פּאַניק דיסאָרדער מיט אַגאָראַפאָביאַ

צופרידן

• פּאַניק דיסאָרדערס
• אַגאָראַפאָביאַ
• די סימפּטאָמס פון פּאַניק אַטאַקס און אַגאָראַפאָביאַ
• Panic Attacks
• אַגאָראַפאָביאַ
• וואָס זייַנען אַ פּאַניק אַטאַק מיט אַגאָראַפאָביאַ?
• גענעטיקס
• דרוק
• אנטוויקלונג פון אַטאַקס
• ווי אַזוי איז דיאַגנאָסעד פּאַניק דיסאָרדער מיט אַגאָראַפאָביאַ?
• ווי איז טרעאַטעד פּאַניק דיסאָרדער מיט אַגאָראַפאָביאַ?
• טעראַפּיע
• קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT)
• מעדאַקיישאַן
• קאָופּינג מיט דיין צושטאַנד

וואָס איז אַ פּאַניק דיסאָרדער מיט אַגאָראַפאָביאַ?

פּאַניק דיסאָרדערס

מענטשן מיט אַ פּאַניק דיסאָרדער, אויך באקאנט ווי דייַגעס אנפאלן, דערפאַרונג פּלוצעמדיק אנפאלן פון טיף און אָוווערוועלמינג מורא אַז עפּעס שרעקלעך איז וועגן צו פּאַסירן. זייער ללבער רעאַגירן ווי אויב זיי זענען אין אַ לעבן-טרעטאַנינג סיטואַציע. די אנפאלן קומען אָן ווארענונג און אָפט שלאָגן ווען דער מענטש איז אין אַ ניט-טרעטאַנינג סיטואַציע.

וועגן 6 מיליאָן אַדאַלץ האָבן אַ פּאַניק דיסאָרדער. ווער עס יז קענען אַנטוויקלען די דיסאָרדער. אָבער, עס איז מער געוויינטלעך אין וואָמען ווי אין מענטשן.

סימפּטאָמס יוזשאַוואַלי דערשייַנען אין וועגן 25 יאָר.

אַגאָראַפאָביאַ

אַגאָראַפאָביאַ יוזשאַוואַלי ינוואַלווז אַ מורא פון זייַענדיק קאַט אין אַ אָרט ווו "אַנטלויפן" וואָלט נישט זיין גרינג, אָדער וואָלט זיין ימבעראַסינג. דאָס כולל:

• מאַללס
• ערפּליינז
• באנען
• טעאַטערס

איר קען אָנהייבן צו ויסמיידן די ערטער און סיטואַטיאָנס ווו איר האָט אַ פּאַניק באַפאַלן ביז אַהער, פֿאַר מורא עס קען פּאַסירן ווידער. דער מורא קענען האַלטן איר פון אַרומפאָרן פרילי אָדער אפילו פאַרלאָזן דיין היים.

די סימפּטאָמס פון פּאַניק אַטאַקס און אַגאָראַפאָביאַ

Panic Attacks

די סימפּטאָמס פון אַ פּאַניק באַפאַלן אָפט פילן די סטראָנגעסט אין די ערשטער 10-20 מינוט. עטלעכע סימפּטאָמס קענען פאַרהאַלטן פֿאַר אַ שעה אָדער מער. דיין גוף ריאַקץ ווי אויב איר געווען באמת אין געפאַר ווען איר דערפאַרונג אַ פּאַניק באַפאַלן. דיין האַרץ ראַסעס, און איר קענען פילן עס פּאַונדינג אין דיין קאַסטן. איר שווייס און קען פילן שוואַך, שווינדלדיק און קראַנק אין דיין מאָגן.

איר קען ווערן קורץ פון אָטעם און קען פילן ווי אויב איר זענט טשאָוקינג. איר קען האָבן אַ געפיל פון ונרעאַליטי און אַ שטאַרק פאַרלאַנג צו לויפן אַוועק. איר קען מורא אַז איר האָט אַ האַרץ אַטאַק, אָדער אַז איר וועט פאַרלירן קאָנטראָל פון דיין גוף אָדער אפילו שטאַרבן..

איר וועט האָבן לפּחות פיר פון די פאלגענדע סימפּטאָמס ווען איר דערפאַרונג אַ פּאַניק באַפאַלן:

• געפילן פון געפאַר
• דאַרפֿן צו אַנטלויפן
• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז
• סוועטינג אָדער טשילז
• ציטערניש אָדער טינגגלינג
• קורצע אטעם
• אַ טשאָוקינג אָדער טייטנינג געפיל אין די האַלדז
• ברוסטקאסטן ווייטאג
• עקל אָדער מאָגן ומבאַקוועמקייַט
• קאָפּשווינדל
• אַ געפיל פון ונרעאַליטי
• מורא אַז איר פאַרלירן דיין מיינונג
• מורא פון לוזינג קאָנטראָל אָדער שטאַרבן

אַגאָראַפאָביאַ

אַגאָראַפאָביאַ יוזשאַוואַלי ינוואַלווז מורא פון ערטער וואָס עס וואָלט זיין שווער צו פאַרלאָזן אָדער געפֿינען הילף אויב אַ פּאַניק באַפאַלן אַקערז. דאָס כולל קראַודז, בריקן אָדער ערטער ווי פּליינז, טריינז אָדער מאַללס.

אנדערע סימפּטאָמס פון אַגאָראַפאָביאַ אַרייַננעמען:

• מורא פון זייַענדיק אַליין
• מורא פון לוזינג קאָנטראָל אין ציבור
• אַ געפיל פון דיטאַטשמאַנט פון אנדערע
• געפיל אָפענטיק
• געפיל אַז דיין גוף אָדער די סוויווע איז נישט פאַקטיש
• ראַרעלי געלאזן היים

וואָס זייַנען אַ פּאַניק אַטאַק מיט אַגאָראַפאָביאַ?

גענעטיקס

די ספּעציפיש גרונט פון פּאַניק אנפאלן איז אומבאַקאַנט. אָבער, עטלעכע זאָגן סאַגדזשעסץ אַז עס קען זיין אַ גענעטיק אַספּעקט ינוואַלווד. עטלעכע מענטשן וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט דעם דיסאָרדער טאָן ניט האָבן אנדערע משפּחה מיטגלידער מיט דעם דיסאָרדער, אָבער פילע טאָן.

דרוק

דרוק קען אויך שפּילן אַ ראָלע אין די דיסאָרדער. פילע מענטשן ערשטער דערפאַרונג ארויסטריטן בשעת דורכגעגאנגען דורך ינטענסלי סטרעספאַל פּיריאַדז. דאָס קען אַרייַננעמען:

• דער טויט פון אַ ליב געהאט איינער
• גט
• אַרבעט אָנווער
• אן אנדער צושטאנד אַז דיין נאָרמאַל לעבן איז דיסראַפּטיד

אנטוויקלונג פון אַטאַקס

פּאַניק אנפאלן טענד צו אָנקומען אָן ווארענונג. ווען מער אנפאלן פּאַסירן, דער מענטש טענדז צו ויסמיידן סיטואַטיאָנס וואָס זיי באַטראַכטן ווי פּאָטענציעל טריגערז. א מענטש מיט אַ פּאַניק דיסאָרדער וועט פילן באַזאָרגט אויב זיי טראַכטן זיי זענען אין אַ סיטואַציע וואָס קען פאַרשאַפן אַ פּאַניק באַפאַלן.

ווי אַזוי איז דיאַגנאָסעד פּאַניק דיסאָרדער מיט אַגאָראַפאָביאַ?

די סימפּטאָמס פון פּאַניק דיסאָרדער מיט אַגאָראַפאָביאַ קענען זיין ענלעך צו די אנדערע טנאָים. דעריבער, די דיאַגנאָסינג פון אַ פּאַניק דיסאָרדער ריכטיק קען נעמען צייט. דער ערשטער שריט איז צו באַזוכן דיין דאָקטער. זיי וועלן דורכפירן אַ גרונטיק גשמיות און סייקאַלאַדזשיקאַל אפשאצונג צו ויסשליסן אנדערע באדינגונגען וואָס האָבן עטלעכע פון ​​די זעלבע סימפּטאָמס ווי פּאַניק דיסאָרדערס. די באדינגונגען קען אַרייַננעמען:

• אַ האַרץ פּראָבלעם
• האָרמאָנע ימבאַלאַנס
• מאַטעריע זידלען

די מייַאָ קליניק זאָגט אַז נישט אַלע וואָס האָבן פּאַניק אַטאַקס האָבן אַ פּאַניק דיסאָרדער. לויט צו די דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיק דיסאָרדערס (DSM), איר מוזן טרעפן דריי קרייטיריאַ פֿאַר אַ דיאַגנאָסיס פון פּאַניק דיסאָרדער:

• איר אָפט האָבן אומגעריכט פּאַניק אנפאלן
• איר האָט פארבראכט אין מינדסטער אַ חודש צו זאָרג וועגן אַן אַנדער פּאַניק באַפאַלן
• דיין פּאַניק אַטאַקס זענען נישט געפֿירט דורך אַלקאָהאָל אָדער דרוגס, אן אנדער קראַנקייט אָדער אן אנדער סייקאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדער

די DSM האט צוויי קרייטיריאַ פֿאַר די דיאַגנאָסיס פון אַגאָראַפאָביאַ:

• מורא צו זיין אין ערטער וואָס עס וואָלט זיין שווער אָדער ימבעראַסינג אויב איר האָט אַ פּאַניק באַפאַלן
• ויסמיידן פון ערטער אָדער סיטואַטיאָנס ווו איר מורא איר קען האָבן אַ פּאַניק באַפאַלן, אָדער יקספּיריאַנסט גרויס נויט אין אַזאַ ערטער

זייט גאָר ערלעך מיט דיין דאָקטער וועגן דיין סימפּטאָמס צו באַקומען אַ פּינטלעך דיאַגנאָסיס.

ווי איז טרעאַטעד פּאַניק דיסאָרדער מיט אַגאָראַפאָביאַ?

פּאַניק דיסאָרדער איז אַ פאַקטיש קרענק וואָס ריקווייערז באַהאַנדלונג. מערסט באַהאַנדלונג פּלאַנז זענען אַ קאָמבינאַציע פון ​​אַנטידיפּרעסאַנט מעדאַקיישאַנז און סייקאָוטעראַפּי ווי קאַגניטיוו נאַטור נאַטור (CBT). אָבער, דיין דאָקטער קען מייַכל איר מיט מעדאַקיישאַנז אָדער CBT אַליין. רובֿ מענטשן קענען פירן זייער פּאַניק אנפאלן מיט באַהאַנדלונג.

טעראַפּיע

צוויי טייפּס פון סייקאָוטעראַפּי זענען פּראָסט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פּאַניק דיסאָרדער מיט אַגאָראַפאָביאַ.

קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT)

איר וועט לערנען וועגן אַגאָראַפאָביאַ און פּאַניק אַטאַקס אין קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT). די טעראַפּיע פאָוקיסיז אויף ידענטיפיצירן און פֿאַרשטיין דיין פּאַניק אַטאַקס, און לערנען ווי צו טוישן דיין פּאַטערנז פון געדאַנק און נאַטור.

אין CBT, איר וועט יוזשאַוואַלי:

• זיין געבעטן צו לייענען אין דיין צושטאַנד
• האַלטן רעקאָרדס צווישן אַפּוינטמאַנץ
• דורכפירן עטלעכע אַסיינמאַנץ

ויסשטעלן טעראַפּיע איז אַ פאָרעם פון CBT וואָס העלפּס איר צו רעדוצירן דיין רעספּאָנסעס צו מורא און דייַגעס. ווי דער נאָמען ימפּלייז, איר'רע ביסלעכווייַז יקספּאָוזד צו סיטואַטיאָנס וואָס גרונט מורא. איר וועט לערנען צו ווערן ווייניקער שפּירעוודיק צו די סיטואַטיאָנס איבער צייַט מיט די הילף און שטיצן פון דיין טעראַפּיסט.

דיסענסיטיזאַטיאָן און רעפּראָסעססינג (EMDR)

EMDR איז רעפּאָרטעד צו זיין נוציק אין טרעאַטינג פּאַניק אנפאלן און פאָוביאַז. EMDR סימיאַלייץ די גיך אויג מווומאַנץ (רעם) וואָס פּאַסירן נאָרמאַלי ווען איר דרימינג. די מווומאַנץ ווירקן די וועג ווי די מאַרך פּראַסעסאַז אינפֿאָרמאַציע און קענען העלפֿן איר זען טינגז אויף אַ ווייניקער שרעקלעך וועג.

מעדאַקיישאַן

פיר טייפּס פון מעדאַקיישאַנז זענען אָפט געניצט צו מייַכל פּאַניק דיסאָרדער מיט אַגאָראַפאָביאַ.

סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססרי)

ססריס זענען אַ טיפּ פון אַנטידיפּרעסאַנט. זיי זענען יוזשאַוואַלי דער ערשטער ברירה פון מעדאַקיישאַנז פֿאַר טרעאַטינג פּאַניק דיסאָרדער. פּראָסט SSRIs אַרייַננעמען:

• פלואָקסעטינע (פּראָזאַק)
• פּאַראָקסעטינע (פּאַקסיל)
• סערטראַלינע (זאָלאָפט)

סעראַבאַטאַן-נאָרעפּינעפרינע רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (SNRIs)

SNRIs זענען אן אנדער סאָרט פון אַנטידיפּרעסאַנט און זענען גערעכנט ווי עפעקטיוו ווי ססריס אין טרעאַטינג דייַגעס דיסאָרדערס. די טענדז צו האָבן מער זייַט יפעקס ווי ססריס. זייַט יפעקס אַרייַננעמען:

• יבערקערן מאָגן
• ינסאַמניאַ
• קאָפּווייטיק
• געשלעכט דיספאַנגקשאַן
• געוואקסן בלוט דרוק

בענזאָדיאַזעפּינעס

בענזאָדיאַזעפּינעס זענען דרוגס וואָס העכערן אָפּרו און רעדוצירן די גשמיות סימפּטאָמס פון דייַגעס. זיי זענען אָפט געניצט אין די נויטפאַל צימער צו האַלטן אַ פּאַניק באַפאַלן. די דרוגס קענען ווערן געוויינט-פאָרמינג אויב זיי נעמען פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָדער אין אַ הויך דאָזע.

טריסיקליק אַנטידיפּרעסאַנץ

די זענען עפעקטיוו אין טרעאַטינג דייַגעס, אָבער קענען גרונט באַטייטיק זייַט יפעקס, אַזאַ ווי:

• בלערד זעאונג
• פאַרשטאָפּונג
• יעראַנערי ריטענשאַן
• אַ פּלוצעמדיק קאַפּ אין בלוט דרוק ביי שטייענדיק

נעמען די מעדאַקיישאַנז פּונקט ווי פּריסקרייבד. דו זאלסט נישט טוישן דיין דאָוסאַדזש אָדער האַלטן קיין פון די אָן קאַנסאַלטינג דיין דאָקטער.

עס קען נעמען אַ ביסל פרוווט צו באַקומען די מעדאַקיישאַן וואָס איז פּונקט רעכט פֿאַר איר. דיין דאָקטער וועט העלפן איר טאָן דאָס.

זייט זיכער צו דערציילן דיין דאָקטער וועגן זייַט זייַט יפעקס איר זענט יקספּיריאַנסט, אַזוי זיי קענען מאַכן די נייטיק אַדזשאַסטמאַנץ. דו זאלסט נישט האַלטן דיין מעדאַקיישאַן אָן רעדן מיט דיין דאָקטער. דאָס קען פאַרשאַפן אנדערע געזונט ריסקס.

קאָופּינג מיט דיין צושטאַנד

עס קען זיין שווער צו לעבן מיט אַ כראָניש צושטאַנד. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן שטיצן גרופּעס אין דיין געגנט. פילע שטיצן שטיצן אַז גרופּעס זענען נוציק ווייַל זיי קענען פֿאַרבינדן זיך מיט מענטשן וואָס האָבן די זעלבע צושטאַנד ווי זיי.

עס קען נעמען עטלעכע מאָל פֿאַר איר צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט, שטיצן גרופּע אָדער מעדאַקיישאַן דאָוסאַדזש וואָס העלפּס איר פירן דיין סימפּטאָמס. זיין פּאַציענט און אַרבעט מיט דיין דאָקטער צו מאַכן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.