צי קאַלט שאָווערס ינקרעאַסע טעסטאַסטעראָון?

צופרידן

• קאַלט שאַוערז פֿאַר טעסטאַסטעראָון
• צי זיי פאַרגרעסערן גיביקייַט?
• צי זיי פאַרגרעסערן ענערגיע?
• פֿאַרבעסערן זיי מאַטאַבאַליזאַם?
• טוט זיי בוסט נאָך-וואָרקאָוט אָפּזוך?
• פֿאַרבעסערן זיי ימיונאַטי?
• ווי צו נעמען אַ קאַלט שפּריץ
• מאסנאמען
• נעם אוועק

מענטשן וואָס נעמען קאַלט שאַוערז טענד צו לויבן די פילע געמיינט בענעפיץ פון דעם פירונג, פֿון אַ קוויקער אָפּזוך נאָך טיף אַטלעטיק טעטיקייט צו לאָוערינג דיין גיכער פון קראַנק.

אָבער ווי פיל פון דעם איז באזירט אויף וויסנשאַפֿט? זאל ס ויספאָרשן די זאָגן פֿאַר יעדער פון די פּראָסט קליימז וועגן קאַלט שאַוערז און דיין גוף.

קאַלט שאַוערז פֿאַר טעסטאַסטעראָון

רובֿ פון די פאָרשונג אַרום טעמפּעראַטור און טעסטאַסטעראָון האט צו טאָן מיט טעסטאַקאַלז און סקראָטום. די סקראָטום כאַנגז אַרויס די גוף צו האַלטן די טעסטאַקאַלז בייַ אַ אָפּטימאַל טעמפּעראַטור צו פּראָדוצירן זיירע און אנדערע כאָרמאָונז, אַרום 95 צו 98.6 ° F אָדער 35 צו 37 ° C.

דער געדאַנק איז אַז קאַלט שאַוערז נידעריקער די סקראָטאַל טעמפּעראַטור, אַלאַוינג די בייצים צו פּראָדוצירן אַ מאַקסימום סומע פון ​​זיירע און טעסטאַסטעראָון.

אָבער דער פאָרשונג זאגט ביסל וועגן טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע. אלא, קולער טעסץ האָבן אַ שטארקער ווירקונג אויף דנאַ פּראַסעסאַז וואָס רעזולטאַט אין העכער זיירע באַנד, קוואַליטעט און מאָוטיליטי (באַוועגונג).

א 1987 לערנען געפֿונען אַז בעכעסקעם די טעמפּעראַטור טעמפּעראַטור צווישן 31 צו 37 ° C (88 צו 99 ° F) ערלויבט אָפּטימאַל דנאַ, רנאַ און פּראָטעין סינטעז. דער רעזולטאַט אין בעסער זיירע פּראָדוקציע.

א 2013 לערנען אפילו געפֿונען אַז קאַלט ווינטער טעמפּעראַטורעס ימפּרוווד זיירע מאָרפאַלאַדזשי (פאָרעם) און באַוועגונג.

אָבער זיירע פּראָדוקציע און טעסטאַסטעראָון לעוועלס זענען נישט די זעלבע זאַך, און עס זענען עטלעכע זאָגן צו די פאַרקערט.

א געפֿונען אַז סטימיאַליישאַן פון קאַלט וואַסער האט קיין ווירקונג אויף די טעסטאַסטעראָון לעוועלס, כאָטש די גשמיות טעטיקייט האט. א לערנען פון 2007 סאַגדזשעסץ אַז קורץ ויסשטעלן צו קאַלט טעמפּעראַטור אַקשלי רידוסט טעסטאַסטעראָון לעוועלס אין דיין בלוט.

קאַלט וואַסער איז נישט געגאנגען צו טאָן עפּעס פֿאַר דיין טעסטאַסטעראָון לעוועלס אַז געניטונג וועט נישט טאָן. פילע אנדערע וועריאַבאַלז ווירקן די לעוועלס, אַזאַ ווי דיעטע און לייפסטייל ברירות ווי סמאָוקינג און טרינקט. א שנעל קאַלט שפּריץ איז נישט אַ טעסטאַסטעראָון מדרגה כאַק.

צי זיי פאַרגרעסערן גיביקייַט?

זאל ס קוק אין אַ ביסל מער פאָרשונג אַרום גיביקייַט. א געפֿונען אַז רידוסינג רעגולער ויסשטעלן צו וואַרעם וואַסער ימפּרוווד די זיירע קאַונץ פון עטלעכע לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ דורך אַ דורכשניטלעך פון קימאַט 500 פּראָצענט.

דאָס קען נישט מיינען אַז קאַלט שאַוערז טאָן עפּעס צו פֿאַרבעסערן גיביקייַט. סימפּלי נעמען ווייניקער וואַרעם שאַוערז בוסץ דיין זיירע ציילן און קוואַליטעט, ווייַל היץ, אין אַלגעמיין, אַפעקץ זיירע פּראָדוקציע.

עס איז קיין פאָרשונג צו ווייַזן אַז עס איז קיין עקוויוואַלענט שייכות פון קאַלט וואַסער ויסשטעלן אָדער רעדוקציע פון ​​הייס וואַסער מיט ווייַבלעך גיביקייַט. דער פאָרשונג בלויז ווייזט צו זכר גיביקייַט.

צי זיי פאַרגרעסערן ענערגיע?

עס ס עטלעכע זאָגן אַז אַ קאַלט שפּריץ קען פאַרגרעסערן דיין ענערגיע לעוועלס.

א 2016 לערנען געפונען אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ פּעלץ ווי זיי האָבן מער ענערגיע נאָך גענומען הייס-קאַלט שאַוערז פֿאַר אַ חודש און דאַן קאַלט שאַוערז פֿאַר נאָך צוויי חדשים. די פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן געזאָגט אַז עס פּעלץ ענלעך צו אַ קאַפין ווירקונג.

א 2010 לערנען סאַגדזשעסץ אַז קאַלט וואַסער טבילה קען העלפֿן רעדוצירן די סומע פון ​​ענערגיע דיין גוף דאַרף צו העלפן איר צוריקקריגן נאָך אַ סטרעניואַס ווערקאַוט, לאָוערינג אָנצינדונג און ינקריסינג בלוט שטראָם אָן יקספּענדינג עקסטרע ענערגיע.

פֿאַרבעסערן זיי מאַטאַבאַליזאַם?

יא! ברוין פעט אָדער ברוין פעט געוועב איז אַ טיפּ פון פעט אין אַלע מענטשן, גרויס אָדער קליין.

צוויי שטודיום, איינער אין 2007 און אן אנדערער אין 2009, געפונען פֿאַרבינדונגען צווישן קאַלט טעמפּעראַטור און אַקטאַוויישאַן פון ברוין פעט. זיי אויך געפֿונען אַן פאַרקערט שייכות צווישן ברוין און ווייַס פעט (ווייַס פעט געוועב).

עססענטיאַללי, די מער ברוין פעט איר האָבן, די מער מסתּמא איר האָבן אַ געזונט סומע פון ​​ווייַס פעט און אַ גוט גוף מאַסע אינדעקס, איינער פון די הויפּט ינדאַקייטערז פון דיין קוילעלדיק געזונט.

טוט זיי בוסט נאָך-וואָרקאָוט אָפּזוך?

קאַלט וואַסער קען העלפֿן איר צוריקקריגן פאַסטער פון אַ ווערקאַוט, אָבער די יפעקס קען זיין קליין אָדער אָווועררייסט.

א פון צוויי אַטליץ, איינער אַ מאַרשאַל קינסטלער און די אנדערע אַ מאַראַטהאָן לויפער, געפֿונען אַז קאַלט וואַסער טבילה קען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און צערטלעכקייַט נאָך טיף געניטונג. עס קען אויך לאָזן אַ פאַסטער צוריקקומען צו אַטלעטיק אַקטיוויטעטן.

צוויי שטודיום, איינער אין די אנדערע אין 2016, געוויזן בלויז אַ קליין וווילטויק ווירקונג פון טבילה פון קאַלט וואַסער אויף אָפּזוך פון מוסקל סאָרענעסס. דאָס איז געווען ספּעציעל דער פאַל ווען עס איז געווען באַקינג-צו-צוריק מיט ויסשטעלן פֿאַר הייס וואַסער, אָדער ווען עס איז געווען אין מינדסטער 10 צו 15 מינוט אין וואַסער ביי טעמפּעראַטורעס פון 11 צו 15 ° C.

אן אנדער 2007 לערנען געפונען קיין נוץ צו ויסשטעלן פון קאַלט וואַסער פֿאַר מוסקל סאָרענעסס.

פֿאַרבעסערן זיי ימיונאַטי?

עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז קאַלט וואַסער ויסשטעלן קען האָבן אַ קליין, אָבער נאָך ומקלאָר, ווירקונג אויף דיין ימיון סיסטעם.

א 2014 לערנען געוויזן אַז טבילה אין קאַלט וואַסער ז די גוף צו באַפרייַען אַדרענאַלאַן. דאָס האט צוויי יפעקס: דאָס מאכט דיין ימיון סיסטעם פּראָדוצירן מער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי סאַבסטאַנסיז. עס אויך לאָוערד דיין אָנצינדונג ענטפער צו ינפעקשאַנז. ביידע פון ​​די יפעקס קענען העלפֿן דיין גוף אַנטקעגנשטעלנ קראַנקייט.

א 2016 לערנען געפֿונען אַז קאַלט שאַוערז לאָוערד די אַוועק פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ פון אַרבעט מיט 29 פּראָצענט. דאָס סאַגדזשעסץ אַז קאַלט שאַוערז קענען פאַרגרעסערן די ימיון סיסטעם, כאָטש עס איז קיין ווירקונג געפֿונען אויף ווי לאַנג מענטשן זענען קראַנק.

ווי צו נעמען אַ קאַלט שפּריץ

דאָ זענען עטלעכע עצות צו טאָן דאָס אין אַ וועג וואָס וועט פאַרגרעסערן דיין גיכער פון בענעפיטינג פון דעם לייפסטייל ענדערונג אָן כערטינג דיין גוף:

• אָנהייב פּאַמעלעך. באָדנ זיך נישט גלייך אין אייז-קאַלט וואַסער. ביסלעכווייַז סטרויערן די טעמפּעראַטור איבער די שפּריץ אָדער מאַכן יעדער סאַקסעסיוו שפּריץ אַ ביסל קאָולדער ווי די לעצטע. אָנהייב וואַרעם, דעמאָלט לאַקוואָרם, דעמאָלט קיל, און גאָר קאַלט.
• דו זאלסט נישט גיין אַלע-אין גלייך. שפּריצן עטלעכע קאַלט וואַסער אויף דיין הענט, פֿיס און פּנים צו ווערן געניצט צו די טעמפּעראַטור, אַנשטאָט פון שאַקינג דיין גאנצע גוף מיט רעגע קאַלט.
• האָבן אַ האַנטעך אָדער וואַרעם געגנט גרייט. אַמאָל איר 'רע געטאן, מאַכן זיכער אַז איר קענען וואַרעם זיך רעכט אַוועק אַזוי אַז איר טאָן ניט אָנהייבן ציטערניש.
• טאָן עס קאַנסיסטאַנטלי. איר מיסטאָמע וועט ניט באַמערקן קיין ענדערונגען גלייך. נעמען אַ קאַלט שפּריץ יעדער טאָג אין דער זעלביקער צייט, אַזוי דיין גוף אַדזשאַסטיד און וועט זיין מער מסתּמא צו ריספּאַנד צו קאָנסיסטענט קאַלט ויסשטעלן.

מאסנאמען

ניט אַלעמען זאָל שפּרינגען רעכט אין אַ קאַלט שפּריץ. מענטשן מיט די פאלגענדע באדינגונגען זאָל ויסמיידן זיי:

• הויכע בלוט דרוק
• האַרץ צושטאַנד אָדער האַרץ קרענק
• אָוווערכיטיד אָדער היץ (היפּערטהערמיאַ) פֿון אַ קראַנקייט אָדער טיף געניטונג
• לעצטנס ריקאַווערד פון אַ קראַנקייט, אַזאַ ווי פלו אָדער קאַלט
• ימיון סיסטעם דיסאָרדער אָדער האָבן אַ קאַמפּראַמייזד ימיון סיסטעם פֿון אַ קראַנקייט
• פילן יבער-ויסגעמאַטערט אָדער סטרעסט, ווייַל סוויטשינג צו קאַלט שאַוערז קענען לייגן עקסטרע דרוק אויף דעם גוף

אויב איר האָט דעפּרעסיע אָדער אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד, טאָן ניט פאַרבייַטן דיין מעדאַקיישאַן מיט קאַלט וואַסער טעראַפּיע.

אויב איר לעבן אין אַ קאַלט קלימאַט ווו ויסשטעלן צו קאַלט וואַסער קענען פירן צו כייפּאַטערמיאַ, קאַלט שאַוערז זענען נישט סאַגדזשעסטיד.

נעם אוועק

קאַלט שאַוערז זענען נישט דאַווקע צו טוישן דיין לעבן מיט די קער פון אַ קראַן.

אויב איר טוישן דיין רוטין, איר קענען זיין מער אַכטונג צו דיין גוף, דיין כאַבאַץ און דיין קוילעלדיק לייפסטייל.

דעם האָליסטיק צוגאַנג צו דיין גשמיות, גייַסטיק און עמאָציאָנעל געזונט קענען ווירקן דיין גאַנץ לעבן, אַרייַנגערעכנט דיין טעסטאַסטעראָון לעוועלס, דיין ענערגיע לעוועלס און דיין געזונט און טויגיקייט.

קאלטקייט שאַוערז מיסטאָמע וועט נישט שאַטן, כאָטש זיי וועלן פילן שיין טיף די ערשטער מאָל. די בענעפיץ קען יבערראַשן איר. נאָר אָנהייב פּאַמעלעך, הערן צו דיין גוף און סטרויערן אַקאָרדינגלי.