פארוואס ווייסטינג צייט אויף אַרויסגעוואָרפן שטאָפּן איז וויכטיק פֿאַר דיין געזונט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

מינדפולנעסס איז אַ מאָמענט, און מיט אַ רשימה פון בענעפיץ וואָס לייענען ווי די רוח גריל פון געזונט (יזיז דייַגעס, כראָניש ווייטיק, דרוק!), עס איז נישט שווער צו זען וואָס. אָבער מיט אַזוי פיל פאָקוס אויף, נו, בלייַבן פאָוקיסט, ענדזשויינג אַ קליין ביסל פון מיינדלאַס דאַונטיים-סקראָללינג דורך ינסטאַגראַם, פאַרפאַלן אין דיין נעטפליקס ריי, ספּייסינג צו אָנליין קאַץ ווידיאס - פילז ווי אַ גראָב קליין סוד. ווייַל אַז מין פון שטאָפּן? עס ס בייסיקלי רוינינג דיין לעבן, לפּחות לויט צו יעדער קליק-בייטי כעדליין.

אָבער דאָ איז עפּעס צו טראַכטן וועגן: האט זאָונינג אויך בענעפיץ?

עקספּערץ זאָגן יאָ, און זיי האָבן דאַבד די צייט ווען איר אַנקאַנשאַסלי ספּייסט אויס מיינונג וואַנדערינג. "עס איז ווערט צו פּיריאַדיקלי לאָזן דיין מיינונג אַוועק פון די פאַרטשעפּען ... לאָזן זיך צו האָבן די מאָומאַנץ ווען איר יזאַלי און לאָזן דעם מאַרך צו לאָזן די דאָ און איצט," זאגט Jonathan Schooler, Ph.D., אַ פּראָפעסאָר פון סייקאַלאַדזשיקאַל און מאַרך ססיענסעס אין דעם אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ, סאַנטאַ באַרבאַראַ. וויי! איצט איר קענען שאַמלאַסלי פאַרשטיין אַז איר האָט געזוכט די שליימעסדיק עמאָדזשי צו שיקן צו דיין פרענדז אין די לעצטע פינף מינוט. נישט איר זוכט פֿאַר אַ קלערן אויף העאַדספּאַסע.

אַזוי פּונקט וואָס איז ספּייסינג אַזוי וווילטויק?

עס גיט איר אַ ריפרעשער.

"עטלעכע מענטשן גלויבן אַז גייַסטיק סטימיאַליישאַן איז אַ אַנלימאַטאַד מיטל," זאגט סטשאָאָלער. "אבער עס איז פאָרשונג וואָס ווייזט אויב איר האָבן אַ אַרבעט, און אלא ווי טאָן עס קעסיידער, איר נעמען ברייקס, איר טאַקע לערנען מער. אַזוי איך גלויבן עס איז אַ נוץ צו לאָזן די מיינונג שפּילן און וואַנדערן, אפילו אויב עס איז נאָר פֿאַר פינף איר וועט קומען צוריק מיט אַ פריש פּערספּעקטיוו. "

אָבער בלייבן ביי אונדז פֿאַר אַ רגע. געבן דיין מאַרך אַ אָטעם טוט נישט מיינען ספּענדינג יעדער אָפּרוטעג וואַטשינג אָפּרוטעג די פאַקטיש האָוסעוויוועס אָדער אָבסעססיוועלי קאָנטראָלירן געזעלשאַפטלעך מידיאַ יעדער רגע. "אפילו בלויז אַ פינף-מינוט ברעכן איז נוציק," זאגט סטשאָאָלער. ידעאַללי, איר'ד לאָזן דיין מאַרך ליידיק בשעת איר נעמען אַ גיין דורך די נאַטור אָדער צוגעהערט צו רילאַקסינג מוזיק, אָבער קיין positive ניט-פאָדערן אַרבעט איז אָוקיי, ער מוסיף.

עס ינספּיירז שאפן.

די טעגלעך מאָל איז נישט טאַקע געבן איר אַ געלעגנהייט צו פּערקאָלייט אויף פּראָבלעמס, אָדער די געלעגנהייט צו טרעטן צוריק און באַקומען פּערספּעקטיוו, סקולער זאגט. לעבן קענען ווערן ריפּעטיטיוו. טראַכטן וועגן אים: אויב דיין באַלעבאָס בעט איר צו קומען אַרויף מיט אַ לייזונג צו אַ פּראָבלעם, איר וועט מסתּמא גיין מיט וועלכער ריאַקשאַנאַל ענטפער קומט צו מיינונג. אָבער אַ ביסל אָפּקילן צייט גיט דיין מאַרך די געלעגנהייט צו נוצן פאַרשידענע מקומות, און דאָס קען ברענגען נייַע יידיאַז און געדאנקען.

דאָס קען נישט מיינען אַז איר זאָל זיין דריפטינג אין אַ טאָגדרעאַם אין די מיטן פון אַ פארקויפונג באַגעגעניש-אַז ס די צייט צו פיר אַ קליין ביסל פון מיינדפאַלנאַס.

עס שטעלט דיין צילן אין פאָקוס.

איין לערנען ארויס אין פראָנטיער אין פּסיטשאָלאָגי געפונען אַז ווען דיין מיינונג איז נישט "אויף" און איר געבן דיין מאַרך אַ ברעכן, עס געוויינטלעך סטאַרץ צו טראַכטן וועגן דער צוקונפֿט. דאָ איר געדאַנק איר וויסט צייט, אָבער אפילו אין דיין זאַמבי-ייד שטאַט, דיין מאַרך איז געווען אַקטינג אויף דיין פינף-יאָר פּלאַן.

עס ליידן באָרדאַם.

צו זיין פאַקטיש, עטלעכע סיטואַטיאָנס זענען נישט אַזוי אָנגענעם און זענען מער ענדזשויאַבאַל ווען איר זענט אין דיין אייגענע וועלט. Ellen Hendrikson, דאָקטאָראַט, אַ סייקאַלאַדזשאַסט אין קיימברידזש, מאַ. "אַלאַוינג דיין מיינונג צו נישט בלייבן פאַרקנאַסט אַלע די צייט איז אַקשלי אַ טאַלאַנט. דער מאַרך האט די פיייקייט צו קוקן פאָרויס אָדער צוריק אין צייט, וואָס אַלאַוז אונדז צו דערמאָנען, פּלאַנירן און קוק פאָרויס אין גליקלעך אַנטיסאַפּיישאַן."

פּלוס איינער פֿאַר די קאַץ ווידיאס.

רעצענזיע פֿאַר