לערן ווי צו פאַרגיכערן דיין בעזש

צופרידן

• מער, מאַנגאָ און מאַראַנץ זאַפט
• מער בראָנזער און קאָקאָסנוס בוימל

צו פאַרגיכערן די טאַננינג, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון רייַך אין ביתא-קעראַטין פודז, וואָס איז אַ מאַטעריע אין עטלעכע פודז וואָס, אין אַדישאַן צו פֿאַרבעסערן די ימיון סיסטעם, איז ביכולת צו סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​מעלאַנין און פֿאַרבעסערן טאַנינג.

א גוט כאָוממייד אָפּציע צו פאַרגיכערן די בעזש איז די קאַנסאַמשאַן פון פרוכט זאַפט רייַך אין ביתא-קעראַטין, אַזאַ ווי קעראַץ, מאַנגאָאָוז און אָראַנדזשאַז. די קאַנסאַמשאַן פון זאַפט און די נוצן פון אנדערע כאָוממייד אָפּציעס מוזן זיין באגלייט דורך די נוצן פון סאַנסקרין און ויסמיידן די זון פֿאַר אַ לאַנג צייַט ווייַל עס קענען ברענען די הויט.

מער, מאַנגאָ און מאַראַנץ זאַפט

די מער, מאַנגאָ און מאַראַנץ זאַפט, אין אַדישאַן צו רייַך אין ביתא-קאַראָטענעס, סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​מעלאַנין, ליווינג די הויט ברוין און ניט רויט און פּריווענץ עס נאָך פּילינג.

ינגרידיאַנץ

• 2 קעראַץ;
• 1/2 אַרבל;
• 2 אָראַנדזשאַז.

צוגרייטונג מאָדע

פאָרן אַלע די ינגרידיאַנץ דורך די סענטראַפיודזש, אָדער שלאָגן די בלענדער און דאַן טרינקען עס. מאַכן דעם זאַפט יעדער טאָג סטאַרטינג בייַ מינדסטער 15 טעג איידער ויסשטעלן צו די זון און בעשאַס די טעג אויף דעם ברעג אָדער בעקן.

אין אַדישאַן צו ביתא-קעראַטין, דעם זאַפט איז רייַך אין וויטאַמין E און מינעראַלס, וואָס איז ימפּרוווד צו פֿאַרבעסערן די הויט פון די הויט, ווייַל עס פּראַמאָוץ די כיידריישאַן.

מער בראָנזער און קאָקאָסנוס בוימל

די כאָוממייד זונשייַן פון מער און קאָקאָסנוס ייל איז טשיקאַווע פֿאַר יענע וואָס ווילן צו פאַרגיכערן די טאַנינג פּראָצעס און האַלטן זייער הויט געזונט. דאָס איז ווייַל קעראַץ קענען סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​מעלאַנין בשעת קאָקאָסנוס ייל בלעטער די הויט כיידרייטאַד, פּרעווענטינג עס פון דריינג און פּילינג דערנאָכדעם.

ינגרידיאַנץ

• 4 קעראַץ;
• 10 טראפנס קאָקאָסנוס בוימל.

צוגרייטונג מאָדע

צו מאַכן די כאָוממייד סאַנטאַן, איר דאַרפֿן צו שנייַדן די קעראַץ אין סלייסאַז און שטעלן זיי אין אַ בלענדער. דעריבער לייגן 10 טראפנס קאָקאָסנוס בוימל, מישן און צולייגן צו די הויט. איר קענען קראָם דיין סאַנטאַן שמירעכץ אין די פרידזשידער אין פינצטער גלאז דזשאַרז.