זאָל איר קויפן אַ ינפראַרעד סאָנאַ פאַרדעקן?

צופרידן

• וואָס איז אַ ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן?
• וואָס זענען די בענעפיץ אָדער ריסקס פון אַ ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן?
• אַזוי, זאָל איר קויפן אַ ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן?
• ינפראַרעד סאָנאַ בלאַנגקאַץ צו פּרובירן אין שטוב
• העכער דאָזע ינפרערעד סאָנאַ בלאַנקעט וו3
• היץ העאַלער ינפראַרעד סאָנאַ פאַרדעקן
• Ete עטמאַטע 2 זאָנע דיגיטאַל פאַר-ינפראַרעד אָקספֿאָרד סאָנאַ בלאַנקעט
• רעצענזיע פֿאַר

איר קען האָבן ספּאַטאַד ינפרערעד סאָנאַ בלאַנגקאַץ אויף ינסטאַגראַם, ווייַל ינפלואַנסערז און אנדערע יוזערז נוצן די פילע געזונט בענעפיץ פון די היים ווערסיע פון ​​אַ ינפרערעד סאָנאַ. אָבער, ווי מיט קיין געזעלשאַפטלעך מידיאַ-געטריבן וועללנעסס גאַנג, דאָס טוט נישט דאַווקע מיינען אַז עס וועט צושטעלן איר אַלע די צוגעזאגט אַדוואַנטידזשיז.

דאָ, עקספּערץ אָפּשאַצן צי די ייַנוויקלען זיך אין איינער פון די ~ הייס ~ פּראָדוקטן איז ווערט אַלע די שווייס - פּלוס די בעסטער ינפרערעד סאָנאַ בלאַנגקאַץ צו קויפן אויב איר זענט אינטערעסירט צו פאַרגרעסערן די היץ.

וואָס איז אַ ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן?

עס איז בייסיקלי אַן ינפרערעד סאָנאַ - וואָס ניצט ינפרערעד שטראַלן צו היץ דעם גוף גלייַך - אָבער אין פאַרדעקן פאָרעם. אַזוי אַנשטאָט פון פיר ווענט און אַ באַנק פֿאַר זיצן, אַ ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן ראַפּס אַרום דיין גוף ווי אויב עס איז אַ סליפּינג זעקל וואָס פּלאַגז אין אַ וואַנט און היץ אַרויף.

אנדערע ווי די דיפעראַנסיז, די צוויי - פאַרדעקן און גשמיות סאָנאַ - זענען גאַנץ ענלעך. ווי זייער נעמען ימפּלייז, ביידע פּראָדוקטן נוצן ינפרערעד ליכט צו היץ דעם גוף גלייַך, און דערמיט וואָרמינג איר אַרויף אָבער נישט די שטח אַרום איר. דאָס אויך מיטל אַז כאָטש די פאַרדעקן וועט זיין געשמאַק אויף די ין, עס זאָל נישט זיין הייס צו פאַרבינדן אויף די אַרויס. (פֿאַרבונדענע: די בענעפיץ פון סאָנאַז ווס פּאַרע רומז)

כאָטש עס זענען פאַרשידן ינפרערעד סאָנאַ בלאַנגקאַץ אויף דעם מאַרק, זיי זענען בכלל די זעלבע ווייַל זיי פאָרשלאָגן אַ קייט פון היץ סעטטינגס, אַזוי איר קענען יז זיך אין העכער טעמפּעראַטורעס. אַזוי, אויב איר זענט אַ ינפרערעד סאָנאַ (פאַרדעקן אָדער אַנדערש) נעווביע, איר קענען אָנהייבן בייַ, זאָגן, 60 דיגריז פאַהרענהעיט און ביסלעכווייַז אַרבעט דיין וועג אַרויף צו די מאַקס (וואָס איז טיפּיקלי 160 דיגריז פאַהרענהעיט). גלויבן עס אָדער נישט, די טעמפּס זענען נישט אַזוי הויך ווי די וואָס איר וואָלט דערפאַרונג אין אַ רעגולער אָלע סאָנאַ - און דאָס איז די פונט. די מער דערלאָזן די טעמפּעראַטור, די מער צייט איר קענען פאַרברענגען צו סוועטינג עס אָדער די העכער איר קענען דרייען די רעדל, און, אין קער, שניידן די געמיינט בענעפיץ.

וואָס זענען די בענעפיץ אָדער ריסקס פון אַ ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן?

ינפראַרעד סאָנאַ בלאַנגקאַץ האָבן אַ פיייקייט צו טאָן אַלץ פּאָנעם, פֿון "דעטאָקס" דיין גוף צו רעדוצירן אָנצינדונג און גוף ייקס צו פאַרגרעסערן בלוט שטראָם.און שטימונג. און ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן גרופּיז אויף די 'גראַם זענען שנעל צו רגע די געמיינט בענעפיץ. אָבער, ווי מיט אַלץ אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, וואָס איר זען אין פּיקס און לייענען אין קאַפּשאַנז קען זיין אַ ביסל, פאַלש, יגזאַדזשערייטיד.

און כאָטש די פּאָטענציעל פּראָס פון די ינפרערעד בלאַנגקאַץ באשטימט געזונט פּראַמאַסינג, וויסנשאַפֿט קען נישט גאָר שטיצן זיי.ביז איצט, עס איז קליין אָדער קיין פאָרשונג וועגן ינפרערעד סאָנאַ בלאַנגקאַץ אין באַזונדער, נאָר ינפרערעד סאָנאַז אין אַלגעמיין, זאגט ברענט באַוער, דירעקטאָר פון דער Mayo קליניק ס ינטעגראַטיווע מעדיסינע דעפּאַרטמענט.

וואָס איז געזאָגט, פאָרשונג אויף ינפרערעד סאָנאַז ווייזט עטלעכע פּאָטענציעל אַדוואַנטידזשיז. פֿאַר סטאַרטערס, זאָגן סאַגדזשעסץ אַז ווען געוויינט אָפט (מיר רעדן, פינף מאל אַ וואָך), די שווייס-ינדוסינג טריטמאַנץ קען העלפן מיט האַרץ פונקציאָנירן. דאָס קען רעזולטאַט פון אַ רעדוקציע אין בלוט דרוק, ווי געזונט ווי אין אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג. איין קליין לערנען אויף זכר אַטליץ אויך געפֿונען אַז דאָס קען העלפֿן מיט אָפּזוך נאָך טריינינג. עווידענסע אויך סאַגדזשעסץ ינפרערעד סאָנאַז קען אויך גרינגער מאַכן כראָניש ווייטיק, אַרייַנגערעכנט ייקס פֿאַר יענע מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט. (אין פאַקט, לאַדי גאַגאַ שווערט ביי ינפרערעד סאָנאַז פֿאַר אָנפירונג איר אייגן כראָניש ווייטיק.) ווו די וויסנשאַפֿט לאַקס: עפּעס וואָס האט צו טאָן מיט וואָג אָנווער און דער געדאַנק די זיצן אין אַ פאַרדעקן איז פּונקט ווי גוט פֿאַר איר ווי ברייקינג אַ שווייס אין אַ אויסארבעטן.

עס איז וויכטיק צו האַלטן אין זינען אַז כאָטש ינפרערעד סאָנאַז קענען פאָרשלאָגן די געזונט אַדוואַנטידזשיז, דאָס טוט נישט דאַווקע מיינען אַז די פאַרדעקן ווערסיע וועט טאָן די זעלבע - כאָטש עס קען.

"ביז אַ פאַבריקאַנט נעמט די צייט און דיסציפּלין צו טאָן אַזאַ וויסנשאפטלעכע אַרבעט אויף זייער פּראָדוקט, איך וואָלט זיין אָפּגעהיט מיט אַקסעפּטינג קליימז פֿאַר איין פּראָדוקט (ד"ה בלאַנגקאַץ) וואָס זענען באזירט אויף דאַטן פון אן אנדער פּראָדוקט (יסאַונאַס) און טריינג צו פאָדערן עקוויוואַלאַנס צווישן די צוויי, "זאגט ד"ר באַוער. "דאָס איז נישט צו זאָגן אַז עס קען נישט זיין בענעפיץ פון בלאַנגקאַץ, עס איז נאָר אַז פֿון אַ מעדיציניש פּערספּעקטיוו, מיר קענען בלויז ריספּאַנד צו דאַטן וואָס זענען בארעכטיגט צו אנדערע דאקטוירים און ריסערטשערז אין אַ פּיר-ריוויוד וויסנשאפטלעכע זשורנאַל." (פֿאַרבונדענע: די טעק פּראָדוקטן קענען העלפֿן איר צוריקקריגן פון דיין וואָרקאָוט בשעת איר שלאָפן)

כאָטש וויסנשאַפֿט לייז אויס פּאָטענציעל בענעפיץ צו ינפרערעד סאָנאַז, עס טוט נישט פאָרשלאָגן פיל אין טערמינען פון פּאָטענציעל ריסקס - אנדערע ווי אַ פּאָטענציעל פעלן פון עפיקאַסי. אין פאַקט, עטלעכע ינפרערעד סאָנאַ שטודיום זאָגן אַז עס זענען קיין אַדווערס יפעקץ-לפּחות אין די קורץ-טערמין. ווי פֿאַר די לאַנג-טערמין? דאָס איז אן אנדער טבד, לויט ד"ר באַוער, וואָס זאגט אַז די וויסנשאפטלעכע געמיינדע נאָך טאָן ניט וויסן פיל וועגן די לאַנג-טערמין ריסקס און ניט בענעפיץ פון ינפרערעד סאָנאַז (און דעריבער, בלאַנגקאַץ).

נאָך, אויב איר באַשליסן צו פּרובירן איינער פון די שווייס-ינדוסינג סליפּינג באַגס, עס איז וויכטיק אַז איר אָנהייבן קליין און הערן צו דיין גוף. "רובֿ יוזערז אָנהייבן עטלעכע מאָל פּער וואָך מיט 15 מינוט ביז 60 מינוט," זאגט Joey Thurman, C.P.T. "געדענק די פונט פון די בלאַנגקאַץ איז צו באַקומען דיין גוף צו שווייס. ניצן דיין גוף ווי דיין פירער."

אַזוי, זאָל איר קויפן אַ ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן?

אויב איר ניטאָ אַ פאָכער פון היץ און געפֿינען עס שווער צו אָטעמען אין רייזינג טעמפּס, אַ ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן קען נישט זיין ווערט טריינג. ווי פֿאַר אַלע אנדערע? אויב איר 'רע אָוקיי מיט געבן אַ נייַ האַמצאָע באַקט דורך מינימאַל פאָרשונג אַ פּרובירן, נאָר פאָרזעצן מיט וואָרענען און זיין זיכער צו נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז.

Thurman סאַגדזשעסץ איר זוכט פֿאַר אַ ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן מיט אַ נידעריק עלעקטראָמאַגנעטיק פעלד (EMF) שאַץ. בשעת די פאָרשונג גייט צוריק און צוריק אויף דעם, עטלעכע וויסנשאַפֿט האט לינגקט העכער EMF ס (ד"ה רענטגענ-שטראַלן) צו צעל שעדיקן און פּאַטענטשאַלי ראַק, לויט די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט ראַק אינסטיטוט.

רובֿ בלאַנגקאַץ קאָסטן איבער $ 100 און פילע זענען אפילו נעענטער צו $ 500, אַזוי דאָס איז אַ ביסל ינוועסמאַנט. און בשעת ווידער, עס מייַ הילף פֿאַרבעסערן דיין געזונט, וויסנשאַפֿט טוט נישט זאָגן אַז עס איז אַ באַשטימט טאָן-גודער. ווייז די קאָסטן מיט וואָס איר ווילט צו פֿאַרבעסערן.

ינפראַרעד סאָנאַ בלאַנגקאַץ צו פּרובירן אין שטוב

אויב איר באַשליסן אַז איר ווילן צו קויפן, דאָ זענען דריי שפּיץ בלאַנגקאַץ צו קלייַבן פון:

העכער דאָזע ינפרערעד סאָנאַ בלאַנקעט וו3

די ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן, וואָס איז געמאכט פון וואָטערפּרוף און פייערפּרוף פּאַליוראַטיין וואַטע (איר וויסן, אין פאַל), האט נייַן היץ לעוועלס (אַלע וואָס זענען איבערגעגעבן דורך נידעריק עמף) און אַ טייַמער איר קענען שטעלן אַרויף צו איין שעה. וואָס ס מער, עס ווערט הייס אין וועגן 10 מינוט, פלאַך. צי אויף דיין קאַנאַפּע אָדער בעט, דעם ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן קאָווערס דיין גאנצע גוף אַחוץ דיין פּנים פֿאַר אַ גאַנץ גוף ינפרערעד סעסיע. דערנאָך, אויב איר ווילט מולטיטאַסק (טראַכטן: אַרבעט בשעת איר שווייס), איר קענען לייכט האַלטן דיין געווער אַרויס בשעת די רעשט פון דיין גוף היץ אַרויף. ווען איר 'רע פאַרטיק, לייכט פאַרלייגן עס אַרויף און סטאַש עס אַוועק אָדער פירן עס מיט איר אויף דיין טראַוואַלז.

קויף עס: היגהערדאָסע ינפראַרעד סאָנאַ פאַרדעקן וו 3, $ 500, bandier.com, goop.com

היץ העאַלער ינפראַרעד סאָנאַ פאַרדעקן

ניצן דעם ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן פֿאַר 15 מינוט אָדער אַרויף צו 60, ווען עס וועט אויטאָמאַטיש פאַרמאַכן אַוועק. פֿאַר בעסטער נוצן, די סאָרט רעקאַמענדז ארויפלייגן אַ האַנטעך ין דער פאַרדעקן (צו זאַמלען דיין שווייס), און שטעלן די צוגעשטעלט וואַטע גוף ייַנוויקלען אויף שפּיץ פֿאַר עקסטרע טרייסט. שטעלן די טייַמער און טעמפּעראַטור און איר זענט אויף דיין וועג צו פאַרשוויצט אָפּרו. (פֿאַרבונדענע: זענען סאָנאַ סוץ גוט פֿאַר וואָג אָנווער?)

קויף עס: היץ העאַלער ינפראַרעד סאָנאַ פאַרדעקן, $ 388, heathealer.com

Ete עטמאַטע 2 זאָנע דיגיטאַל פאַר-ינפראַרעד אָקספֿאָרד סאָנאַ בלאַנקעט

לאָזן דעם בייז יינגל פאַר-היץ אין פינף מינוט, דאַן לייג זיך ין מיט אַ ליכט גאַנג פון וואַטע פּדזשס (אָדער אנדערע קאַמפי וואַטע קליידער) צו באַשיצן דיין הויט פון הויך טעמפּעראַטורעס און זאַמלען דיין שווייס. ניצן די ווייַט קאָנטראָל, באַשטימען די טייַמער (אַרויף צו 60 מינוט) און די טעמפּעראַטור (אַרויף צו ~ 167 דיגריז פאַהרענהעיט) - וואָס איר קענען סטרויערן ביי קיין צייט בעשאַס דיין דיי סאָנאַ סעש. ווען איר 'רע געטאן, נאָר מאַכן זיכער צו לאָזן די פאַרדעקן קיל איידער פאָלדינג עס אַרויף און סטאָרינג עס.

קויף עס: עטמאַטע 2 זאָנע דיגיטאַל פאַר-ינפראַרעד אָקספֿאָרד סאָנאַ בלאַנקעט, $ 166, amazon.com

רעצענזיע פֿאַר