וואָס איז די Enneagram Test? פּלוס, וואָס צו טאָן מיט דיין רעזולטאַטן

צופרידן

• ווי אַזוי קען איר נעמען די Enneagram?
• די דנאָ ליניע:
• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר פאַרברענגען גענוג צייט אויף ינסטאַגראַם, איר וועט באַלד פאַרשטיין אַז עס איז אַ נייַע גאַנג אין שטאָט: די Enneagram פּראָבע. אין זיין מערסט יקערדיק, די Enneagram איז אַ פּערזענלעכקייט טייפּינג געצייַג (à la Meyers-Briggs) וואָס דיסטילז דיין ביכייוויערז, טראכטן פּאַטערנז און געפילן אין אַ נומעריקאַל "טיפּ."

כאָטש די אָנהייב געשיכטע פון ​​די Enneagram איז נישט גאָר סטרייטפאָרווערד - עטלעכע זאָגן עס קענען זיין טרייסט צוריק צו אלטע גריכנלאנד, אנדערע זאָגן עס איז איינגעווארצלט אין רעליגיע, לויט די Enneagram אינסטיטוט - עס איז שיין צו יבערנעמען אַז עס איז געווען אַרום פֿאַר אַ בשעת. אַזוי וואָס פּלוצעמדיק סערדזש אין פּאָפּולאַריטעט?

ווען זיך-זאָרגן טעג ינקריסיז און דער אינטערעס אין אַסטראָלאָגיע און קאַנסעפּס ווי עמאָציאָנעל וווילזייַן ינקריסיז, עס איז גיכער אַז Enneagram באַלד גייט. "די עננעאַגראַם אָפפערס באַטייַטיק טיפקייַט און קייפל לייַערס פֿאַר פּערזענלעך ופדעקונג, עקספּלעריישאַן און וווּקס וואָס איך האָב ניט געפֿונען אין אנדערע מכשירים," זאגט נאַטאַליע פּיקקערינג, דאָקטאָראַט, סייקאַלאַדזשאַסט און קאָוטש ביי הויך פּלאַסעס קאָוטשינג & קאַנסאַלטינג, וואָס ניצט די עננעאַגראַם צו שאַפֿן אַ פריימווערק צו קאָוטש איר קלייאַנץ.

TL; DR - עס סימז צו זיין אַ גראָוינג פאַרלאַנג צו פֿאַרשטיין זיך אויף אַ אפילו דיפּער מדרגה און, משמעות, די Enneagram העלפּס מענטשן צו טאָן דאָס. אָבער ווי פּונקט? געדולד, יונג גראָזגריל. ערשטער, די באַסיקס ...

וואָס איז די עננעאַגראַם טעסט, פּונקט?

ערשטער, אַ ביסל איבערזעצונג: עננעאַגראַם מיטל "צייכענונג פון נייַן" און האט צוויי גריכיש רוץ, ennea טייַטש "נייַן" און גראַם טייַטש "צייכענונג" אָדער "פיגורע." דאָס וועט מאַכן מער זינען אין אַ סעקונדע - נאָר פאָרזעצן לייענען.

Enneagram איז בייסיקלי אַ פסיכאלאגישן סיסטעם וואָס העלפּס דערקלערן וואָס מיר טאָן וואָס מיר טאָן און פֿאַרבינדונג אונדזער טינגקינג, געפיל, ינסטינגקץ און מאָוטאַוויישאַנז, זאגט Susan Olesek, יגזעקיאַטיוו קאָוטש און גרינדער פון די Enneagram טורמע פּראָיעקט, וווּ זי אַרבעט מיט ינקאַרסערייטיד מענטשן.

"פילע מענטשן האָבן שוועריקייט צו פֿאַרשטיין וואָס איז דרייווינג זייער אַקשאַנז אין דער ערשטער אָרט," זי זאגט, און דאָס איז ווו די עננעאַגראַם קומט אין. דער ציל פון די פּראָבע איז צו צושטעלן אַ בעסער פארשטאנד פון דיין מאָוטאַוויישאַנז, סטרענגקטס און וויקנאַסאַז אָדער "וואָס דיין פירז זענען, "לויט Ginger Lapid-Bogda, Ph.D., מחבר פון Enneagram אַנטוויקלונג גייד און די קונסט פון טייפּינג: שטאַרק מכשירים פֿאַר עננעאַגראַם טייפּינג.

דער עננעאַגראַם טוט דאָס דורך געבן איר אַ "טיפּ" אָדער נומער איין דורך נייַן, וואָס איז געשטעלט אויף אַ נייַן-פונט קייַלעכיק דיאַגראַמע. יעדער פון די "טייפּס" איז פאַרשפּרייטן אַרום דעם ברעג פון דעם קרייַז און פארבונדן צו איין דורך דיאַגאָנאַל שורות. ניט בלויז די פּראָבע באַשטימען דיין נומעריקאַל טיפּ, אָבער עס אויך קאַנעקץ איר צו אנדערע טייפּס אין דעם קרייַז, העלפּינג צו דערקלערן ווי דיין פּערזענלעכקייט קען יבעררוק אונטער פאַרשידענע סינעריאָוז. (פֿאַרבונדענע: דער בעסטער פיטנעסס טראַקערז פֿאַר דיין פּערזענלעכקייט)

לויט עקספּערץ, אָבער דאָס איז נאָר דער שפּיץ פון די Enneagram ייסבערג. דאָס קען אויך העלפֿן ברענגען ראַכמאָנעס און פארשטאנד צו זיך און צו אנדערע מענטשן, פּינפּוינט און באַקומען באַפרייַען פון אַנפּראַדאַקטיוו געוווינהייטן, און באַקומען בעסער קאָנטראָל איבער דיין ריאַקשאַנז, זאגט אָלעסעק.

ווי אַזוי קען איר נעמען די Enneagram?

עס זענען קייפל טעסץ און אַסעסמאַנץ וואָס צילן צו באַשליסן דיין Enneagram טיפּ, אָבער ניט אַלע זענען באשאפן גלייַך. אָלעסעק רעקאַמענדז די ריסאָ-הודסאָן עננעאַגראַם טיפּ גראדן (RHETI) פון די עננעאַגראַם אינסטיטוט, וואָס איז אַן אָנליין פּראָבע בנימצא פֿאַר $ 12. "דאָס איז [דער] וואָס איך נוצן און בפֿרט אַפּערייץ פֿון," זי זאגט.

די פֿראגן זיך אַרייַננעמען פּערז פון סטייטמאַנץ, און איר אויסקלייַבן די איינער וואָס באשרייבט איר בעסטער און בעסטער אַפּלייז צו רובֿ פון דיין לעבן. צום ביישפּיל: "איך האָב גענייגט צו זיין כעזיטאַנט און פאַרהאַלטן אָדער דרייסט און דאַמאַנייטינג." די פּינטלעך נומער פון פֿראגן וועריז, אָבער די פאָלקס 144-פראַגע RHETI נעמט וועגן 40 מינוט צו פאַרענדיקן.

אן אנדער הויך-געקוקט אָפּציע פֿאַר פיגורינג דיין טיפּ איז די יקערדיק ענאַגראַם דורך David Daniels, M.D., געוועזענער קליניש פּראָפעסאָר פון פּסיכיאַטריע אין Stanford University's Medical School. ניט ענלעך די RHETI, דאָס בוך איז נישט אַ פּראָבע אָבער אַ זיך-מעלדונג. "דאָס איז נישט אַזוי פיל אַ קשיא און ענטפֿער פּראָצעס," זאגט אָלעסק. "אַנשטאָט, איר לייענען די נייַן פּאַראַגראַפס און זען מיט וואָס איר רעזאַנייט."

ווי פֿאַר די אָוווערוועלמינג נומער פון Enneagram טעסץ אָנליין? איר זוכט פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי די אַסעסמאַנט איז סייאַנטיפיקלי וואַלאַדייטאַד (ד"ה פאָרשונג וואָס ווייַזן ווי מענטשן גלייַכן די טייפּס צו ווייַזן רילייאַבילאַטי) און וואָס דעוועלאָפּעד די ספּעציפיש אַסעסמאַנט, זאגט Suzanne Dion, אַ סערטאַפייד Enneagram לערער. "יענע מיט דאָקטאָראַט אָדער מאַסטער 'ס דיגריז האָבן טריינינג אין וויסנשאפטלעכע פּראָטאָקאָל און זענען מער מסתּמא צו זיין טריינד אין ווי צו מאַכן פסיכאלאגישן אַסעסמאַנץ. זיי זענען מער מסתּמא צו האָבן דעוועלאָפּעד אַ מער פאַרלאָזלעך און גילטיק אַסעסמאַנט." אן אנדער גוטע סטראַטעגיע איז צו נוצן קייפל אַסעסמאַנץ און ביכער צו לערנען וועגן דיין טיפּ. "עס איז וויכטיק צו קוקן אויף עס פֿון פאַרשידן קוואלן," זאגט לאַפּיד-באָגדאַ.

אַמאָל איר האָט באשטעטיקט אַז די אַסעסמאַנט איז טראַסטווערדי, איר קענען גיין צו די שפּאַס טייל: אַנטדעקן דיין טיפּ.

די ניין עננעאַגראַם טייפּס

דיין ריזאַלטינג טיפּ איז שייך צו ווי איר ינטעראַקט מיט און אַדאַפּט צו דיין סוויווע. די פּינטלעך דעטאַילס פון יעדער באַשרייַבונג בייַטן לויט צו ספּעציפיש פּראָבע, אָבער אַלע דעקן די באַסיקס: מורא, פאַרלאַנג, מאָוטאַוויישאַנז און שליסל כאַבאַץ. פֿאַר בייַשפּיל, די דיסקריפּשאַנז פֿאַר טיפּ 1 צו טיפּ 9 אונטן קומען פון די Enneagram אינסטיטוט.

טיפּ 1: "די רעפאָרמאַטאָר" האט אַ שטאַרק געפיל פון רעכט און אומרעכט. זיי זענען געזונט-אָרגאַניזירט און שטרעבן פֿאַר ענדערונג און פֿאַרבעסערונג, אָבער זיי זענען דערשראָקן פון מאַכן אַ גרייַז. (פֿאַרבונדענע: די סאַפּרייזינג positive בענעפיץ פון זייַענדיק אַ וואָריער)

טיפּ 2: "דער העלפּער" איז פרייַנדלעך, ברייטהאַרציק און זיך-סאַקראַפייסינג. זיי מיינען גוט, אָבער קענען אויך זיין מענטשן וואוילגעפעלן און האָבן שוועריקייט צו דערקענען זייער אייגענע באדערפענישן.

טיפּ 3: "די אַטשיעווער" איז אַמביציעס, זיך-אַשורד און כיינעוודיק. זייער פאַלן קענען זיין ווערקאַכאָליזאַם און קאַמפּעטיטיווניס. (אויף די אנדערע זייַט, עס זענען פילע פּראָס צו זיין קאַמפּעטיטיוו.)

טיפּ 4: "די ינדיווידואַליסט" איז זיך-וויסנד, שפּירעוודיק און שעפעריש. זיי קענען זיין קאַפּריזיק און זיך-באַוווסטזיניק און האָבן פּראָבלעמס מיט מעלאַנכאָליש און זיך-שאָד.

טיפּ 5: "דער ינוועסטיגאַטאָר" איז אַ וויזשאַנערי פּיאָניר, און אָפט פאָרויס פון זייַן צייט. זיי זענען פלינק, ינסייטפאַל, און טשיקאַווע, אָבער קענען באַקומען קאַט זיך אין זייער פאַנטאַזיע.

טיפּ 6: "דער לויאַליסט" איז די טראָובלעשאָאָטער ווייַל זיי זענען פאַרלאָזלעך, שווער-ארבעטן, פאַראַנטוואָרטלעך און טראַסטווערדי. זיי קענען זען לומינג פּראָבלעמס און באַקומען מענטשן צו קאָואַפּערייט אָבער האָבן דיפענסיוו און באַזאָרגט טענדענץ.

טיפּ 7: "די ענטוזיאַסט" איז שטענדיק קוקן פֿאַר עפּעס נייַ און יקסייטינג צו האַלטן זייער קייפל טאלאנטן פאַרנומען. ווי אַ רעזולטאַט, זיי קענען זיין ימפּאַלסיוו און ומגעדולדיק.

טיפּ 8: "דער טשאַללענגער" איז אַ שטאַרק, ריסאָרספאַל סטרייט-טאָקער. זיי קענען נעמען עס צו ווייַט און ווערן דאַמאַנייטינג און קאַנפראַנטיישאַנאַל.

טיפּ 9: "די פּעאַסעמאַקער" איז שעפעריש, אָפּטימיסטיש און סאַפּאָרטיוו. זיי זענען אָפט גרייט צו גיין צוזאַמען מיט אנדערע צו ויסמיידן קאָנפליקט און קענען זיין קאַמפּלייסאַנט. (פּססט ... צי איר וויסן עס איז אַ *רעכט* וועג צו זיין אָפּטימיסטיש?!)

אַמאָל איר וויסן דיין טיפּ ...

צי איר האָבן איצט לייענען די Enneagram טייפּס? (קיו: ריסאַונדינג "יאָ.") עס איז וויכטיק צו טאָן אַז וויסנשאפטלעכע דערווייַז צו שטיצן די עננעאַגראַם איז אַ ביסל שאַקינג. א רעצענזיע פון ​​קייפל שטודיום געפונען אַז עטלעכע ווערסיעס פון די Enneagram פּרובירן (ווי RHETI) פאָרשלאָגן אַ פאַרלאָזלעך און רעפּליקאַבאַל פּערזענלעכקייט מאָדעל. Buuuuut פאָרשונג אויף דער טעמע איז פעלנדיק, ווייַל דאָס איז מער אַזוי איינגעווארצלט אין אלטע פילאָסאָפיע אלא ווי זאָגן-באזירט וויסנשאַפֿט.

נאָר ווייַל די וויסנשאַפֿט קען נישט גאָר וואַלאַדייט די Enneagram סיסטעם, דאָס קען נישט מיינען אַז עס איז נישטיק - דאָס דעפּענדס אויף דיין רעזולטאַטן.

"ווען געוויינט מיט אַ positive כוונה און נייַגעריקייט, סיסטעמען ווי די Enneagram קענען פאָרשלאָגן אַ געזונט ראָאַדמאַפּ פון אונדזער באַוווסטזיניק און פאַרכאַלעשט אַקטינג וועגן - דאָס איז אַ סטאַרטינג פונט צו העלפֿן אונדז צו וואַקסן און אַנטוויקלען," זאגט Felicia Lee, Ph. גרינדער פון Campana Leadership Group, וואָס גיט אָרגאַנאַזיישאַנז מיט Enneagram-טייפּינג סעשאַנז. "דיין פיייקייט צו לערנען און יקספּאַנד ווי אַ מענטש איז קיינמאָל סאָף."

קיינער איז אויך נישט איין טיפּ. איר וועט האָבן איין דאָמינאַנט טיפּ, אָבער איר קענט אויך באַמערקן אַז איר האָבן טרייץ פון איינער פון די צוויי שכייניש טייפּס אויף די אַרומנעם פון די דיאַגראַמע, לויט די Enneagram אינסטיטוט. דעם שכייניש טיפּ, וואָס מוסיף מער עלעמענטן צו דיין פּערזענלעכקייט, איז באַוווסט ווי דיין "פליגל." צום ביישפּיל, אויב איר זענט אַ ניין, איר וועט מיסטאָמע ידענטיפיצירן זיך מיט די טרייץ פון אַכט אָדער איין, וואָס ביידע זענען שכייניש צו ניין אויף די דיאַגראַמע און גערעכנט ווי אַ פּאָטענציעל פליגל.

אין אַדישאַן צו דיין פליגל, איר וועט אויך זיין פארבונדן צו צוויי אנדערע טייפּס דיפּענדינג אויף ווו דיין נומער פאלן אויף די Enneagram דיאַגראַמע, וואָס איז צעטיילט אין דריי "סענטערס." לויט די Enneagram אינסטיטוט, יעדער צענטער ינקלודז דריי טייפּס וואָס האָבן ענלעך סטרענגטס, וויקנאַסאַז און דאָמינאַנט ימאָושאַנז.

• די ינסטינקטיוו צענטער: 1, 8, 9; כּעס אָדער שטורעם איז די דאָמינאַנט עמאָציע
• די טינגקינג צענטער: 5, 6, 1; מורא איז די דאָמינאַנט עמאָציע
• דער געפיל צענטער: 2, 3, 4; שאַנד איז די דאָמינאַנט עמאָציע

אויב איר קוק אין די דיאַגראַמע, איר וועט זען אַז דיין טיפּ איז פארבונדן דורך דיאַגאָנאַל שורות צו צוויי אנדערע נומערן אַרויס זיין צענטער אָדער פליגל. איין שורה קאַנעקץ צו אַ טיפּ וואָס רעפּראַזענץ ווי איר ביכייווז ווען איר מאַך צו געזונט און וווּקס, בשעת די אנדערע קאַנעקץ צו אַ טיפּ וואָס רעפּראַזענץ ווי איר מסתּמא אַקטינג ווען איר זענט אונטער געוואקסן דרוק און דרוק, אָדער ווען איר פילן איר לויט די Enneagram אינסטיטוט, זיי זענען נישט אין קאָנטראָל פון די סיטואַציע.

וואָס זאָל איך טאָן מיט די רעזולטאַטן?

די Enneagram גיט איר אַ פּלאַץ פון ינסייט אין דיין אייגענע מאָוטאַוויישאַנז און ווי איר ינטעראַקט מיט די אַרום איר. יעדער טיף באַשרייַבונג דיסקרייבז ווי איר האַנדלען אין דיין בעסטער און ווען סטרעסט. ווי אַ רעזולטאַט, עס קענען העלפֿן איר אַנטוויקלען זיך-וויסיקייַט, בוסט דיין עמאָציאָנעל סייכל און נאַוויגירן באַציונגען אין אַרבעט און אין דיין פּערזענלעך לעבן. אין פאַקט, אַ פאַל לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל הייַנטצייַטיק משפּחה טעראַפּיע געוויזן אַז Enneagram רעזולטאַטן העכערן וויסיקייַט און קענען העלפֿן אין קאַפּאַלז טעראַפּיע. מיט די עננעאַגראַם, די מענטשן זענען ביכולת צו בעסער פֿאַרשטיין זייער שוטעף און אויסדריקן זייער אייגענע באדערפענישן און תאוות.

נעמען אַ קוק אין די באַשרייַבונג פון דיין טיפּ און טאָן ווי עס מאכט איר פילן (די גוט, שלעכט, און אַלץ אין צווישן), זאגט אָלעסעק. עס איז נאַטירלעך צו פילן ריפּעלד דורך זיכער אַספּעקץ פון דיין טיפּ - זיי זענען נישט אַלע די מערסט positive אָדער פּאָזיטיוו - אָבער נעמען דאָס ווי אַ געלעגנהייט. פאָרזעצן מיט רשימות פון וואָס איר טראַכטן, פילן און לערנען ווי איר ונטערטוקנ זיך דיפּער אין דיין עננעאַגראַם, זי רעקאַמענדז.

פֿון דאָרט, לי רעקאַמענדז צו פאָקוס ערשטער אויף פֿאַרשטיין דיין פערזענלעכע "סופּערפּאַוערז" - די יינציק סטרענגטס באזירט אויף דיין Enneagram טיפּ - און ווי צו נוצן די סטרענגטס אין דיין פאַכמאַן און פערזענלעכע באַציונגען, זי זאגט. "סימילאַרלי, יעדער טיפּ האט אָפּשיידנדיק 'בלינד ספּאַץ' און 'וואַך-אַוץ' צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו.דאָס איז וווּ אַ באַטייטיק וווּקס כאַפּאַנז ווייַל איר געפֿינען זיך ווען איר האַנדלען און די נעגאַטיוו פּראַל וואָס עס האט אויף דיין לעבן און אנדערע. "

וואָס מער, ווייַל דאָס קען העלפֿן איר פלינק צו די סטרענגטס און וויקנאַסאַז פון אנדערע מענטשן - ווי זיי זענען ענלעך אָדער אַנדערש צו דיין אייגענע - דאָס קען העלפֿן איר "אַנטוויקלען אַ אמת און בלייַביק פארשטאנד, אַקסעפּטאַנס און מורא פֿאַר זיך און אנדערע." דיאָן.

ווי אַזוי צו מאַכן דעם זעלבסט-וויסיקייַט אַרבעט

טיפּ 1: צו אַרבעטן אויף די פּערפעקשאַניסט טענדאַנסיז, לאַפּיד-באָגדאַ סאַגדזשעסץ ופמערקזאַמקייט צו דעטאַילס, אַזאַ ווי די בלום אין דעם גאָרטן. "די גאנצע איז שיין, כאָטש אַלע די פּעטאַלז, למשל, קען נישט זיין גאנץ," זי זאגט. ריפּיטינג די געניטונג העלפט לערנען זיך אַז ימפּערפעקשאַן איז אויך גוט.

טיפּ 2: פאָקוס אויף קאָנטאַקט מיט דיין אייגענע געפילן צו ויסמיידן אַרבעט זיך שמאַטע פֿאַר אנדערע. "אויב איר זענט מער אין קאָנטאַקט מיט זיך, איר קענען בעסער זאָרגן פֿאַר זיך," זאגט לאַפּיד-באָגדאַ. "איר טאָן ניט דאַרפֿן צו כאַווער איבער אנדערע אָדער פילן טרויעריק אָדער בייז אָדער באַזאָרגט אויב עמעצער טוט נישט וועלן וואָס איר האָט צו פאָרשלאָגן. אַמאָל איר פאַרשטיין אַז איר האָט נידז, איר וועט נעמען בעסער זאָרגן פון דיין אייגענע דאַרף."

טיפּ 3: "דרייז טענד צו טראַכטן 'איך בין פּונקט ווי גוט ווי מיין לעצטע אַקאַמפּלישמאַנט,'" זאגט לאַפּיד-באָגדאַ. געזונט באַקאַנט? דערנאָך, פּרובירן אַ נייַע טעטיקייט און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווי איר פילן אַנשטאָט פון דיין משפט בעשאַס דיין טעטיקייט. אויב איר טאָן ניט ווי עס, האַלטן. נאָר נעמען די צייט צו דערקענען ווי איר פילן וועגן אַ טעטיקייט קענען העלפֿן איר שטעלן ווייניקער דרוק אויף זיך צו זיין שליימעסדיק אין עפּעס, דערקלערט Lapid-Bogda. (פֿאַרבונדענע: די פילע געזונט בענעפיץ פון טריינג נייַע טינגז)

טיפּ 4: איר זענט מסתּמא דער טיפּ פון מענטש וואָס "נעמט אינפֿאָרמאַציע וועגן זיך, פאַקטיש אָדער באמערקט, און אָפּוואַרפן positive באַמערקונגען," זאגט לאַפּיד-באָדגאַ. ציל פֿאַר אַ עמאָציאָנעל וואָג דורך טונינג אין די positive קאַמפּלאַמענץ איר אַנדערש איגנאָרירן אָדער אָפּזאָגן.

טיפּ 5: דער בעסטער זאַך פֿאַר פייוומיעס צו טאָן איז צו באַקומען אויס פון דיין קאָפּ דורך באַקומען מער פארבונדן צו זייער גוף. לויט צו Lapid-Bogda, אַ גיין איז אַ גרינג וועג צו טאָן דאָס.

טיפּ 6: סיקסעס געוויינטלעך האָבן אַנטענע סקאַנינג פֿאַר וואָס קען זיין פאַלש. Lapid-Bogda רעקאַמענדז צו שטעלן דעם שריפט אויף די אינפֿאָרמאַציע סטרימינג, צו פרעגן זיך די הויפּט פֿראגן: "איז דאָס אמת? וויאַזוי איך וויסן אַז דאָס איז אמת? וואָס אַנדערש קען אויך זיין אמת?"

טיפּ 7: אויב איר זענט אַ זיבן, די שאַנסן זענען "דיין מיינונג אַרבעט זייער געשווינד", אַזוי איר טענד צו פאָקוס אויף "אַרויס סטימיאַליישאַן" צו ניגן עס, זי דערקלערט. ניצן דעם וויסן צו דיין מייַלע און פיר צו גיין "ין" אָפט דורך קלערן און פאָקוס אויף די פאָרשטעלן, אפילו אויב עס איז אַ שנעל 5 סעקונדעס צווישן, למשל, אַרבעט אַסיינמאַנץ. (איידער איר אָנהייב, טשעק די בעסטער קלערן אַפּפּס פֿאַר ביגינערז.)

טיפּ 8: Lapid-Bogda סאַגדזשעסץ צו פרעגן זיך: "ווי איז זייַענדיק שפּירעוודיק נישט זייַנען שוואַך? "דערנאָך, באַטראַכטן סינעריאָוז ווו איר קען פילן שפּירעוודיק, אָבער דאָס איז טאַקע אַ שטאַרקייט. למשל, זי זאגט אַז עמעצער קען זאָגן," איך פילן ראַכמאָנעס פֿאַר עמעצער אַנדערש. איך קען עס פילן אין מיין האַרץ. איך פּעלץ שפּירעוודיק ווען איך פּעלץ אַזוי, אָבער דאָס מאכט מיר עמפּאַטיש, וואָס מאכט מיר שטארקער. ”

טיפּ 9: לויט לאַפּיד-באָגדאַ, ניינז זענען ווי אַ טעלעוויזיע מיט נידעריק באַנד. איר עצה: אָנהייבן צו רעדן מער אין פּשוט דיסיזשאַנז, ווי צו קלייַבן אַ רעסטאָראַן מיטאָג מיט אַ פרייַנד. "זיי קענען אָנהייבן און רעדן זייער קול אין זייער קליין וועגן," זי זאגט.

די דנאָ ליניע:

דער עננעאַגראַם אָפפערס לעקציעס אין זיך-אָפּשפּיגלונג און זיך-זאָרגן, וואָס קען נוץ ווער עס יז-אפילו אויב איר זענט נישט דאַווקע דער ספּעציפיש טיפּ וואָס די פּראָבע ספּיץ אָדער אויב די גאנצע זאַך פילז אַ ביסל וואָאָ-וואָ פֿאַר איר. זאל ס פּנים עס: די וועלט קענען נאָר זיין ימפּרוווד דורך אַלעמען ווערן אַ ביסל מער זיך-אַווער. און וועלכער מכשירים איר נוצן צו אַרבעטן אויף דעם - עננעאַגראַם, אַסטראָלאָגיע, קלערן, די רשימה גייט אויף - דאָס איז גרויס.

רעצענזיע פֿאַר