן בלאָוטינג ().

אַנימאַלס און פּרובירן-רער שטודיום באַריכט אַז ווערמוווד קען אויך טייטן פּעראַסייץ, וואָס קענען זיין אַ קולפּריט אין בלאָוטינג ().

וואָרמוואָאָד טיי זיך איז נישט טעסטעד פֿאַר אַנטי-בלאָוטינג יפעקס. מער פאָרשונג איז נייטיק.

צו מאַכן טיי, נוצן 1 לעפעלע (1.5 גראַמז) פון די דאַר קרייַטעכץ פּער גלעזל (240 מל) פון בוילד וואַסער, סטייפּינג פֿאַר 5 מינוט.

נאָוטאַבלי, וואָרמוואָאָד זאָל נישט זיין געוויינט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל עס כּולל טהודזשאָנע, אַ קאַמפּאַונד וואָס קען פאַרשאַפן יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז ().

קיצער וואָרמוואָאָד טיי קען סטימולירן די מעלדונג פון דיגעסטיווע דזשוסאַז, וואָס קען העלפן באַפרייַען בלאָוטינג און דיגעסטיווע ישוז. וואָס האט געזאגט, מענטשלעך שטודיום זענען דארף.

4. ינגבער

ינגבער טיי איז געמאכט פון די דיק רוץ פון די זינגיבער אָפפיסינאַלע פאַבריק און איז געניצט פֿאַר מאָגן-פֿאַרבונדענע יילמאַנץ זינט אלטע מאָל ().

מענטשלעך שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז גענומען 1-1.5 גראַמז פון ינגבער קאַפּסאַלז טעגלעך אין צעטיילט דאָסעס קען באַפרייַען עקל ().

דערצו, ינגבער ביילאגעס קען פאַרגיכערן די מאָגן ליידיק, באַפרייַען דיגעסטיווע יבערקערן און רעדוצירן ינטעסטאַנאַל קראַמפּינג, בלאָוטינג און גאַז (,).

נאָוטאַבלי, די שטודיום זענען געטאן מיט פליסיק אויסצוגן אָדער קאַפּסאַלז אלא ווי טיי. כאָטש מער פאָרשונג איז נידיד, די וווילטויק קאַמפּאַונדז אין ינגבער - אַזאַ ווי גינגעראָלס - זענען אויך פאָרשטעלן אין די טיי ().

צו מאַכן טיי, נוצן 1 / 4-1 / 2 לעפעלע (0.5‒1.0 גראַמז) פון גראָב פּאַודערד, דאַר ינגבער וואָרצל (אָדער 1 טיי זעקל) פּער גלעזל (240 מל) בוילד וואַסער. אַראָפאַנג פֿאַר 5 מינוט.

אַלטערנאַטיוועלי, נוצן 1 לעפל (6 גראַמז) פון פריש, סלייסט ינגבער פּער גלעזל (240 מל) פון וואַסער און קאָכן פֿאַר 10 מינוט, און שפּאַנונג.

ינגבער טיי האט אַ געווירציק טאַם, וואָס איר קענען פאַרווייכערן מיט האָניק און לימענע.

קיצער שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז ינגבער ביילאגעס קענען באַפרייַען עקל, בלאָוטינג און גאַז. ינגבער טיי קען פאָרשלאָגן ענלעך בענעפיץ, אָבער מענטשלעך שטודיום זענען דארף.

5. פעננעל

די זאמען פון פעננעל (Foeniculum vulgare) זענען געניצט צו מאַכן טיי און געשמאַק ענלעך צו ליקעריש.

פעננעל איז טראַדישאַנאַלי געניצט פֿאַר דיגעסטיווע דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט אַבדאָמינאַל ווייטיק, בלאָוטינג, גאַז און פאַרשטאָפּונג ().

אין ראַץ, באַהאַנדלונג מיט פעננעל עקסטראַקט געהאָלפֿן באַשיצן קעגן אַלסערז. פּרעווענטינג אַלסערז קען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון בלאָוטינג (,).

פאַרשטאָפּונג איז אן אנדער קאַנטריביוטינג פאַקטאָר אין עטלעכע קאַסעס פון בלאָוטינג. דעריבער, ריליווינג פויל געדערעם - איינער פון פעננעל ס פּאָטענציעל געזונט יפעקס - קען אויך האַלטן בלאָוטינג ().

ווען שוועסטערייַ רעזידאַנץ מיט כראָניש פאַרשטאָפּונג געטרונקען 1 טעגלעך סערווינג פון אַ ערבאַל טיי צונויפגיסן מיט פעננעל סידז, זיי האָבן אַן דורכשניטלעך פון 4 מער באָוועל מווומאַנץ איבער 28 טעג ווי יענע וואָס טרינקען אַ פּלאַסיבאָו ().

נאָך, מענטשלעך שטודיום פון פעננעל טיי אַליין זענען דארף צו באַשטעטיקן די דיגעסטיווע בענעפיץ.

אויב איר טאָן נישט וועלן צו נוצן טיי באַגס, איר קענען קויפן פעננעל זאמען און צעטרעטן זיי פֿאַר טיי. מעסטן 1-2 טיספּונז (2-5 גראַמז) פון זאמען פּער גלעזל (240 מל) פון בוילד וואַסער. אַראָפאַנג פֿאַר 10-15 מינוט.

קיצער פּרעלימינאַרי זאָגן סאַגדזשעסץ אַז פעננעל טיי קען באַשיצן קעגן סיבות וואָס פאַרגרעסערן בלאָוטינג ריזיקירן, אַרייַנגערעכנט פאַרשטאָפּונג און אַלסערז. מענטשלעך שטודיום פון פעננעל טיי זענען נידז צו באַשטעטיקן די יפעקס.

6. גענטיאַן וואָרצל

דזשענטיאַן וואָרצל קומט פון די Gentiana lutea פאַבריק, וואָס טראגט געל בלומען און האט דיק רוץ.

טיי קען טכילעס זיס זיס, אָבער אַ ביטער טעם גייט. עטלעכע מענטשן בעסער וועלן עס געמישט מיט טשאַמאָמילע טיי און האָניק.

טראַדיטיאָנאַללי, דזשענטיאַן וואָרצל איז געניצט אין מעדיסינאַל פּראָדוקטן און ערבאַל טיז פאָרמיאַלייטיד צו העלפן בלאָוטינג, גאַז און אנדערע דיגעסטיווע ישוז ().

אין אַדישאַן, דזשענטיאַן וואָרצל עקסטראַקט איז געניצט אין דיגעסטיווע ביטטערס. גענטיאַן כּולל ביטער פאַבריק קאַמפּאַונדז - אַרייַנגערעכנט ירידאָידס און פלאַוואָנאָידס - וואָס סטימולירן די מעלדונג פון דיגעסטיווע דזשוסאַז און בייל צו העלפן ברעכן אַראָפּ עסנוואַרג, וואָס קען באַפרייַען בלאָוטינג (,,).

נאָך, די טיי איז נישט טעסטעד אין יומאַנז - און עס איז נישט אַדווייזד אויב איר האָבן אַ געשוויר, ווייַל עס קען פאַרגרעסערן מאָגער אַסידאַטי. אזוי, מער פאָרשונג איז דארף ().

צו מאַכן טיי, נוצן 1 / 4-1 / 2 לעפעלע (1-2 גראַמז) פון דאַר דזשענטיאַן וואָרצל פּער גלעזל (240 מל) פון בוילד וואַסער. אַראָפאַנג פֿאַר 10 מינוט.

קיצער דזשענטיאַן וואָרצל כּולל ביטער פאַבריק קאַמפּאַונדז וואָס קענען שטיצן גוט דיידזשעסטשאַן און באַפרייַען בלאָוטינג און גאַז. מענטשלעך שטודיום זענען דארף צו באַשטעטיקן די בענעפיץ.

7. טשאַמאָמילע

טשאַמאָמילע (Chamomillae romanae) איז אַ מיטגליד פון דער מאַרגעריטקע משפּחה. די קליין, ווייַס בלומען פון די קרייַטעכץ קוק ווי מיניאַטורע דייזיז.

אין טראדיציאנעלן מעדיצין, טשאַמאָמילע איז געניצט צו מייַכל ינדיידזשעסטשאַן, גאַז, שילשל, עקל, וואַמאַטינג און אַלסערז (,).

כייַע און פּרובירן-רער שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז טשאַמאָמילע קען פאַרמייַדן העליקאָבאַקטער פּילאָרי באַקטיריאַל ינפעקטיאָנס, וואָס זענען אַ גרונט פון מאָגן אַלסערז און פֿאַרבונדן מיט בלאָוטינג (,).

טשאַמאָמילע איז אויך איינער פון די הערבס אין די Iberogast פליסיק העסאָפע, וואָס איז געוויזן צו פאַרקלענערן אַבדאָמינאַל ווייטיק און אַלסערז (,).

נאָך, מענטשלעך שטודיום פון טשאַמאָמילע טיי זענען נויטיק צו באַשטעטיקן די דיגעסטיווע בענעפיץ.

די טשאַמאָמילע בלומען אַנטהאַלטן די מערסט וווילטויק קאַמפּאָונאַנץ, אַרייַנגערעכנט פלאַוואָנאָידס. דורכקוקן דאַר טיי צו ענשור עס ס געמאכט פון בלום קעפ אלא ווי בלעטער און סטעמס (,).

צו מאַכן דעם אָנגענעם, אַ ביסל זיס טיי, גיסן 1 טעפּל (240 מל) פון בוילד וואַסער איבער 1 לעפל (2-3 גראַמז) פון דאַר טשאַמאָמילע (אָדער 1 טיי זעקל) און אַראָפאַנג פֿאַר 10 מינוט.

קיצער אין טראדיציאנעלן מעדיצין, טשאַמאָמילע איז געניצט פֿאַר ינדיידזשעסטשאַן, גאַז און עקל. פּרעלימינאַרי שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז די קרייַטעכץ קען קעמפן מיט אַלסערז און אַבדאָמינאַל ווייטיק, אָבער מענטשלעך שטודיום זענען דארף.

8. אַנדזשעליקאַ וואָרצל

דעם טיי איז געמאכט פון רוץ פון די Angelica archangelica פאַבריק, אַ מיטגליד פון דער סעלדעריי משפּחה. די קרייַטעכץ האט אַ ביטער טאַם, אָבער טייסץ בעסער ווען סטימד מיט לימענע באַלזאַם טיי.

אַנדזשעליקאַ וואָרצל עקסטראַקט איז געניצט אין יבעראָגאַסט און אנדערע כערבאַל דיגעסטיווע פּראָדוקטן. די ביטער קאַמפּאָונאַנץ פון די קרייַטעכץ קען סטימולירן דיגעסטיווע דזשוסאַז צו העכערן געזונט דיידזשעסטשאַן ().

אין אַדישאַן, פאָרשונג פון כייַע און פּרובירן-רער באמערקט אַז אַנדזשעליקאַ וואָרצל קען באַפרייַען פאַרשטאָפּונג, וואָס איז אַ קולפּריט אין בלאָוטינג (,).

אין אַלגעמיין, מער מענטשלעך פאָרשונג מיט דעם וואָרצל איז נידז.

עטלעכע מקורים פאָדערן אַז אַנדזשעליקאַ וואָרצל זאָל ניט זיין געוויינט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל עס איז נישט גענוג אינפֿאָרמאַציע וועגן זייַן זיכערקייַט. איר זאָל שטענדיק באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר נוצן קיין קרייַטעכץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער ברעסטפידינג צו ענשור געהעריק זאָרג ().

א טיפּיש סערווינג פון אַנדזשעליקאַ טיי איז 1 לעפעלע (2.5 גראַמז) פון די דאַר וואָרצל פּער גלעזל (240 מל) פון בוילד וואַסער. אַראָפאַנג פֿאַר 5 מינוט.

קיצער אַנדזשעליקאַ וואָרצל כּולל ביטער קאַמפּאַונדז וואָס קען סטימולירן די מעלדונג פון דיגעסטיווע דזשוסאַז. מענטשלעך שטודיום זענען נידז צו באַשטעטיקן צי די טיי האט אַנטי-בלאָוטינג בענעפיץ.

די דנאָ שורה

טראַדיציאָנעל מעדיצין סאַגדזשעסץ אַז עטלעכע ערבאַל טיז קען רעדוצירן אַבדאָמינאַל בלאָוטינג און באַפרייַען דיגעסטיווע יבערקערן.

לעמאָשל, פעפערמינץ, לימענע באַלזאַם און ווערמוווד זענען געניצט אין דיגעסטיווע פּראָדוקטן וואָס האָבן געוויזן פּרילימאַנערי בענעפיץ קעגן בלאָוטינג. נאָך, מענטשלעך שטודיום זענען נידז אויף יחיד טיז זיך.

ווי געזאָגט, ערבאַל טיי איז אַ פּשוט נאַטירלעך נאַטוראַל סגולע פֿאַר בלאָוטינג און אנדערע דיגעסטיווע ישוז.