היים סגולע פֿאַר ראַק
צופרידן
דער בעסטער היים סגולע צו פאַרמייַדן ראַק איז אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע ווייַל עטלעכע פודז האָבן די פיייקייט צו פּאַמעלעך די פאַרשפּרייטן און דיפערענצירונג פון סעלז, אַזוי זיי קענען פאַרמייַדן ראַק.
דעריבער, עס איז קעדייַיק צו פאַרנוצן פילע פירות, וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז און גאַנץ גריינז, ווייַל זיי אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי סאַבסטאַנסיז וואָס זענען גערעכנט ווי פּראַטעקטיוו סיבות פֿאַר פאַרשידן טייפּס פון ראַק, אַזאַ ווי ברוסט, מאָגן און עסאָפאַגוס. דעריבער, די מער פאַרביק שיסל, די בעסער. געפֿינען אויס וואָס פודז קעמפן קעגן ראַק.
אן אנדער זייער וויכטיק נאַטירלעך סגולע איז וויטאַמין די, וואָס קענען זיין קונה מיט אַ 15 מינוט טעגלעך סאַנבייד פרי אין דער מאָרגן אָדער שפּעט נאָכמיטאָג אָדער דורך פודז אַזאַ ווי עגגס און פיש. טויגן לעוועלס פון וויטאַמין די זענען פֿאַרבונדן מיט ראַק רייץ פון די סערוויקס, ברוסט, אָוווערי, קידניז, פּאַנקרעאַס און פּראָסטאַט.
עסנוואַרג צו פאַרמייַדן ראַק
דאָ זענען 3 נאַטירלעך רעסאַפּיז וואָס העלפֿן צו פאַרמייַדן ראַק:
1. גרין טיי
גרין טיי איז אַ גוט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און קען זיין גערעכנט ווי אַ גוט נאַטירלעך סגולע צו פאַרמייַדן ראַק. זען אנדערע בענעפיץ פון גרין טיי.
ינגרידיאַנץ
- 1 טעפּל פון וואַסער
- 1 לעפעלע פון גרין טיי
- זאַפט פון האַלב לימענע
צוגרייטונג מאָדע
לייג גרין טיי אין בוילינג וואַסער און וואַרטן פֿאַר 10 מינוט. דערנאָך שפּאַנונג און לייגן די לימענע זאַפט, ווייַל עס העלפּס צו פאַרקלענערן די ביטער טעם כאַראַקטעריסטיש פון גרין טיי.
2. בראַקאַלי זאַפט
בראָקקאָלי איז אַ גרינס רייַך אין די מאַטעריע סולפאָראַפאַנע, וואָס אַקץ ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט, העלפּינג צו פאַרמייַדן עטלעכע טייפּס פון ראַק, אַזאַ ווי מאָגן און קישקע ראַק, אָבער עס קען נישט פאַרבייַטן די דאָקטער ס באַהאַנדלונג, אויב דעם טיפּ פון ראַק איז שוין אינסטאַלירן. . קוק אויך 7 גוטע סיבות צו עסן בראַקאַלי
ינגרידיאַנץ
- האַלב אַ גלעזל פון בראַקאַלי ספּראַוץ
- 500 מל קאָקאָסנוס וואַסער אָדער גאַנץ ווייַנטרויב זאַפט
- אייז
צוגרייטונג מאָדע
צו מאַכן די בראַקאַלי זאַפט נאָר שטעלן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און נעמען עס ווייַטער.
3. סאָורסאָפּ בלאַט טיי
סאָורסאָפּ האט אַן אַנטיאַקסאַדאַנט מאַטעריע, אַסעטאָגענין, וואָס איז ביכולת צו פאַרמייַדן גענעטיק מיוטיישאַן פון סעלז, וואָס איז באטראכט ווי אַ גוטע סטראַטעגיע צו פאַרמייַדן ראַק. געפינען וואָס די פּראָפּערטיעס פון סאָורסאָפּ און ווי צו פאַרנוצן
ינגרידיאַנץ
- 10 בלעטער פון סאָורסאָפּ
- 1 ל וואַסער
צוגרייטונג מאָדע
לייג די סאָורסאָפּ בלעטער צו די בוילינג וואַסער און וואַרטן פֿאַר 10 מינוט. נאָך דעם, עס זאָל זיין סטריינד און עס קען זיין קאַנסומד.
די רעסאַפּיז פון גרין טיי, בראַקאַלי און סאָורסאָפּ זאַפט קענען ווערן גענוצט ווי אַ וועג צו פאַרמייַדן ראַק, אָבער זיי האָבן קיין וויסנשאפטלעכע דערווייַז אַז עס קענען מייַכל אָדער היילן ראַק.
זען אויך 4 זאַפט רעסאַפּיז צו קעמפן און פאַרמייַדן ראַק.
פאָלקס אויף פּלאַץ
דאס זענען די מערסט מאָדערן שטאָף פּנים מאַסקס