5 מיטאָג מיט שלאָפן פֿאַר בייביז ביי נאַכט

צופרידן

• מיטאָס: א 'גוט' סליפּער איז אַ בעיבי וואָס טוט נישט וועקן זיך יבערנאַכטיק צו עסן
• מיטאָס: דיין בעיבי דאַרף 'וויינען עס' צו לערנען ווי צו שלאָפן אַליין
• מיטאָס: דיין בעיבי דאַרף זיין אין אַ שטרענג שלאָפן פּלאַן
• מיטאָס: דיין בעיבי דאַרף שלאָפן אין זייער וויג פֿאַר נאַפּס אויב איר ווילט זיי שלאָפן איבער די נאַכט
• מיטאָס: דיין בעיבי דאַרף זיין אַ ספּעציפיש עלטער צו לערנען גוט שלאָפן

עס איז מעגלעך צו באַקומען אַ גוטע שלאָפן מיט יונג קידס אין די הויז. נאָך ארבעטן מיט הונדערטער פון משפחות, איך וויסן אַז איר קענען אויך זיין אַ געזונט-רעסטיד פאָטער.

אויב איר זענט אַ נייַע פאָטער, איר מיסטאָמע סטראַגאַלינג מיט עטלעכע אַספּעקץ פון דיין בעיבי 'ס שלאָף. דיין בעיבי קען האָבן שווער צו פאַלן שלאָפנדיק - אָדער עס קען זיין שווער סטייינג שלאָפנדיק. אפֿשר דיין קליין איינער נאָר נעמען קורץ נאַפּס אָדער יקספּיריאַנסט גורל פון יבערנאַכטיק וואַקינג.

איר קען נישט פילן זיכער אַז זיי באַקומען די שלאָפן זיי דאַרפֿן. פּונקט אַזוי, איר קען נישט באַקומען די שלאָפן איר דאַרפֿן צו פונקציאָנירן און פילן מענטשלעך.

שלאָפן איז אַ ריזיק לייַדנשאַפט פון מיר. איך האָבן געהאָלפֿן הונדערטער פון משפחות צו באַקומען מער מנוחה איבער די יאָרן און איך בין זיכער אַז איך קען אויך העלפן איר.

ונטער איך בין באַסטינג עטלעכע דאַמידזשינג און מורא-געטריבן מיטס וועגן בייבי שלאָפן, אַזוי איר קענען באַקומען די בעסטער שלאָפן מעגלעך פֿאַר איר און דיין בעיבי.

מיטאָס: א 'גוט' סליפּער איז אַ בעיבי וואָס טוט נישט וועקן זיך יבערנאַכטיק צו עסן

האָבן איר געהערט דעם איינער? עס איז אַ דאָוזי, און מיסטאָמע דער איך הערן אָפט. עס איז אַזוי האַרט צו גיין פֿון דיין פאַר-בעיבי זיך - סליפּינג דורך די נאַכט און וועקן זיך דערקוויקט - צו האָבן אַ בעיבי וואָס דאַרף עסן יבערנאַכטיק.

דעם יבערגאַנג מיטל אַז דו ביסט ניט שלאָפן אַ גאַנץ נאַכט ענימאָר. אבער דער פאַקט איז: בייביז וועקן זיך הונגעריק יבערנאַכטיק.

איר טאָן ניט טאָן עפּעס פאַלש דורך פידינג דיין בעיבי יבערנאַכטיק. עס איז זייער אָפט פֿאַר בייביז אַז זיי דאַרפֿן צו עסן בעשאַס די יבערנאַכטיק שעה אין דער ערשטער יאָר פון לעבן.

עס איז אמת אַז עטלעכע ווייקינגז זענען נישט דאַווקע וועגן הונגער. פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע בייביז וועקן זיך טאַקע אָפט, יעדער 1 צו 2 שעה אַלע נאַכט יעדער נאַכט. דאָך, אויב דיין קינד איז אַ נייַ - געבוירן, דאָס קען זיין פּונקט ווי אַ ביסל וואָכן ביז דער טאָג / נאַכט צעמישונג איז ריזאַלווד.

נאָך די ערשטע ביסל טייַער וואָכן, איר קען זיין וואַנדערינג אויב זיי נאָך דאַרפֿן צו עסן אַזוי פיל יבערנאַכטיק. קעסיידער קאָנטראָלירן דיין בעיבי 'ס דאָקטער וועגן ווי פיל זיי דאַרפֿן צו עסן יבערנאַכטיק ווייַל זיי וועלן האָבן די בעסטער אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין קינד' ס געזונט און וווּקס ויסבייג סטאַטוס.

היטן דיין בעיבי 'ס נאַטור פֿאַר קלוז וועגן צי זיי זענען הונגעריק אָדער וואַקינג פֿאַר אן אנדער סיבה. אין אַלגעמיין, מיר וויסן אַז אַ בעיבי איז הונגעריק יבערנאַכטיק אויב זיי נעמען אַ פול פידינג און לייכט צוריק צו שלאָפן לייכט און געשווינד. אויב זיי נאָר ניבלינג אָדער נעמען אַ קליין פידינג און האָבן קאָנפליקט צו שלאָפן, זיי קען נישט דאַווקע הונגעריק.

מיטאָס: דיין בעיבי דאַרף 'וויינען עס' צו לערנען ווי צו שלאָפן אַליין

איך געוועט איר'ווע געהערט דעם. עס איז איינער פון די מער דאַמידזשינג מיטס דאָרט.

עס מאכט מיר אַזוי טרויעריק אַז עלטערן זענען לינקס צו טראַכטן אַז זיי מוזן בלייבן אַ שלאָפן-דיפּרייווד באַלאַגאַן, אָדער זיי מוזן טאָן עפּעס וואָס גייט גאָר קעגן זייער עלטערן ינסטינגקץ.

אין פאַקט, עס זענען פילע אָפּציעס אין צווישן. עס זענען ממש הונדערטער וועגן צו העלפֿן דיין ביסל לערנען זיך צו שלאָפן אַליין.

איצט, לאָזן אונדז צוריק אַ ביסל און אַדרעס וואָס מיר רעדן אפילו וועגן העלפּינג אַ קליין לערנען זיך צו שלאָפן זיך. פארוואס וואָלט מיר אפילו טראַכטן צו טאָן דאָס?

נו, איר קען זיין סאַפּרייזד צו לערנען אַז עס ס אַ וויסנשאפטלעכע סיבה באזירט אויף אַ באַגריף גערופֿן שלאָפן-וועקן סייקאַלז. א שלאָף-וועקן ציקל איז אַ צייט וואָס דיין בעיבי שלאָפן אין פאַרשידן ליכט און טיף פייזאַז.

אין אַ זיכער עלטער (יוזשאַוואַלי וועגן 3-4 חדשים אַלט), די סייקאַלז אָנהייבן צו נאָכקרימען ווי אַ שלאָפן-וועקן סייקאַלז דערוואַקסן. אין די סוף פון יעדער שלאָפן-וועקן ציקל, בייביז פּרידיקטאַבלי גיין דורך אַ זייער ליכט שלאָפן פאַסע.

אויב דיין קינד דאַרף עפּעס פון איר צו פאַלן שלאָפנדיק אין די אָנהייב פון די שלאָפן-וועקן ציקל, זיי זאלן דאַרפֿן איר צו איבערחזרן די זעלבע טנאָים צווישן סייקאַלז צו טייַנען זייער שלאָף.

דאָס קען זיין ווי וואַקינג יעדער 20-40 מינוט פֿאַר נאַפּס און יעדער 45-90 מינוט יבערנאַכטיק. עטלעכע בייביז קענען ינדיפּענדאַנטלי פֿאַרבינדן די אָפט דיפּער סייקאַלז פון שלאָפן וואָס פּאַסירן אין די פריערדיקע טייל פון דער נאַכט, אָבער זיי טאָן די זעלבע בעשאַס די לייטלי פּיריאַדז פון שלאָפן וואָס פּאַסירן אין די נאַכט.

דעריבער, די סיבה וואָס מיר טראַכטן וועגן מאַכן מער זעלבסטשטענדיקייט אין די אָנהייב פון די שלאָפן-וועקן ציקל (למשל ביי בעדטיים) איז צו העלפֿן דיין ביסל צו פאַרבינדן אַלע די סייקאַלז אַז נאָכפאָלגן.

וואָס האט געזאגט, איר טאָן ניט האָבן צו לערנען זעלבסטשטענדיקייט. עס איז אַ ברירה, פּונקט ווי יעדער אנדערע ברירה פון עלטערן וואָס איר וועט האָבן צו מאַכן.

איר קען אויך נאָכפאָלגן די פירן פון דיין ביסל, געבן זיי וואָס זיי דאַרפֿן ביז זיי יווענטשאַוואַלי געפֿינען זיך ווי צו שלאָפן אַליין.

רובֿ קינדער קומען דאָרט יווענטשאַוואַלי, אין אַ דורכשניטלעך צייט צווישן 3 און 6 יאָר אַלט. אבער פילע משפחות זענען נישט גרייט צו וואַרטן אַזוי לאַנג, און קיין סיבה וואָס איר האָט צו וועלן צו פֿאַרבעסערן שלאָפן איז גילטיק.

דו קענען בויען זעלבסטשטענדיקייט דורך נאָכגיין דיין ינסטינגקץ פון דיין עלטערן, מאַך סלאָולי, ביסלעכווייַז אָדער געשווינד (וועלכער דיין ייבערהאַנט איז) צו בעסער שלאָפן סטרעטשיז פֿאַר די גאנצע משפּחה.

מיטאָס: דיין בעיבי דאַרף זיין אין אַ שטרענג שלאָפן פּלאַן

איך וויסן אַז איר האָט שוין געזען די טייפּס פון סקעדזשולז: די וואָס זאָגן אַז איר מוזן באַקומען דיין בעיבי אין זייער ספּעציפיש צייט פון טאָג פֿאַר נאַפּס און עפעס צווינגען זיי צו שלאָפן פֿאַר זייער ספּעציפיש לענגקטס.

שטרענג שלאָפן סקעדזשולז טאָן נישט אַרבעט, דער הויפּט אין דער ערשטער יאָר פון דיין קינד. די בעיבי דרעמל לענג איז זייער נאָרמאַל צו וואַקלענ זיך באטייטיק.

ספּעציעל אין די ערשטע 6 חדשים פון לעבן, ווען דיין שלאָפן-וועקן סייקאַלז פון דיין קליין האָבן נישט נאָך גאָר מאַטיורד, נאַפּס קען זיין טאַקע קורץ אָדער זייער לאַנג אָדער ערגעץ אין צווישן.

נאַפּס איידער 6 חדשים קען קוקן אַנדערש פון דרעמל צייט צו דרעמל און אַנדערש פון טאָג צו טאָג. נאַפּן לענגקטס זענען ינפלואַנסט דורך סטימיאַליישאַן, אַקטיוויטעטן אַרויס די הויז, פידינגז, קראַנקייט, די באדינגונגען און סוויווע פֿאַר שלאָפן, און אַזוי פיל מער.

די אנדערע סיבה וואָס שטרענג שלאָפן סקעדזשולז טאָן ניט אַרבעט איז אַז זיי טאָן ניט רעכענען ווי לאַנג דיין בעיבי איז געווען וואך. דאָס איז אַ רעצעפּט פֿאַר אַ אָווועררייד בעיבי. אָווועררייטיד בייביז טאָן נישט שלאף געזונטערהייט.

איך רעקאָמענדירן אַז איר אָנערקענען די טיימינג וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר דיין קינד מיט אַ מער פלעקסאַבאַל צוגאַנג צו נאָכפאָלגן די עלטער-צונעמען וועקן פֿענצטער. דיין וואַך פֿענצטער איז די צייט וואָס דיין בעיבי קענען זיין וואַך אויף אַ צייט איידער איר ווערן מיד.

די פֿענצטער זענען זייער קאָנסערוואַטיווע אין דער ערשטער חודש פון לעבן, נאָר וועגן 45 צו 60 מינוט. ווען אַ בייבי וואַקסן און אַנטוויקלען, זיי קענען שעפּן וועגן 10-15 מינוט מער פּער חודש ביז זיי קענען שעפּן וועגן 3-4 שעה פון זיין וואך אין איין סטרעטש ביי זייער ערשטער דיין געבורסטאָג.

מיטאָס: דיין בעיבי דאַרף שלאָפן אין זייער וויג פֿאַר נאַפּס אויב איר ווילט זיי שלאָפן איבער די נאַכט

איך בין באשטימט געפאלן פֿאַר דעם ווען איך איז געווען אַ נייַע מאַם. איך געדאַנק אַז איך מיסטאָמע טאָן עפּעס פאַלש אויב מיין בעיבי נאָר וואָלט ווי צו שלאָפן אויף מיר פֿאַר נאַפּס און וואָלט נישט חלום פון סליפּינג אין איר וויג אָדער באַססינעט פֿאַר נאַפּס.

איצט איך וויסן דעם אמת. דאָס איז סימפּלי וואָס אונדזער בייביז זענען ווייערד צו טוהן.

ווען איך אַרבעט מיט משפחות צו פֿאַרבעסערן די נאַכט שלאָפן, מיר אַרבעט צו געבן בייביז אַ באַלאַנסט, שיין מנוחה אין די טאָג מיט די רעכט טיימינג און די בעסטער טנאָים. אָבער זיי טאָן ניט דאַרפֿן צו דרעמלען אין זייער וויג אָדער באַססינעט.

באַקומען אַ גוט סומע פון ​​דייטיים שלאָפן איז מער וויכטיק ווי ווו זיי שלאָפן בעשאַס דעם טאָג.

די סומע און קוואַליטעט פון דייטיים שלאָפן וועט דיקטירן ווי געשווינד דיין בעיבי לערן זיך פרייַ, געזונט שלאָפן כאַבאַץ ביי נאַכט. איך רעקאָמענדירן עלטערן צו פאָקוס אויף באַשטעטיקן נאַכט שלאָפן פּאַטערנז איידער ינסיסטינג זייער בעיבי שלאָפן אין די וויג בעשאַס דייטיים נאַפּס.

ווען די נאַכט שלאָפן איז ימפּרוווד, מיר קענען אויך מאַכן מער זעלבסטשטענדיקייט פֿאַר נאַפּס אין דעם טאָג. אָדער איר קענט פשוט געניסן די בייגיקייט פון נאַפּס אויף די וועג אָדער עקסטרע קאַדאַלז אין דעם טאָג. בייביז טאָן ניט באַקומען צעמישט דורך דעם.

לערנען דיין בעיבי צו שלאָפן אין די וויג דאַרף נישט זיין גאָרנישט אָדער גאָרנישט. למשל, דיין בעיבי קען אָננעמען איין דרעמל פּער טאָג אין זייער וויג אָדער באַססינעט און איר קענען פאָרזעצן מיט דעם ביז איר זענט גרייט צו אַרבעטן אויף מער נאַפּס אין זייער אָרט.

איר קענען זיין אַשורד אַז עס איז לעגאַמרע נאָרמאַל און אין שורה מיט די אַנטוויקלונג פון בייביז אַז דיין קינד וויל אַ קאַדאַל פֿאַר זייער נאַפּס. אָפט זיי אויך שלאָפן בעסער און מער.

איך צוזאָג עס וועט נישט געדויערן אויף אייביק - און איר קענען טאָן אַזוי פילע טינגז צו טוישן דאָס ווען איר זענט גרייט צו מאַכן די ענדערונגען. דערווייַל, איר טאָן ניט טאָן עפּעס פאַלש אויב דיין בעיבי שלאָפן בעסטער אין די טרעגער בעשאַס דעם טאָג.

מיטאָס: דיין בעיבי דאַרף זיין אַ ספּעציפיש עלטער צו לערנען גוט שלאָפן

עס זענען אַזוי פילע עלטערן וואָס זענען געזאָגט אַז איר קענט גאָרנישט טאָן וועגן שלאָפן אין די ערשטע חדשים, אַזוי זיי נאָר טאָן וואָס זיי דאַרפֿן צו טאָן צו בלייַבנ לעבן. דערווייַל, עלטערן ליידן דורך שלאָפן דעפּראַוויישאַן אַז בלויז ווערסאַנז בשעת זיי באַקומען ינקריסינגלי פראַסטרייטאַד און פאַרפאַלן.

מייַן מיסיע איז צו באַקומען די וואָרט: עס איז לעגאַמרע מעגלעך צו שטעלן געזונט, פרייַ שלאָפן געוווינהייטן פֿון אַ פרי עלטער. איך ליבע ארבעטן מיט נייַע געבוירן! מיר קענען טאָן אַזוי פיל אין די ערשטע חדשים פון לעבן צו מאַכן אַ גרויס שלאָפן אויף די לאַנג טערמין.

איר טאָן ניט האָבן צו פשוט וואַרטן, קאַווערינג דיין אויגן, פֿאַר דעם שטיינערדיק צייַט פון שלאָפן אַז אַלעמען ליב צו יבערשרעקן איר וועגן: די פאַרנאַנט און שוואַך געהייסן "4-חודש שלאָפן ראַגרעשאַן." די שטיינערדיק צייט פון שלאָפן אַרום 4 חדשים איז סימפּלי אַ בייאַלאַדזשיקאַל ענדערונג אין שלאָפן פּאַטערנז וואָס ינעוואַטאַבלי פּאַסירן פֿאַר יעדער בעיבי.

עס איז אויך אַ שטענדיק ענדערונג. מיר קענען טאַקע טאָן ניט פיל וועגן דעם 4-חודש ענדערונג אַמאָל עס כאַפּאַנז, און דאָס איז נישט ווי אויב דאס וועט נאָר גיין צוריק ווי זיי געווען פריער. אין פאַקט, מיר וואָלט נישט וועלן טינגז צו צוריקקומען צו די וועג ווי זיי זענען פריער. די 4-חודש צייכן איז אַ אַנטוויקלונג פּראַגרעשאַן וואָס דאַרף זיין סעלאַברייטיד.

אין דער זעלביקער צייט, אויב איר ווילט צו מינאַמייז די שלאָפן דיסראַפּשאַן וואָס קען פּאַסירן אין דעם פונט, איר קענט מאַכן עטלעכע ענדערונגען אין די נייַ-געבוירן צייַט צו באַקומען פאָרויס פון אים.

די מערסט פרוכטיק ענדערונגען איר קענען מאַכן אין די נייַ-געבוירן בינע זענען ווייַטערדיק עלטער-צונעמען וועקן פֿענצטער, באַקומען דיין ביסל איינער באַקאַנט מיט זייער אייגענע שלאָפן פּלאַץ קעסיידער און פרי און פּראַקטיסינג זיי וואַך אַראָפּ.

פאַמיליעס וואָס גרינדן געזונט, פרייַ שלאָפן געוווינהייטן איידער זיי פילן פאַרצווייפלט צו טאָן אַזוי, געפֿינען אַז זיי באַקומען בעסער, מער קאָנסיסטענט שלאָפן אויף די לאַנג טערמין.

אויף די אנדערע האַנט, עס וועט קיינמאָל זיין צו שפּעט צו פֿאַרבעסערן שלאָפן. עס ס שטענדיק וועגן דערגייונג אַ צייַט ווען איר 'רע געפיל באמת גרייט.

Rosalee Lahaie Hera איז אַ סערטיפיעד פּידיאַטריק & נייַ - געבוירן שלאָפן קאָנסולטאַנט, אַ סערטאַפייד פּאַטי טראַינינג קאָנסולטאַנט, און דער גרינדער פון בעיבי שלאָפן ליבע. זי איז אויך אַ מאַם צו צוויי שיין ביסל כיומאַנז. Rosalee איז אַ פאָרשער אין האַרץ מיט אַ הינטערגרונט אין פאַרוואַלטונג פון כעלטקער און אַ לייַדנשאַפט פֿאַר שלאָפן וויסנשאַפֿט. זי נעמט אַ זייער אַנאַליטיקאַל צוגאַנג און ניצט פּראָווען, מילד מעטהאָדס צו העלפֿן משפחות (ווי דייַן!) צו באַקומען די שלאָפן זיי דאַרפֿן. Rosalee איז אַ גרויס פאָכער פון פאַנטאַזיע קאַווע און גרויס עסנוואַרג (ביי קאָכן און עסן עס). איר קענט פאַרבינדן Rosalee אויף פאַסעבאָאָק אָדער ינסטאַגראַם.