די זאַך וואָס העלפּס סלאָון סטעפענס ווערן אַ נינדזשאַ אויף די טעניס קאָורט

צופרידן

• סמאַשינג עקספּעקטיישאַנז
• די שווייס לעבן
• פוד פליפּס
• וואָס האלט מיר רויק
• ווינינג סטראַטעגיע
• רעצענזיע פֿאַר

טעניס מייַסטער סלאָאַנע סטעפענס פּרוווד ווי אַנסטאַפּאַבאַל זי איז ווען זי וואַן איר ערשטער יו. עס. עפֿן בלויז חדשים נאָך אַ פֿיס שאָדן לינקס איר ומבאַקוועם (זען: די עפּאָס קאַמבאַק סטאָרי פון ווי Sloane Stephens וואַן די יו. עס. עפֿן). פריש פון די נצחון, זי כעדאַד אין דעם סעזאָן שטאַרק און זיכער. וואָס העלפּס איר מאַכט דורך קאַמפּאַטישאַנז? געזונט סנאַקס און לאָטאָ טערנאַמאַנץ (יאָ, לאָטאָ). מיר געפרעגט סטעפענס אַלע וועגן ווי זי סטייז אין שפּיץ פאָרעם.

סמאַשינג עקספּעקטיישאַנז

"איך געליטן אַ שלעכט פֿיס שאָדן אין 2016 און קען נישט שפּילן טעניס פֿאַר כּמעט אַ יאָר. פֿאַר די ערשטער מאָל אין מיין לעבן, איך האט גאָרנישט צו טאָן. ווען איך לעסאָף געקומען צוריק אויף די פּלאַץ, איך איז געווען אַזוי יקסייטאַד צו שפּילן. ווידער, איך קאַנאַלד אַלע די ענערגיע וואָס איז געווען געבויט און שטעלן עס אין מיין שפּיל."

די שווייס לעבן

"פינף טעג אַ וואָך, איך טאָן אַ צוויי-שעה ווערקאַוט איידער טעניס פיר. איך אָנהייבן מיט אַ שעה פון באַוועגונג-לייטער, פלינקייַט, פּליאָמעטריקס-און דאַן טאָן אַ שעה פון שטאַרקייט טריינינג. דערנאָך, איך שפּיל טעניס פֿאַר צוויי שעה. פֿון ווען איך שטיי אויף, ארבעט איך און שוויץ שטארק, און איך שמעקן! (די אַוואַנסירטע Bosu פּילקע HIIT ווערקאַוט וועט מאַכן איר פילן ווי אַ אַטלעט.)

פוד פליפּס

"איך געוויינט צו עסן וואָס איך געוואלט. איצט איך אַרבעט מיט אַ שעף געהייסן דזשען, וואָס געלערנט מיר וועגן פּראָטעין, וועדזשטאַבאַלז, און די וויכטיקייט פון געזונט סנאַקס ווי דאַטעס, פּרונז און וואָלנאַץ. דזשען איז מיין עסנוואַרג מאַם. זי האָט מיר געוויזן ווי צו ברענוואַרג מיין גוף אין האַרט סיטואַטיאָנס צו געבן מיר דעם מייַלע. " (ניצן די 3 געזונט פֿאַרבייַסן רעסאַפּיז פון די קוקבוק פון Jen Widerstrom צו ברענוואַרג דיין ווערקאַוץ.)

וואָס האלט מיר רויק

"איך האָב ליב צו שפּילן בינגאָ, כאָטש איך געווינען קיינמאָל. אַלעמען אַנדערש אין דעם אָרט איז 75 יאָר אַלט. פֿאַר מיר, בינגאָו איז רויק. איך שפּיל פֿאַר פיר אָדער פינף שעה, און עס איז גרויס."

ווינינג סטראַטעגיע

"ווייל איך בין פידינג מיין גוף די רעכט שטאָפּן העלפּס מיר צו פילן זיכער. מייַן פילאָסאָפיע: די בעסער איר פילן, די בעסער איר קאָנקורירן."

רעצענזיע פֿאַר