מעכאַבער: Sara Rhodes
טאָג פון שאַפונג: 15 פעברואַר 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 18 ויגוסט 2025
Anonim
SCHOKO-SAHNETORTE! 😋 OSTERTORTE mit SCHOKOPUDDING-KONDITORCREME OHNE EI! 👌🏻 REZEPT von SUGARPRINCESS
ווידעא: SCHOKO-SAHNETORTE! 😋 OSTERTORTE mit SCHOKOPUDDING-KONDITORCREME OHNE EI! 👌🏻 REZEPT von SUGARPRINCESS

צופרידן

קיין טויגיקייט ליבהאָבער וועט זאָגן איר אַז עס איז קיין גרעסערע ווייטיק אין דער וועלט ווי אַ שאָדן. און עס איז נישט בלויז די טהראָבבינג ווייטיק פון אַ ספּריינד קנעכל, פּולד מוסקל, אָדער (זאָגן עס איז נישט אַזוי) דרוק בראָך וואָס דראַגס איר אַראָפּ. זיין קאַנפיינד צו דער קאַנאַפּע אויך מיטל אַז איר פאַרפירן דיין רעגולער ענדאָרפין קאַמיש, וואָס קענען לאָזן איר פילן גראַמפּי אָדער ומרויק. פּלוס איר פאַרברענען ווייניקערע קאַלאָריעס ווי געוויינטלעך, און דאָס קען זיין סטאָלד וואָג אָנווער אָדער וואָג געווינען. (די יענער קענען זיין אַוווידאַד מיט די עצות אויף ווי צו ויסמיידן וואָג אָנווער ווען איר זענט ינדזשערד.)

אַזוי מיר זענען יקסייטאַד צו הערן אַז עס איז אַן גרינג וועג צו מינאַמייז די מוסקל-וויקאַנינג יפעקץ פון אַ געצווונגען טויגיקייט ברעכן. וואס טוסטו? דאָס איז ווי פּשוט ווי רילאַקסינג דיין ינדזשערד גוף טייל, און ימאַדזשאַן קאַנטראַקטינג און בייגינג די ימפּערד מאַסאַלז פֿאַר עטלעכע מינוט פינף מאָל פּער וואָך, סאַגדזשעסץ פאָרשונג פון די אָהיאָ אוניווערסיטעט העריטאַגע קאַלידזש פון אָסטעאָפּאַטהיק מעדיסינע.


אַדאַלץ מיט ימאָובאַלייזד געווער וואָס האָבן דורכגעקאָכט דעם גייַסטיק געניטונג ריטיינד מער מוסקל שטאַרקייַט ווי די וואס טאָן ניט. עס איז מעגלעך אַז די ימאַדזשרי טעכניק אַקטאַווייץ די קאָרטעקס, אַ געגנט פון דעם מאַרך וואָס קאָנטראָלס מוסקל באַוועגונג, צו פאַרהאַלטן די דיסיוז-טריגערד שוואַכקייַט. אָבער איר טאָן ניט נאָר דאַרפֿן טראַכטן וועגן עקסערסייזינג ווען איר זענט אַראָפּ און אַרויס. איר קענען אויך מאַך! לייענען וועגן How פאָרעםס פיטנעסס דירעקטאָר Jaclyn Emerick אָוווערקיים אַ שאָדן - און וואָס זי קען נישט וואַרטן צו באַקומען צוריק צו טויגיקייט.

רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

פאָלקס אַרטיקלען

6 גלייבן געזונט בענעפיץ פון אַטעמאָיאַ

6 גלייבן געזונט בענעפיץ פון אַטעמאָיאַ

אַטעמאָיאַ איז אַ פרוכט געשאפן דורך אַריבער די גראף פרוכט, אויך באקאנט ווי שמאַכטן שישקע אָדער אַטאַ, און טשערימויאַ. עס האט אַ ליכט און ביטטערסוועעט טאַם און איז רייַך אין נוטריאַנץ אַזאַ ווי ב וויטא...
גרינג און געזונט וועגאַן רעסאַפּיז צו מאַכן אין שטוב

גרינג און געזונט וועגאַן רעסאַפּיז צו מאַכן אין שטוב

די וועגאַן דיעטע איז באזירט אויף פודז בלויז פון די גרינס מלכות, עקסקלודינג קיין טיפּ פון כייַע פּראָדוקט, אַזאַ ווי פלייש, עגגס, טשיזיז פון כייַע אָפּשטאַם און מילך. טראָץ דעם ריסטריקשאַן, וועגאַן עסנ...