ווי צו מייַכל טרוקן מויל אין שטוב

צופרידן

• היים טריטמאַנץ פֿאַר טרוקן מויל
• 1. טרינקען וואַסער
• 2. ויסמיידן זיכער מעדאַקיישאַנז
• 3. קיק דיכיידרייטינג כאַבאַץ
• 4. זויגן אויף שוגערלעסס קאַנדיז
• 5. קייַען שוגערלעסס גומע
• 6. פֿאַרבעסערן קוילעלדיק מויל זאָרג
• 7. ניצן אַלקאָהאָל-פריי מאַוטוואַש
• 8. ויסמיידן ברידינג דורך דיין מויל
• 9. באַקומען אַ כיומידאַפייער
• 11. פּרוּווט יבער-די-טאָמבאַנק שפּייַעכץ סאַבסטאַטוץ
• ווען זאָל איך זוכן מעדיציניש הילף פֿאַר טרוקן מויל?

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

וואָס איז טרוקן מויל, און וואָס טוט עס מיינען?

טרוקן מויל כאַפּאַנז ווען די גלאַנדז וואָס פּראָדוצירן שפּייַעכץ זענען נישט ארבעטן געזונט. עס איז אויך גערופן קסעראָסטאָמיאַ אָדער היפּאָסאַליוואַטיאָן. עס איז נישט באטראכט ווי אַ באַאַמטער דיאַגנאָסאַבלע צושטאַנד, אָבער עס איז מאל אַ סימפּטאָם פון אן אנדער צושטאַנד.

טרוקן מויל קען זיין זייער ומבאַקוועם, אָבער היים רעמאַדיז קענען צושטעלן רעליעף.

היים טריטמאַנץ פֿאַר טרוקן מויל

די רעמאַדיז זענען נישט פּראָווען צו היילן טרוקן מויל, נאָר צו באַפרייַען עס.

1. טרינקען וואַסער

סיפּינג וואַסער און סטייד כיידרייטאַד קענען באַפרייַען טרוקן מויל. שטודיום האָבן געפֿונען אַז דיכיידריישאַן קען זיין אַ פאַקטאָר אין טרוקן מויל. ינקריסינג דיין וואַסער ינטייק קענען העלפן מייַכל מילד דיכיידריישאַן.

2. ויסמיידן זיכער מעדאַקיישאַנז

מער ווי 90 פּראָצענט פון קאַסעס פון טרוקן מויל זענען געפֿירט דורך מעדאַקיישאַנז.

איין לערנען איבערבליק געפֿונען אַז פּראָסט טייפּס פון מעדאַקיישאַנז וואָס קענען גרונט טרוקן מויל אַרייַננעמען:

• אַנטיהיסטאַמינעס
• אַנטיהיפּערטענסיוועס
• האָרמאָנע מעדאַקיישאַנז
• בראָנטשאָדילאַטאָרס

אויב איר טראַכטן דיין מעדאַקיישאַן איז קאָזינג דיין טרוקן מויל, רעדן צו דיין דאָקטער.

קיינמאָל פּלוצלינג האַלטן גענומען אַ מעדאַקיישאַן אָן דיין האַסקאָמע פון ​​דיין דאָקטער.

3. קיק דיכיידרייטינג כאַבאַץ

דאָ זענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז:

• ויסמיידן קאַפין. קאַפינאַטיד בעוורידזשיז קענען זיין דיכיידרייטאַד. שטודיום האָבן געפֿונען אַז טרינקט קאַפינאַטיד קאַווע אָדער טיי ז טרוקן מויל.
• באַגרענעצן אַלקאָהאָל נוצן. אַלקאָהאָל קען דיכיידרייט, וואָס קען ביישטייערן צו טרוקן מויל. פּרוּווט צו טרינקען וואַסער אַנשטאָט אַלקאָהאָל ווען איר דערפאַרונג טרוקן מויל. ינטערעסטינגלי כאָטש, אַלקאָהאָל נוצן איז נישט אַ פּראָווען ריזיקירן פאַקטאָר. דאָס איז טעסטעד און געגרינדעט אין אַזאַ שטודיום.
• האַלטן סמאָוקינג. סמאָוקינג טאַביק קענען אויך דיכיידרייט. קאַטינג אַראָפּ אָדער פאַרלאָזן קען רעדוצירן סימפּטאָמס פון טרוקן מויל. א געפונען אַז סמאָוקינג געוואקסן ישוז פון טרוקן מויל. אָבער, אין אַ 2011 רעצענזיע, זייַענדיק אַ סמאָוקער איז נישט אַן פארבונדן ריזיקירן פאַקטאָר.
• פאַלן צוקער. ווי קאַפין, אַלקאָהאָל און סמאָוקינג, צוקער קען דיכיידרייט זיך. אויב איר קענען, פּרובירן צו שנייַדן שוגערי פודז צו רעדוצירן טרוקן מויל פּראָבלעמס. ויסמיידן צוקער, דער הויפּט צוקער-מיט בעוורידזשיז, איז רעקאַמענדיד אין דעם 2015 לערנען.

4. זויגן אויף שוגערלעסס קאַנדיז

סאַקינג אויף אַ צוקער-פֿרייַ זיסוואַרג קען צושטעלן עטלעכע קורץ-טערמין רעליעף פון טרוקן מויל. דעם כולל פּראָדוקטן ווי הוסט טראפנס, לאָזאַנדזשאַז אָדער אנדערע קאַנדיז.

5. קייַען שוגערלעסס גומע

צוקער-פֿרייַ גומע קענען אויך צושטעלן קורץ-טערמין רעליעף פון טרוקן מויל. עטלעכע גומע כּולל קסיליטאָל, וואָס העלפּס סטימולירן די שפּייַעכץ פּראָדוקציע.

6. פֿאַרבעסערן קוילעלדיק מויל זאָרג

טרוקן מויל קען זיין אַ סימפּטאָם און אַ גרונט פון נעבעך מויל היגיענע. ימפּרוווינג מויל רוטינז קען זיין קריטיש צו באַשיצן די געזונט פון דיין מויל. דאָס כולל אָפט פלאַסינג, נוצן פון פלאָרייד ציינפּאַסטע און מאָוטהוואַש נוצן.

7. ניצן אַלקאָהאָל-פריי מאַוטוואַש

מאָוטהוואַש איז עפעקטיוו אין ימפּרוווינג קוילעלדיק מויל היגיענע, וואָס קענען זיין טרוקן מויל.

מער ספּאַסיפיקלי, מאַוטוואַשאַז מיט קסיליטאָל העלפּס צו העכערן שפּייַעכץ פּראָדוקציע. דאָס קען צושטעלן קורץ-טערמין רעליעף, ווי דערמאנט אין.

8. ויסמיידן ברידינג דורך דיין מויל

מויל-ברידינג קענען מאַכן טרוקן מויל און גרונט אנדערע מויל געזונט פּראָבלעמס.

פּרוּווט אָטעמען מער אָפט ווי דיין מויל, ספּעציעל ווען איר באַקומען ומבאַקוועמקייַט אין די טרוקן מויל.

9. באַקומען אַ כיומידאַפייער

אויב איר מאַכן הומידיטי, עס קען העלפֿן טרוקן מויל פשוט דורך אַדינג מער נעץ צו דיין סוויווע.

איין לערנען סאַגדזשעסטיד אַז כיומידאַפאַקיישאַן קען מאַדעראַטלי פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס פון טרוקן מויל. פליסנדיק אַ כיומידאַפייער בייַ נאַכט קען רעדוצירן ומבאַקוועמקייַט און פֿאַרבעסערן שלאָפן.

10. הערבאַל רעמאַדיז

פילע הערבס קענען סטימולירן די שפּייַעכץ פּראָדוקציע און טעמפּערעראַלי באַפרייַען די טרוקן מויל, צווישן זיי:

• אַלאָע וועראַ (אַלאָע באַרבאַדענסיס). די געל אָדער זאַפט ין אַלאָו וועראַ פאַבריק בלעטער איז מאָיסטוריזינג פֿאַר די מויל. פּערטשאַסינג אַלאָו וועראַ זאַפט איז אַ גרויס וועג צו מייַכל טרוקן מויל.
• ינגבער (זינגיבער אָפפיסינאַלע). ינגבער איז אַ באוווסטער כערבאַל סיאַלאַגאָגוע. דעם מיטל עס העלפּס סטימולירן שפּייַעכץ פּראָדוקציע, וואָס אויך העלפּס טרוקן מויל. ינגבער ס סיאַלאַגאָגוע אַקציע איז דערמאנט אין פילע שטודיום, אַרייַנגערעכנט.
• האָלליאָקק וואָרצל (Alcea spp.). כאַליכאַק ​​האט מאָיסטוריזינג אַקציע ענלעך צו אַלאָו וועראַ. א 2015 לערנען האט געוויזן אַז עס געהאָלפֿן טרוקן מויל מיט די הילף פון Malva sylvestris, א נאענטע ר קרוב.
• מאַרשמעלאָו וואָרצל (Malva spp.). מאַרשמעלאָו וואָרצל איז אַן עמאָלליענט און מאָיסטוריזינג פאַבריק ווי אַלאָו. עס איז פאָלקס אין טראדיציאנעלן כערבאַליזאַם. א 2015 לערנען האט געוויזן אַז עס געהאָלפֿן טרוקן מויל מיט די הילף פון Alcea digitata, א נאענטע ר קרוב.
• נאָפּאַל קאַקטוס (Opuntia spp.). נאָפּאַל קאַקטוס איז אַ טראדיציאנעלן עסנוואַרג און מעדיצין פון מעקסיקא. אויך גערופן שטעכיק פּיר קאַקטוס, עס גיינינג פּאָפּולאַריטעט אין דער געזונט אינדוסטריע. א 2017 לערנען געוויזן אַז נאָפּאַל קען פֿאַרבעסערן טרוקן מויל אָדער היפּאָסאַליוואַטיאָן.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). ספּילאַנטהעס איז אַ פאָלקס קרייַטעכץ געניצט פֿאַר ימפּרוווינג דענטאַל געזונט. א טראדיציאנעלן נוצן איז ווי אַ סיאַלאַגאָגוע פֿאַר ינקריסינג סאַליוואַטיאָן, וואָס קען העלפֿן טרוקן מויל.
• זיס פעפער (Capsicum annuum). לויט דעם 2011 לערנען און איינער אין 2017, זיס פּעפּערז העכערן סאַליוואַטיאָן.

11. פּרוּווט יבער-די-טאָמבאַנק שפּייַעכץ סאַבסטאַטוץ

איר קענען קויפן שפּייַעכץ סאַבסטאַטוץ אין דיין היגע אַפּטייק. פילע פאַרשידענע בראַנדז פאָרשלאָגן שפּייַעכץ סאַבסטאַטוץ, אַזאַ ווי קסעראָסטאָם.

די פּראָדוקטן זענען גרויס פֿאַר קורץ-טערמין רעליעף, אָבער מיסטאָמע וועט נישט היילן די גרונט פון דיין טרוקן מויל.

ווען זאָל איך זוכן מעדיציניש הילף פֿאַר טרוקן מויל?

טרוקן מויל איז ראַרעלי אַן ערנסט פּראָבלעם. מאל עס איז אַ צייכן איר'רע נאָר אַ ביסל דיכיידרייטאַד.

זען דיין דאָקטער:

• אויב איר טראַכטן מעדאַקיישאַנז זענען די גרונט. עס ס בעסטער צו דיסקוטירן געגאנגען אַוועק מעדאַקיישאַנז איידער דיסקאַנטיניוינג זייער נוצן.
• אויב איר האָט סימפּטאָמס פון אנדערע באדינגונגען. אנדערע באדינגונגען אַרייַננעמען:
  • טיפּ 2 צוקערקרענק
  • ניר קרענק
  • פּאַרקינסאָן ס קרענק
  • ימיון / אַוטאָיממונע דיסאָרדערס
  • דייַגעס דיסאָרדער
  • דעפּרעסיע
  • אַנעמיאַ
  • נוטריאַנט דיפישאַנסיז

אויב די באדינגונגען זייַנען דיין טרוקן מויל, די באַהאַנדלונג פון די אַנדערלייינג צושטאַנד איז מער עפעקטיוו ווי היים רעמאַדיז.